منشور 22 أيلول / سبتمبر 2021 - 12:43
أصدرت مجلة "فوربز" الأميركية قائمة أغنى 10 لاعبين في كرة القدم لموسم 2021-2022، والتي اعتلى البرتغالي كريستيانو رونالدو صدارتها متفوقاً على الأرجنتيني ليونيل ميسي. فيما يلي ترتيب أغنى 10 لاعبين في كرة القدم لموسم 2021-2022
البرتغالي كريستيانو رونالدو (مانشستر يونايتد): 91. 5 مليون جنيه استرليني. الراتب: 51. 25 مليون جنيه، عقود الرعاية: 40. 25 مليون جنيه. الأرجنتيني ليونيل ميسي (باريس سان جيرمان): 80. 5 مليون جنيه. الراتب: 54. 95 مليون جنيه، عقود الرعاية: 25. 6 مليون يورو. البرازيلي نيمار (باريس سان جيرمان): 69. 95 مليون جنيه، عقود الرعاية: 14. 6 مليون جنيه. الفرنسي كيليان مبابي (باريس سان جيرمان): 31. 5 مليون جنيه. الراتب: 20. 5 مليون جنيه، عقود الرعاية: 11. 5 مليون جنيه. المصري محمد صلاح (ليفربول): 30 مليون جنيه. تعرف على أغنى 10 لاعبين كرة قدم حول العالم - مجلة عرب هوم أغنى 10 لاعبين كرة قدم. الراتب: 18. 3 مليون جنيه، عقود الرعاية: 12. 7 مليون جنيه. البولندي روبرت ليفاندوفسكي (بايرن ميونيخ): 26 مليون جنيه. الراتب: 19. 8 مليون جنيه، عقود الرعاية: 6 ملايين جنيه. الإسباني أندريس إنييستا (فيسيل كوبي): 26 مليون جنيه. الراتب: 22. 7 مليون جنيه، عقود الرعاية: 3.
اغني لاعب كره قدم 2016
وتبلغ ثروة واين رونى 160 مليون دولار ليأتى فى المركز السادس بينما يبلغ أجره فى الأسبوع حوالى 250 ألف جنيه استيرلينى. ومن المقرر أن ينتقل واين رونى الموسم القادم للعبة كرة القدم من نادى واشنطن يونايتيد الأمريكى إلى ديربى كاونتى. ويقوم واين رونى بالدعاية للشركات الرعاة ومنها كوكاكولا و سامسونج و نايك و EA سبورتس. اغني لاعب كره قدم جولي. المدرب زين الدين زيدان يستبعد جاريث لاعب الهجوم بنادى ريال مدريد
رغم أن المدرب زين الدين زيدان استبعد جاريث بال لاعب الهجوم بنادى ريال مدريد الإسبانى من الفريق إلا أنه احتل المركز السابع. وانتشرت شائعات بأن جاريث لاعب منتخب جزيرة ويلز البريطانية سيتم بيعه لأحد نوادى الدورى الممتاز فى الصين. وتبلغ الثروة الصافية لجاريث 125 مليون دولار ويتقاضى من فريق لوس بلانكوس الأسبانى 350 ألف جنيه استيرلينى فى الأسبوع. وينال أيضا جاريث مبالغ طائلة من الشركات الرعاة مثل أديداس و نيسان و كونامى و لوكوزيد ويملك مطعم باسم إيليفين. اللاعب الإسبانى أندريز إينيستا يترك برشلونة إلى اليابان
يصل صافى ثروة اللاعب الإسبانى أندريز إينيستا 120 مليون دولار بفضل نيله 35 بطولة منها كأس العالم ليحتل المركز الثامن.
اغني لاعب كره قدم محترف صغير
يفتخر النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي بامتلاكه أغلى أسطول سيارات بين نجوم كرة القدم في العالم، يتضمن إصدارًا خاصًّا من سيارة فيراري تزيد قيمتها على 33 مليون دولار. ووفقًا لبحث أجراه موقع ()، فإن ميسي صاحب الرقم القياسي في الفوز بالكرة الذهبية (7 مرات) يتباهى بأغلى مجموعة سيارات وتسجيله رقما قياسيا خارج الملاعب على غرار إنجازاته الضخمة داخلها. ميسي يتفوق على رونالدو
ويتكون أسطول سيارات ميسي الضخم من 13 سيارة، بقيمة إجمالية تزيد على 37 مليون دولار، متفوقا على إجمالي سعر أسطول غريمه البرتغالي كريستيانو رونالدو بنحو 13 مليونا. اغني لاعب كره قدم 2016. وكما أن الاثنين يتقاسمان الأرقام القياسية بكرة القدم الحديثة في ظل جدال حول أفضلية كل منهما بلقب الأفضل في التاريخ، فإنهما الأغنى بين نجوم الساحرة المستديرة على مر العصور، وبين أغنى الرياضيين في العالم بثروة تفوق المليار دولار. وسر تفوق ميسي على رونالدو في سباق أساطيل السيارات يكمن في امتلاك النجم الأرجنتيني سيارة فيراري 335 إس سبايدر سكاليتي الفريدة من نوعها التي اقتناها في مزاد رفيع المستوى بالعاصمة الفرنسية باريس عام 2016 بقيمة زادت على 33 مليون دولار. ويعود صنع السيارة الفريدة لعام 1957، ويُعتقد أنها واحدة من 4 سيارات فقط من هذا الموديل تم تصنيعها على الإطلاق.
شاهد أيضاً: ثروات نجوم كرة القدم
[vod_video id="1fcUrVintHwBsc24Jyb8jA" autoplay="1″]
تمرين بيلاتيس:
يساعد تمرين بيلاتيس علي شد المعدة. ويعتمد هذا التمرين علي الإستلقاء علي الظهر ووضع اليدين معاً خلف الرأس ثم مد الساقين إلي أعلي وأخذ شهيق ومحاولة رفع الكتفين عن الأرض والنزول بالساقين إلي أسفل بالتدريج مع الحرص علي إستقامة الظهر ثم أخذ زفير ورفع الساقين إلي أعلي. يمكنك القيام بهذا التمرين علي مجموعتين لكل مجموعة 15 تكرار. تمرين كرانش مع رفع الساقين لشد البطن:
قم بالإستلقاء علي ظهرك مع العمل علي ثني الركبتين ووضع الدمبل بين قدميك ووضع يديك اسفل الفخذين. تمارين المقاومة في البيت | المرسال. قم برفع الوركين لتصل الركبتين نحو الصدر ورفع الرأس والكتفين قليلاً ثم العمل علي العودة إلي وضعية البداية بالتدريج. يمكنك القيام بهذا التمرين 3 – 4 مرات في الإسبوع للحصول علي نتائج فعالة في غضون 4 أسابيع
تمرين البطن: وضعية الميزان:
البدء بالجلوس في وضعية القرفصاء ( وضع الساقين متقاطعتين) واليدين بجوار الوركين ثم أخذ شهيق وزفير أثناء الضغط علي الأرض باليدين ثم العمل علي رفع الجسم عن الأرض قليلاً من خلال الإستناد باليدين علي الأرض. يمكنك القيام بهذا التمرين ثلاث مرات. تمارين البطن: وضعية القارب:
يساعد هذا التمرين علي شد عضلات البطن.
تمارين المقاومة في البيت | المرسال
التدريب الفاصل عالي الكثافة: وهو ممارسة التمارين عالية الكثافة مع وجود تناوب بين فترات الجهد والراحة خلال التمرين، وهو من الأنماط التي تحرق الكثير من الدهون أكثر من ممارسة التمارين بوتيرة معتدلة ثابتة. ويمكن ممارسة هذا النمط من تمارين الكارديو ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا للتقليل من نسبة الدهون وانخفاض مؤشرات كتلة الجسم وتحسين العلامات الصحية مثل انخفاض الكوليسترول ، ومن المهم الإحماء لمدة 5 - 10 دقائق قبل التمرين ومن ثم ممارسة التمرين لبذل جهد لمدة 30 ثانية إلى أربع دقائق في المرة الواحدة، ومن ثم التوقف لفترة زمنية متساوية أو أطول قليلاً والعودة لمتابعة التمرين لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ويمكن اتباع أي نوع من التمارين الهوائية لهذا النمط بما في ذلك الدراجة الثابتة وجهاز المشي وتمارين الجمباز.
↑ "Aerobic Exercise", clevelandclinic. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
تمارين الحبل لإنقاص الوزن
تُعد أحبال المقاومة أو عصابات المقاومة هي أشرطة مصنوعة من المطاط، وتتوفر بمستويات مقاومة متفاوتة بحسب القوة،...
فوائد تمارين السكوات للبطن
يُعد تمرين القرفصاء تمرينًا استثنائيًّا للجزء السفلي من الجسم، وتمرينًا مركبًا يستهدف مجموعة من العضلات...
تمارين أيروبيك للبطن
تمارين أيروبيك (Aerobic exercises)، وتعرف أيضًا بالتمارين القلبية (Cardio exercises)، هي تمارين تعمل على رفع...
تمارين منزلية لشد البطن
تمارين منزلية لشد البطن تزداد كمية دهون البطن المتراكمة، وتقل كتلة عضلات البطن مع التقدم في السن، لذلك...