غلي كوب من الميرمية مع أربع أكواب ماء حتى يتلون الماء بلون النبات ووضعه على الشعر؛ للتخلص من الشيب. طريقة استخدام زيت الميرمية للبشرة
وضع زيت الميرمية على البشرة، وتدليكها بشكل دائري لمدة عشر دقائق؛ ثم يغسل الوجه بالماء، تطبق هذه الطريقة للتخلص من خلايا البشرة الميتة. يمكن إضافته إلى غسول الوجه؛ لإغلاق مسامات البشرة. تدليك العين بالزيت عند أماكن الهالات السوداء، ويمكن استخدام القطنة بغمسها في الزيت ثم تمريرها حول أماكن الهالات لمدة عشر دقائق. طريقة عمل زيت الميرمية في المنزل
يمكن عمل زيت الميرمية في المنزل؛ وذلك للتفادي من شراء الزيوت الميرمية المغشوشة المباعة في بعض الأسواق. كوب نبات الميرمية. كوب زيت البرافين، أو أي زيت نباتي. نحضر نبات الميرمية ونقوم بطحنه في الخلاط. نقوم بوضع زيت الميرمية وزيت البرافين في زجاجة مغلقة ونترك الزجاجة في مكان مشمس لمدة 10 أيام، وخلال هذه الفترة نقوم بتقليب الزجاجة يومياً وهي مغلقة؛ ثم نقوم هذه الفترة بتصفية الزيت واستخدامه. يمكن استخدام زيت الزيتون كبديل لزيت البرافين أو الزيت النباتي لكن خلطه مع زيت الميرمية يعطي رائحة زيت الزيتون مع زيت الميرمية. لا تقتصر فوائد زيت الميرمية للشعر والبشرة فقط؛ بل أنها لها فوائد عديدة على الجسم أيضًا ومنها:
يحرق دهون الجسم؛ ولذلك السبب فإنه يستخدم في أنظمة الريجيم لإنقاص الوزن.
- زيت الميرمية للشعر الطويل
- 5 زيوت عطرية تساهم بالتخفيف من حدّة التوتر والقلق لديكِ | مجلة سيدتي
- علاج الاكتئاب والقلق بسهولة و بخطوات بسيطة و فعالة | مجلة رقيقة
- موقع خبرني : علاج القلق والخوف الزائد
- كيف تؤثر الحروب في الصحة النفسية للأطفال؟ - جريدة الغد
- بالتغذية وتمارين للعقل والجسد.. كيف تحارب التوتر؟ | الشرق الأوسط
زيت الميرمية للشعر الطويل
منذ القدم، اعتبرت الشعوب اليونانية والرومانية نبات الميرمية نباتًا مقدسًا، وآمنوا بفوائد زيت الميرمية للشعر، واعتمدوا على استخدام زيت الميرمية في علاج الكثير من الأمراض. فكيف يستخدم هذا الزيت؟ وهل كانت التكهنات القديمة حوله صحيحة؟ لنتعرف على هذا معًا. ما هو زيت الميرمية يستخرج زيت الميرمية (Sega Oil) من نبتة الميرمية، أو التي تسمى القصعين أو السالفيا أو ماريا باستورا. وتعود الميرمية بأصلها إلى مناطق جنوب أوروبا وحوض البحر الأبيض المتوسط. ومن المعروف منذ القدم الخصائص الطبية العديدة للميرمية، إذ تستخدم أجزاء عديدة من النبات كالأوراق والأزهار والسيقان والبذور. كما أثبت مؤخرًا فعالية الميرمية في التجميل والعناية بالبشرة، والقضاء على السموم، وغيرها؛ حيث تحتوي ملعقة صغيرة من الميرمية على: سعرتين حراريتين. 0. 1 غرام من البروتين. 1 غرام من الدهون. 4 غرام كربوهيدرات. 3 غرام ألياف. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الميرمية على مزيج من الفيتامينات والمعادن، كالكالسيوم والحديد. نبات الميرمية كما يميل العديد من الأشخاص إلى استخدامه نظرًا لخصائصه العلاجية المتداولة، بما فيها: آثاره المضادة للاكتئاب. آثاره المضادة للالتهاب.
[١]
فوائد زيت الميرمية للبشرة
هناك العديد من الفوائد لزيت الميرمية للبشرة، ومنها: [٢]
يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة ، إذ يمدّها بالفيتامينات والعناصر اللازمة. يرطب وينعم البشرة، وبالتالي يقيها من الجفاف وظهور القشور عليها، وذلك من خلال تطبيق كميةٍ قليلةٍ منه البشرة، وتدليكها لمدة عشر دقائق. يزيل حب الشباب والبثور عن البشرة. يقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين، وذلك من خلال غمس قطنة نظيفة بزيت المريمية، ووضعها على أماكن الهالات وتركها لمدة لا تزيد عن عشر دقائق، وبعدها غسلها بالماء. يستخدم في إزالة الخلايا الميتة والتالفة عن البشرة، ويمكن استخدامه بوضع القليل منه على البشرة، وتدليكها برفق على شكل حركاتٍ دائرية لمدة عشر دقائق، وبعدها غسلها بالماء. فوائد زيت الميرمية العامة
يمكن تلخيص فوائد زيت الميرمية العامة في النقاط التالية: [٣]
يقلل من ظهور علامات التمدّد على الجلد، وذلك من خلال تطبيق كميةٍ قليلةٍ منه على الجلد، وتدليكه لمدّة عشر دقائق. يساعد على علاج أمراض الجهاز التنفسي، وخصوصاً مرض الربو، ويمكن استخدامه من خلال استنشاق رائحته لمدّة خمس دقائق يومياً. يساهم في إزالة القشرة والفطريات الموجودة على فروة الرأس.
-ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن يؤدي الانخراط في نشاط بدني منتظم إلى تحسين صحتك العامة، وتقليل مستويات التوتر والضغط النفسي، فعند ممارسة الرياضة، يفرز جسمك الإندورفين، وهو هرمون السعادة، الذي يمكنه أن يخفف من أعراض الاكتئاب والقلق. -الحصول على الكثير من الراحة
تقل قدرتك على إدارة التوتر والضغط النفسي عندما تكونين متعبة، لذلك حاولي الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، وإذا كنت تعانين من الأرق، فحاولي الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم في المساء، ثم احصلي على قيلولة خلال النهار. * المصدر: موقع "هيلث لاين" الطبي. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. أعراض الاكتئاب والقلق والخوف عند الحديث مع. تابعي المزيد في اليوم العالمي للسعادة.. أطعمة تحسن الحالة المزاجية
5 زيوت عطرية تساهم بالتخفيف من حدّة التوتر والقلق لديكِ | مجلة سيدتي
أسباب حدوث التوتر يرجح السبب وراء ذلك المرض أنه بسبب خلل في المواد الكيميائية في المخ ( الناقلات العصبية) و قد تشمل عمليات بيولوجية في الجسم أو عوامل وراثية أو بيئية محيطة. عوامل زيادة الإصابة باضطراب القلق الطفولة القاسية الأطفال الذين يعانون من صعوبات في الطفولة أو رؤية أحداث صادمة يكونون أكثر عرضة للإصابة. بعض الأمراض من يصاب ببعض الأمراض و خاصة الخطيرة منها قد يصاب بنوبات من الهلع و التوتر. التوتر النفسي زيادة حدة التوتر بسبب ضغوطات الحياة اليومية مما يسيء من الحالة. نوع الشخصية هناك بعض الشخصيات التي قد تصاب بذلك التوتر بكل سهولة, أيضا قد يتسبب الارتباط بعلاقة عاطفية غير مرضية لبعض الأشخاص بحالة من التوتر و الاضطراب. العوامل الوراثية يعتبر التوتر و القلق المتعصم من الأمراض التي يمكن أن تتناقل وراثيا. مضاعفات التوتر الأرق و الاكتئاب. تناول عض الأدوية التي تصبح إدمان. علاج الاكتئاب والقلق بسهولة و بخطوات بسيطة و فعالة | مجلة رقيقة. اضطرابات في المعدة و سوء الهضم. صداع. صريف الأسنان. أعراض الإصابة بالتوتر أو بالقلق المتعصم شعور حاد بالقلق بشكل يومي على مدار 6 أشهر على أقل تقدير. صعوبة مقاومة الشعور بالقلق الشعور بالعصبية و التوتر و صعوبة التركيز و الشعور بالتوتر في العضلات.
علاج الاكتئاب والقلق بسهولة و بخطوات بسيطة و فعالة | مجلة رقيقة
تكمن الفكرة في تناول كمية متوازنة من البروتينات المعالجة بالحد الأدنى والكربوهيدرات والدهون الصحية، وتناول ما هو محلي وفي الموسم بشكل عام. 5 زيوت عطرية تساهم بالتخفيف من حدّة التوتر والقلق لديكِ | مجلة سيدتي. * «استكمال دورة القلق»
وبصفتنا بشراً اجتماعيين، فليس لدينا نقص في الضغوطات، لكننا غالباً ما نفتقر إلى طريقة يمكننا بها التخلص من تأثيرات هذه الضغوط وآثارها. بالنسبة لبعض المرضى، فإن التمارين الرياضية تنفعهم. وقالت الطبيبة: «أؤيد أي نوع من التعبير الإبداعي: الغناء، والرقص، والرسم، وكتابة اليوميات، والخضوع لجلسات علاج، والتحدث، والعناق، واللعب مع كلب، والضحك أو البكاء الكثيف. كل هذه الأمور تعيد أجسادنا إلى طبيعتها».
موقع خبرني : علاج القلق والخوف الزائد
التغيرات في الإدراك والمزاج: السماح للأفكار والمشاعر السلبية بتكوين معتقدات مشوهة عن النفس، يؤدي إلى إلقاء اللوم على النفس أو على الآخرين بشكل خاطئ. أعراض الاكتئاب والقلق والخوف من الله. وتركز العلاجات النفسية على الحادث الذي سبب الأعراض، ويساعده على التفكير بطريقة مختلفة والسيطرة على المشاعر السلبية. وقد يتم اللجوء الى مضادات الاكتئاب للتحكم في مشاعر القلق والتوتر والتخلص من الكوابيس والمساعدة على النوم. -(العربية نت)
اقرأ المزيد:
الجنود الأطفال: علامة على الحرب والفقر والامبريالية
إطلاق حملة "انقذوا أطفال الحروب"
حنين أطفال سوريين شردتهم الحرب ترويه أعمال فنية في بيروت
كيف تؤثر الحروب في الصحة النفسية للأطفال؟ - جريدة الغد
أنواع اضطرابات القلق القلق جزء أساسي من عدة اضطرابات مختلفة، وتشمل هذه: - اضطراب الهلع: المعاناة من نوبات الهلع المتكررة في أوقات غير متوقعة. وقد يعيش الشخص المصاب باضطراب الهلع في خوف من نوبة الهلع التالية. - الرُّهاب: الخوف المفرط من شيء أو موقف أو نشاط معين. - اضطراب القلق الاجتماعي: الخوف الشديد من أن يحكم عليك الآخرون في المواقف الاجتماعية. - اضطراب الوسواس القهري: تكرار الأفكار غير المنطقية التي تقودك إلى أداء سلوكيات محددة ومتكررة. - اضطراب قلق الانفصال: الخوف من الابتعاد عن المنزل أو أحبائك. - اضطراب القلق من المرض: القلق بشأن صحتك. - اضطراب ما بعد الصدمة «PTSD»: القلق بعد التعرُّض لحدث أو صدمة. علاج القلق والخوف الزائد بمجرد تشخيص حالة القلق لديك؛ يمكنك استكشاف خيارات العلاج مع طبيبك. بالتغذية وتمارين للعقل والجسد.. كيف تحارب التوتر؟ | الشرق الأوسط. وبالنسبة لبعض الأشخاص، يكون العلاج الطبي غير ضروري؛ إذ من الممكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في تخفيف أعراض القلق والخوف الزائد. وفي الحالات المتوسطة أو الشديدة، يمكن أن يساعدك العلاج الطبي في التعامل مع أعراض القلق. وينقسم علاج القلق إلى فئتين: العلاج النفسي والأدوية، حيث يمكن أن يساعدك الاجتماع مع معالج أو طبيب نفسي على تعلُّم أدوات لاستخدامها وإستراتيجيات للتعامل مع القلق عند حدوثه.
بالتغذية وتمارين للعقل والجسد.. كيف تحارب التوتر؟ | الشرق الأوسط
وعلى الرغم من عدم تعرض جميع الأطفال لصدمات نفسية، فقد يتفاعلون بشكل مختلف مع المواقف المؤلمة التي يشهدونها. وقال الدكتور جاك شونكوف، مدير مركز تنمية الطفل في جامعة هارفارد: "قد يكون بعض الأطفال أكثر تأثرا، وقد يكون من الصعب تهدئتهم، بل يكونون أكثر قلقًا..
يميل بعض الأطفال في هذه الظروف لأن يكونوا أكثر انسحابًا، ولا يبكون كثيرًا، ولا يطلبون الكثير من الاهتمام". وتابع: "في بعض الأحيان قد ينظر الناس إلى ذلك ويقولون هذا الطفل يتدبر بشكل جيد. أعراض الاكتئاب والقلق والخوف بين الفرحة والدمعة. في بعض الأحيان تكون هذه علامة على الأشياء التي تدعو للقلق أكثر من غيرها لأن هؤلاء الأطفال ينسحبون، فهم يستوعبون الكثير مما يحدث". وتنقسم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة إلى أربع فئات:
الشعور بحدوث التجربة من جديد: قد يعيش المريض التجربة الصادمة نفسها بمشاعر مشابهة لما حدث كالخوف والأصوات والآلام لاإراديا خلال النهار أو في الكوابيس ليلا. تجنب مواقف وأماكن معينة: يحاول المصاب القيام بنشاطات كثيرة أو العمل المجهد مع تجنب الأماكن والأشخاص المرتبطين بالحادث. الشعور بالتيقظ دائما: لا يستطيع المريض الاسترخاء مع صعوبة النوم والقلق. وقد تشمل الأعراض الاستثارة ورد الفعل الانفعالي ونوبات الغضب والتصرف بتهور أو تدمير ذاتي.
و من الأعراض الجانبية المتوقعة لتناول أدوية علاج الاكتئاب و التوتر حدوث جفاف في الفم و الشهور بفقدان في الشهية و التعرق بشكل زائد و الشعور بالخمول و قد تزيد أو تختلف الأعراض مع تغيير الجرعات أو نوع الدواء, و لكن يجب إخبار الطبيب و مراجعته دوما بتلك الأعراض. ثانيا / العلاج النفسي يوجد الكثير من العلاجات النفسية و التي تعطي دعم نفسي لمصاب الاكتئاب, و ينقسم هذا النوع من العلاج الى علاج عملي ذهني و علاج خلل العلاقات العلاج العملي الذهني و هو يرتكز على التغيير في طريقة التفكير و في تصرفات الشخص. علاج خلل العلاقات و يعتمد ذلك على الوقوف على العلاقات الاجتماعية التي يعيشها الشخص و علاج الخلل فيها. علاجات مساعدة ل علاج الاكتئاب و التوتر هناك بعض العلاجات المساعدة التي يفضل إتباعها بجانب تناول أدوية الاكتئاب و التي تعطي نتائج ملموسة, و من تلك العلاجات: النشاط البدني هناك نشاط بدني يقرره الشخص المصاب, و هو يعمل على تخفيف حدة الاكتئاب و يساهم في علاجه, و يكون ذلك النشاط موجه و يستمر لمدة نصف ساعة و بشكل يومي. دعم المقربين يجب على الآخرين المقربين من دعم الشخص المصاب من أجل بعث الأمل لروحه و الثقة و التي تجعله يتخطى المرض, و يكون هؤلاء الأشخاص أو حتى ذلك الشخص قريب و يقوم بمتابعه التقدم في العلاج و تغير الحالة, و يحاول تهدئه المريض و يرافقه في جلسات العلاج و غيرها.