اخر تحديث أبريل 27, 2022
وطن- غالبًا ما نواجه عملية صنع القرار بشكل يومي. وسواء كان الأمر يتعلق بخيارات بسيطة أو أكثر صعوبة، عليك التصرف قبل مرور 5 ثوانٍ. المماطلة
تسمح لنا هذه القاعدة البسيطة بتحقيق الأهداف قبل أن تثنينا عقولنا وتفسح المجال لعملية التسويف. الخروج من السرير في الصباح أو الذهاب لممارسة الرياضة أو التنظيف أو التحدث في الأماكن العامة هي اختيارات تشكل جزءًا من حياتنا اليومية. بحسب مجلة "فيمينا" الفرنسية، في كثير من الأحيان، نسمح لأنفسنا بسرعة بالمماطلة. قد يهمك أيضاً:
التأخر المزمن
بمعنى آخر، غالبًا ما نؤجل كل شيء حتى الغد. ولمحاولة وضع حد لهذه الظاهرة الرهيبة التي يمكن أن تحولنا بسرعة إلى حالة "التأخر المزمن"، هناك قاعدة الخمس ثوانٍ. هذه القاعدة تحدثت عنها الكاتبة الأميركية ومصممة الرسوم المتحركة ميل روبنز، في كتابها الذي يحمل نفس الاسم. وهو كتاب يهدف إلى التحفيز على حياة يومية ديناميكية ومثمرة. ملخص كتاب- الشخصية الضاحكة. لتوضيح الأمر ببساطة، تتكون طريقة الخمس ثوانٍ هذه من رد الفعل واتخاذ القرار واتخاذ الإجراءات بشكل أكثر وضوحًا، من خلال العد التنازلي لـ 5 ثوانٍ. طريقة فعالة
يعتبر هذا الفاصل الزمني مهمًا جدًا وفقًا لميل روبنز، لأنه لا يترك وقتًا للعقل لتولي المسؤولية من أجل ثنينا وإيجاد أعذار لمنعنا من القيام بشيء ما.
- كل الشموع تحترق.. إلا ضوء الإيمان | موقع المسلم
- ملخص كتاب- الشخصية الضاحكة
- للتخلص من المماطلة.. تعرف على قاعدة الخمس ثوانٍ - وطن | يغرد خارج السرب
- نموذج رسالة طلب مساعدة
كل الشموع تحترق.. إلا ضوء الإيمان | موقع المسلم
هذا اليوم مناسب للأسرار، اليوم اللائق اللطيف الذي كنت تنتظره للتخطيط لمفاجأة لصديق أو لعمل إحسان سراً على صعيد العمل تجد أن الأمور ستتوافق مع تنبؤاتك لذا بادر الى تطبيق خطتك اليوم. توقعات برج السرطان اليوم 21 حزيران - 22 تموز،من الناحية الصحية أنت تعاني منذ بداية اليوم من صداع بسبب الصيام، أما من الناحية المهنية لا تتوقع الكثير من بذل القليل من الجهد كن صبورًا ولا تتعامل مع الامور بعصبية مطلقة فقط عليك أن تعلم بأنك ستحصد ثمار جهودك في وقت قريب، أما من الناحية العاطفية الشريك يؤمن لك جو مناسب للابداع لا تدع هذه الفترة من حياتك تضيع سدى. توقعات برج الأسد اليوم 23 تموز - 22 آب،من الناحية الصحية لا تقلق على صحتك كل ما يحدث لك بسبب قلة النوم في رمضان، أما من الناحية المهنية الفرص العظيمة لا تأتي الى مرة او مرتين في الحياة. كل الشموع تحترق.. إلا ضوء الإيمان | موقع المسلم. أبق عيونك وآذانك مفتوحة على الشخص المناسب في الوقت المناسب؛ الكلمات الصحيحة ستعبّر عن نفسها. لا تكن متردد في طلب حقوقك مادمت قد أديت واجبك على اكمل وجه. توقعات برج العذراء اليوم 23 آب - 22 أيلول،من الناحية الصحية يوجد وعكة صحية بسبب الصيام لا تقلق فقط اذهب للطبيب لتطمئن على صحتك، أما من الناحية العاطفية توقّع الفرص للرومانسية، قد يخفق القلب اليوم و يطرق الحب الباب، الجو مهيأ لعلاقات اجتماعية أو غرامية، أما من الناحية المهنية يوجد فرصة جديدة مذهلة لعمل جديد.
إنها آيات تخاطب قلبك وعقلك وجوارحك ، فيلهج بها لسانك ، فتشعر بأنك عند كل حرف ، تكتشف حقيقة تتجدد في كل مرة بمعنى مختلف.
ملخص كتاب- الشخصية الضاحكة
ولا تستدعي الحياة كل هذة الجدية والتشاؤم والحزن واليأس. الحياة أبسط من ذلك. و تنقسم الوظائف العقلية في الطب النفسي إلي: الوجدان - الإدراك - السلوك فعندما نضحك فأننا نمارس نشاط عقلي يتعلق بهم. العلاج بالضحك الضحك هو وسيلة للتعامل مع إيقاع الحياة المتغير والسريع ، والمعروف علميا أن الشخص الذي لا يضحك ولا يبكي حسب المواقف التي يتعرض لها هو شخص مريض نفسيا. ومن المحتمل أن يشعر بالاكتئاب النفسي ويعالج الطبيب النفسي المرضي بإلقاء النكت وينتظر رد فعل المريض أذا ضحك فمن المحتمل أن يكون مر بأزمات وصدمات في حياته أثرت عليه وفي هذه الحالة سيشفي سريعا. الضحك ألوان نعم ألوان فيوجد العديد من الابتسامات قي بعض المواقف تحمل معني مختلف مثل: فهناك ابتسامة صفراء - وابتسامة مصطنعة - وابتسامة للسخرية - وابتسامة مهذبة - وابتسامة تشجيعية - وابتسامة مكتوبه أو مرسومة - وابتسامة تظهر فيها الأسنان - والضحك بصوت مرتفع - الضحك بقهقهة. للتخلص من المماطلة.. تعرف على قاعدة الخمس ثوانٍ - وطن | يغرد خارج السرب. وتأكد البحوث الحديثة أن الضحك يساعد الإنسان علي تخفيف الكثير من الآلام وحماية الإنسان من الأمراض. الضحك والبكاء الضحك والبكاء موحدين من الله عز وجل بين جميع البشر مع أختلاف جنسياتهم فلا تختلف الضحكة من شخص أجنبي أو عربي وكذالك البكاء ، وعندما يكون الضحك أو البكاء طبيعيا غير مصطنع يكون موحد تماما ، وتسطيع أن تميز الانفعالات الطبيعية لأي شخص بكل سهولة لأنه بيد الله عز وجل.
لذلك فهي طريقة فعالة "لاستعادة الثقة بالنفس؛ توقف عن الشك والمماطلة. حارب مخاوفك توقف عن التوتر والقلق والعيش أكثر سعادة وأخيراً امتلك الشجاعة لمشاركة أفكارك والدفاع عنها ". قاعدة تحفيزية تدفعنا إلى التحدي
بحسب ترجمة "وطن"، قد يبدو الأمر صعبا أو بعيدا عن أن تكون خطوة ثورية بالنسبة لك. ومع ذلك، إذا تم تبنيها يوميًا، يمكن لقاعدة الخمس ثوانٍ أن تغير حياتك عمليًا. وكما تقول ميل روبينز، تتيح لنا هذه الطريقة تبديد خوفنا وتقليل قلقنا وأخيراً إفساح المجال للثقة بالنفس. يقول أولئك الذين تبنوا هذه القاعدة إنهم يشعرون بتحسن ويوضحون أنهم قد طوروا شعورًا بالرفاهية عند فكرة السيطرة على حياتهم. السيطرة على الدماغ
بفضل هذا، نستعيد السيطرة على دماغنا، وهو المنطقة الوحيدة من الجسم، التي تحاول حمايتنا من المواقف غير العادية وتوجيهنا نحو التسويف. إنها القشرة الأمامية، وهي جزء من الدماغ المسؤول عن اتخاذ القرار والذاكرة، والتي تدير كل هذا في أجسامنا. جرب قاعدة الخمس للتخلص من المماطلة
يمكن لقاعدة الخمس ثوانٍ، بقدر ما هي محفزة أن تساعدنا بفعالية على أساس يومي ويمكن أن تدفعنا لتحدي أنفسنا! لذا، هل أنت مستعد لتجربتها؟
اقرأ أيضاً:
معالي بن عمر معالي بن عمر؛ متحصلة على الإجازة التطبيقية في اللغة والآداب والحضارة الإسبانية والماجستير المهني في الترجمة الاسبانية.
للتخلص من المماطلة.. تعرف على قاعدة الخمس ثوانٍ - وطن | يغرد خارج السرب
والظريف والطريف ان الذي يتخرج من المعهد يتخرج بكونه أستاذ ضحك 😍. وأكدت الدراسات العلمية أن الضحك له فائدة كبيرة في مواجهه الضغوطات والمنغصات اليومية الكثيرة كارتفاع الأسعار والفواتير والبطالة وغيرها من منغصات الحياة. أضحكوا أيها السادة - أضحكوا فأن الضحك مجانا الضحك يجدد حياة الإنسان ويبعث الأمل والتفاؤل في النفوس البشرية. تقول سوويد ، في الواقع ثقافتنا تعلم الكبار أن يكونوا جادين دائما وأن الذي يضحك كثيرا لا يعمل جيدا. فثقافاتنا تعمل علي كبت الضحك دائما وهذه ظاهرة غير صحية تماما. ولكن الحقيقية غير ذلك ، أن الضحك يحفز النشاطات الابداعية ويحسن العلاقات بين الناس ويجب أن يكون الضحك جماعيا وليس منفردا لأن الضحك المنفرد أمرا غير طبيعيا. أن الضحك يشد عضلات الوجه ولا تتكون التجاعيد بسهولة. وتشارك العينين في الضحك وتنهمر منها دموع الفرح والأوعية الدموية تحقن الوجه بالدم ويظهر أحمرار جميل. وتعلو الأصوات الجميلة في تعبير قوي للضحك صوت الفرح أن الضحك نعمة عظيمة تستحق الشكر لكي تدوم. الضحك في حياتنا النكتة هي أحد وسائل التعبير عن أنفعالاتنا ومن خلالها تتعرف علي نوع الشحنة الانفعالية التي تحملها ، فالنكتة غالبا تكون تعبير عن الغضب والسخرية.
كررت هذا وفشلت ، ولكنك ما يئست من محاولاتك ، فلطالما شهدت مولد شموعك ، ولطالما انتظرت وداعها الأخير ، وكنت في كل مرة يراودك إحساس جميل سرعان ما ينقلب لنقيضه، إنه مولد أمل وانتظار نهايته ، إنها إشراقة شمعة وأفولها.
لكنني فوجئت بعد خروج النتيجة بأنهم لم يعتمدوا لي التصحيح من الدرجة الكاملة وفقا للنظام العام الذي يتم اتباعه في رصد درجة الطلبة الذين تغيبوا في الاختبارات الرسمية الفصلية في الجامعة. و من هنا فإني أود منكم التوجيه إلى من يلزم بإعادة فلترة درجاتي في هذه المادة من الدرجة الكاملة؛ لأتمكن من الحصول على الدرجة التي أستحقها أسوة ببقية المواد السابقة. نموذج رسالة طلب مساعدة. و للعلم فإنني من الطلبة المجدين و المجتهدين و الأوائل في الجامعة و ما تغيبت إلا لأسباب خارجة عن إرادتي كما أسلفت من تعرضي لوعكة صحية جعلتني غير قادر على الحضور لأداء اختبار أحد المقررات. و سبب تقديمي نموذج خطاب تظلم جاهز هو أنني أريد الحصول على حقي في الدرجة التي أستحقها وفقًا لإجاباتي فيها، و لأني قد تقدمت بطلب الغياب بعذر بطريقة رسمية مسبقًا و لدي الأوراق الرسمية التي تثبت صحة كلامي و تظلمي. و قد طلبت هذا لأني على تمام الثقة من حصولي على درجة متميزة و عالية وفقًا لاطلاعي على المادة و تجاوزي اختبارها و إجاباتي على الأسئلة المطروحة علي في ورقة الاختبار. و أود من إدارتكم الكريمة أن توجه إلى أعضاء الكنترول بفتح ملفي و كشف الدرجات الخاصة بهذا المقرر و النظر في أمر إعادة التصحيح، و رفع الدرجة التي حصلت عليها دون اعتماد تغيبي دون سبب؛ لأني قد تقدمت إليكم بأوراقي التي وقَّع عليها القسم في ذلك الوقت.
نموذج رسالة طلب مساعدة
، وأنني لم أستحق ما يحدث لي بسبب تبعات هذا القرار الذي كانت نتائجه مجحفة في حقي على المستوى المادي والمعنوي، وألتمس العدالة والإنصاف من سيادتكم، وقد أرفقت نسخة من الأدلة اللازمة التي تثبت صحة أقوالي (أو يمكن قول وجود شهود على هذا وكتابة أسمائهم وأرقام هوياتهم). لكم مني السلام والتقدير، أعانكم الله لتيسير مصالح المواطنين، وأجلّ بكم الأمة. مرسل إليكم من:……………….. نموذج خطاب تظلم جاهز عسكري. رقم الهوية:………………. رقم التواصل:………………….. العنوان:…………………. التوقيع:………………………..
جدير بالذكر أنه يمكن تحميل نموذج صيغة خطاب تظلم لوزير العدل جاهز للتعديل والطباعة وذلك عبر الرابط التالي بصيغة doc:
تعرف أيضًا على: نموذج خطاب تظلم
طريقة رفع تظلم لوزير العدل
قد يقع على المواطن ظُلم على بعض من حقوقه التي منحه إياها الدستور والقانون، كحرمانه من بعض مستحقاته المالية أو البدلات أو وجود تمييز بيّن ضده في مجال العمل وغيرها الكثير من الأمور، بالتالي يتم رفع تظلم لوزير العدل في الحالات التي تتطلب النظر فيها، وفيما يلي سنوضح كيف يتم رفع التظلم للوزير:
الطريقة (1): تسليم الخطاب يدًا بيد إلى مدير مكتب وزير العدل. الطريقة (2): إرسال الخطاب من خلال مكتب البريد.
من الأفضل كتابة تلك الشكوى على جهاز الكمبيوتر وطباعتها ووضعها في ظرف مدون عليه اسم الجهة المُرسل إليها الشكوى. ونقدم لكم فيما يلي نماذج لخطابات الشكوى. معروض شكوى تظلم
السيد/……..
رئيس قسم/……..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،
أتقدم لكم من خلال ها الخطاب بشكوى أبين من خلالها اعتراضي على اللائحة الجديدة التي صدرت يوم ……. والتي تنص على……….. ، فما ورد في هذه الفقرة يعد مخالفة قانونية لما ينص عليه قانون العمل ولا يجوز، وبالتالي أعلن عن حقي في عدم الخضوع له، ولكم مني كامل التقدير والاحترام. التوقيع/……………
التاريخ/.. /..
خطاب شكوى اعتداء
الأستاذ/……. مسئول قسم/………
في شركة/……………. تحياتي وسلامي لكم وبعد،
أرفع لسيادتكم هذا الخطاب كي أوصل لكم صوتي فيما بدر من الزميل……، من التعدي عي أمام مجموعة من الموظفين بالسب غير مبالي بالمعايير والضوابط الأخلاقية والمهنية التي من الواجب على الجميع الخضوع لها، لذا أرجوا من سعادتكم اتخاذ الإجراءات اللازمة ومساعدتي على استرداد حقي وفتح تحقيق رسمي بالواقعة، ولكم مني فائق الشكر. التوقيع/……………. خطاب تظلم موظف
المهندس/………
مدير شركة/…………
تحية طيبة وبعد،
أتقدم لكم بخطاب تظلم عن القرار رقم ………الصادر بحقي، والذي ينص على خصم…………من راتبي لخطأ لست أنا المسئول عنه، لذا اطلب من سعادتكم فتح تحقيق رسمي فيما جرى حتى تظهر الحقيقة كاملة، فأنا لا أقبل تحمل أخطاء غيري وأنا أسعى جاهداً أن تكون مسيرة عملي خالية من الأخطاء، وكلي يقين بأنكم لا تقبلون الظلم.