الثلاثاء13 ذي القعدة 1429هـ - 11 نوفمبر 2008م - العدد 14750
عدم التعرض للشمس يؤدي لنقصه مما يزيد من حدوث أمراض القلب والسرطان والتهابات المفاصل
ارتبط فيتامين د فيما مضى بأمراض العظام مثل الكساح والهشاشة فقط، اما اليوم فيعتقد ان فيتامين د يلعب دوراً مهماً في صحة الإنسان ككل. ففي مقال نُشر في عدد أغسطس من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية American Journal of Clinical Nutrition يحدّد أنتوني نورمان المختص بفيتامين د إمكانات فيتامين د لتعزيز الصحة بشكل عام وتقوية المناعة بشكل خاص، وتنظيم إفراز الإنسولين من البنكرياس، وتنظيم عمل القلب وضغط الدم، وكذلك تقوية العضلات ونشاط الدماغ. دراسة تكشف دور "فيتامين الشمس" في الحد من مضاعفات كورونا. كما يُعتقد أن توفر كميات مناسبة من فيتامين د في الجسم يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان. كما يذكر نورمان في مقاله 36نوعاً من أنسجة أعضاء الجسم تستجيب خلاياها حيوياً لفيتامين د، وهذه الأنسجة تشمل أنسجة نقي العظام والثديين والقولون والأمعاء والكلى والبروستاتا والعين والبشرة والمعدة والرحم والرئتين. ومع اقتراب دخول فصل الشتاء وانتشار الانفلونزا ذُكر ان وجود الكفاية من فيتامين د يحمي بإذن الله من الانفلونزا وغيرها من إصابات الجهاز التنفسي.
الفيتامين 'د' والشتاء: كيف تقي نفسك من مخاطره؟ | النهار
وأشارت الدراسة إلى أن حوالي 59% من المرضى الذين يعانون من نقص أو نقص حاد في فيتامين "د" تعرضوا لمضاعفات شديدة نتيجة إصابتهم بفيروس كوفيد-19، ليضاف نقص فيتامين "د" إلى الشيخوخة والسمنة كأحد العوامل الرئيسية لمخاطر مضاعفات الإصابة. و أوضحت الدراسة أن فيتامين "د" له أثر وقائي ضد فيروس كوفيد-19 لما له من نشاط مناعي ومقدرة على التفاعل مع مستقبلات الفيروس في الخلايا المناعية ومحاربته. و بهذا الصدد، قالت الدكتورة أسماء المناعي المدير التنفيذي لمركز الأبحاث والابتكار في دائرة الصحة أبوظبي: "تقدم هذه الدراسة نتائج واعدة تستدعي مزيدا من البحث لتسليط الضوء على ما إذا كان بإمكان مكملات فيتامين "د" أن تساعد في خفض حدة وخطر الإصابة بكوفيد-19 للفئات الأكثر عرضة. الفيتامين 'د' والشتاء: كيف تقي نفسك من مخاطره؟ | النهار. و أضافت:" استنادا إلى ما ورد في الدراسة، نؤكد في دائرة الصحة أن تناول المكمل الغذائي لفيتامين "د" يعد الآن أحد التدابير الوقائية وضمن الإجراءات الاحترازية الواجب اتخاذها للحد من خطر الإصابة بالفيروس والمضاعفات المرتبطة به والحفاظ على صحة وسلامة المجتمع". وأوضحت أنه ضمن الجهود المبذولة لمواجهة جائحة كوفيد-19، تحرص الدائرة على اتخاذ جميع الإجراءات وتوظيف مختلف الأدوات والوسائل للحفاظ على صحة وسلامة أفراد المجتمع كافة.. و تعد الأبحاث والدراسات الوطنية كتلك التي قدمتها الدكتورة حبيبة الصفار، عنصرا أساسيا في جهود الاستجابة للجائحة نظرا لتوفيرها نتائج و أسسا بحثية يمكننا الاستناد إليها لمواصلة اتباع أفضل الممارسات والحفاظ على صحة المجتمع".
نقص فيتامين &Quot;د&Quot; يزيد خطر الإصابة بكورونا
تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
دراسة تكشف دور &Quot;فيتامين الشمس&Quot; في الحد من مضاعفات كورونا
ويعمل الفيتامين على تقوية جهاز المناعة، وتحسين الحالة المزاجية، والوقاية من الاكتئاب، والحماية من الإصابة بهشاشة العظام والسكري والسرطان. وتنص النصائح الحالية من وكالة الصحة العامة في إنجلترا، على أنه يجب على الأشخاص تناول 10 ميكروغرامات من فيتامين "د" يوميا بين أكتوبر وأوائل مارس، للحفاظ على صحة العظام والعضلات. وتنصح أيضا الأشخاص الذين لا تحتوي أجسامهم على نسبة كافية من فيتامين د، مثل الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أو المقيمين في دور الرعاية، بتناول مكمل فيتامين "د" على مدار السنة.
كيف يمكنك منع نقص الفيتامين "د"؟ وحول طرق الوقاية من نقص الفيتامين "د"، أشارت اختصاصية التغذية إلى أنّها هي عينها الوسائل التي تساعد في الوصول إلى مستوى كافٍ من هذا الفيتامين في الجسم. أولاً- التغذية تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د" منها: كبد البقرة، الأسماك البحرية كالسلمون التونا السردين، صفار البيض، حبوب الإفطار المدعمة، الأجبان،الحليب المدعم، الزبادي، وعصير الليمون المدعم. ثانياً- التعرض إلى الشمس يساعد تعرض مناطق محددة في الجسم (الوجه، الذراعين، الساقين الظهر) إلى الشمس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، ولمدة 20 دقيقة، في امتصاص الفيتامين "د". أما في فصل الخريف والشتاء، فقد تحتاج إلى مزيد من الوقت للتعرض إلى الشمس نتيجة تغير الطقس والأمطار. وإذا كنت لا تقضي وقتاً طويلاً في الشمس أو كنت حريصاً دائماً على تغطية بشرتك، يجب أن تستشير طبيبك بشأن تناول مكمل الفيتامين "د".
تابع المزيد: بالفيديو|| رمي المال على رأس "واعظ " في "حلقة ذكر" يثير مواقع التواصل من هو زوج سهو عبدالله المحبوب تساءل الكثير من متابعي السهو عن زوجها حيث أكد البعض أنه كان يعمل سائقاً خاصاً لها، ويحمل الجنسية الباكستانية. تم نشر مقطع فيديو له مع زوجته سهو عبر سناب شات، يظهر فيه وهو يقوم بإلباسها "الدبلة" في حضور عدد قليل من الأقارب والأصدقاء وقد لقي المقطع المصورة انتشارا واسعا.
سهو عبدالله المحبوب المليارديرة السعودية وقصة زواجها من سائقها الخاص - Youtube
من هي السيدة السعودية سهو عبدالله المحبوب ويكيبيديا السيرة الذاتية. السيدة سهو عبدالله المحبوب مواليد 1985، من أب سعودي وأم سعودية، تحمل الجنسية السعودية، وديانتها الاسلام، ناشطة وسيدة أعمال كبيرة، تزوجت في 30 ديسمبر 2020 من الشاب السعودي صالح ذو أصول باكستانية، تبلغ من العمر 35 سنة حتى 2020 م. سيدة الأعمال السعودية سهو عبدالله المحبوب شخصية ريادية، وهي من أثرى نساء المملكة العربية السعودية، تتمتع بذكاء ومهارة قيادية عالية، ولها العديد من الاستثمارات الكبيرة في الوطن العربي وخارجة، وتقدر ثروتها بقرابة 8 مليار، كما ان لها مشاريع استثمارية في دول أوروبا، وهي سيدة انسانية خيره، لها مساهمات عديدة في الجانب الإنساني، وتدعم الجمعيات الخيرية وتشجع على التكافل والعطاء والتراحم بين أفراد المجتمع. حقيقة زواجها من رجل باكستاني. افادة المصادر ان السيدة سهو عبدالله المحبوب تزوجت من أحد أفراد عائلتها وأنه ليس سائق باكستاني وإنما هو من أقاربها ويدعى صالح ولكن ترجع اصوله باكستاني وانه يحمل الجنسية السعودية. كم عمر سهو عبدالله المحبوب. سهو عبدالله المحبوب المليارديرة السعودية وقصة زواجها من سائقها الخاص - YouTube. ما هي ديانة سهو عبدالله المحبوب. ما هي جنسية سهو عبدالله المحبوب. من هي والدة سهو عبدالله المحبوب.
من هو عبد الله المحبوب ويكيبيديا: سيرة ذاتية، من أعظم رجال الأعمال في المملكة العربية السعودية وله العديد من الأعمال المختلفة التي تجذب إعجاب الكثير من الناس في مختلف دول العالم والعالم العربي بأشياء كثيرة تثير إعجاب الكثير من الناس وحقق العديد من النجاحات المختلفة. على المستوى الشخصي في مختلف دول الوطن والوطن العربي من خلال أشياء كثيرة تجذب إعجاب الكثير من الناس في مختلف دول الوطن والوطن العربي. من هو سوه عبدالله المحبوب سيرة ويكيبيديا؟ كما أن لديها العديد من الأعمال التي حظيت باهتمام كبير في مختلف البلدان في الدولة والوطن العربي من خلال العديد من الأعمال التي نالت إعجاب الكثير من الناس في مختلف البلدان في الوطن العربي، وشخصيات حظيت باهتمام كبير في مختلف البلدان في العالم العربي. البلد والوطن العربي من خلال العديد من الأعمال التي لها مزايا كثيرة وأهمية كبيرة في العالم. من أعظم رجال الأعمال في المملكة العربية السعودية