دعم القدرة على التمتع بوزن صحي
فقد أوضحت عدة أبحاث وجود علاقة وثيقة بين انخفاض معدل ممارسة الأنشطة البدنية وبين زيادة الوزن عن المعدل الصحي ويعود ذلك لدور الحركة في تعزيز عملية الأيض وزيادة الكتلة العضلية. بالإضافة إلى ذلك فإن المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية يزيد من قدرة الإرادة مما ينعكس بالإيجاب على القدرة على ضبط الشهية. ولتعزيز فوائد الرياضة المتعلقة بخصوص ذلك يوصي المختصون باتباع نظام غذائي صحي معتدل السعرات الحرارية. تحسين القدرة على أداء المهام الحركية
عبر تعزيز صحة العضلات والعظام وذلك لدورها الفعال في رفع معدل إفراز الهرمونات الضرورية لدعم القدرة على امتصاص الأحماض الأمينية. بالإضافة إلى ذلك فإنها تساهم في الحد معدل معدل فقدان الكتلة العضلية وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وكلاهما من الأمور التي ترتفع معدلات الإصابة بها مع التقدم في العمر. ومن الجدير بالذكر أن كرة القدم، وكرة السلة، والجري أكثر فعالية بخصوص صحة العظام من ممارسة السباحة وركوب الدراجة. الوقاية من العديد من الأمراض
نظرًا لمساهمتها في تقوية المناعة، ودورها في تعزيز قدرة مختلف خلايا الجسم على أداء وظائفها الحيوية بفعالية، ومساعدتها في الحماية من تراكم الدهون، وأهميتها لخفض مخاطر الإصابة بالكثير من اضطرابات القلب والأوعية الدموية؛ فضلًا عن فعاليتها في الحماية من السمنة.
ما هي فوائد الرياضة على الصحة النفسية والإجتماعية - مقال
ذات صلة فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والاجتماعية فوائد الرياضة النفسية
الرياضة
تمنح الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى فوائد صحية وبدنية لا يمكن حصرها، فهي تعمل على تحسين اللياقة القلبية والتنفسية، وتطيل العمر، وتزيد صحة العظام، وتعزز صحة الشرايين التاجية، وتمنع الإصابة بالسرطان، وزيادة الوزن، كما لها تأثيرات إيجابية في الصحة العقلية، عن طريق الحد من الاكتئاب وتحسين الوظيفة الإدراكية. [١]
فوائد الرياضة الجسدية
تمنح ممارسة الأنشطة البدنية العديد من الفوائد الجسدية منها: [٢]
المساعدة على إنقاص الوزن
تساعد ممارسة الرياضة على إنقاص الوزن أو المحافظة على الوزن المثالي عند الإنسان، كونها تساعد على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم، فكلما كان النشاط الرياضي أكثر، زادت كثافة حرق السعرات الحرارية في الجسم، وكان نزول الوزن أكبر. [٢]
محاربة العديد من الأمراض
يعزز النشاط البدني إفراز البروتين الدهني أيّ الكولسترول الجيد في الجسم (HDL)، ويقلل من الدهون الثلاثية غير الصحية، مما يساعد على تعزيز صحة القلب، وتدفق الدم بسلاسة وبكميات أكبر منه إلى جميع أنحاء الجسم، وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما تساعد ممارسة التمارين بشكل منتظم على منع أو ضبط مجموعة واسعة من الأمراض المزمنة والخطرة في آن واحد، كالسكتة الدماغية، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والسكري من النوع الثاني، والتهاب المفاصل، والاكتئاب، وبعض أنواع من السرطان.
فوائد الرياضة للصحة النفسية - سطور
فوائد الرياضة للصحة
لا تقلق من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم ،بغض النظر عن مدى ارتفاع وزنك الحالي ، عندما تكون نشيطًا ، يزداد HDL ، الكوليسترول "الجيد" ويتم خفض الدهون الثلاثية غير الصحية. تضمن لكمة واحدة أو اثنتين تدفق الدم بسلاسة ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما تساعد التمارين المنتظمة في منع العديد من المشاكل الصحية ،ويمكنها إدارتها ايضاً، فهي تحمي من:
– السكتة الدماغية
– ارتفاع ضغط الدم
– السكري من النوع الثاني
– الاكتئاب
– القلق
– التهاب المفاصل
فوائد الرياضة للصحة النفسية
هل تحتاج إلى رفع مزاجك وتشعر انك احسن؟ أو تريد التخلص من ضغط يوم حافل؟ يمكن أن تذهب لزيارة صالة الألعاب، فلنشاط البدني يحفز أجزاء مختلفة من الدماغ ليجعلك أكثر سعادة واسترخاء وأقل قلق وتوتر. جرب بنفسك سترى أنك تشعر بالسعادة بعد ممارسة أي نشاط رياضي تحبه. فوائد الرياضة للطاقة الجسدية
النشاط البدني المنتظم يجعلك أقوى ويزيد من قدرتك على التحمل، كما يقوي عظامك ويمنعها من الترقق لان التمارين تمد أنسجتك بالأكسجين والمواد المغذية وتساعد نظام القلب والأوعية الدموية على العمل بكفاءة أكبر، و بتحسن صحة قلبك ورئتيك سيكون لديك المزيد من الطاقة لإكمال المهام اليومية.
فوائد الرياضة النفسية - مجلة رجيم
تعرف على فوائد الرياضة البدنية للصحة النفسية والجسدية حيث تتوالى نصائح الأطباء بزيادة معدل ممارسة الأنشطة البدنية بمختلف الطرق الممكن سواءً بممارسة بعض المهام الحركية أو ممارسة الرياضة البدنية ويرجع تكرار تلك النصيحة إلى الفوائد الجمة لتطبيقها وهو الأمر الذي يعرفه أغلب الأشخاص ومع ذلك فإن الكثيرين لا يلتزمون بتنفيذها وعلى الأغلب فإنك تنتمي لهذه المجموعة وذلك لأن الملتزمون بممارسة الرياضة يعرفون فوائدها من ملاحظة آثارها على صحتهم الجسدية والنفسية وعلى قدراتهم الإدراكية أيضًا. وسعيًا من موقع الموسوعة في تحفيزك على تنفيذ هذه النصيحة يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لارشادك إلى أبرز فوائد الرياضة البدنية. فوائد الرياضة البدنية
المساهمة في تحسين الحالة المزاجية
حيث تقوم بالعديد من الأدوار المتعلقة بذلك من خلال تحسين معدل وصول الدم إلى خلايا الجهاز العصبي وتساعد في رفع معدل إنتاج هرمون الإندروفين المعروف بتأثيره الإيجابي على الحالة النفسية. وقد بينت ذلك العديد من الدراسات كالدراسة التي شاركت فيها 24 امرأة مصابة بالاكتئاب بممارسة التمارين الرياضية مما ساهم في تثبيط مدى شعورهم بالاكتئاب. كما بينت دراسة شارك فيها 26 من الأصحاء المعتادين على ممارسة الرياضة من خلال توقف بعضهم عن ممارسة التدريبات لمدة أسبوعين مما أدى لارتفاع معدل سوء الحالة المزاجية لدى المتوقفين عن الممارسة.
تزيد الرياضة من ثقة الإنسان في نفسه، حيث أنها تزيد لديه إحساسه بذاته وإحساسه بعمل إنجاز ما في حياته. تقوم الرياضة بمعالجة الأرق ، وتساعد على النوم. تحسن من قدرة العقلية للشخص في التفكير والتركيز. تقضي على التفكير السلبي. تحارب الرياضة الإصابة بالكثير من الأمراض النفسية، وأهمها الإصابة بالإكتئاب. تزيد القدرة على ضبط النفس. تساعد الفرد على فهم ذاته بشكل صحيح، وتجعله راضي عن نفسه ومتوافق معها، وبالتالي تجعله الرياضة قادرًا على فهم الآخرين بالشكل الصحيح. تحسن من حياة الشخص بشكل عام وتجعل حياته خالية من الاضطرابات العقلية والصراعات النفسية المختلفة. تقوي الفرد وتجعله أكثر صلابة وقدرة على مواجهة المواقف الصعبة وتحدي الأزمات والظروف الصعبة التي يتعرض لها. تقوم الرياضة بمنح الإنسان شخصيته القادرة على التكامل وأداء الوظائف بالشكل الصحيح المتناسق. تزيد من قوة الفرد في التحكم بعواطفه ومشاعره وانفعالاته، حتى يكون فردًا سويًا بعيدًا عن أي سلوك خاطئ. تجعل من جميع أفراد المجتمع أفرادًا أسوياء لا يعانون من أي أمراض نفسية ومنسجمين مع محيطهم الاجتماعي. تفيد المجتمع والأسرة بشكل عام، حيث أنها تساعد على بناء أسرة قوية متماسكة، مما يوفر بيئة ممتازة لخلق جيل قوي ذو نفسية مقبلة على الحياة.
الإجهاد العقلي من أهم أعراض المرض العقلي ، ولتخفيف الضغط النفسي يجب على المريض الاسترخاء والاستمتاع بالحياة والابتعاد عن التوتر والقلق والتفكير الزائد ، ويمكن اكتشاف ذلك من خلال ممارسته للرياضات المختلفة. 4. تعزيز التركيز
العقل السليم ينبع من الجسم السليم ، فقط من خلال تنشيط العقل باستمرار يمكننا أن نحيا حياة صحية ومستقرة عقليًا ، ويمكن للأفراد تنشيط معنوياتهم من خلال أنواع مختلفة من التمارين. يعد تزويد الفرد بمهارات التفكير المتعددة وتحسين التركيز من أبرز الفوائد التي يمكن للفرد الحصول عليها من خلال ممارسة الرياضات المختلفة. من خلال الرياضة ، يكتسب الأفراد أيضًا العديد من مهارات التفكير النقدي والحكمة في أشياء مختلفة ، بالإضافة إلى التعلم من الأخطاء وتغذية الروح بمفاهيم جديدة. يوصي الطبيب النفسي بممارسة الرياضة كل يوم ، إذا لم يكن هناك وقت ، مارس الرياضة 3 مرات على الأقل في الأسبوع. 5. الحصول على بعض السمات
الشخص الذي يواصل ممارسة الرياضة سيكتسب العديد من الصفات والخصائص الجيدة التي يجب أن يتمتع بها الجميع ، لذلك فإن فوائد التمرين على هذا المحور للصحة العقلية واضحة. القيادة هي إحدى الصفات التي يكتسبها الشخص من خلال الرياضة.
لا يوجد متخصصون
وذكر المواطن "محمد عبدالله القارحي" أنه إذا كنت تعاني من أي ألم غير الرشح والزكام واتفاع درجة الحرارة، فلن تجد طبيباً يشخص حالتك المرضية ويصرف لك الدواء، مضيفاً أنه لا يوجود طبيب أخصائي في أي مركز رعاية، رغم كثرة المراجعين. مدخل أحد المراكز وقد تحول إلى مستودع للأثاث المستعمل
ويشاركه الرأي المواطن عبدالعزيز قفاري" قائلاً: حتى مراكز الرعاية الأولية الحكومية التي يوجد في بعض منها قسم للأشعة، لا يوجد متخصص لقراءتها، فمجرد أن يعمل الفني الأشعة يذهب بها المريض إلى الطبيب العام الذي يشخص الحالة وفق ما يراه ووفق نظرته من دون تخصص دقيق في ذلك، مشيراً إلى أنه حتى بعض المراكز التي يوجد بها طبيب أسنان، فإن الطبيب لا يقبل في اليوم سوى حالات معدودة، وعلى المريض أن يتجه إلى المستشفيات والمراكز الخاصة. تعثر المشروع
ومن الشرق إلى الشمال حيث يُعد واقع المركز الصحي في "محافظة الجموم" واحد من الأحاديث التي ترددها الألسن هناك، بل وتتناقلها المنتديات والمجالس؛ بسبب تواضع الخدمات الصحية في المحافظة، التي تُعد بوابة مكة المكرمة ويسكنها أكثر من (110) ألف نسمة. Dallal | قطعة ارض للبيع في بغداد المنصور حي المهندسين. وقال "سعد اللحياني" أن الأهالي استبشروا خيراً بالإعلان عن إنشاء "مستشفى الجموم" بسعة (200) سرير، وبتكلفة (80) مليون ريال قبل عدة سنوات، ما لبثت أن جفت بسبب تعثر المشروع، ما فاقم معاناة الناس، موضحاً أن المرضى لجؤوا إلى الخيار الصعب وهو اللجوء إلى فواتير المراكز الصحية الخاصة التي انفردت بالبسطاء هناك.
Dallal | قطعة ارض للبيع في بغداد المنصور حي المهندسين
للبيع قطعه ارض 600م تجاري سند مستقل…
87. للبيع قطعه ارض 348م تجاريه مثلثة الابعاد مقابل جسر اللقاء قبل مطعم صاج الريف وهوكا - FB
87. للبيع قطعه ارض 348م تجاريه مثلثة…
86. للبيــــــــــع..... للبيع قطعه ارض 165م سكنيه في المنصور المالية مقابل مول المنصور - FB
86.
مستشفيات مكة المكرمة - شارع المنصور - مركز صحي
90. للبيع... للبيع قطعه ارض 200م في المنصور المهندسين مقابل طبق المندي - FB
قطعه ارض
المهندسين مقابل طبق المندي
مساحة ٢٠٠ متر واجهة عشرة
مشاع مع قطعة واحدة
سعر المتر ٢٦٥٠ $
للاستفسار: 07704400420
812 6000 780 964+
[email protected]
تسجيل الدخول
القائمة
منزل في الحارثية مساحة 615 متر
بيت هدم للبيع
bodrum
عرض جميع الخصائص
انضم إلينا
أضف قائمتك
iq en
arabic english
الصفحة الرئيسية
متميز
من نحن
شراء تأجير مباع المقالات اسأل خبير سياسة الخصوصية
وكلاء
أتصل بنا
Slider big
Previous
Next
النتائج ( 3179)
وكيل
شراء
عقار تجاري للبيع بغداد الوزيرية
عقار تجاري للبيع في الوزيرية موقع مميز شارع…
العقارات التجارية
2981 m2
بيع
94. للبيع قطعه ارض 100م شبه تجاريه تصلح مجمع طبي او محلات او استثمارات عديدة شارع مدخل الساعة - FB
أرض
- m2
93. للبيع... مستشفيات مكة المكرمة - شارع المنصور - مركز صحي. للبيع قطعه ارض 110م الداوودي قريب مطعم الساعة - FB
91. للبيع قطعه ارض 150م في المنصور المتنبي خلف كباب حجي حسين - FB
قطعة ارض مساحتها 100 متر مربع في بغداد المنصور
قطعة ارض للبيع في بغداد المنصور حي المهندسين
90. للبيع قطعه ارض 200م في المنصور المهندسين مقابل طبق المندي - FB
89. للبيع قطعه ارض 175م ركن في المنصور حي المتنبي خلف مول بابليون - FB
89. للبيع قطعه ارض 175م ركن في المنصور حي…
مباع
88. للبيع قطعه ارض 600م تجاري سند مستقل قرب مطعم صاج الريف - FB
88.