الصيام العكسي هو أفضل الأنظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن والمحافظة على الصحة؛ والتمتع بجسم مثالي ورشيق، بالإضافة إلى عدم التعرض لبعض الأمراض المرتبطة بالوزن الزائد مثل مرض الضغط والسكري وهكذا، فذلك النظام صحي وخالي من أي أضرار سلبية على الجسم؛ وإنما يساعد على إنقاص الوزن والهدف الرئيس من استخدام نظام الصيام المتقطع هو تحسين الحياة الصحية، تعرف على المزيد عبر موقع مُحيط. ما هو تعريف الصيام العكسي؟
هو أحد الأنظمة المرتبطة بنمط أكل معين، وليس نظام غذائي وهو تحديد ما هو واجب تناول أم لا؛ بسبب القيمة الغذائية لهذه الأطعمة، وإنما تحديد الوقت الذي يتم تناول الطعام به. رجيم الصيام العكسي وفوائده وأضراره وموانع اتباعه - تريندات. كما يجب الالتزام بتناول السوائل الساخنة كالقهوة الساخنة؛ ولكن بدون وضع السكر بهذه المشروبات؛ وعلاوة على ذلك يتم تحديد عدد الساعات للصيام والإفطار. اقرأ أيضاً أهم المعلومات حول الآتي: ما هو رجيم الفصائل
كيف يعمل الصيام العكسي؟
الصيام العكسي من أسهل الأنظمة التي تساهم في تحسين الحالة الصحية، وذلك النظام هو الأكثر شيوعًا بين الناس ويتم استخدامه على حسب اتباع الخطوات التالية:
تناول الطعام 8 ساعات فقط، على أن يبدأ الصيام بعد ذلك ويستمر لمدة 16 ساعة.
ما هو نظام الصيام العكسي وطريقة تنفيذ رجيم الصيام العكسي - موقع المرجع
تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء مثل البطيخ، والعنب. وفي النهاية، عليك ان تعلم بأن لكل نظام من أنظمة الحمية الغذائية، فوائده وعيوبه وفقا لكل حالة. لذا فإبحث دائما عما يناسبك من أنظمة الرجيم. ما هو نظام الصيام العكسي وطريقة تنفيذ رجيم الصيام العكسي - موقع المرجع. وقد يكون نظام الصيام العكسي هو الخيار الأفضل من أنواع رجيم الصيام المتقطع للمبتدئين. وذلك لأن فترة الصيام صغيرة نسبيًا، حيث تكون فترة الصيام أكثر خلال ساعات النوم والراحة، إلى جانب إمكان الشخص أن يستهلك نفس عدد السعرات الحرارية كل يوم.
رجيم الصيام العكسي وفوائده وأضراره وموانع اتباعه - تريندات
وبين نظامي الصيام العكسي والصيام المتقطع، فإن كل واحد يختار ما يناسب جسمه كما يفضل استشارة الطبيب قبل اخريات أي نظام أو حمية غذائية لضمان أفضل النتائج المرجوة.
الصيام العكسي بالتفصيل لحرق الدهون وانقاص الوزن
ثانيا: تعتبر الساعة 6 مساءا هي الساعة المناسبة للتوقف عن الطعام بغرض خسارة بعض الوزن ، والتخلص من بعض عيوب الجسم. ثالثا: تعتبر الساعة 5 مساءا هي الساعة المناسبة للتوقف عن الطعام بغرض خسارة العديد من الكيلو غرامات بصورة سريعة وكفاءة عالية. طريقة زيادة تأثير رجيم الصيام العكسي:
أولا: تقليل تناول السكر والحلويات إلى اقصى حد ممكن. ثانيا: ممارسة الرياضة ولو نصف ساعة يوميا فقط. ثالثا: في فترة الطعام ، من الأفضل تناول الأطعمة التي تساعد على الحرق. رابعا: زيادة النشاط طوال النهار لزيادة معدل حرق الدهون. خامسا: تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر أي في حدود ساعتين من الاستيقاظ. سادسا: تناول الماء بكثرة ، والمشروبات التي تساهم في الحرق، ولا تحتوي على أي من الدسم أو السعرات الحرارية. كيفية تطبيق نظام رجيم الصيام العكسي خلال شهر رمضان أو في أيام الصيام:
1: يتم أخذ فترة حوالي 45 دقيقة قبل أذان الفجر لتناول وجبة السحور. الصيام العكسي بالتفصيل لحرق الدهون وانقاص الوزن. 2: محاولة الالتزام بممارسة الرياضة في الفترة ما بين الافطار والسحور. 3: تناول الأطعمة وقطع الحلوى بحرية من لحظة أذان المغرب وحتى مرور ساعة بعد الأذان، من بعد مرور الساعة يتم التوقف عن الطعام وبدأ تطبيق نظام الرجيم ، وتناول المياه والسوائل التي تساعد على الحرق.
الصيام العكسي أو Reverse Dieting هو صورة من الصيام المتقطع Intermittent Fasting، أتكلم تحديداً عن نظام صيام ال16 ساعة، لأن هناك عدة صور من الصيام المتقطع، مثل الصيام التبادلي (صيام يوم و يوم) أو صيام ال5:2 (الصيام يومين أسبوعياً). في صيام ال16 ساعة Time Restricted Feeding بشكله الشهير، يتم التغاضي عن وجبة الفطور و يتم تناول الطعام بعد العصر خلال نافذة 8 ساعات، ثم يتم الصيام عن الطعام لمدة 16 ساعة، أما الصيام العكسي، يتم تناول فيه وجبة الفطور و الغداء (نافذة 8 ساعات) ثم يتم الصيام 16 ساعة حتى اليوم التالي، يعني لا تتناول العشاء. الصورتين من الصيام، الصيام التقليدي Intermittent Fasting و الصيام العكسي Reverse Dieting ما هما إلا جدولان زمنيان لتناول الطعام، و هما ليس "دايت" أو "رجيم" بحد ذاتهما، لأنك بإمكانك تناول طعام سريع و حلويات (سعرات عالية) خلال نافذة 8 ساعات و الصيام 16 ساعة، فيزيد وزنك! مثلما يحدث في شهر رمضان، الناس تصوم من الفجر للمغرب ثم تسرف في الطعام حتى الفجر فيزيد وزنها.
Thanks! Share it with your friends! You disliked this video. Thanks for the feedback! أضيف 2 سنوات منذُ by elzem2012
التصنيف
Bein sport بث مباشر
الكلمات الدلالية
Rotana-Classic, مشاهدة قناة روتانا كلاسيك بث مباشر, قناة روتانا كلاسيك بث مباشر, مشاهدة روتانا كلاسيك بث مباشر, روتانا كلاسيك بث مباشر
اضف تعليقك
التعليقات
Facebook
Disqus
لا توجد تعليقات حتي الآن
عدد المشاهدات
Up Next
1542:38:00
ARENA SPORT 5
by elzem2012
6 شهور منذُ
75. 5k عدد المشاهدات
159:14:15
ARENA SPORT 4
40. 4k عدد المشاهدات
4660:20:15
rotana cinema
2 سنوات منذُ
321 عدد المشاهدات
94:17:30
Sky Sport Uno Italia
1, 389 عدد المشاهدات
408:48:10
323 عدد المشاهدات
الإبلاغ عن ملف مخالف
Specify Reason
Add to playlist
Sorry, only registred users can create playlists. Share
Rotana Classic
مشاهدة قناة روتاناكلاسيك بث مباشر-Rotana-Classic مشاهدة قناة روتانا كلاسيك بث مباشر،قناة روتانا كلاسيكاون لاين ،قناة روتانا كلاسيكلايف ، ترددقناة روتا...
Post on social media
Embed
Share via Email
مشاهدة قناة روتانا كلاسيك بث مباشر الان
فيلم السفيرة عزيزة: بطولة السندريلا سعاد حسني والنجم شكري سرحان وتدور قصته حول عزيزة شقيقة الجزار الذي يخاف منه أهل المنطقة التي يعيشون فيها ويأتي ساكن جديد لديهم يقع في حب السفيرة عزيزة ومن هنا تبدأ الصراعات والمشاكل بينه وبينهم شقيقها الذي يرفض زواجها من أي شخص حتى لا تطالبه بميراث والدتها. فيلم عنتر زمانه: عُرض هذا الفيلم للمرة الأولى في عام 1994 وهو من بطولة كبار النجوم منهم الراحل فاروق الفيشاوي وعادل أدهم والنجمة الشابة في تلك الفترة رانيا فريد شوقي وتدور أحداثه حول بعض رجال الأعمال السياسيين وما تدور بينهم من خلافات. مسرحية ريا وسكينة: هي أبرز المسرحيات التي تُعرض على قناة روتانا كلاسيك وتمتاز بالكوميديا وهي من بطولة الفنان القدير أحمد بدير والراحلة شادية، سهير البابلي والراحل عبد المنعم مدبولي. مسرحية العيال كبرت: وتُعتبر أكثر المسرحيات مشاهدة على هذه القناة وتلقى نسبة أعجاب كبيرة من الجمهور في مختلف المراحل العُمرية. قناة روتانا كلاسيك بث مباشر
قناة روتانا كلاسيك لا توفر بث حي مباشر ولكنها تكون متواصلة في عرض الأفلام والمحتوى الخاص بها 24 ساعة في اليوم وهذا يزيد من نسبة المشاهدة كما أنها قناة تهتم بالأغاني والطرب الأصيل ولذلك تعرض الخميس من كل أسبوع حفلة غنائية لكبار مُطربي الزمن الجميل مثل أم كلثوم، فريد الأطرش وعبد الحليم حافظ.
روتانا كلاسيك اشر
تردد قناة روتانا كلاسيك على النايل سات
التردد: 11269
معدل الترميز: 27500
الاستقطاب: أفقى
معدل تصحيح الخطأ: 3/4. البث المباشر للقناة
إنتظر قليلاً حتى يتم تحميل البث المباشر للقناة
تردد قناة روتانا كلاسيك Rotana Classic الجديد على النايل سات في تزايد بحث كبير هذه الفترة وذلك لأنها من القنوات الفضائية التي أطلقتها السعودية مؤخراً وكان يُطلق عليها في السابق روتانا زمان، وهي قناة متخصصة في عرض باقة متنوعة من أفلام الأبيض والأسود المصرية والتي تكون لكبار نجوم زمن الفن الجميل مثل عمر الشريف وسيدة الشاشة العربية فاتن حمامة. نبذة عن قناة روتانا كلاسيك
فناة روتانا كلاسيك هي أحدى القنوات الفضائية التي يملكها الأمير السعودي وليد بن طلال ولكنها لا تقتصر على عرض الأعمال السعودية فقط ولكنها تهتم كثيراً باختيار باقة متميزة من الأفلام المصرية القديمة والتي تلقى نسبة متابعة كبيرة من الجمهور لما تدور فيها من أحداث مثيرة للانتباه، وقد توسعت القناة هذه الفترة بشكل كبير وبدأت في الانتشار على نطاق واسع وأصبحت من أهم القنوات الفضائية التي زاد نسبة البحص عن ترددها الجديد للاستمتاع بما تقوم بعرضة.