الجزر
الجزر هو من أكثر النباتات الجذرية المشهورة التي تُأكل جذورها فقط، ويزرع بعدّة ألوان، مثل: الجزر الأصفر، والبنفسجي، والأحمر، والأبيض، إلا أنّ نوع الجزر الرائج، والذي نعرفه جميعًا هو الجزر البرتقالي، وازدهرت تجارته في الآونة الأخيرة، وتُعدّ الصين من أكبر الدول المصدّرة للجزر؛ وذلك لما فيه من فوائد صحيّة فهو مصدر جيّد لأنواع عديدة من الفيتامينات، وعصيره لذيذ جدًا، كما أنّه يدخل في مكوّنات الكثير من المأكولات العربية والشرقية، وسنُبيّن في مقالنا هذا فوائد وأضرار الجزر، وهل تناوله يُسبّب زيادة في الوزن. هل الجزر يزيد الوزن؟
لا يُعدّ الجزر من الأغذية التي تزيد الوزن، بل على العكس فإنّه من الأغذية المشهورة في الأنظمة الغذائيّة الخاصّة بفقدان الوزن، فهو يحتوي على كميّة كبيرة من الألياف، ممّا يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنّه يحتوي على كميّات من الماء، ومن العديد من العناصر الغذائيّة المفيدة للجسم، منها المعادن، والفيتامينات، خاصّة فيتامين أ، المهم لصحة البشرة، والعينين [١]. ولكن تجدُر الإشارة إلى ضرورة توخّي الحذر عند تحضير سلطات الجزر، فلا يجب أن تحتوي على هذه السلطات على كميّات مرتفعة من المُكوّنات الغنيّة بالدهون، فحينها تُصبح هذه السلطة مصدرًا لزيادة الوزن بدلًا من المساعدة على التقليل منه [١].
هل الجزر ينقص الوزن - موضوع
إذن كم عدد التين الذي يمكنك أن تأكله في اليوم لتجنب السمنة؟ في ظل الظروف الفسيولوجية العادية ، ما يصل إلى 3 أو 4 (متوسط وزن التين الطازج حوالي 50 جرامًا) ، في حين أن أخصائيو الحميات سيفعلون بشكل أفضل أن يقتصروا على حصتين من التين. تجنب ارتفاع السكر في الدم إنها النقطة الإستراتيجية لمنع تراكم الدهون ، خاصة في منطقة البطن. تحدث هذه الطفرات بشكل رئيسي بعد تناول كميات كبيرة من السكريات البسيطة وكجزء من الوجبة التي تحتوي على أ ارتفاع نسبة السكر في الدم: لذلك ، من الضروري الانتباه ليس فقط إلى الكمية ، ولكن أيضًا إلى الوقت من اليوم والأطعمة الأخرى التي يصاحبها التين. نتجنب أكلهم بعد غداء أو واحد preço حيث يوجد بالفعل جرعة جيدة من الكربوهيدرات تقدم عن طريق المعكرونة أو البطاطس أو الخبز أو الحلويات ؛ من الأفضل دمجها مع مصدر للبروتين أو الدهون الجيدة للحد من تناول السكريات. لتناول الإفطار ، مع الزبادي اليوناني الطبيعي ؛ كوجبة خفيفة ، مع بعض الفواكه المجففة أو لحم الخنزير النيء قليل الدهن ؛ لتناول طعام الغداء أو العشاء ، جنبًا إلى جنب مع الجبن أو الجبن ، على سبيل المثال. التين المجفف: هل تزداد نسبة الدهون؟ كم يمكنك أن تأكل في اليوم؟
ليس فقط طازجًا ، بل مجففًا أيضًا: التين أيضًا جشع في هذا الإصدار ، عارٍ أو مزجج ، مغطى بالشوكولاتة أو محشو باللوز.
المساعدة على التحكم بمعدل السكر في الدم: إذ إنّ محتوى الجزر من مضادات الأكسدة، والمواد الكيميائية النباتية قد يساعد على تنظيم معدل السكر في الدم ، وعلى الرغم من أنّ رُبع الكربوهيدرات الموجودة في الجزر هي من السكر إلا أنّها تُعتبر كمية قليلة، ووفقاً لمدرسة طب هارفارد فإنّ مؤشر الجهد السكري للجزر يبلغ قيمة 39 مما يعني أنّ تأثير تناوله على سكر الدم يُعدُّ منخفضاً نسبياً. المساعدة على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم: حيث تنصح الهيئات الصحية بتناول 2, 300 ملغرامٍ من الصوديوم أو أقل من ذلك، وتبلغ الكمية المُوصى بها من البوتاسيوم 4, 700 ملغرامٍ، كما توصى جمعية القلب الامريكية بتناول نظام غذائي غني بالألياف، والبوتاسيوم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وتجدر الإشارة إلى أن الجزر يُعدُّ مصدراً جيداً بهذه المغذيات حيث يحتوي نصف كوب من الجزر المقطع على 205 ملغراماً من البوتاسيوم، و1. 8 غراماً من الالياف. مكافحة الالتهابات: وذلك لأنّ الجزر يُعدُّ غنيّاً بفيتامين أ، والكاروتينات من النوع بيتا، ومن الجدير بالذكر أنّ عملية الطبخ تزيد من قابلية الاستفادة من هذه المكونات المهمة، وللحصول على أقصى الفوائد فإنّه ينصح بتناول الخضار النيئة بكميات معتدلة ووفق الحصص التي ينصح باستهلاكها وبشكل منتظم كجزء من النظام الغذائي، وذلك عِوضاً عن تناولها بكميات كبيرة لمرة واحدة.
نجا من الموت مرتين عام 2015 نجا معتصم النهار من الموت، بعد أن سقطت أكثر من 15 قذيفة هاون على أحياء دمشق، ما أدى الى إصابته بشظايا متفرقة، كما وطال الضرر منزله وسيارته، ما تطلب نُقله حينها الى المستشفى وتلقى العلاج، من ثم تعافى من اصاباته. أما في عام 2020، فقد نجا أيضاً من حادثة إنفجار مرفأ بيروت، الذي وقع ضحيته المئات وطال قسم كبير من بيروت وضواحيها، بعد أن كان في أحد المحال المحيطة لموقع الإنفجار، والذي طاله الدمار أيضاً. الإتهام الأبرز الذي يلاحق معتصم النهار تتوجه العديد من الإتهامات إلى معتصم النهار، إذ تشير إحداها أنه طرد من المعهد العالي للفنون المسرحية في السنة الأولى، وأنه لا يملك بالتالي الشهادة كما يدعي. هذا الإتهام وجه له من أستاذه في المعهد الممثل السوري والكاتب والمخرج كفاح الخوص ،وبرر كلامه إستناداً للمادة 88، التي تنصّ على أن "يفصل الطالب بسبب إنعدام الموهبة". الإتهامات والشائعات تلاحق معتصم بشكل دائم في مسيرته الفنية، ولكنه يتخذ أسلوب عدم الرد في أغلب الأحيان. حياة معتصم النهار الزوجية تزوج معتصم النهار من لين برنجكجي عام 2015، وهي سورية الجنسية من خارج الوسط الفني، ورزق منها بإبنته "ساندرا".
معتصم النهار وشبيهه التركي يطارد الجميع اتهام
فيديو لها وهو يجمعها بمعتصم النهار، وعلقت قائلة: "ممثل هادئ ومحترم، كان من دواعي سروري العمل معه". "يخلق من الشبه أربعين" ينطبق هذا القول على كل من الفنان السوري معتصم النهار، والممثل التركي " أونور تونا " بطل مسلسل "التفاح الممنوع"، حيث يتسم الشابان بنفس ملامح الوجه والشعر، مما جعل الجماهير العربية تتابع. عليها باستمرار. صورة لمعتصم النهار وشبيهه التركي أبرز اعمال معتصم النهار عام 2007 "خالد بن الوليد" عام 2007 "زمن الخوف" عام 2008 "جمال الروح"، و"شركاء يتقاسمون الخراب" عام 2009 "صدق وعده"، و"سحابة صيف"، و"الدوامة"، و"أصوات خانقة" عام 2010 "السائرون نياما"، و"القعقاع بن عمرو التميمي" عام 2011 "ملح الحياة"، و"أيام الدراسة" عام 2013 "قمر الشام" عام 2014 "ما وراء الوجوه"، و"خواتم" عام 2015 "حارة المشرقة"، و" بانتظار الياسمين" عام 2016 "الخان" و"خاتون" عام 2018 "شبابيك" عام 2020 "أحلى أيام"، و" أسود فاتح" عام 2021 "خرزة زرقا"، و"صالون زهرة"
معتصم النهار وشبيهه التركي مترجم
تعرض محطة mtv المسلسل التركي الحائز على نسب مشاهدة عالية في تركيا "التفاح الحرام"، ابتداء من اليوم الاحد قي 26 ايلول الجاري في التاسعة والنصف مساء، لتعرض بعد ذلك حلقاته يوميا عند الساعة السابعة مساء. وهو من بطولة طلعت بولوت، إيففال سام، وأونور تونا، وهو شبيه الممثل السوري معتصم النهار. من جهة ثانية، تعرض المحطة مسلسل "خرزة زرقا" من بطولة معتصم النهار، رولا بقسماتي، بديع أبو شقرا، كارمن لبس، يوسف حداد، جهاد سعد وغيرهم. وذلك ابتداء من الاحد المقبل في 3 تشرين الاول (اكتوبر) بعد نشرة الاخبار المسائية. وهو من تأليف كلوديا مرشليان، وإخراج جوليان معلوف. وتدور أحداث المسلسل "خرزة زرقا" حول عائلتين الأولى من سوريا والثانية من لبنان، تجمعهم الظروف القاسية والتحديات الكبيرة، وتزداد صعوبة الأمور بوقوع الابن "زين" في حب "عليا" بقصة حب شبه مستحيلة.
معتصم النهار وشبيهه التركي تدخلنا في الصراع
من هو الممثل التركي شبيه معتصم النهار – تريند
تريند
»
منوعات
من هو الممثل التركي شبيه معتصم النهار بواسطة: Ahmed Walid من هو الممثل التركي الشبيه بمعتصم النهار، اشتهر النجم السوري معتصم النهار مؤخرًا بسبب مسلسل "فايف وناس" الذي عُرض في شهر رمضان والذي كان بطله إلى جانب النجمة اللبنانية نادين نصيب. نجم والنجم السوري قصي خولي. من هو الممثل التركي المشابه لمعتصم النهار؟ اشتهر النجم السوري معتصم النهار بأدائه المتميز، حيث يتميز بجمال غير عربي يميل أكثر للأتراك والأجانب. فرّق بينهم. من هو الممثل التركي المشابه لمعتصم النهار؟ الاجابة/ تونة اونور بطل المسلسل التركي المدبلج "التفاحة المحرمة"
معتصم النهار وشبيهه التركي من منصبه
فما رأيك انت بهذا الشبه؟ ومن تعتبرين أنّه الأوسم بينها؟ إقرئي المزيد: زوجات النجوم السوريين كالنجمات ووفاء الكيلاني عادية بالنسبة للبعض منهن!
نتائج استفتاء سيدتي لـ برامج ومسلسلات رمضان 2017: هؤلاء النجوم تصدّروا
لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي