كرة السلة
ممارسة كرة السلة يحتاج إلى القفز والحركة المستمرة، مما يعمل على حرق الدهون وخسارة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن والتخسيس. بعض التمارين الأخرى
كما أن هناك بعض التمارين الأخرى التي تساعد على التخسيس، مع مراعاة تكرارها عدة مرات، مثل القرفصاء، القفز، الجري في المكان، وغيرها من التمارين الأخرى. شاهد أيضًا: تمارين الجوانب في المنزل
وفي نهاية مقال ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة، نتمنى أن يحوز المحتوى المقدم على إعجاب متابعي الموقع، حيث ينصح بالمواظبة على ممارسة الرياضة يوميًا، للحفاظ على صحة الجسم، والتخلص من الدهون الزائدة.
- 5 أسباب مرضية وراء زيادة الوزن المفاجئة | | Sayidaty TV
- ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة - مقال
- دراسة: قلة النوم تسبب زيادة الوزن وتراكم دهون البطن :: الأنباط
- شامبو الارغان للشعر السعودي المعاصر
5 أسباب مرضية وراء زيادة الوزن المفاجئة | | Sayidaty Tv
للتأكد من أنك لا تفرط في تناول الطعام، تقترح عليك تتبع مدخولك من الطعام (باستخدام أحد التطبيقات) لبضعة أيام لمعرفة مستوى السعرات الحرارية، وتعديله وفقًا لذلك. فالسعرات الحرارية سبب زيادة الوزن في الكيتو. 5. أنت تغش كثيرا في نظام الكيتو
قالت أخصائية التغذية المسجّلة جين لافارديرا: "لا يزال العديد من الأشخاص الذين يتبعون نظام كيتو الغذائي يتناولون وجبات غش أو أيام غش و التي تكون سبب زيادة الوزن في الكيتو، ولكي نكون صادقين، من الواضح أن هذا النظام الغذائي لا يعمل على هذا النحو". اقترحت لافارديرا أن يوم واحد فقط من تناول الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن يخرج جسمك من الحالة الكيتونية و يسبب زيادة الوزن بعد الكيتو، مما قد يهدد في النهاية أي خسارة في الوزن قد تكون جنيتها في النظام الغذائي. 6. أنت لا تأكل ما يكفي. ما هو سبب زيادة الوزن رغم قلة الأكل. قال كايل كامب، اختصاصي التغذية المسجل في شركة Valley to Peak Nutrition: "سيقلل الجسم من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها عندما يعاني من نقص كبير في السعرات الحرارية". وأضاف كامب أن ما يعنيه هذا بالنسبة لأخصائيي حمية الكيتو هو أن فقدان الوزن سيتوقف أو يستقر. 7. أنت تفوت مصادر خفية للكربوهيدرات في طعامك.
ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة - مقال
الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين يمنحك زيادة كيلوجرامات في الوزن (4. 5 كيلو جرام في المتوسط) لأنه بدون النيكوتين:
تشعر بأنك أكثر جوعا وتأكل أكثر (وهذا الشعور يختفي خلال عدة أسابيع). يحدث انخفاض معدل التمثيل الغذائي الخاص بك حتى ولو لم تقلل من السعرات الحرارية. تشعر بحلاوة الطعام في الفم وهو ما يؤدي إلى تناولك المزيد من الأطعمة. تناول المزيد من الوجبات الخفيفة عالية السكر والوجبات عالية الدهون وكذلك شرب الكحوليات. ماذا تفعل عند زيادة وزنك ؟
لا تقم بإيقاف استخدام أي دواء بدون استشارة طبيبك، فصحتك أهم. لا تقارن نفسك بالآخرين فالبعض قد لا يشاركك نفس الأثر الجانبي (زيادة الوزن)، استشر طبيبك قبل البدء في أخذ أي علاج له علاقة بتقليل الوزن. لا تقلق من احتباس السوائل فبمجرد انتهائك من الدواء يمكنك إتباع نظام غذائي يحتوي على ملح صوديوم أقل. 5 أسباب مرضية وراء زيادة الوزن المفاجئة | | Sayidaty TV. استشر طبيبك عند زيادة وزنك فقد يقوم الطبيب بتغيير دوائك إلى دواء آخر لا يسبب زيادة الوزن. تأكد من أن زيادة وزنك بسبب نقص في التمثيل الغذائي أم بسبب حالة مرضية أم بسبب استخدامك لدواء، وعندها يمكنك المشاركة في الأنشطة المحفزة لزيادة التمثيل الغذائي. اقرأ أيضاً:
هل تؤدي الكولا الدايت لزيادة الوزن؟
12 سبب خفي لزيادة وزنك.
دراسة: قلة النوم تسبب زيادة الوزن وتراكم دهون البطن :: الأنباط
تعاني معظم السيدات من تقلبات في أوزانهن، ومن الشائع زيادة الوزن مع مرور الوقت لأسباب عدة منها الطبيعية كالإفراطِ في تناول الطعام وعدم المداومة على الرياضة، ومنها أسباب قد تنم عن أمراض خطيرة إذا زاد الوزن في وقت قصير دون سبب وبشكل مفاجئ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية تستدعي التوجه لتلقي الرعاية الطبية قبل تفاقم الأعراض، اكتشفي أسباب زيادة الوزن بشكل مفاجئ في هذا الفيديو.
[١]
وتجدر الإشارة إلى أنَّ العلبة الواحدة من المشروبات الغازية تحتوي على 150 سعرة حرارية تقريباً، مُعظمها قادم من السكر المضاف لها، ممّا يعني أنَّ تناول علبة واحدة فقط منها يومياً دون تقليل باقي السعرات الحرارية قد يؤدي إلى اكتساب 2. 2 كيلوغرام تقريباً في السنة، كما أنّ هذه الشروبات قد تُسبّب العديد من المشاكل الصحيَّة مثل: السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، [٤] ولذلك فإنّ الماء، أو الحليب خالي الدسم، أو عصير الخضروات تُعدُّ جميعها بدائل صحيّة وأفضل من المشروبات عالية السعرات. [٣]
اضطراب نهم الطعام: (بالإنجليزيّة: Binge eating disorder)، يرتبط اضطراب نهم الطعام غالباً في الحرمان من تناوله، [٥] حيثُ إنّ اتّباع الحميات الغذائيّة التي تستثني مجموعةً كاملةً من الأطعمة يُعدُّ أمراً غير صحيّ، ويُؤدي إلى رغبةٍ شديدة في تناول هذه الأطعمة بكمياتٍ كبيرة. دراسة: قلة النوم تسبب زيادة الوزن وتراكم دهون البطن :: الأنباط. [٦]
احتباس السوائل: يُعدّ احتباس الماء في الجسم أحدَ أسباب زيادة الوزن المؤقتة، وعادةً ما تظهر هذه المشكلة لدى النساء بسبب تغيّرات الهرمونات أثناء فترة الدورة الشهرية، وتجدر الإشارة إلى أنَّ ممارسة الرياضة قد تُساعد على التخفيف من الآثار الجانبية المُصاحبة للدورة الشهريّة، كما أنّ تناول كميّاتٍ كبيرة من الصوديوم، والطعام المليء بالملح يؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة الوزن.
شعركِ سر جمالك، تعرفي إلى مزيد من الوصفات والمنتجات التي ستساعدك على العناية به في قسم العناية بالشعر على موقع "سوبرماما".
شامبو الارغان للشعر السعودي المعاصر
لذلك يُنصَح بدهان زيت الأرجان على الشعر قبل استخدام المجفف الكهربائي أو مكواة الشعر، بحيث يتم توزيع قطرتين أو ثلاث قطرات منه على الشعر باستخدام اليدين، ثم تمشيطه باستخدام المشط أو الفرشاة لتوزيعه جيدًا على الشعر من البذور و حتى الأطراف، لتغليفه و حمايته من التدمير و التلف. علاج الشعر الجاف و الهش
يعتبر زيت الأرجان علاجًا رائعًا لجفاف الشعر، لذلك ينصح أصحاب الشعر الجاف باستخدامه مرة أسبوعيًا، حيث توضع حوالي ست قطرات في الكف لتدفئتها، ثم يتم تدليك فروة الرأس بعناية. بعد ذلك يتم دهانه على الشعر ، ثم تغطيته بغطاء الرأس، حيث يفيد ذلك في الاحتفاظ بحرارة الجسم، مما يساعد الزيت على التغلغل في فروة الرأس بشكل أفضل. شامبو الارغان للشعر الكيرلي. حماية الشعر من التلف الناتج عن السباحة
تعتبر السباحة من الأنشطة التي تؤثر على صحة الشعر، لأن المياة المالحة، و مياة حمامات السباحة بما يوضع فيها من مواد كيميائية، يكون لها تأثير مدمر على الشعر ، فيتركه جافًا و تالفًا. يمكن حماية الشعر من ذلك عن طريق غمره بالماء من جذوره إلى أطرافه ، ثم دهانه ببضع قطرات من زيت الأرجان الذي يعمل كعازل يحمي الشعر من المواد الضارة. و بعد الانتهاء من السباحة يجب غسل الشغل سريعًا، وتجفيفه بالمنشفة.
صيدلية المتحدة l أو جي اكس بلسم القوة الإضافية المرطب بزيت الأرغان - 385 مل رعاية اشمل - تجعلك افضل
The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. 70٫00ر. س.
متوفر
كود المنتج CO-NG-101
تركيبة القوة الإضافية للشعر الجاف والتالف والمقصف
مع قوة زيت الأرغات المغربي وبروتينات الحرير
يرطب ويحيي الشعر
خالي من البرابين
خالية من الكبريتات
بلسم القوة الإضافية وإحياء الشعر زيت الأرغان المغربي يعد تركيبة قوية للغاية مطورة خصيصاُ لإحياء الشعر الجاف والتالف والمقصف. مع رغوة كريمية فعالة، هذا البلسم من أو جي اكس مصنوع مع زيت الأرغان المرطب وبروتينات الحرير للإصلاح والتي تتغلغل في الشعرة لاستعادة اللمعان والنعومة بينما تحبس الرطوبة المكثفة للحصول على خصل شعر حريرية ومثالية. اكتشفي قوة مجددة وخصل جذابة حريرية مع بلسم القوة الإضافية بزيت الأرغان المغربي من أو جي اكس. صيدلية المتحدة l أو جي اكس بلسم القوة الإضافية المرطب بزيت الأرغان - 385 مل رعاية اشمل - تجعلك افضل. جمال أو جي اكس نقي وبسيط! عن علامتنا التجارية: أو جي اكس هي لجميع من يسعون للقيام باختيارات أفضل ويهتمون بالمكونات السليمة والمتكاملة. تركيبات أو جي اكس المستوحاة من الصالونات تحتوي على مكونات نشطة نادرة تعد خالية من البرابين وتستخدم مزيجاً فريداً من المسطحات الخالية من الكبريتات.