يُمكن أيضًا تناول المكسرات بمقدار سبع حبات من اللوز أو السوداني واللب السوري ولكن على فترات متباعدة. المشروبات المسموح بها:
يُمكن تناول أي نوع من المشروبات العشبية ولكن بدون سكر مثل الشاي والقهوة أما المشروبات الغازية يُفضل الابتعاد عنها تمامًا أو يُمكن تناولها مرة واحدة في الشهر. تجربتي مع نظام الكيتو من أفضل التجارب لاتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن، حيثُ يمد الجسم بكافة العناصر التي يحتاجها،
كما يتم فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة ليس لها ضرر على المدى البعيد، كما يمكن اتباعه بدون اللجوء إلى الأطباء أو تناول أنواع من الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن.
تجربتي مع الكيتو خسارة 10 كيلو خلال اسبوع - موقع مُحيط
16-06-2020, 09:48 AM
المشاركه # 25
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 877
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزمن الماضي
بعد ان مارست نظام الكيتو قبل عام ولمدة ستة اشهر نزل الوزن بشكل كبير المشكلة سويت تحاليل كل شي سليم الا السيد كوليسترول
الطبيب اللي متابع معه قال اللي رفع عندك الكولسترول هو الكيتو لازم توقف وصرت اتناول حبة الكوليسترول
افكر ارجع للكيتو في ضل تطور النظام وتوفر الاكل والخبز والاسر المتجة اللي تقدم طبخات كيتو
مو زي قبل سنة يالله تحصل شي تاكله
فيه شي غلط بالنظام الكيتو تبعك
تذكر الدهون لابد تكون من زيوت صحيه وليست مهدرجه. مثلا زيت افكادو او زيت زيتون او الكتان. 16-06-2020, 11:07 AM
المشاركه # 26
تاريخ التسجيل: Jun 2018
المشاركات: 464
ممتاز تقديمك ماشاالله
16-06-2020, 11:10 AM
المشاركه # 27
كيف ابدا ووين المواقع
16-06-2020, 11:27 AM
المشاركه # 28
تاريخ التسجيل: Sep 2019
المشاركات: 3, 272
احيي فيك ثقتك بنفسك مـاشـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَ الله ـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَِاء تبارك الله
والمعلومات جميلة بس
& خلي فديوات قصيرة بالكثير 7-5 د وفيها مختصر مفيد.
لقد لاحظت أيضًا زيادة في التركيز والقدرة على أن تكون منتجًا ، لذا فإن الطاقة الإضافية هي فرصة رائعة لأداء العديد من المهام المذهلة. اليوم ، بعد ما يقرب من ثلاث سنوات من اتباع نظام الكيتو الغذائي ، لم أتمكن من الحصول على جميع الفوائد المتوفرة في هذا النظام الغذائي لأنني لم أكتشف كل الأشياء والمعلومات المتعلقة به. للحصول على فوائد إضافية ، انظر: نظام غذائي 5 كجم أسبوعيا لفقدان الوزن وبعض النصائح لنجاحه. أكبر أخطاء النظام الغذائي الكيتون
لقد ارتكبت عدة أخطاء أثناء حمية الكيتو جعلت أيامي صعبة ، ومن أكثر هذه الأخطاء شيوعًا:
لقد أخرجني الإفراط في تناول الكربوهيدرات من الحالة الكيتونية ، مما جعل من الصعب أحيانًا التكيف. الإفراط في تناول البروتين ، مما يؤدي إلى تحويل الجسم للبروتين إلى جلوكوز. تجربتي مع الكيتو دايت. كنت في حالة توتر شديد بسبب عمل الكورتيزول في الجسم ، مما يصد ما تفعله في حالة دخول الكيتوزية إلى الجسم ، حيث يزيد الكورتيزول من مستويات السكر ، وهذا ما يجعلك تأكل كثيرًا. الماء والنوم أكثر مما ينبغي. لا يحصل جسدي على ما يكفي من الإلكتروليتات ، لذلك أنصح أولئك الذين يتبعون هذا النظام الغذائي بإضافة الملح إلى الماء وتناول الكثير من مرق العظام.
تجربتي مع الكيتو - الصفحة 3 - هوامير البورصة السعودية
أما في 3 فالمكملات عنصر هام في ذلك الدايت ولكن بالنسبة لشخص مثلي فأنا أصلا مداوم على المالتي فيتامين والمغنسيوم والكالسيوم ولذلك لم يختلف معي نظام الكيتو كثيرا في الأمر. بالنسبة ل4 أتفق معك ولكن حتى في أنواع دايت أخرى فأنت أيضا مقيد بأنواع طعام معين ولكن لا أتفق معك بخصوص المنبهات. تجربتي مع الكيتو خسارة 10 كيلو خلال اسبوع - موقع مُحيط. أنا شخصيا كنت على نظام الكيتو دايت وكنت أتناول المنبهات بشكل كبير ولم ألاحظ أي فرق أو تأثير على الدايت ولذلك فإنني أعتقد أن الكلام عن تعارض المنبهات مع الكيتو دايت مبالغ به (إلا إن كان المقصد انخفاض مؤقت في الكيتونات). بالنسبة ل5 فأنا من تجربة في السويد (وربما تختلف عن تجارب آخرين) وجدت نظام الكيتو أكثر توفيرا من الناحية المادية من النظام المعتمد على البروتينات والسعرات المنخفضة فالنظام المعتمد على الأجبان الدهنية والبيض مثلا أقل تكلفة من نظام يعتمد على لحوم شبه خالية من الدهون. بالنسبة ل6 فالأمر يختلف بين شخص وآخر. الشخص ذو الارادة القوية والذي يسير وفق خطة معينة لن يرتد وزنه سريعا بإذن الله تعالى. بالنسبة لي أنا مثلا مشيت على نظام PSMF وخسرت عشرات الكيلوجرامات من الوزن عليه ولم يرتد وزني للسابق والحمد لله تعالى بل حافظت على وزني طويلا ولكن المشكلة أنني وجدت جمودا في النزول فقررت كسره عبر الكيتو دايت وجربت الكيتو دايت وكانت تجربتي ناجحة.
في: فبراير 12, 2020
الزيارات: 583
فريق البحث
يلجأ عدد كبير من الأشخاص ممن يعانون من السمنة المفرطة أو الوزن الزائد، إلى اتباع أنظمة غذائية معينة وأنظمة رجيم قاسية، كي يحصلون على وزن مثالي وجسم رشيق، ومن أشهر هذه الأنظمة هي تجارب رجيم الكيتو، وهو يختلف نوعًا ما عن باقي الطرق. ولأن رجيم الكيتو من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة وانتشارًا خلال الفترة الراهنة، سنستعرض لكم كل التفاصيل عنه بدءًا من تعريفه وصولًا إلى تجارب البعض المختلفة له سواء أكانت إيجابية أو سلبية. ماهو نظام رجيم الكيتو
هو نظام غذائي معين يهدف إلى التقليل من الكربوهيدرات مع تناول الدهون، وهذا مايساهم في عملية الحرق بشكل فعال جدًا وكبير. ويسمح في هذا النظام الغذائي بتناول 50 جم من الكربوهيدرات فقط خلال اليوم كله، وتعويضها بتناول الدهون. وباتباع هذا النظام لأكثر من أسبوع، يبدأ الجسم في الاستعانة بالدهون المتخزنة داخله والبروتين كي يستمد الطاقة والوقود اللازم له، وهذا مايؤدي إلى خفض نسبة الدهون وبالتالي سيفقد الشخص الوزن الزائد. تجربتي مع نظام الكيتو. ولكن هناك خطأ شائع كبير، يقع فيه عدد كثير من الأشخاص ممن يقومون باتباع نظام رجيم الكيتو دون اللجوء للطبيب أو حتى خوض التجربة تحت إشرافه، لأن قابلية الجسم لهذا النظام تختلف من شخص لآخر، ومن الممكن أن يتأثر الجسم بالسلب بعد التعرض لهذا النظام الغذائي أو مايعرف باسم رجيم الكيتو.
تجربتي مع الكيتو دايت وفوائده وأهم أخطاء النظام - ايوا مصر
من هنا يمكنك التعرف على: أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية طوال الأسبوع. كيف أصل إلى الحالة الكيتونية؟
يمكن تحقيق حالة الكيتوزية بطريقتين ، يمكن استخدام إحداهما لتحقيق هذا الهدف بسهولة ، وهما كالتالي:
الطريقة الأولى والأسرع
يتم فيها الصيام عن الطعام لمدة 3 أيام متتالية على الأقل لاستخدام السكر المخزن في الكبد ويساعد بشكل كبير على زيادة إنتاج الكيتونات وامتصاص الدهون. تجربتي مع الكيتو دايت وفوائده وأهم أخطاء النظام - ايوا مصر. الطريقة الثانية والتزايدية
يمكنك تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل يومي حتى تصل إلى نسبة أقل من 30-50 جرامًا في اليوم ، وهذا يمكن أن يساعد في استخدام السكر المخزن في الكبد لمدة أسبوعين تقريبًا ، وفي ذلك الوقت يمكنك إدخال ما يلي- تسمى الحالة الكيتونية ، ولكن يجب تذكر ذلك. بعض التحذيرات التي توضح نسب العناصر الغذائية التي يجب اتباعها مع هذا النظام الغذائي هي:
في المقام الأول المواد الدهنية ، ونسبتها في حدود (80-60٪). متوسط كمية المواد البروتينية ونسبتها (30-15٪). تناول كميات أقل من الكربوهيدرات (أقل من 10-5٪). الحرص على الإكثار من تناول الخضار الورقية الداكنة والمواد البروتينية لأنها من أهم الأطعمة المتكاملة ، بما في ذلك الأسماك واللحوم والبيض.
7347/
والله تعالى أعلم. آخر تعديل: 30 ديسمبر 2019
AmirEssa و محمد قاعود معجبون بهذا. Basem Gamal
New Member
10 سبتمبر 2020
1
0
الصفحة الرئيسية:
الله يعينك.. تسلم على تجربتك
مشاركة هذه الصفحة
أقدم شاب في العقد الثالث من عمره على قطع رأس شقيقته بواسطة السكين في ادلب يوم أمس الأربعاء. وقال مصدر في الشرطة لعكس السير " قام الشاب " ح – ف " 27 سنة بذبح شقيقته من خلال فصل رأسها عن جسمها بواسطة سكين ، حيث قام بتسليم نفسه وبحوزته السكين بعد ارتكابه الجريمة. وأفاد المصدر " إن سبب قيام الشقيق بذبح شقيقته " ش " 18 سنة هو غياب الأخيرة عن المنزل لمدة أربع أيام ، حيث قام زوجها في اليوم الثالث من غيابها بالتقدم إلى الشرطة ببلاغ يؤكد اختفائها. وأضاف المصدر " وفي صباح يوم الأربعاء اتصل أحد الأشخاص من مدينة سلقين يدعى " أ – ش " وأخبرهم أن الفتاة لجأت إليه ،وطلب منهم التعهد بعدم إيذائها في حال قام بإحضارها إلى منزل ذويها ، حيث وافقوا على ذلك وقاموا بالتعهد ، وبعد أن أحضر الرجل الفتاة قام شقيقها بإدخالها إلى الحمام ووضع رأسها بجانب " المصرف " وقام بقطع رأسها. اكتشف أشهر فيديوهات م يذبح غرام البنت الا العسكري | TikTok. و بيّن المصدر أنه وبحسب تقرير الطب الشرعي يفيد بعدم وجود ممارسة جنس حديثة عند الفتاة. وقال الطبيب الشرعي زاهر حجو لعكس السير إن عملية الذبح شملت كل الأحشاء في الرقبة ، حيث فصل الرأس عن الجسد ، كما انه لم يظهر أي علامات مقاومة لدى الفتاة أثناء عملية ذبحها.
ما يذبح البنت الا غرام العسكري بالظهران
فيه حشاشين أخوياء وقفوا عند نقطة تفتيش بغى الأول يطلع إثباته قال له الثاني: لا والله علي الطلاق ما تحاسب!! فيه نذل تزوج 000 راح شهر العسل لحاله!! فيه مدرس دخل الفصل بسياره شاص ليه ؟ طلابه طعوس!! في صرصور مر على محل أحذية قال: ياحبك للشر محشش ماسك ثلجة يقول أموت وأعرف من أي خرم تنقط هذي!! فيه نمله متعلقه في مروحه ليه ؟؟ تغني هكذ الدينا تدور!! ثلاثة صقور تحدوا على الصيد راح الأول ورجع في منقاره دم قليل قال: شفتوا ذيك الشجرة ؟ قالوا: أيوه قال: صدت عندها أرنب!! ما يذبح البنت الا غرام العسكري بجدة. راح الثاني ورجع في منقاره دم كثير قال: شفتوا ذيك الصخرة ؟ قالوا: أيوه قال: صدت عندها غزال!! راح الثالث وهو الخبيل فيهم ورجع وجهه كله دم قال: شفتوا ذاك العمود ؟ قالوا: أيوه قال: أنا ماشفته!! في واحد نظف أذنه بمفتاااح.. نـــتــــــع!! كان فيه واحد رجله توجعه كل ما راح عند جراح قاله لازم نقطعها فقد الأمل 00 فقطعها أمام الأطباء صفقوا له 00 قام وقطع رجله الثانيه 00!! محشش بلغ عن حادث 70سياره ولقيوه في التشليح!! فيه واحد راح لناس يخطب بنتهم قال أبوها: البنت تدرس قال: أرجع بعد شوي ألقاها مخلصه!! واحد خكري أبوه عطاه كتب وأشرطة دينيه جاه بعد اسبوع لقاه متحجب!!
ما يذبح البنت الا غرام العسكري بجدة
ولأنهم شركاء مبارك فى الفساد فهم أيضا يخافون من فتح ملفاتهم. ومبارك يعرف هذا ، وقد تسربت تهديدات من مبارك تنذرهم ، وتسريبات أخرى تصف ما يمس الفساد المحتمل للجنرالات بأنه (أمن قومى) ، وهى عبارة كوميدية حين توصف السرقات والنهب بالأمن القومى. لو أن الأمر بيد المجلس العسكرى لأقام مذبحة للثوار فى التحرير تنفيذا لأوامر مبارك. الذى منع الجنرالات هو جنود وضباط الجيش المصرى. تجول المشير فى التحرير وقت مظاهرات الثورة وتأكد أن جنود الجيش وضباطه هم مع الثورة وبالتالى فلو أصدر المجلس أمرا لهم باطلاق النار على أهاليهم المصريين فسيطلقونها على الجنرالات. ما يذبح البنت الا غرام العسكري بالظهران. بين الخوف من الجيش المصرى والخوف من كشف ملفاتهم فى الفساد مع مبارك عاش ويعيش الجنرالات فى مجلسهم العسكرى. ويتحكم هذا الخوف فى ردود أفعالهم ، فهم لا يتحركون ضد مبارك إلا بالضغط الشعبى الذى يمكن أن يصل الى نقطة الانفجار. ومقابل هذا البطء فى القضاء على نظام مبارك تجدهم يسارعون فى معاقبة الثوار أمام محاكم عسكرية لو كتبوا ضدهم ، أو لو تظاهروا ضدهم ، وفى نفس الوقت لا يستشعرون خطرا من السلفيين بل تثور تساؤلات عن تعاون بينهم ، بل عن تعاون مع البلطجية والفلول والبلطجية وجنرالات الشرطة الموالين لمبارك.
ما يذبح البنت الا غرام العسكري بميانمار يفرض أحكامًا
واحد أول مرة ياكل علك وحلف إنه ما ينام إلا إذا خلصه!! في مرة واحد نذل راح للمقبره وشغل شريط الحياة حلوة! صعيدي يمزح مع ولده رماه في سطح الجيران! واحد محشش مروح بعدالسهرة راح مطعم فول و طعميه طلب سندوتش طعميه من غير سلطة طماطم " اللى يسوي السندويتشات مسطول أكثر منه " قال له: " أنا ما عندي سلطة طماطم أسوي لك سندوتش من غير سلطة طحينة " فار لقى أسد ميت سحبه بذيله وأخذه على الغابه شافوه الحيوانات قامو يحيونه ويصفقون له 00 قام الفار يرفس الأسد ويقول: أنا إذا عصبت ما أرحم! بدوي راح عيد ميلاد صديقه يوم خلص العيد قال: عيد ميلادك عندي بكره! فيه حرامي دخل بيت عجوز في الليل وماشاف إلا التلفزيون وأخذه وهرب ولحقته العجوز تقول له: هاك الريموت! في محشش يسأل كويتي قال: كم عمرك ؟ قال الكويتي: ثمان تعش قام الكويتي سأل المحشش: وأنت كم عمرك ؟ قال ثمان تغد! فية عجوز طاحت مع الدرج تشقلبت جوها عيالها قالوا: يمه بسم الله عليك وشفيك ؟! قالت: مافيه شيء! بس وش رأيكم في الحركة ؟! سعودي قاعد يغازل سوريه قالت له: ياخي حلّ عني ؟ رد عليها: أنا ما عندي ابتدائيه كيف أحلّ عنك ؟! تزوجت في الثانية عشر من عمرها .. شاب يذبح شقيقته البالغة من العمر 18 عاماً ويقطع رأسها بحجة الشرف في ادلب | عكس السير دوت كوم. ************************** لكم مني أرق وأعذب التحايا
بدو يلعبون على شارع الرياض السريع اللي تصدمه سيارة مرتين يطلع خاسر! سألوا واحد سكران: مين أهم الشمس وإلا القمر ؟! رد: القمر طبعاً, بيطلع ينور لنا بالليل و الدنيا ظلمة إنما الشمس بتطلع بالنهار والدنيا نور أصلاً! محشش دعم وحده بالسياره قالت له: أنت ماشفتني قال: إلا بس ماأدري وين ؟! فيه واحد يبي يشتري ساعة لقاها غاليه قال: أجل بكم الخمس دقائق! عربجي يسأل خكري أنت أيش من الطيور شيهان وإلا قرناس قال: أنا تويتي! فيه واحد دخل الملعب بعلم أسود …ليش ؟ يشجع الحكم! في واحد راح للملعب ويناظر فوق ليش؟ يدور على كلمة مباشر! فيه واحد جاله توم من الفرحه حلف على الدكتور يأخذ واحد محشش رايح لأقاربه ومر على صديقه اللي ساكن جنبه وقال: له عيوني حمر قال: خويه أيوه قال: طيب تحرقني! فيه واحد حاط فلوسه في البنك وكل ليله يمر ويدق بوري.. ليش ؟! علشان يصحي الحارس! أستاذ سأل طالب.. المجلس العسكرى و أسماء محفوظ. وشهي أكثر الإجابات اللي يقولونها الطلاب لما يسألهم المدرس قال الطالب: ما أدري ؟! فيه واحد خبل دخل على حرمته ليلة العرس لقاها مستحيه! قال: الأخت أول مرة تعرس! فيه واحد راح للبر هجموا عليه حراميه وقاموا قتلوا ولده وقام يضحك وقتلوا بنته وضحك وقتلوا زوجته ويضحك.. فجأه رئيس الحراميه قال له ليه تضحك ؟!