الرئيسية
رمضانك مصراوي
رمضان ستايل
05:00 م
الأحد 10 أبريل 2022
الفواكه والخضروات
كتبت- أسماء مرسي
البعض من الرجال يتبع عادات غذائية سيئة تضر بالصحة دون اكتراث أو دارية، لكن هل تعلم أن هناك أطعمة صحيّة لها تأثير مباشر على زيادة هرمون الأنوثة؟
نوضح لكم أهم الأطعمة التي تزيد من هرمون الأنوثة عند الرجل، وفقا لما ذكر موقع "healthline" المعني بالصحة. الإكثار من تناول الخبز والمعجنات والقمح والشوفان وبذور الكتان والبقوليات بجميع أنواعها، لأنها تحتوي على مادة "الفينول" التي تعزز من إفراز "الإستروجين" (هرمون الأنوثة). - الفواكه والخضروات المجففة التي تحتوي على فيتاميني "ج" و"ب"، مثل المشمش والخوخ والبرتقال والكيوي والفراولة والفاصوليا والجزر والبطاطا، لاحتوائها على كمية من مركب "الفيتو استروجين" الذي يشبه هرمون الأنوثة. زيادة هرمون الاستروجين عند الرجال السري. - القرنبيط من الأطعمة التي تناولها بكثرة يحفز الهرمون، لأن من مكوناته "الإيسوفلافون" التي تقوي من إفراز هرمون الإستروجين، وأيضًا فول الصويا الذي يضم مركب "الفيتو إسترجين". - الأطعمة الغنية بالثوم تساعد في ارتفاع مستويات الهرمون، لاحتوائه على"الأيزوفلافانويد" وهو نوع من المغذيات النباتية.
زيادة هرمون الاستروجين عند الرجال السرى
الصويا
هو من أكثر محفزات هرمون الأنوثة في الجسم، مثل حليب الصويا، وفول الصويا، وغيرها، حيث تحتوي على مركبات تسمّى الإيزوفلافون (Isoflavones) التي تقوم بنفس عمل هرمون الإستروجين وتعوض نقصه. 2. إجهاد الجسم
الذي يسبب خلل الهرمونات لدى الرجال وعدم قيام الغدة الكظرية بوظائفها جيدًا، وهذا يؤثر على نظام إنزيم أروماتاس (Aromatase) مما يؤدي إلى خفض هرمون التستوستيرون وارتفاع هرمون الإستروجين، لذلك يجب عدم تعريض الجسم للإجهاد الزائد عن الحد وأخذ القسط الكافي من النوم. مخاطر زيادة هرمونات الأنوثة عند الرجال
إليك أبرز مخاطر زيادة هرمونات الأنوثة عند الرجال:
1. مشكلات في الخصوبة
حيث يمكن أن تؤدي هذه الزيادة في إصابة الرجل بالعقم، والذي يحدث بسبب انخفاض نسبة الحيوانات المنوية في الجسم وحدوث خلل في وظائف الخلايا الجنسية، كما أن العضو الذكري يصبح غير قادرًا على الانتصاب أو ينتصب بشكل ضعيف وبالتالي صعوبة إتمام العلاقة الجنسية، ويشعر الرجل بقلة الرغبة في الممارسة الحميمة. الأمومة وانقطاع الطمث يحملان أدلة على خطر إصابة النساء بالخرف أكثر من الرجال. 2. انخفاض الكتلة العضلية في الجسم
صغر حجم العضلات لدى الرجل، كما يمكن أن تزداد الدهون في منطقة البطن ، وهي العلامات الأبرز في جسم المرأة.
الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على زيادة وتقوية العضلات المتواجدة في الجسم،
كما تزيد من كتلتها في الجسم، كما أن هناك بعض التمارين الرياضية المتخصصة في تقوية جسم الرجل،
كما أنها تعمل على تحفيز هرمونات الذكورة في الجسم، كما يعمل على تحسين عمليات الأيض،
ومن تلك الرياضات هي:
رفع الأثقال، كما أن رياضة الجري والمشي والسباحة تحافظ على لياقة الجسم وتزيد من كمية حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن.
والدكتور حمداني حاصل على درجة الدكتوراه في القانون العام والعلاقات الدولية من جامعة محمد الخامس بالرباط، وهو استاذ مختص في الإعلام الدولي بعهد الصحافة وعلوم الاخبار، كما يشارك في النقاش العمومي من خلال الحضور الاعلامي في عديد المنابر الوطنية والدولية. وسيتيح هذا المنصب للدكتور حمداني فرصة لإرتقاء بعمل المركز الجهوي للحفظ الذي سيضم كل ملفات محاكم الجهات الجنوبية، باعتبار التوجهات الاستراتيجية الوطنية لقطاع العدل وتفاعل مع كل المتدخلين والفاعلين بالقطاع، فضلا عن المرجعيات الوطنية للمساهمة في بناء أرشيف وطني يستجيب لمتطلبات الإدارة والمرتفقين، وبما يعكس مؤشر التطور لدى المرفق القضائي وإرساء مقومات الحكامة والنجاعة القضائية بالجهات الجنوبية للمملكة، خاصة وأن جلالة الملك محمد السادس سبق له أن جعل مؤسسة أرشيف المغرب ضمن لائحة المؤسسات العمومية الاستراتيجية التي يتم التداول في شأن تعيين مسؤوليها في المجلس الوزاري. ويشمل نفوذ المركز الجهوي للحفظ بالعيون الدائرة الاستئنافية بالعيون الممتدة على جهتي العيون الساقية الحمراء والداخلة وادي الذهب محكمة الاستئناف العيون، المحكمة الابتدائية وادي الذهب، المحكمة الابتدائية العيون، مركز القاضي المقيم طرفاية، مركز القاضي المقيم ببئركنذوز، مركز القاضي المقيم بوجدور، المحكمة الابتدائية السمارة.
الديحاني لتسكين شواغر الدرجات لموظفي العدل
وأضافت دائرة الاسترداد، أن "القضاء اللبنانيَّ أصدر في بادئ الأمر قراراً بإحالة ملف القضيَّة إلى قاضي تحقيق بيروت؛ بالاستناد إلى جنحة تبيض الأموال، تمهيداً لتجميدها ثمَّ مُصادرتها لمصلحة الحكومة اللبنانيَّة"، مُوضحةً أنَّ "الهيئة وجَّهت مُحاميها في لبنان بضرورة استئناف تلك القرارات". مهلهل المضف لوزير العدل كم تكلفة رحلة السفر. وأشارت الدائرة إلى أنَّه "بعد تقديم طلباتٍ وطعونٍ للقضاء اللبناني أصدر قراراً بمصادرة تلك الأموال المُودعة في البنوك اللبنانيَّة، والتي كانت تحت أسماءٍ مُستعارةٍ، وتسليمها إلى الحكومة العراقيَّة"، مُبيّنةً "قيامها بالتنسيق مع وزارة الماليَّة والبنك المركزيِّ العراقيِّ؛ بغية تحويل الأموال إلى خزانة الحكومة العراقيَّة". وبخصوص إجراءات استرداد الأموال التي قامت المدانة بتهريبها إلى المملكة الأردنيَّة الهاشميَّة، أكَّدت دائرة الاسترداد أن "الهيئة بالتعاون مع الدائرة القانونيَّة في وزارتي الخارجيَّة والعدل تحرَّكت في هذا الإطار، وأنها تعمل على تقديم الطعن بقرار القضاء الأردني بتجميد الأموال المُهرَّبة البالغة (5, 700, 000) ملايين دولار؛ استناداً لأحكام قانون مكافحة غسيل الأموال الأردني. وبينت الدائرة أن "اجتماعاً عُقِدَ في 11/4/2022 مع مجلس القضاء الأعلى في الأردن، ضمَّ بالإضافة إلى الهيئة، كلاً من مجلس القضاء الأعلى ورئاسة الادِّعاء العام ووزارة العدل، تمَّت خلاله مناقشة موضوع أموال المُدانة المُجمَّدة في الأردن ومُلابساته".
مهلهل المضف لوزير العدل كم تكلفة رحلة السفر
تجذر الإشارة الى أن الاحتفالية المقامة في إطار برنامج ثقافي يحتفي بالرباط كعاصمة الثقافة الإسلامية شهدت مشاركة الفرقة الوطنية للسماع والمديح التابعة للطريقة القادرية البودشيشية إحدى كبريات الزوايا بالمملكة المغربية.
آخر تحديث السبت 23 أبريل 2022
38 0
فاربريس
محمد كريم – العيون
أعلنت اليوم وزارة العدل، تعيين السيد مولاي بوبكر حمداني في منصب مدير للمركز الجهوي للحفظ بالعيون، ويأتي تعيين حمداني، الذي يعمل حاليا بمؤسسة وسيط المملكة كأول مسؤول يتقلد هذا المنصب الحساس. ومن المتوقع أن يباشر مهام منصبه الجديد اعتبارا من 01 ماي 2022.