لأصحاب الدايت| في 3 خطوات.. طريقة عمل «الجرانولا بار»
منةالله يوسف
السبت، 15 أغسطس 2020 - 11:55 ص
تقدم الشيف شروق محمد طريقة عمل «الجرانولا بار» لأصحاب الدايت بخطوات سهلة وبسيطة لتنال إعجاب أسرتك. المكونات
كوب شوفان
نصف كوب جوز هند
زبيب
مكسرات
2 ملعقة زيد
100 جرام عجوة أو عسل نحل
الطريقة
-في وعاء على النار ضعي الشوفان والجوز هند وقلبي جيدًا، وضيفي الزبيب والمكسرات حتى يصبح لونها ذهبيًا. طريقة عمل الجرانولا دايت - طريقة. -يوضع المزيج السابق في الخلاط الكهربائي ويضاف إليه ملعقتين من الزبد وحوالي 100 جرام عجوة أو عسل النحل. -تفرد في قالب مزود بورق زبدة، وتقطع وتوضع في الثلاجة حتى تبرد أو تضعيها في الفرن لمدة 5 دقائق وتقدم. الكلمات الدالة
مشاركه الخبر:
الاخبار المرتبطة
- طريقة عمل جرانولا الشوفان الدايت - طريقة
- طريقة عمل جرانولا دايت | أطيب طبخة
- طريقة الجرانولا ” الدايت ” بالخطوات - تعلم
- طريقة عمل الجرانولا دايت - طريقة
- طريقة الجرانولا " الدايت " بالخطوات | المرسال
- اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي للغده
- اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي عشيقي
- اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي ميمي
- اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي lion
- اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي للحمل
طريقة عمل جرانولا الشوفان الدايت - طريقة
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل جرانولا دايت تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة منزلية مقرمشة ولذيذة جدا غنية بالشوفان واللوز وتوت البلوبري اللذيذ تقدّم ل… 6 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 40 دقيقة مجموع الوقت 55 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 في وعاء، أخلطي زيت الزيتون والعسل حتى يتجانس المزيج. 2 في وعاء، ضعي الشوفان، اللوز، الملح، القرفة والهيل. أضيفي خليط زيت الزيتون وقلّبي المكونات حتى تتداخل. 3 إفردي مزيج الشوفان على صينية فرن مغلفة بورق زبدة. 4 حمّي الفرن على حرارة 180 درجة. أدخلي الصينية إلى الفرن لـ35-40 دقيقة مع التقليب كلّ 15 دقيقة حتى يتحمّص الشوفان من كلّ الجهات. 5 أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً حتى يبرد المزيج بالكامل. 6 ضعي مزيج الشوفان في وعاء. أضيفي التوت على الوجه. 7 قدّمي الجرانولا على سفرتك. ألف صحة! طريقة الجرانولا ” الدايت ” بالخطوات - تعلم. وصفات ذات صلة طريقة سلق البيض اليك الطريقة الصحيحة. 10 دقيقة دونات الاله الكهربائيه الطعم ولا أروع! 15 دقيقة طريقة صنع دونات الطعم ولا أشهى! 10 دقيقة دونات سهلة وسريعة بدون بيض جربيها على طريقتي! 30 دقيقة عجينة الكريب السريعة سهلة مرة! 10 دقيقة بان كيك موز مثالية لفطور صحي وغني!
طريقة عمل جرانولا دايت | أطيب طبخة
كل هذه المكونات تساهم هي امتلاء المعدة ، و تساعد على تسريع عملية الهضم ، و ايضا تساهم في بقاء الانسان يشعر بالشبع لفترات اطول ، و بالتالي فان وجبة الجرانولا تعتبر من الوجبات الصحية و تساهم بشكل رئيسي بالشعور بالشبع ، و فقدان الوزن الزائد. متى يتسبب الجرانولا في زيادة الوزن
على الرغم من مكونات الجرانولا الصحية ، الى ان في بعض الاحيان تساهم في زيادة الوزن ، و السبب وراء ذلك هو السعرات الحرارية التي تكون في الجرانولا الذي يباع في بعض السوبر ماركتات ، و في بعض الاسواق الاخرى يتم بيعها مع سعرات حرارية اقل ، و لكن تكون الكربوهيدرات و السكر يات اكثر. طريقة عمل جرانولا دايت | أطيب طبخة. و البعض الاخر يكون ذات سعرارت حرارية كبيرة ، و ألياف و بروتينات عالية ، الجرانولا اذا تم اعدادها بمكونات صحية ذات سكريات و دهون اقل يساهم في نقصان الوزن ، و لكن اذا قمنا بأضافة الفواكه المجففة ذات سكريات عالية ، و نضيف بعض الصلصات للتحلية ، لذلك فأن فوائد الجرانولا من حيث فقدان او زيادة الوزن يكون سببها المواد الغذائية المستخدمة لإعدادها
فبعض المكونات تحتوي على الألياف ، و البروتينات ، و الفيتامينات ، و لكن تكون غنية بالسكريات ، و الكربوهيدرات. و في بعض الاحيان يتم استخدام الدهون المهدرجة بدلا من زيت جوز الهند ، فيكون سبب في رفع الكوليسترول الضار في جسم الانسان ، و في المقابل يقوم بخفض مستوى الكوليسترول النافع الجسم.
طريقة الجرانولا ” الدايت ” بالخطوات - تعلم
15 دقيقة
طريقة عمل الجرانولا دايت - طريقة
يساعد الشوفان وبذور الشيا وبذور الكتان في تعديل مستوى ضغط الدم ويساعد أيضًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم. من أهم فوائد الجرانولا الشعور بالشبع ، وفقدان الوزن الزائد. كما أن تناوله في شهر رمضان المبارك يساعد الصائم على الشعور بالشبع لفترة أطول. تعمل الجرانولا الصحية على تحسين مظهر البشرة ، وتساعد على حمايتها من ظهور الشيخوخة المبكرة ، وتأخير ظهور التجاعيد لفترات أطول. تعتبر الجرانولا الصحية وجبة ممتازة لمرضى السكر ، حيث تساعد العناصر الغذائية الموجودة فيها على تنظيم مستوى السكر. تعتبر الجرانولا الصحية من الوجبات الصحية ، حيث تمنح الطاقة الكافية لإكمال التمرين ، وبقية الأنشطة اليومية الأخرى. يساعد الجرانولا أيضًا على علاج فقر الدم ، لاحتوائه على الفواكه المجففة مثل الزبيب أو المشمش ، فهو يساعد في تزويد الجسم بالحديد وتكوين خلايا الدم الحمراء. تحتوي الجرانولا على كمية عالية من الألياف التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الجرانولا على رفع الدهون المفيدة في الجسم ، وتقليل مستويات السكر الضارة في جسم الإنسان. متى لا تكون الجرانولا مفيدة للنظام الغذائي
من المعروف أن الجرانولا وجبة صحية للغاية ، ولكن في بعض الأحيان تصنع الجرانولا من مواد غير مفيدة ، بما في ذلك السكريات المصنعة ، مثل سكر الفركتوز ، الذي يتم إنتاجه من شراب الذرة والزيوت المهدرجة الأخرى والدهون غير الصحية.
طريقة الجرانولا &Quot; الدايت &Quot; بالخطوات | المرسال
كل هذه المكونات تساهم في امتلاء المعدة ، وتساعد على تسريع عملية الهضم ، كما تساهم في بقاء الشخص بالشبع لفترات أطول ، وبالتالي تعتبر وجبة الجرانولا من الوجبات الصحية وتساهم في ذلك. بشكل رئيسي للشعور بالشبع ، وفقدان الوزن الزائد. متى تسبب الجرانولا زيادة الوزن
على الرغم من المكونات الصحية للجرانولا ، إلا أنها تساهم أحيانًا في زيادة الوزن ، والسبب وراء ذلك هو السعرات الحرارية الموجودة في الجرانولا التي تُباع في بعض محلات السوبر ماركت ، وفي بعض الأسواق الأخرى تُباع بسعرات حرارية أقل ، ولكنها أكثر الكربوهيدرات والسكريات. البعض الآخر يحتوي على سعرات حرارية كبيرة ، ونسبة عالية من الألياف والبروتين ، والجرانولا ، إذا تم تحضيره بمكونات صحية تحتوي على نسبة أقل من السكريات والدهون ، فإنه يساهم في إنقاص الوزن ، ولكن إذا أضفنا فواكه مجففة ذات نسبة سكريات عالية ، وأضفنا بعض الصلصات للتحلية ، لذلك فوائد الجرانولا من حيث فقدان الوزن أو اكتسابه ناتجة عن العناصر الغذائية المستخدمة في تحضيرها. تحتوي بعض المكونات على الألياف والبروتينات والفيتامينات ، لكنها غنية بالسكريات والكربوهيدرات. وأحياناً تستخدم الدهون المهدرجة بدلاً من زيت جوز الهند ، لذلك فهي ترفع نسبة الكولسترول الضار في جسم الإنسان ، وفي المقابل تقلل من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم تفتقر الجرانولا أحيانًا إلى العناصر الغذائية المفيدة ، مثل الزيوت الصحية والألياف الغذائية..
فوائد حمية الجرانولا
إذا تم تحضير وجبة الجرانولا بمكوناتها الصحية ، فإنها ستعطي الجسم العديد من الفوائد الصحية ، ومن بين هذه الفوائد: تساهم وجبة الجرانولا في تحسين عملية الهضم ، كما تخفف من المشاكل المصاحبة لاضطرابات الجهاز الهضمي ومن هذه المشاكل الإسهال ، الإمساك وضغط الهضم.
ثم نبدأ في خلط جميع المكونات معًا جيدًا. الخطوة الثالثة: نقوم بإضافة خليط من الزبدة المذابة والعسل إلى المكونات الجافة ، ونقلب جميع المكونات معًا جيدًا ، ثم نجهز صينية فرن مسطحة ، ونلمسها بأحد الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون أو الصويا. الزيت ، لكن الأفضل هو زيت جوز الهند. الخطوة الرابعة: نقوم بنشر خليط الجرانولا الصحي في الدرج ، ونقوم بتكديسه جيداً ، ثم نضعه في الثلاجة ، لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعة ونصف ، وبعد أن يتجمد جيداً نقسمه. في مربعات ، ويكون جاهزًا للأكل في وقت ما نشا. هل الجرانولا تفقد الوزن؟
اعتمادًا على المكونات الرئيسية للجرانولا ، بما في ذلك الشوفان وبذور الكتان وبذور الشيا واللوز ، تعد الجرانولا واحدة من أكثر الوجبات الغنية بالألياف والبروتينات ، حيث يساهم هذان المكونان في الشعور بالشبع وامتلاء المعدة ، لذلك عندما الشخص الذي يأكل وجبة سوف يشعر الجرانولا الصحية بالشبع. وليس لفترات طويلة ، وبالتالي سيكون سببًا لفقدان الوزن الزائد ، وأيضًا في الجرانولا يوجد بروتين يساعد على تنشيط أحد هرمونات الشبع ، على سبيل المثال هرمون الجريلين ، أما بالنسبة لباقي الجرانولا الصحية المكونات وهي بذور اليقطين والسمسم وبذور الشيا وبذور الكتان والمكسرات.
يستخدمه البعض لكي يعالج الربو ومشاكل الشعب الهوائية والسعال المُزمن. يقوم بخفض ضغط الدم لكن بشكل طفيف ويعمل على تقلص وتمدد المعدة. يساعد على تيسير عملية الهضم، حيث أن الزيت يعمل على تنقية الجهاز الهضمي وتعزيز كفائته. عند استخدام قطرتين من هذا الزيت على الشاي تجد أن عمل جهازك الضمي قد تحسن. يحميك من مرض الكوليرا من خلال 1 جرام إلى 3 جرامات من الزيت ويوضع على 120 ملي من الماء. يقلل من التشنج ويعالج القرحة ويمكن عمل مرهم من خلاله. اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي | المرسال. مفيد لصحة الجلد حيث أنه عند استخدام الزيت فتجد أن الجلد أصبح مُحصناً من مرض الشيخوخة. يعالج العديد من المشاكل الجلدية مثل التهابات والاكزيما وسرطان الجلد. يمكن أن يُستخدم كعسول للشعر. يساعد على غلق الجروح المفتوحة ويعالج أمراض الجهاز التنفسي. انتهينا من الحديث عن عشبة القسط الهندي وتعرفنا على أسماء أخرى لعشبة القسط الهندي إلى جانب أنه تم الحديث عن العديد من المميزات والعيوب لها إلى جانب طريقة استخلاص الزيت من العشبة وأستخداماتها وفوائدها المُتعددة. كما يُمكنك قراءة المزيد من المواضيع:
فوائد القسط الهندي للحمل والعقم وطريقة استخدامه
تجربتي مع القسط الهندي للكلف فوائده وطريقه استخدامه
فوائد القسط الهندي للشعر تجربتي
كيفية استخدام القسط الهندي
اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي للغده
قم ببشر ملعقة كبيرة ومن ثم ضعها بكوب من الماء الساخن وقم بشربه قبل الطعام بمدة ربع ساعة. زيت القسط الهندي
يتم استخلاص الزيت العطري لعشبة القسط الهندي من العشبة نفسها من خلال عملية التقطير بالبخار. يتميز برائحته الخشبية القوية وله لون أصفر أو بني فاتح ويتميز بخصائصة الكثيرة حيث يعمل كمطهر ومضاد للفيروسات والتشنجات. هو مبيد للجرائيم وطارد للبلغم ويعمل على خفض ضغط الدم العالي كما أنه مُضاد للحمى. يعمل كمنشط ويمكن أن يُزَوَد على الأطعمة حيث يقوم بإضافة طعم مميز لها. اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي | Sotor. يتم وضعه بالمشربات الكحلية والحلويات وكذلك مع المشروبات الغازية. يتميز الزيت برائحته الرقيقة الناعمة وكذلك نقوم بوضعه مع الزيوت والعطور ولشطف الشعر. كما لعشبة القسط الهندي أسماء عديدة فأيضاً لزيت القسط الهندي أسماء عديدة أخرى مثل:
زيت Kuth، وزيت القسط، وزيت جذر القسط، وزيت جذر القسط الأساسي، وزيت جذر القسط، وزيت Mu xiang. وهو يتكون من ديهيدركوستوس لاكتون، سووريال، كوستونوليد، ألفا سيكلوكوستونولد، كوستوسلاكون، إيزوزالوزانين، ألانتولاكتون. فوائد زيت القسط الهندي
يساعد الزيت العطري على تقوية المناعة حيث أنه يقوم بدور القضاء على البكتيريا والألتهابات.
اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي عشيقي
4. تنعش رائحة الفم
من أهم فوائد القسط الهندي للنساء قدرته على التخلص من رائحة الفم الكريهة التي قد تسبب الإحراج للعديد من السيدات. عشبة القسط الهندي للحمل
يعتبر القسط الهندي من الاختيارات الجيدة لديك في حال كنت ترغبين في حدوث الحمل، فهو يعمل على التالي:
علاج العديد من مشاكل النساء التي تتسبب في تأخير الحمل مثل العقم ومشاكل الجهاز التناسلي وتأخر الحمل
يعالج مشاكل المبيضين والرحم
يعمل على تنظيم هرمون التبويض والحليب وباقي هرمونات الجسم
يعمل على تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء
يعالج الأعصاب وتنشط الجسم بشكل عام
يخفف من الأمراض التناسلية كالزهري والسيلان
يساعد في علاج تكيس المبايض الذي يعد من أكثر الأسباب شيوعا لعدم حدوث الحمل عند أغلب النساء. اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي - عشبه. هل القسط الهندي هو القرفة
القسط الهندي هو نبتة تشبه القرفة في قوامها الخشبي ولونها، موطنها الأصلي هو الهند حيث تستعمل كثيراً في الوصفات الشعبية
فوائد القسط الهندي للتنحيف
تشير بعض الدراسات على وجود فوائد صحية للقسط الهندي تؤثر بشكل غير مباشرة على تنحيف الجسم، كما يلي:
يعتقد أن استخدام أوراق القسط الهندي يساعد على تقليل مستوى السكر في الدم، حيث أن المحافظة على مستوى معتدل من السكر في الدم يساعد على الوقاية من السمنة.
اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي ميمي
كما يستخدم كغسول للشعر. يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل: السعال والربو والتهاب الشعب الهوائية. يساعد في علاج الجروح المفتوحة والوخز ويعمل أيضًا كمطهر. يتم استخدامه في الأيورفيدا لعلاج حالات التهاب المفاصل والالتهابات. اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي ميمي. يستخدم هذا الزيت لعلاج الربو والكوليرا والغاز والسعال والتيفوئيد والدوسنتاريا. وهو علاج للتقيؤ ، وقلة الشهية ، وآلام البطن والغثيان. في الأيورفيدا ، يتم استخدامه لعلاج الأمراض الجلدية والنقرس.
اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي Lion
يقضي على البكتيريا والالتهابات في الجروح المفتوحة. الوقاية من الكوليرا: يساعد كل 1 جرام من الزيت و 3 جرام من السوسوريا الطازجة و 120 مل من الماء في علاج هذه الحالة. ينتج عنه تثبيط منعكس بسبب الخصائص المحفزة. توفر الخصائص المثبطة للراحة من هذا التشنج. علاج القرح: يساعد الزيت العطري لجذر القسط في علاج القرحة الشديدة. يستخدم الجذر المجفف والمسحوق كمراهم منشط وقابض. اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي lion. تسريع عملية الشفاء من العدوى: يساعد المعجون المصنوع من الجذور في تعزيز عملية الشفاء ومنع فرص الإصابة بالعدوى. [3]
استخدامات زيت القسط
يدعم الهضم ويزيل السموم من الجسم ويقلل من الألم ويعزز الخصوبة. كما يستخدم كغسول للشعر. يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل: السعال والربو والتهاب الشعب الهوائية. يساعد في علاج الجروح المفتوحة والوخز ويعمل أيضًا كمطهر. يتم استخدامه في الأيورفيدا لعلاج حالات التهاب المفاصل والالتهابات. يستخدم هذا الزيت لعلاج الربو والكوليرا والغاز والسعال والتيفوئيد والدوسنتاريا. وهو علاج للتقيؤ ، وقلة الشهية ، وآلام البطن والغثيان. في الأيورفيدا ، يتم استخدامه لعلاج الأمراض الجلدية والنقرس.
اسماء اخرى لعشبة القسط الهندي للحمل
9 سم كورولا أنبوبي أزرق بنفسجي أو أسود وطوله 2 سم ، وتكون الكتل اللاصقة طويلة مدببة ، بيضاوية الشكل ، خالية من الشعر صلبة وأرجوانية ، وتلي الأزهار ثمارًا منحنية بشكل أساسي ومضغوطة وذات رأس ضيق بضلع يبلغ طوله حوالي 8 ملم ، والجذور لونها بني غامق أو رمادي ، يصل طولها إلى 40 سم. [1]
القسط البحري
القسط البحري المعروف باسم عشب أيورفيدا ينمو عادة في منطقة باردة ورطبة ن توجد في كشمير ، مناطق الهيمالايا ، جارهوال ، وتوجد أيضًا في منطقة الجبال العالية في كوريا والصين واليابان ، ويشتهر هذا النبات بخصائصه الطبية في جميع أنحاء العالم ، ولقد تم استخدامه على نطاق واسع في نظام الايورفيدا في علاج مختلف الأمراض والظروف. استخدام القسط البحري
تم استخدام القسط البحري في نظام الأيورفيدا لفترة طويلة ، ويتم استخدامه للتهدئة حيث تمتلك هذه العشبة خصائص مختلفة ، ويستخدم جذر هذا النبات على نطاق واسع في الأيورفيدا لعلاج الأمراض المختلفة بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا ، والمطهر ، ومضادات الأكسدة ، ومدر للبول ، ومضاد للقرحة ، ومضاد للالتهابات ، ومنبه للمناعة ، ومبيد للحشرات ، كما يقال إن هذه العشبة تجدد شباب كل جزء من الجسم.
يُخفِّف من حدّة الشّخير أثناء النّوم. يُذهب حساسية الأنف. يُخفِّف من انتشار الدّمامل في مختلف أنحاء الجسم. يُهدِّئ القولون ويُخفف من الأعراض المصاحبة له. يزيد من القدرة على الإنجاب ويُعالج العقم. يُفيد في حالات التّصلب اللّويحي. يحمي من الإصابة بأمراض الجهاز التّنفسيّ، ويعمل على توسعة الشُّعب الهوائية. يُعالج الأمراض الجلدية المختلفة كالذئبة الحمراء، والصدفيّة، وأمراض الجلد عامة. يُخفّف من تقرُّحات والتهابات الجلد والتّسلُّخات ويُخفي آثارها. يُخفّف من التهابات اللّثة والأسنان. يُكسب الفم رائحة نفسٍ منعشةً. يُفيد في قرصة الأفاعي ويُعتبر ترياقاً لسمّها. يُفيد في الإقلاع عن التّدخين. يُخفّف من حساسية الأذن والتهاباتها. يُخفّف من حالات الرّبو الحادّة. يفيد لحالات الاكتئاب والأمراض النّفسية. يُنظّم عمل الغدد ويُعيد توازنها. يُطهر الرّئة ويحميها من مرض ذات الرّئة. يُطهّر الجهاز الهضمي ويُخلّص من النّفخة والغازات. يُخفف من التهابات المفاصل والرّوماتيزم. يُنشط عمل البنكرياس. يمدّ الجسم بالنّشاط والقوّة. يُخفّف من تورّم الجسم واحتباس السّوائل. يُخفّف الخدران المرافق لآلام الفقرات القطنيّة. يُخفّف من حدّة الصّداع النّصفيّ.