تابعونا على واتس كورة
يقدم موقع واتس كورة تغطية مباشرة، لمباراة الأهلي ضد الفتح اليوم السبت 20-3-2021، ضمن منافسات الجولة الرابعة والعشرين من بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. ويمر الأهلي بظروف صعبة هذا الموسم على المستوى الإداري والفني، ما أدى لتراجع مستوى ونتائج الفريق تحت قيادة المدير الفني الصربي فلادان ميلويفيتش القريب جداً من الإقالة. وفضلت إدارة الأهلي استمرار فلادان بالرغم من الخسارة الأخيرة أمام النصر بهدفين مقابل هدف في الجولة الماضية، فقرار الإقالة لن يكون سهلاً في ظل مطالبة الصربي بالشرط الجزائي في عقده. وتتجه الإدارة الأهلاوية لحسم مصير فلادان بعد نتيجة مباراة الفريق اليوم ضد الفتح، ففي حال الخسارة سيكون من الصعب استمرار المدرب وستتم إقالته من تدريب "الراقي". الأهلي ضد الفتح والهلال. ولم يتذوق الأهلي طعم الفوز خلال آخر 6 مباريات بمسابقة الدوري السعودي للمحترفين حيث تعادل في مباراتين وتلقى 4 هزائم متتالية آخرها أمام النصر. أما على الجانب الآخر؛ يدخل الفتح هذه المباراة بمعنويات مرتفعة بعد فوزه الأخير على الاتحاد (2-1) والتأهل لدور نصف نهائي بطولة كأس خادم الحرمين الشريفين في نسخة 2020/21.
- الأهلي ضد الفتح يعتمد برنامج التوقف
- الأهلي ضد الفتح تغادر الى العاصمه
- الأهلي ضد الفتح يواصل تدريباته ظهراً
- الأهلي ضد الفتح والهلال
- جدول السعرات الحرارية في الفواكه المجففة
- جدول السعرات الحرارية في الفواكه في
- جدول السعرات الحرارية في الفواكه بالانجليزي
الأهلي ضد الفتح يعتمد برنامج التوقف
يلتقي ناديي الأهلي ضد الفتح في تمام السابعة الا عشر مساء اليوم الثلاثاء ضمن مباريات الجولة التاسعة من عمر بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان والتي يستضيفها ملعب استاد مدينة الملك عبد الله الرياضية (الجوهرة المشعة) حيث يبحث صاحب الأرض عن مواصلة مطاردة المتصدر الهلال في جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين. ونجح الأهلي في جمع 16 نقطة في البطولة حتى الآن بفارق 6 نقاط عن الهلال حيث فاز في 5 مباريات وتعادل في واحدة وتلقى الخسارة في مباراتين، بينما جاء عرضه الأخير في الدوري السعودي جيد عقب الفوز على حساب النصر في الجولة الماضية بهدفين نظيفين. الاهلى ضد الفتح
في المقابل يحتل الفتح، المركز الـ11 بجدول الترتيب، برصيد 10 نقاط، جمعهم من الفوز في 3 مباريات وتعادل في واحدة وخسر 4 لقاءات كان آخرها في الجولة الماضية ضد الباطن. مشاهدة مباراة الأهلي ضد الفتح بث مباشر اليوم 20-3-2021 في الدوري السعودي - خبر صح. ويحمل تاريخ مواجهات الفريقين الأهلي ضد الفتح الأفضلية للأولية حيث استطاع تحقيق الفوز في 12 مواجهة وتعادلا في 3 مباريات وخسارتين بمجموع 17 مواجهة جمعت بينهما. وتكمن أهمية المباراة في أن الفتح استطاع الحاق الخسارة بالأهلي عبر تاريخه مرتين في آخر 3 مواجهات جمعتهما. في السياق نفسه، يلتقي ضمك ضد أبها في افتتاحية مباريات اليوم في تمام الساعة الثالثة الا الثلث ضمن الجولة التاسعة من عمر بطولة الدوري السعودي والتي ستقام على أرض ملعب استاد مدينة الأمير سلطان بن عبد العزيز الرياضية.
الأهلي ضد الفتح تغادر الى العاصمه
الأهلي
سعودي 360 – يواجه فريق أهلي جدة ، نظيره الفتح مساء اليوم السبت 21 سبتمبر الجاري ، في الجولة الخامسة من بطولة دوري كأس الامير محمد بن سلمان للمحترفين.
الأهلي ضد الفتح يواصل تدريباته ظهراً
كما يلتقي الفيصلي ضد الاتفاق في تمام الخامسة الا عشر دقائق في ملعب مدينة المجمعة الرياضية بالجولة التاسعة من عمر بطولة الدوري السعودي. وفي الخامسة والثلث يلتقي الوحدة ضد العين في نفس الجولة على أرضية ملعب استاد مدينة الملك عبد العزيز الرياضية.
الأهلي ضد الفتح والهلال
موعد مباراة الأهلي السعودي
سبورت 360 – ينتظر الملكي موعد مباراة الأهلي السعودي القادمة يوم السبت 20 مارس الجاري، أمام الفتح ضمن منافسات الجولة 24 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان ، حتى يظهر بشكل قوي. موعد مباراة الأهلي السعودي القادمة ضد الفتح في الدوري السعودي
يبحث فريق أهلي جدة عن الفوز على الفتح حتى يُعوض خسارة 3 نقاط في الجولة السابقة بسبب الهزيمة على يد النصر بهدفين لهدف. قصص سبورت 360
وتراجع الأهلي إلى المركز الخامس في جدول الترتيب بسبب تجمد رصيده عند 35 نقطة، ويُعاني الفتح في المركز الثالث عشر برصيد 28 نقطة. الأهلي ضد الفتح يعتمد برنامج التوقف. يهدف الراقي إلى حصد 3 نقاط جديدة ترفع رصيده إلى 38 نقطة مع انتظار خسارة التعاون الذي يمتلك 35 نقطة الآن بالتساوي مع الفريق الجداوي، بينما يريد الفتح الفوز حتى يبتعد عن مراكز الهبوط. موعد مباراة الأهلي السعودي القادمة ضد الفتح في الدوري السعودي
يأتي موعد مباراة الأهلي السعودي القادمة ضد الفتح في تمام الساعة 19:30 بتوقيت أبو ظبي، 18:30 بتوقيت مكة المكرمة، 17:30 بتوقيت القاهرة عبر شاشة القناة الرياضية السعودية اتش دي 3. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
★ ★ ★ ★ ★
شاهد أخبار الدوريات في يوم.. اشترك الآن
يواجه الفريق الأول لكرة السلة «رجال» بالنادي الأهلي الآن فى بث مباشر من قناة أون سبورت فريق الفتح السعودي في ثالث جولات البطولة العربية للأندية التي يستضيفها نادي الاتحاد السكندري وتستمر حتى 9 أكتوبر الجاري. ويسعى «رجال سلة الأهلي» لمواصلة انتصاراته وعروضه القوية في البطولة، بعد الفوز على شعب حضرموت اليمني ووداد بوفاريك الجزائري في اللقاءين السابقين. الأهلي ضد الفتح تغادر الى العاصمه. ويوجد فريق «رجال سلة الأهلي» على رأس المجموعة الثالثة التي تضم فرق: «وداد بوفاريك الجزائر»، وشعب حضرموت «اليمن»، والفتح « السعودية ». وتضم قائمة «رجال سلة الأهلي» في البطولة العربية كلا من: مايكل تومسون ومايكل فاكوادي وإيهاب أمين وعمر عزب ومحمد أبوالنصر وسيف سمير وأحمد مهيب وعمرو زهران وعمرو الجندي وأحمد حمدي وعمر طارق وعبدالله ناصر. ويشارك في البطولة العربية 18 فريقًا هي أندية: الاتحاد السكندري والأهلي من مصر ، والشارقة والبطائح من الإمارات، والكويت واليرموك من الكويت، والميناء وشعب حضرموت من اليمن، والغرافة والوكرة من قطر، واليوناني من السودان، والزهراء الرياضي من تونس، والمنامة البحريني، وبيروت اللبناني، والفتح السعودي، واتحاد الفتح المغربي، ووداد بوفاريك وبليدة من الجزائر.
وتحتوي الفواكه المُجففة كالفواكه الطازجة على الكثير من العناصر الغذائية ذات القيمة العالية بل إن العناصر الغذائية تتركز أكثر في حال تجفيف الفاكهه. إلا أنها تكون خالية من الماء (لذا يجب شرب الماء بعد تناولها)، كما تحتوي على كمية أعلى من الطاقة (السعرات الحرارية)، وقد يُضاف إليها السكر في بعض الأحيان أثناء عملية تجفيفها؛ مما يُوجِب تناولها بكمياتٍ أقل من الفواكه الطازجة.
جدول السعرات الحرارية في الفواكه المجففة
التفاح: هناك نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف، حيث أن ثمرة تفاح كبيرة تحتوي تقريبًا على 116 سعر حراري و 5. 4 جرام ألياف. فاكهة الكيوي: تمد الجسم بنسبة جيدة من الفولات وبعض العناصر و الأملاح المعدنية ومصدر رائع لفيتامين ج وفيتامين أ وبها نسبة عالية أيضًا من الألياف الغذائية. البطيخ: يحتوي البطيخ على قدر عالي جدًا من المياه الألياف ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وبالتالي؛ يُعتبر من الفواكه المثالية لأصحاب الحميات الغذائية. البرتقال: كما أن البرتقال والفواكه الحمضية عمومًا تحتوي على نسبة سعرات حرارية قليلة ونسبة ألياف مرتفعة إلى جانب أنها تمد الجسم بقدر جي من فيتامين ج. الفواكه التي تسبب السمنة
ومن جهة أخرى، هناك مجموعة من الفواكه التي تُسبب اكتساب الوزن الزائد، مثل:
التمر: يُعتبر التمر سواء الطازج أو المجفف من الفواكه التي تحتوي على قدر مرتفع جدًا من السعرات الحرارية، مما يجعلها سببُا في اكتساب الوزن عند تناولها بكميات كبيرة على مدار اليوم. الموز: ويضم الموز أيضا نسبة سعرات حرارية عالية تجعله من الفواكه التي قد تُساعد على زيادة الوزن أيضًا عند تناولها بشكل يومي. اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الخيار
محاذير تناول الفواكه
على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة التي يحصل عليها الجسم عند تناول الفواكه، إلا أنها في بعض الأحيان قد تؤدي إلى بعض المخاطر، مثل:
الإكثار من تناول الفواكه المحتوية على عنصر البوتاسيوم مثل الموز؛ قد ينتج عنه انخفاض شديد في مستوى ضغط الدم، كما أن الموز يحتوي أيضًا على نسبة سكريات مرتفعة قد تؤدي إلى حدوث خلل في مستوى الجلوكوز لدى مرضى السكري.
جدول السعرات الحرارية في الفواكه في
التفاح: يتميز التفاح أنه يحتوي على ألياف غذائية تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة وبعد عدد قليل من السعرات الحرارية حيث أنه يحتوي على 110 سعر حراري. فاكهة الكيوي تتميز بأنها تحتوي على العديد من العناصر والأملاح الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وتحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع. البرتقال يتميز البرتقال لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وكميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع لذا فهو مناسب للرجيم كما أنه يحتوي على فيتامين ج. البطيخ اهم ما يميز البطيخ انه يحتوي على الماء والألياف الغذائية وعدد قليل من السعرات الحرارية لذا فهو يفضل استخدامه عند اتباع حمية غذائية
الفاكهة التي تساعد على زيادة الوزن
بعد أن ذكرنا عدد السعرات الحرارية في الفواكه تبين أن هناك بعض الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وهذه الفواكه تعمل على زيادة الوزن ومنها:
التمر: سواء كان التمر المجفف أو العادي فكلاهما يحتويان على عدد كبير من السعرات الحرارية وبالتالي يساعد على اكتساب الوزن عند تناوله كل يوم. الموز: يحتوي الموز على عدد كبير من السعرات الحرارية وبالتالي يساعد على اكتساب الوزن.
جدول السعرات الحرارية في الفواكه بالانجليزي
التوت البري
أما عن فاكهة التوت البري فهي من أكثر الفواكه المنخفضة في سعراتها الحرارية والتي يمكنك تناولها دون قلق، حيث أن 100 جرام منها يحتوي على 47 سعرة حرارية، وللحصول على نتيجة فعالة يمكنك خلطه مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية مثل الحبوب الكاملة وتناولها كوجبة خفيفة من أجل زيادة الإحساس بالشبع لفترة أطول. لا تقلق أيضاً من تناول الموز فتناولك للثمرة الواحدة منها يجعلك تحصل على 90 سعرة حرارية وبالتالي فهي تحافظ على الوزن ولا تجعلك تكتسب دهون لأنها هذه الفاكهة خالية من الدهون، كما أنها تزيد من قدرة جسمك على حرق الدهون لأنها تحتوي على الألياف الغذائية. العنب
أما عن فاكهة العنب فإن تناولك لكوب واحد منها يجعلك تكتسب 62 سعرة حرارية فقط، وبالتالي فهي من أبرز الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي الصحي. الجوافة
وبالنسبة لفاكهة الجوافة فإن الكوب الواحد منها يحتوي على 112 سعرة حرارية وهي كمية متوسطة من السعرات الحرارية حيث يمكنك تناولها دون إكثار أثناء اتباع الرجيم. المشمش
يحتوي 100 جرام من المشمش على 48 سعرة حرارية فقط مما يجعله خيار ممتاز في إنقاص الوزن، وما يميزه أيضاً احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية وزيادة معدل حرق الدهون.
تساعد هذه الحاسبة على..
تساعد الفيتامينات على الحفاظ على الصحة وحماية الجسم من الأمراض ولذلك فهي عناصر مهمة للغاية. جمعنا لك هنا أهم... الحليب هو من المشروبات الأكثر شعبية حول العالم حيث يعتبر المشروب المفضل للكبار والصغار. ومع تزايد الوعي الصحي في..
تناول أطعمة غنية بالألياف مهم جدًا لصحة المعدة والأمعاء. فهي تغذي بكتيريا الأمعاء النافعة وتساعد على خسارة الوزن وتخفّض..
يعاني البعض من مشكلة النحافة مثلما يعاني الكثير من السمنة. وقد يرى البعض أنها ليست بالمشكلة الكبيرة، ولكن في..