تقول لوسي ، "نظرًا لأن تصنيف السعرات الحرارية أصبح إلزاميًا لجميع قوائم الطعام الرئيسية ، فإن دور التعليم في كيفية تجاوز التغذية مجرد حساب السعرات الحرارية أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى. " إذن كيف ندير هذه التغييرات؟ لأنه ما لم نتعهد بعدم تناول الطعام بالخارج مرة أخرى ، فمن المحتمل أننا سنواجه إحدى هذه القوائم المدرجة بالسعرات الحرارية. تقترح راعوث محاولة موازنة ذلك من خلال تعميق "فهمك لما يعنيه أن تكون حقًا بديهية مع طعامك ". تحميل تطبيق Myfitnesspal لحساب السعرات الحرارية | تنزيل تطبيقات مجانية - كليك يمين. ونحن بحاجة إلى التحقق حقًا من أنفسنا وعلاقتنا بالطعام ولدينا جثث. "هل يمكن أن يكون لديك اضطراب في الأكل ، أو الانخراط في أنماط أكل مضطربة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد حان الوقت للحصول على الدعم الذي تستحقه ". إذا كنت قد تأثرت بالموضوعات التي تمت مناقشتها في هذه المقالة ، فيرجى الاتصال بـ فاز على خط المساعدة على 0808801 0677. *تم تغيير بعض الأسماء.
تحميل تطبيق Myfitnesspal لحساب السعرات الحرارية | تنزيل تطبيقات مجانية - كليك يمين
محتويات هذا المقال
التعريف بالتطبيق وتحميله
تطبيق MyFitnessPal هو من أشهر التطبيقات على الإطلاق في حساب السعرات الحرارية الموجودة في الطعام والتي تستهلكها بشكل يومي، فهو من أفضل الخيارات التي أنصح بها بشدة لكل من أراد أن يقوم بحمية غذائية سواءً كان الهدف منها نزول الوزن أو زيادته (التضخيم) أو التنشيف وإبراز العضلات. وهو عبارة عن أحد إصدارات شركة Under Armour العالمية وهو مجاني بشكل كامل (مع وجود بعض الخصائص الإضافية المدفوعة). كما أنه متزامن مع موقع MyfitnessPal أيضاً. التطبيق متوفر للأجهزة الذكية التي تعمل بنظام الأندرويد أو iOS أو الويندوز فون، ويمكنك تحميله بالضغط على الأيقونة التي تناسب جهازك:
شرح التسجيل (Signup) في التطبيق وتحديد هدفك
بعد تحميل التطبيق (أو عند الدخول للموقع) سوف تقوم بتسجيل الدخول إما عن طريق بريدك الإلكتروني أو عن طريق حسابك على فيسبوك، ثم تقوم بتحديد هدفك ونشاطك الحالي، وقياساتك الحالية والقياسات التي تهدف إليها، ثم معلوماتك للدخول إلى التطبيق. وبعدها يقوم التطبيق بحساب السعرات الحرارية (التقريبية) التي تلزمك للوصول إلى هدفك. وفيما يلي توضيح لطريقة تسجيل حساب جديد في تطبيق MyFitnessPal بالصور:
ملاحظة
يقوم تطبيق MyFinessPal بحساب السعرات الحرارية اليومية (التقريبية) اللازمة لتحقيق هدفك، ولكني أنصحك أن تقوم بالتحقق منها عن طريق حسابها بالطريقة التي قمنا بشرحها في مقال: طريقة حساب السعرات الحرارية بالتفصيل
التعرف على الواجهة الرئيسية للتطبيق
الآن وبعد أن قمت بالتسجيل في التطبيق وتحديد هدفك ومعرفة السعرات الحرارية اليومية التي تلزمك لتحقيق هذا الهدف، فإن الخطوة التالية هي تحديد عدد الوجبات اليومية والسعرات الحرارية في كل وجبة عن طريق اختيار أنواع الطعام المختلفة لكل وجبة.
"على سبيل المثال ، إذا كنا في حالة مزاجية لتناول تشيز برجر ولكننا اخترنا تناول سلطة - خيار يعتمد على قائمة السعرات الحرارية بدلاً من الاستماع إلى أجسامنا - قد نترك الوجبة نشعر بالحرمان و غير راضي. هذا يجعلنا نأكل بطريقة قد نشعر بأنها خارجة عن السيطرة لاحقًا ". تسبب فيروس Covid-19 لعامين في انتشار جائحة اضطرابات الأكل ، فلماذا تسقط الكثير من النساء من خلال الشقوق في نظام الرعاية الصحية؟ ارتفعت حالات الدخول إلى المستشفيات وأوقات الانتظار لتلقي العلاج خلال الجائحة. بواسطة علي بانتوني
يوافق ستيوارت فلينت ، الأستاذ المشارك في علم نفس السمنة بجامعة ليدز ومدير Obesity UK ، الذي يدعم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، على هذا الرأي. قال وصي أنه لا يزال من غير الواضح من الذي ستساعده القواعد الجديدة. "قد لا يكون مفيدًا. نحتاج أن نفهم حقًا كيف سيتعامل الناس مع هذا. هل يعني ذلك أن الناس ينظرون فقط إلى السعرات الحرارية؟ لوح الشوكولاتة هو أقل من وجبة متوازنة ، لكننا لا نريد أن يتناول الناس قطعة من الشوكولاتة ويتخطون الوجبة. لا يتعلق الأمر دائمًا بتقليل الكمية تأكل. " قال فلينت إن أشياء مثل نشر إعلانات الوجبات السريعة ، ونقص المساحات الخضراء لممارسة الرياضة ، ووصمة العار المرتبطة بالسمنة ، كلها أمور لا تقل أهمية.
ما هي جرعات الفيفادول وطرق الاستعمال؟
جرعة الفيفادول للكبار
البالغين والأطفال الأكبر من ١٢ سنة
لا يجوز تناول أكثر من ٤ غرام في اليوم من الفيفادول. الجرعة الكبري هي ٤٠٠٠ ملغ
أو ٨ أقراص من جرعة ٥٠٠ ملغ للبالغين. قد يتعرض المريض لتسمم كبدي خطير و قد يؤدي إلى الوفاة إذا أخذ منه جرعة كبيرة. جرعة الفيفادول للاطفال
الأطفال الأصغر من ١٢ سنة
الجرعة الكبري ٢. ٤ غرام في اليوم (٢٤٠٠ ملغ/ يوم)
ما هي الأشكال الدوائية للفيفادول؟
أقراص: ٥٠٠ مغ. محلول: ١٢٠ مغ / ٥ مل. أقراص سريعة الذوبان ١٦٠ مغ. فيفادول اكسترا Fevadol Extra أقراص خافض حرارة ومسكن لآلام الصداع والعضلات. شراب خالي من السكر: ١٢٠ مغ/ ٥ مل، ١٦٠ مغ /٥ مل. ما هي طرق تخزين فيفادول؟
قم بتخزين حبوب الفيفادول في درجة حرارة أقل من ٢٥ درجة مئوية بعيدا عن أي مصدر للرطوبة أو الحرارة, و تجنب تجميد الدواء. كيفية استخدام الفيفادول:
كما سردنا سابقا فوائد حبوب الفيفادول ولكن يجب أن نأخذ في الإعتبار كيف يمكننا تناوله لكي لا نتعرض لأي ضرر
يؤخذ الفيفادول مع أو قبل الطعام. يمكن تناوله مع الطعام إذا لم يتسبب في اضطراب المعدة. عند استخدام هذا الدواء يجب تجنب الأدوية المستخدمة دون إشراف الطبيب. يرجى الرجوع إلي الطبيب في حال الألم المستمر لأكثر من عشرة أيام في البالغين وأكثر من خمسة أيام في الأطفال.
مراجعة فوائد حبوب فيتامين سي 500 .. وأهمّ المكمّلات الغذائية - صحتي
إذا كنت تعاني من أي مرض أو اضطراب في الكبد فيجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناول العلاج. هذا الدواء لا يقلل أو يعالج الالتهاب، فيجب استشارة الطبيب لوصف دواء آخر مضاد للالتهاب إذا احتاج الأمر. يستخدم بحذر مع مرضى التفول ، فهذا الدواء قد يسبب لهم الأنيميا (فقر الدم). أهم 9 فوائد حبوب الفيفادول | كيفية استخدامها بشكل سليم - Magic Mamy. اسم الشركة المصنعة للفيفادول:
اسم الشركة المصنعة سبيماكو(SPIMACO)
(الشركة السعودية للصناعات الدوائية و الطبية)
الملخص:
و في نهاية بحثنا والذي تناول موضوع هام والذي أوضح فوائد حبوب الفيفادول على مستويات عدة و هذا من خلال ما تم التوصل إليه من نتائج و كان دافع لنا لوضع مقترحات دقيقة يمكن من خلالها الاستفادة الصحيحة من تناوله. لم نكن بذلك مبتدئين ولا منتهين فهناك الكثيرون من الباحثين نمنحهم أفضلية عنا في اضافه فرضيات و استفسارات مهمه تخص فوائد حبوب الفيفادول فلقد حاولنا تسليط الضوء على بعض النقاط المهمة لتحقيق الفائدة العامة لهذا الدواء.
فيفيدول زيت لعلاج جفاف الشعر التالف Vividol Hair Oil - بالشفا
يمنع منعا باتا شراء او استخدام أو صرف زيت فيفيدول للشعر بدون وصفة طبية من طبيب متخصص. اقرأ ايضا: ماجيك أويل زيت لعلاج تساقط الشعر Magic Hair Oil
كيفية استخدام وجرعات زيت فيفيدول:
ينصح بـ استخدام فيفيدول زيت شعر للأطفال مرتين أسبوعيا للشعر الجاف ومرة واحدة في الأسبوع للشعر الدهني. في البداية يجب عليك غسل يديك بالماء والصابون جيدا وغسل الشعر وفروة الرأس جيدا بالماء الساخن والشامبو. ينصح بوضع جرعة زيت فيفيدول بعد الاستحمام وأن يكون الشعر مبلل بشكل عام ويفضل ان يكون ذلك ليلا. يتم تدليك فروة الرأس بلطف بعد وضع زيت فيفيدول بهدف تغطية الشعر بالكامل بالزيت وتنشيط الدورة الدموية في فروة الشعر. بالامكان ترك الشعر بدون شطفه لمدة ولكن ليست طويلة ولا يجب أن تقل عن 15 دقيقة قبل شطف الشعر. آثار فيفيدول زيت الجانبية:
الشعور بحكة جلدية بسيطة أو وخز في الجلد او حرقان بشكل عام. فيفيدول زيت لعلاج جفاف الشعر التالف Vividol Hair Oil - بالشفا. نادرا ما يظهر طفح جلدي لدى بعض المرضى أثناء فترة استخدام فيفيدول زيت. قد تظهر عليك أعراض الحساسية ان كنت تعاني من الحساسية للزيوت. اقرأ ايضا: ليندو زيت لعلاج تساقط الشعر Lindo Hair Oil
معلومات اضافية عن Vividol Hair Oil:
لا يجب ايقاف العلاج بدون أوامر الطبيب ولا يجب الرجوع اليه الا بأوامره أيضا.
فيفادول اكسترا Fevadol Extra أقراص خافض حرارة ومسكن لآلام الصداع والعضلات
يزيد الاحتمال عند أخذ جرعات كبيرة وبانتظام. قد تكون بحاجة إلى ضبط جرعة الوارفارين. تفاعلات المادة الفعالة لدواء الفيفادول مع كلورامفينيكول (Chloramphenicol)
قد ترتفع مستويات الكلورامفينيكول بشكل كبير، عند أخذه مع الباراسيتامول. يجب الاحتراس عند استعمال هذه الأدوية سوياً. تفاعلات المادة الفعالة لدواء الفيفادول مع كاربامازپبين (Carbamazepine)
قد يزيد الكاربامازيبين من احتمال تضرر الكبد عن طريق الباراسيتامول ، كما أنه يقلل من تأثيره الدوائي. من الأفضل الحد من استخدام الفيفادول للمرضى الذين يتناولون الكاربامازيبين. تفاعلات المادة الفعالة لدواء الفيفادول مع أيزونيازيد (Isoniazid)
قد يتسبب الإيزونيازيد من احتمال حدوث ضرر في الكبد عن طريق الباراسيتامول ، كما أنه يقلل من تأثيره الدوائي. من الأفضل عدم استخدام الباراسيتامول للذين يتناولون الايزونيازيد. تفاعلات المادة الفعالة لدواء الفيفادول مع فينيتوين (Phenytoin)
قد يقلل الفينيتوين من تركيز الباراسيتامول في الدم وبالتالي فانه يقلل من مفعوله المسكن للآلام. كما ان الاستعمال المستمر لهذين الدوائين يزيد من حدوث تضرر وظائف الكبد. من الأفضل تجنب أخذ جرعات كبيرة من الباراسيتامول عند دمجه مع الفينيتوين.
أهم 9 فوائد حبوب الفيفادول | كيفية استخدامها بشكل سليم - Magic Mamy
الجرعة المعتادة للبالغين: قرص واحد 3 مرات في اليوم عن طريق الفم الجرعة النموذجية للأطفال: هي قرص واحد مرتين في اليوم عن طريق الفم. أخبر طبيبك إذا استمرت حالتك أو زاد الصداع. لا تستخدم Fevadol Extra لأعراض لم يتم وصفه لها ولا تعطه للآخرين الذين قد يعانون من أعراض مشابهة لأعراضك؛ فقد يسبب العلاج الذاتي ضررًا بالغًا. تفاعلات فيفادول اكسترا الدوائية
قد تتفاعل الأدوية التالية عند تناولها مع فيفادول الأخضر، مما قد تسبب آثارًا ضارة في الجسم، مثل:
الوارفارين. دومبيريدون. ميتوكلوبراميد. كوليسترامين. موانع استخدام Fevadol Extra أقراص
يمنع استخدام هذا الدواء في المرضى الذين يعانون من رد فعل تحسسي شديد تجاه المواد الفعالة أو أي من المكونات الأخرى. فقد يعاني هؤلاء المرضى من الأعراض التالية إذا استخدموا هذا الدواء:
الطفح الجلدي. حكة واحمرار الجلد. تورم الفم. تورم في الوجه. ضيق في التنفس. احتياطات استخدام فيفادول اكسترا
تناول الدواء حسب تعليمات الطبيب ولا تتجاوز الجرعة المحددة. يحتوي فيفادول الأخضر على على الباراسيتامول؛ لذلك، لا تستخدمه مع أي منتجات أخرى تحتوي على الباراسيتامول؛ لتجنب مخاطر الجرعة الزائدة.
حدوث الطفح الجلدي، وخلايا النحل، أو حكة بالجلد. حدوث اليرقان (اصفرار الجلد أو العينين). اضطرابات النوم والقلق. قرح بيضاء على الشفاه أو في الفم. انخفاض مفاجئ في كمية البول. نزيف أو كدمات غير عادية. شعور بالتعب غير عادي. تورم أو ألم في الجزء العلوي من البطن. الشركة المنتجة
تنتج شركة سبيماكو للصناعات الدوائية دواء Fevadol Extra أقراص خافض للحرارة ومسكن. سعر فيفادول اكسترا أقراص
يتوفر دواء دواء Fevadol Extra أقراص فيفادول الأخضر أقراص بسعر 5. 30 ريال العلبة 20 قرص في السعودية. طريقة الحفظ والتخزين
يحفظ الدواء في درجة حرارة لا تتعدى 25 درجة مئوية. يحفظ بعيدًا عن التعرض لأشعة الشمس والرطوبة. يحفظ بعيدًا عن متناول أيدي الأطفال. المصادر
Fevadol Extra generic. Price of fevadol extra. Uses, Dosage Fevadol Extra Tablet – Uses, Side-effects, Reviews, and
وفي نهاية مقالنا، نتمنى أن نكون وفقنا في عرض معلومات مفيدة عن دواء حبوب فيفادول اكسترا الأخضر، ونذكركم أن المعلومات السابقة تعريف بالدواء وليست وصفة طبية؛ لا تستخدم الدواء بدون استشارة الطبيب أو الصيدلي. نرجو مشاركتنا استفساراتكم عن الدواء من خلال التعليقات.