تمارين القوة، أو المقاومة، والتمارين التي تقوّي العضلات، ومن الأمثلة عليها: رفع الأوزان، أو أدوات المقاومة. اقسام اللياقة البدنية ثالث ابتدائي. تمارين التوازن، فهي تسهّل المشي على الأسطح غير المستوية، وتساعد على تجنّب السقوط، ويمكن التدرّب عليها من خلال الوقوف على ساق واحدة. تمارين المرونة: فهي تساعد على تمدّد العضلات، وتساعد على بقاء الجسم رشيقاً، ومرناً، مثل: اليوغا. تقوية العضلات وتحملها تعدّ تقوية العضلات أحد عناصر اللياقة البدنية، وهي قدرة العضلات أو مجموعة من العضلات على بذل الجهد للمقاومة، فوجود قوة عضليّة كبيرة، تعزّز اللياقة البدنية، لأنّها تمكّن الشخص من أداء المهام بشكل أسهل، مثل: الدفع، والسحب، والرفع، ويعتبر تحمّل العضلات عنصراً آخر من اللياقة البدنية، إذ تعدّ القدرة على الاستمرار في أداء الحركات المتكررة، بأقلّ شدة مع مرور الوقت، ويمكن اكتساب قوة وتحمل العضلات من خلال ممارسة تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال. نصائح عند ممارسة التمارين الرياضية هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وهي: اختيار الأنشطة التي تستهدف أجزاء الجسم المختلفة، والعضلات الأساسية، وهي: عضلات حول الظهر، والبطن، والحوض.
- اقسام اللياقة البدنية اولى ابتدائي
- اسم مرض السكر بالانجليزى - تحاليلي
- تحليل السكر التراكمي بالانجليزي - المساعد الشامل
اقسام اللياقة البدنية اولى ابتدائي
12 أبريل, 2010
في المحاضرات النظرية - علم الحركة و التدريب
اضف تعليق
ان جميع المصادر العلمية فضلا عن اراء الخبراء والمختصين في مجال التدريب الرياضي يعطون تسميات وتقسيمات لانواع اللياقة البدنية ، بالرغم من تعدد هذه الاراء يمكن القول بأن اللياقة البدنية تتميز وتتحدد بنوعين رئيسيين هما:
1.
وتضيف: "يعني ذلك أنك تفعل ما يناسب جسمك، وتحقق أكبر استفادة من التمرين، كما تستفيد من نشاطك الهروموني كل يوم". الفكرة تروق لراشيل كاري، جندية بريطانية سابقة تبلغ من العمر 37 عاما، وتقول إنها تحصل على مزيد من تمارين القوة بعد عملية التبويض، بينما تحصل في أول 14 يوما من الدورة الشهرية، على مزيد من التمارين عالية الكثافة. وتضيف كاري: "توصيات التمارين بناء على خارطة الدورة الشهرية أكثر ملاءمة بكثير من الناحية الفسيولوجية بالنسبة لي".
تحليل السكر فى الدم و فى البول
يوجد عدة طرق للكشف عن
السكر في الدم و فى البول منها:
فإنه يمكن استخدام محلول فهلينج (Fehling) أو بندكت
(Benedict) للكشف عن الجلوكوز في البول حيث يتحول لونهما الأزرق إلى راسب
أحمر مع التسخين. استخدام الشرائط (Strips) التي تحتوي على أنزيم
أوكسيد الجلوكوز (Glucose Oxidase) ، و هذا التحليل أشمل و أدق من سابقه. استخدام أجهزة تحليل الجلوكوز (Glucose Analyzer) ، و
تعتبر هذه الطريقة من أدق الطرق في تحليل الجلوكوز في المختبرات الطبية. تحليل السكر العشوائي
(Random Blood Glucose)
فائدته فقط أنه يعطي فكرة عامة عن مستوى السكر في دم المريض حيث يتم تحليل العينة
في أي وقت خلال اليوم. تحليل السكر التراكمي بالانجليزي - المساعد الشامل. تحليل سكر الصائم
(Fasting Blood Glucose)
يجرى هذا التحليل على المريض بحيث يكون صائما من 8 إلى 12 ساعة. علما بأن المستوى الطبيعي للسكر في الدم يتراوح ما بين 70 إلى 110 مجم لكل 100 مل
لتر دم ، فإذا زادت النسبة عن 120 فهذا مؤشر لحدوث الإصابة بالسكر في المستقبل ، و
إذا تجاوزت 130 فهذا يعتبر مريضا بالسكر ، و يتم التأكد من ذلك بإعادة التحليل
لفترتين أو ثلاث فترات متتابعة على الأقل بفاصل أسبوع بين كل قياس.
اسم مرض السكر بالانجليزى - تحاليلي
د- كل ما يعارض سياسة و
توجه الموقع العلمية و يثير حفيظة الآخرين. style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>عدم
تكرار
style='font-size:14. تحليل السكر التراكمي بالانجليزي. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'> المواضيع أو طرحها في أكثر من
قسم من منتديات مختبرات العرب, ويجب على العضو
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>القيام
بعملية (البحث) للتأكد من أن الموضوع لم يتم إدراجه من قبل خاصة إذا كان
color:#333333'>الموضوع منقول وفي حال حدوث ذلك سيتم نقل الموضوع لقسم المواضيع
المحظورة دون العودة للكاتب
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>. على العضو التأكد من نوعية
المشاركة فلكل منتدى
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>مواضيعه
الخاصة به، وغير ذلك سيتم نقلها إلى مكانها الصحيح دون الرجوع إلى كاتب
color:#333333'>المشاركة
يتوجب على العضو كتابة عنوان
مناسب لموضوعه و الابتعاد عن العناوين المبهم هاو ما يخالف محتوي الموضوع لكي
لا يتعرض الموضوع للإغلاق أو الحذف. يتوجب على العضو الاهتمام
بمتابعة الردود على موضوعه أول
style='font-size:14.
تحليل السكر التراكمي بالانجليزي - المساعد الشامل
و تستخدم هذه الطريقة في قياس نسبة البروتينات السكرية
(Glycosylated Proteins) و ذلك عن طريق قياس نسبة الفركتوزامين المرتبط بالبروتين ،
و لا يتأثر هذا التحليل بالوجبات الغذائية. استعراض مادة فيلمية مصورة
توضيحية
يُعد المريض مُصاباً بمقدمات السكري (بالإنجليزية: Prediabetes) إذا كانت القراءة تتراوح ما بين 100-125 ملغ/ ديسيلتر. يُعتبر الشخص مُصاباً بالسكري في حال كانت القراءة مساوية أو تزيد عن 126 ملغ/ ديسيلتر، مع ضرورة تكرار إجراء هذا الفحص مرتين لتأكيد الإصابة بداء السكري. اختبار الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي
يُوضح اختبار الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (بالإنجليزية: Hemoglobin A1c Test) المعروف أيضاً باختبار خضاب الدم السكري معدل السكر في الدم خلال الثلاثة أشهرٍ التي مضت، وتظهر نتيجة هذا الاختبار كنسبةٍ مئوية، وما يأتي بيانٌ لتحليل نتائج هذا الاختبار: [٣]
يُعد مستوى السكر طبيعياً في حال كانت النتيجة تقل عن 5. 7%. اسم مرض السكر بالانجليزى - تحاليلي. تعكس نتيجة هذا الاختبار الإصابة بمقدمات السكري إن كانت القراءات تتراوح ما بين 5. 7-6. 4%. يتم تأكيد الإصابة بالسكري في حال كانت نتيجة هذا التحليل مساوية أو تزيد عن قيمة 6. 5%، مع ضرورة إجراء هذا الفحص مرة أخرى لتأكيد الإصابة بالسكري ما لم تظهر على المريض أعراض واضحة تدل على المعاناة من المرض. اختبار تحمل الجلوكوز
يقيس اختبار تحمل الجلوكوز (بالإنجليزية: Glucose tolerance test) مدى قدرة خلايا الجسم على الاستفادة من الجلوكوز بعد تناول كمية محددة منه، وغالباً ما يتم استخدام هذا الفحص لتشخيص الإصابة بسكر الحمل، ولا بُد من تهيئة الأشخاص الخاضعين لهذا الاختبار وتوعيتهم للقيام بالآتي: [٤]
تناول وجبات الطعام المعتادة قبل أيام من إجراء الفحص دون إحداث أي تغييرٍ فيها.