© حقوق الطبع و النشر 2022, جميع الحقوق محفوظة لموقع عجائب وغرائب وطرائف حول العالم
- برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر pdf version
- عبارة قصيرة عن الإمتحان
- عبارة قصيرة عن الأمم
برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر Pdf Version
هذه
الطريقة يجب أن تستخدم مع
الأشخاص الذين لايقل
وزنهم عن 100 كيلو جرام
كذلك الطول لايزيد عن 170
سم. مع الالتزام بالمشي
ساعة يومياً وبعدها يتوقف
عن الرجيم مع الاستمرار
في ممارسة الرياضة وخاصة
المشي, والمحافظة على
الطعام المتزن ذي السعرات
الحرارية المعتدلة. اولاً
يجب أن تزن نفسك عند البدء
بالرجيم كذلك في نصف
المدة أي بعد 15 يوم كذلك
بعد شهر فستجد أن وزنك قد
انخفض من 27 إلى 30 كيلو
جرام. برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر pdf Archives - شبكة عالمك. لكن يجب الحرص على
اتباع التعليمات بدقة
وإلا فلافائدة من العلاج. الافطار
اليومي دائماً:
- نصف
جريب فروت في حالة عدم
توفره يستبدل ببرتقاله. - بيضتان مسلوقتان
- الشاي والقهوة يمكن
تناولهما في أي وقت ولكن
بدون سكر أو حليب. الأسبوع
الأول
اليوم
الغداء
العشاء
ملاحظات
-
صنف واحد من الفواكهة وباي كمية(
شمام برتقال, تفاح, كمثرى, فراولة, خوخ)
- لحم
مشوي (مفروم أو استياك)
- سلطة (خيار, خس, طماط, فلفل أخضر)
الكميات
غير محدودة ويأكل حتى يشبع. الثاني
- دجاج مسلوق
أو مشوي منزوع الجلد. - طماط, حبة جريب فروت
بيضتان مسلوقتان
- توست, حبة جريب فروت
الثالث
- جبن خالي من
الدسم
- توست, طماط
- لحم مشوي
خالي من الدهون
الرابع
- صنف واحد
من الفواكهة وباي كمية
- سلطة
الخامس
- خضار مسلوقة مثل الكوسة والجزر
والفاصوليا وبأي كمية
- سمك مسلوق أو
مشوي وبأي كمية أو تونة
- حبة جريب
فروت
يجب أن يصفى
السمك جيداً من الزيت.
shahira Galal 18 ديسمبر، 2021 0 3
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
1. شرب الكثير من الماء يجعلك تفقد الوزن لن يؤدي شرب الماء والجلوس على كرسي إلى فقدان الوزن ، ولكن…
أكمل القراءة »
اللهم إغفر لوالدي وارحمه وعافه واعف عنه وأكرم نزله، ووسّع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد، ونقّه من الخطايا كما ينقّى الثوب الأبيض من الدنس، وأبدله داراً خيراً من داره، وأهلاً خيراً من أهله، وأدخله الجنة بغير حساب و أعذه من عذاب القبر، اللهم واجعل قبره روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النار، اللهم مد له في قبره مد بصره، اللهم أنزل على قبره الضياء والنور والفسحة والسرور، اللهم أفسح له في قبره ونور له فيه برحمتك يا أرحم الراحمين، اللهم أرزقنا رضاهما ونعوذ بك من عقوقهما، اللهم آمين اللهم آمين اللهم آمين. اللهم رضّهم علينا، اللهم لا تتوافهما إلا وهما راضيان عنا تمام الرضى، اللهم و اعنا على خدمتهما كما ينبغي لهما علينا، اللهم اجعلنا بارّين طائعين لهما، اللهم ارزقنا رضاهما ونعوذ بك من عقوقهما، اللهم ارزقنا رضاهما ونعوذ بك من عقوقهما، اللهم ارزقنا رضاهما ونعوذ بك من عقوقهما، اللهم آمين. اللهم لا تجعل لهما ذنباً إلا غفرته، ولا هماً إلا فرجته، ولا حاجة من حوائج الدنيا هي لك رضاً ولهما فيها صلاح إلا قضيتها، اللهم ولا تجعل لهما حاجة عند أحد غيرك اللهم وأقر أعينهما بما تتمناه لنا في الدنيا، اللهم إجعل أوقاتهما بذكرك معمورة، اللهم أسعدها بتقواك، اللهم اجعلهما في ضمانك وأمانك وإحسانك، اللهم ارزقها عيشاً قاراً، ورزقاً داراً وعملا باراً، اللهم أرزقهم الجنّة وما يقربهما إليها من قول أو عمل، وباعد بينهما وبين النار وبين ما يقربهما إليها من قول أو عمل، اللهم إجعلهما من الذاكرين لك، الشاكرين لك الطائعين لك المنيبين لك.
عبارة قصيرة عن الإمتحان
أبي الغالي: لو كتبت كل صفحات الدنيا رسالة لك كي أعبّر لك عن حُبي وتقديري واحترامي لن تكفي صفحات الدنيا في أن توصل مشاعري إليك وحبّي لك كبير وعظيم ، حماك الله يا أغلى ما في حياتي. والدي الحبيب: إليك أهدي هذه الكلمات.. يا من أنت أغلى من نفسي التي بين جوانحي.. وأحبّ إليّ من روحي التي تسري في جسدي.. يا من أجد عنده سعة الصدر ولين الجانب.. تغمرني بحنانك، فتزرعني في حدائق قلبك.. تحرسني بعيونك، وتحميني من نوائب الدهر وأوجاعه. إليك يا أغلى الناس.. أبي الحبيب، هذه كلمات أكتبها إليك بمداد قلبي، وأبعثها إليك مع عبير الورد وأريج الفل والياسمين.. يا قمراً أضاء ظلام عقلي، وأضاء لي طريقي في الحياة.. ويا شمساً أذابت جمود قلبي.. وفجّرت ينابيع الأمل. إلى أبي.. ذلك النبع الصافي.. إلى شجرتي التي لا تذبل.. إلى الظل الّذي آوي إليه في كلّ حين، أبي ربّما لم أبرك تمام البر.. لكني أعلم أنّ قلبك أكبر من أي بَر.. رعاك المولى.. وجزاك من الثواب أجزاه. عبارة قصيرة عن الام وعن الاب. أبي يا صاحب القلب الكبير.. يا صاحب الوجه النضير.. يا تاج الزمان.. يا صدر الحنان.. أنت الحبيب الغالي.. وأنت الأب المثالي.. وأنت الأمير.. لو كان للحب وساماً.. فأنت بالوسام جدير.. يا صاحب القلب الكبير.
عبارة قصيرة عن الأمم
شعر عن الأم قصيدة مهلا أمي للشاعرة فوزيه الدخاخني يا أمي وإن فاض الفؤاد عشقا فهذا نهرك الذي فيّ يسري فمهلا على قلب أحبك ونسي الكون من بعدك فلو جمعوا كنوز الأرض ما وفّت ديننا لك فمهلا على قلب عجز بالشعر أن يصف حبك فالورد أمام خدك ذابل والقمر أمام نورك معتم فمهلا مهلا على قلبي فحبك أكبر عندي مما كنت أظن كلام عن الأم المتوفيه الباب المفتوح قد أغلق يا أمي، فهلا عدتي ليفتح لنا من جديد. الأم المتوفية تترك كل شي، وتأخذ معها شعور أولادها بالأمان. الأم لا تنسى، وإن صار على رحيلها عمر كبير، فهي كالتاريخ، لا وجود بدون ذكرها. لو تحولت الدموع لأنهار، ما عبر عن الأسى الذي يسكن الصدر ويمزق القلب من فراقك الأم. ونضيف أيضاً عبارات عن الأم المتوفيه أمي، هلا أتيتيني بالأحلام، لكي أخبرك أن فراقك تجاوز النسيان والاحتمال. قل للذي فقد من الأيام أمه، هذا القدر، وبحزنك أنك لن تعود، فتذكرها بالدعاء. عباره قصيره عن الام للاطفال. لا أحد يطيق فراق أمه، فهو هم وغم يستوطن البيوت من بعد الرحيل. الله يرحم كل أم فارقت الحياة وتركت أبناءها يتلوعون ألما. عبارة عن الأم والأب الأم والأب هم أعمدة البيت الذي إذا فقد أحده أنهار الآخر ومن ثم البيت. الأم والأب لهم حق الطاعة ما دام بعيدة عن المعصية.
اللهم يا من قلت وقولك الحق "وبالوالدين إحسانا" إنا نسألك رضاك ثم رضا الوالدين، اللهم إغفر لوالدينا وارحم والدينا وتجاوز عن والدينا الأحياء منهم والأموات، اللهم إجعلنا من أحب الناس إلى والدينا، ومِن أقرب الأبناء لهما، واكرمنا بحسن السؤال لهما والحرص عليهما، اللهم لا تشغلنا عنهم لا بمال ولا بزوجات ولا بأولاد، اللهم أرزقنا برهم في حياتهم وبعد وفاتهم. 18 من أجمل العبارات عن الأم. اللهم إجعل أبي سيداً من أسياد الجنة واجعل الحوض مورداً له والرسول شافعاً له واجعل ظلّك ظلاً له والسندس لباساً له اللهم آمين اللهم إن أبي قد أحسن إلي منذ ويوم ولادتي حتى يوم فراقه.. اللهم بحق هذا الإحسان ارحمه واغفر له وأدخله الجنة برحمتك يا أرحم الراحمين اللهم آمين. اللهم إغفر لوالدي وإرحمهما كما ربياني صغيـراً، اللهم يا باسط اليدين بالعطايا، ابسط على والدتي من فضلك العظيم وجودك الواسع ما تشرح به صدرها لعبادتك وطاعتك والأنس بك والعمل بما يرضيك وبارك لها في عمرها بركة تهنئها بها في معيشتها وتلبسها بها ثوب العافية في قلبها وروحها وعقلها وجسدها واغنها من فضلك، وأعنها في حلها وترحالها وذهابها وإيابها، واطل في عمرها مع العافية في صحتها ودينها واجعل اللهم آخر كلامها من الدنيا لا إله إلا الله محمد رسول الله.