محتويات هذا المقال
التعريف بالتطبيق وتحميله
تطبيق MyFitnessPal هو من أشهر التطبيقات على الإطلاق في حساب السعرات الحرارية الموجودة في الطعام والتي تستهلكها بشكل يومي، فهو من أفضل الخيارات التي أنصح بها بشدة لكل من أراد أن يقوم بحمية غذائية سواءً كان الهدف منها نزول الوزن أو زيادته (التضخيم) أو التنشيف وإبراز العضلات. وهو عبارة عن أحد إصدارات شركة Under Armour العالمية وهو مجاني بشكل كامل (مع وجود بعض الخصائص الإضافية المدفوعة). كما أنه متزامن مع موقع MyfitnessPal أيضاً. تحميل تطبيق Myfitnesspal لحساب السعرات الحرارية | تنزيل تطبيقات مجانية - كليك يمين. التطبيق متوفر للأجهزة الذكية التي تعمل بنظام الأندرويد أو iOS أو الويندوز فون، ويمكنك تحميله بالضغط على الأيقونة التي تناسب جهازك:
شرح التسجيل (Signup) في التطبيق وتحديد هدفك
بعد تحميل التطبيق (أو عند الدخول للموقع) سوف تقوم بتسجيل الدخول إما عن طريق بريدك الإلكتروني أو عن طريق حسابك على فيسبوك، ثم تقوم بتحديد هدفك ونشاطك الحالي، وقياساتك الحالية والقياسات التي تهدف إليها، ثم معلوماتك للدخول إلى التطبيق. وبعدها يقوم التطبيق بحساب السعرات الحرارية (التقريبية) التي تلزمك للوصول إلى هدفك. وفيما يلي توضيح لطريقة تسجيل حساب جديد في تطبيق MyFitnessPal بالصور:
ملاحظة
يقوم تطبيق MyFinessPal بحساب السعرات الحرارية اليومية (التقريبية) اللازمة لتحقيق هدفك، ولكني أنصحك أن تقوم بالتحقق منها عن طريق حسابها بالطريقة التي قمنا بشرحها في مقال: طريقة حساب السعرات الحرارية بالتفصيل
التعرف على الواجهة الرئيسية للتطبيق
الآن وبعد أن قمت بالتسجيل في التطبيق وتحديد هدفك ومعرفة السعرات الحرارية اليومية التي تلزمك لتحقيق هذا الهدف، فإن الخطوة التالية هي تحديد عدد الوجبات اليومية والسعرات الحرارية في كل وجبة عن طريق اختيار أنواع الطعام المختلفة لكل وجبة.
تحميل تطبيق Myfitnesspal لحساب السعرات الحرارية | تنزيل تطبيقات مجانية - كليك يمين
بعد ذلك قم بالبدء في عملية تسجيل الدخول على التطبيق باستخدام أي من حسابات التواصل الاجتماعي الموضحة أمامك في تلك الصورة بالضبط. وأخيراً عزيزي القارئ ستظهر لك واجهة التطبيق الرئيسية كما هو بتلك الصورة وكما هو واضح جسدي في حاجة إلي 2100 سعرة حرارية يومياً من اجل خسارة الوزن ويمكنك البدء في حساب السعرات الحرارية التي تحصل عليها من خلال إضافات الوجبات التي ستتناولها في الفطور والغداء والعشاء. أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية
شرح تطبيق MyFitnessPal
التطبيق الثاني معنا في قائمة اليوم هو MyFitnessPal والذي يعد واحد من أشهر وأفضل التطبيقات التي يمكنك استخدامها على هاتفك الاندرويد من أجل حساب السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسدك على مدار اليوم كما أن التطبيق يقدم لك مجموعة كبيرة من وصفات الطعام الصحية التي يمكنك من خلاله الحصول على أفضل نتيجة ممكنة ومن الجدير بالذكر أن عملية استخدام التطبيق مجانية بالكامل ولن تحتاج إلي دفع المال من أجل القيام بأي شئ وهذا أكثر ما يجعبني حقاً. رابط تحميل التطبيق
حساب السعرات الحرارية في الطعام
شرح تطبيق Lose it
التطبيق الثالث هو Lose it والذي يعد افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للاندرويد في حالة إن كنت تريد فقدان الوزن وعن تجربة شخصية لقد قمت باستخدام هذا التطبيق لفترة طويلة ولقد نجحت بالفعل في فقدان الوزن من خلاله هذا بالإضافة إلي أن التطبيق يقدم لك العديد من الاقتراحات من أجل الحصول على أقصى استفادة من السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك بشكل يومي.
connect نتواصل مع جميع التطبيقات والأجهزة المفضلة لديك – بما في ذلك Fitbit و Jawbone UP و Garmin و MapMyFitness و Runkeeper و Strava و Runtastic و Misfit و Withings و HealthKit و UA Record وغيرها الكثير! احصل على الدعم والتحفيز
Friends إضافة أصدقاء – التواصل مع الأصدقاء للحصول على طبقة إضافية من الدعم والمساءلة. ■ انضم إلى مجتمعنا – ابحث عن الدافع والدعم والنصائح والمشورة في منتدياتنا النشطة. f تحديثات ملف الأخبار – شارك إنجازاتك وشاهد تقدم الأصدقاء في ملف الأخبار. احتفال نجاحك
■ قم بتخطيط تقدمك – ابقَ متحمسًا مع رسم بياني لكيفية تحسينك بمرور الوقت. ■ تقدم صور – إضافة صور إلى إدخالات وزنك لرؤية والاحتفال التقدم المحرز الخاص بك. utrition تقارير التغذية – عرض تاريخ من السعرات الحرارية ، وحدات الماكرو ، وتناول المواد الغذائية. ■ شارك تقدمك – ساعد في إلهام الأصدقاء وأفراد الأسرة في رحلتهم الصحية. تحميل MyFitnessPal والبدء في العيش حياة أكثر سعادة وصحة اليوم! تحميل تطبيقات الايفون
تحميل تطبيقات اندرويد مجانا برابط مباشر
ابدأ بالتسويق لمشروعك الصغير ووسّع من نطاق عملك في إعداد المأكولات والأطعمة المختلفة هُنا على قسم طبخات جاهزة عبر إنشاء حساباً خاصاً بك لإضافة. Dec 30 2010 خبز مرقوق بر جاهز للطبخ مرقوق ام سلطان بواسطة ام سلطان2010 في المنتدى سوق البرونزية العام مشاركات. لعدم ورود هذه الكلمة بالمعنى المذكور في المعاجم. نحمس البصل مع الطماطم وصلصة الطماطم بعدها نضع البهارات والماجي ونضع اللحم بعدها نضيف الماء
قرصان رطب للمسخن — كيس خبز صاج بر او أبيض أو قرصان. جميع المأكولات والأطعمة على قسم طبخات جاهزة. خبز قرصان جاهز عن. لدينا اكلات جاهزه لتسليم شي فاخر من الاخر عريكة جنوبية جاهزه مرسى جاهزه فته بتمر والسمن جاهزه عيش جنوبي جاهز عصيده بسمن جاهزه مرقوق جاهز حميست للحم جاهزه قرصان باللحم عصيده بالمرق واللحم. قرصان مرقوق جاهزة الطريقة لعمل المرقوق في قدر الفخار:
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on youtube عشاء فاخر من الاخر مرقوق جاهز قرصان بالخضار جاهزه عصيده موقعنا الشرايع للطلب واتس 0568220918. خبز قرصان الدانوب 1200027 4 ملاعق طعام جريش أو قرصان أو مرقوق أو مطازيز 3 أكواب فشار بدون زيت ربع كوب خضروات نشوية ( ذرة, بازيلاء) 2) مجموعة اللحوم والبقول برجر صبيا مطعم البرجر الطازج.
خبز قرصان جاهز عن
وين ينباع القرصان والمرقوق جاهز
طبعا غير مطبوخ
قصدي الرقاق بس
وين ينباع في جدة ؟؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
وانا ابي اعرف جزاكم الله خير
انا اخذه من بنده القرصان عند الخبز بكرتونه تلاقينه ب12 ريال
والمرقووق بكرتونه من شركه العلالي مدري قودي مرره لذيذ بس خليه يطبخ زين الحين عليه عرض 3 ب 10
كنك عارفه اني مشتهيه مرقووق خخخخخ
الصفحة الأخيرة
خبز قرصان جاهز للتعبئة
وكيسي كل قرص او قرصين بكيس لحال وفرزنيه وعلميها كيف تكشن اللحمه وتسويه وتحط خضار واشتري لك مطازيز جاهزة سواءا شغل حريم او مطازيز قودي وعلميها كيف تسويها
المقادير قرصان لحم بعظم او بدون ١ بصل كبير مفروم زيت ١ملعقة كبيرة كركم (حتى يعطيها لون جميل) ١ ملعقة صغيره فلفل اسود ١ ملعقة صغيره بهارات مشكله ٣ حبات ليمون اسود مل خبز القرصان السعودي هو نوع من انواع الخبز المشهور في. الغدا اشتري لك قرصان مرقوق وفككيه.
خبز قرصان جاهز وورد
طريقة التحضير: نخل الدقيق بالمنخل جيدًا، وضع الدقيق المنخول بالوعاء، ثم إضافة الملح إليه، وإضافة المياه بالتدريج، ثم العجن حتى تصير عجينة متماسكة، ثم تغطيتها بكيس بلاستيك وتركها لمدة 30 دقيقة، ثم فرد العجينة ورشها بالدقيق قليلًا. ثم تقسيم العجينة إلى كرات، وفردها إلى دوائر، ثم خبز القرصان في الصاج في فرن ساخن، ثم غسل اللحم بالخل والليمون والملح، وتقطيعها بعد أن تصفى من المياه، ثم تقشير البصل وغسله وفرمه حتى يصير ناعم. ثم وضع السمن أو الزيت النباتي في وعاء آخر، وتشويح الصل به حتى يكتسب اللون الذهبي، ثم إضافة الليمون، ثم إضافة اللحم وملعقتين كبيرتين من صلصة الطماطم للبصل، وتقليبهم معًا، ثم وضع المكونات على النار المتوسطة لمدة 10 دقائق. القرصان:طبق أصيل أبو بكر المفضّل | مجلة سيدتي. ثم يتم غسل الطماطم وتقطيعها، ثم إضافة الطماطم ورشة الملح والبهارات وبهارات اللحمة إلى المزيج السابق، ثم غمر اللحم في المياه وتركها على النار حتى تنضج، وتنظيف الفاصولياء وتقطيعها، وغسل الكوسا وتقطيعها، وتقشير البطاطس وتقطيعها لمكعبات، وغسل الجزر وتقطيعه، وتقشير الباذنجان وتقطيعه. ثم إحضار وعاء ووضع المياه به، ثم إضافة ملعقة صغيرة ملح ونصف ليمونة، ثم وضع الكوسا، والبطاطس، والفاصولياء، والباذنجان، والجزر في الوعاء، ثم وضعهم على النار حتى تسلق ثم إخراجها، ووضع الخضراوات من اللحمة وتقليبهم معًا لمدة عشر دقائق.
رز بالدجاج رز بالربيان رز بالسمك الشعبيات مرقوق باللحم سليق باللحم سليق بالدجاج جريش قرصان باللحم هريس باللحم هريس بالدجاج مثلوثة باللحم قرصان. عجينة متماسكة ثم يكور ويفرد (انا حطيت قرصان يابس جاهز) • جاهز مكسر أو طحين بر يعجن بماء وملح حتى يصبح • لحم او دجاج او بدون • بصلة كبيرة مفرومة • كركم • فلفل أسود • بهارات مشكلة • ملح. خبز مرقوق بر جاهز للطبخ مرقوق ام سلطان. خبز قرصان جاهز. قرصان رطب للمسخن مؤسسة ضل البركات قرصان مرقوق, 3529 شارع الزبير بن العوام. محرك بحث عن الأكلات فى مواقع الطبخ العربي القرصان السعودي جاهز مكسر أو طحين بر يعجن بماء وملح حتى يصبح • عجينة متماسكة ثم يكور ويفرد (انا حطيت قرصان يابس جاهز) • لحم او دجاج او بدون • بصلة كبيرة مفرومة • كركم • فلفل أسود • بهارات. وهو (المرقوق). [/B][/Align] [Align=Center] [B] المقادير والطريقه:/ لحم غنم مقطع قطع صغيرة 2بصل مفروم أو مقطع صغير فص ثوم قليل من الفاصوليا مقطعه أنصاف 3حبات كوسا مقطعه قطع كبيرة قرع ( حسب الرغبة)
قرصانهم زين عندهم قرصان للمرقوق واليابس الطبق القرصان وصغار للكودو قبل يومين شريت منهم قرصان رطب ويابس ونسيت اخذ اليابس مع اني محاسبة عليه.