و على الرغم من أنّ نقصه نادر نسبيًا لدى الأشخاص الذين يتمتّعون بصحّة جيدة، فنتائجهُ سلبية تنعكس على صحّة القلب والجهاز العصبي؛ يتسبّب بـ الاكتئاب، القلق، الخرف، ويؤثر على الإنجاب والحمل. يؤدي نقص السيلينيوم المترافق بعدوى فيروس كوكساكي إلى الإصابة بمرض كيشان (مرض قاتل). يرتبط نقصه أيضًا بالعقم عند الذكور. يمكن أن يسبّب أيضًا قصوراً في الغدّة الدرقية، ما يؤدي إلى التعب الشديد، التباطؤ العقلي، تضخّم الغدة الدرقية، القماءة، والإجهاض المتكرّر. فوائد السيلينيوم للجسم يقي من التدهور العقلي. يزيل السموم من الجسم. يقي من الإصابة بالأمراض العصبيّة. السيلينيوم اين يوجد. يقلّل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. يساعد النظام الغذائي الغنيّ بالسيلينيوم في الحفاظ على صحّة القلب. أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع الإجهاد التأكسدي وتساعد في الدفاع عن جسمك من الأمراض المزمنة. اين يوجد السيلينيوم اين يوجد عنصر السيلينيوم في الطبيعة ؟ تعتبر الإجابة على هذا السؤال معقّدةً قليلًا، إذ يوجد شكلان لهذا العنصر: غير عضوي (سيلينات وسيلينيت) و عضوي (سيلينوميثيونين وسيلينوسيستين). يمكن أن يكون كلا الشكلين مصدرًا غذائيًا جيدًا له. يوجد العديد من مصادر السيلينيوم وهي: لاتنسي معرفة >> اين يوجد فيتامين e في الغذاء؟.. إليك الإجابة.
الاطعمة التي تحتوي على السيلينيوم | المرسال
إن هذا العنصر الذي يتركز في الكلى والكبد والطحال والبنكرياس والخصيتين ضروري جداً لأداء البنكرياس لوظائفه ولمرونة الأنسجة، وعند إضافته إلى فيتامين ه والزنك فإنه يخفف حالة تضخم البروستاتا، وقد وجد أن مكملات السيلينيوم تساعد في حماية الكبد في حالة تعرضه للسموم. الثوم والبصل أحد مصادر السيلينيوم
مصادر السيلينيوم الطبيعية:
يوجد السيلينيوم بكثرة في البندق والمكسرات والتونة والقريدس وبذور دوار الشمس والكاجو والجوز والأرز وخميرة البيرة والبروكلي والثوم والبصل والكبد والعسل الأسود وسمك السالمون وجنين القمح ومن الأعشاب البرسيم الحجازي والفلفل الأحمر والحلبة والشمر والجنسنج والنعناع والبقدونس. الاطعمة التي تحتوي على السيلينيوم | المرسال. إن الكمية القياسية اليومية من السيلينيوم هي 70 ميكروجراما للرجال والسيدات. ولكن الأشخاص المصابين بمرض الأحشاء Celiac Disease أو متلازمة داون فيحتاجون إلى جرعة أعلى وهي 217 ميكرجراما أي تقريباً ثلاثة أضعاف الكمية القياسية. وهناك إنزيم سوبر أكسيد ديسميوتاز Superoixde Dismutasex ( SOD) هو إنزيم يستعيد حيوية الخلايا، ويقلل سرعة تدميرها، وهو يقوم بمعادلة نوع من الشقوق الحرة يسمى السوبر أكسيد، ويعد أكثر أنواع الشقوق الحرة شيوعاً وربما أكثرها خطورة، كما أن هذا الإنزيم يساعد على الاستفادة من معادن الزنك والنحاس والمنجنيز، وتميل مستويات هذا الإنزيم إلى الانخفاض التدريجي مع تقدم السن.
يُساعد السيلينيوم على تحسين عمل الغدة الدرقيّة، حيث إنّه يحفز الغدة الدرقية لإنتاج هرموناتها. يحافظ السيلينيوم على صحة الجهاز المناعي، حيث يُعزز من أداءه خاصّةً لدى الأشخاص الذين يُعانون من مرض إلتهاب الكبد الوبائي أو نقص المناعة البشريّة أو مرض السل. يُسهم السيلينيوم في تقليل أعراض التهاب المجاري التنفسيّة، وذلك بسبب قدرته الكبيرة في تخفيف مستوى الالتهاب في الجسم. المراجع [+] ↑ "Selenium",, Retrieved 2020-1-2. Edited. ↑ "Selenium: What it does and how much you need",, Retrieved 2020-1-2. Edited. ↑ "7 Science-Based Health Benefits of Selenium",, Retrieved 2020-1-2. Edited.
كوب من السكر البودرة. ملعقتين صغيرتين من الفانيليا. ربع ملعقة صغيرة من الملح. فستق حلبي للتزيين. ربع كوب من الزبدة. طريقة عمل الغريبة المصرية التقليدية
قومي بإحضار طبق عميق ثم قومي بإضافة كلاً من السكر والزبدة والفانيليا والملح قومي بالخفق جيداً حتى تتجانس كل المكونات. قومي بإضافة الدقيق بشكل تدريجي حتى الحصول على عجينة لينة. قومي بأخذ كمية قليلة من العجين ، ثم قومي بفرده برفق بواسطة أصابعك قومي بلغنا وتزيينها بواحدة من الفستق الحلبي والضغط عليها قومي بتكرار هذه الخطوة حتى تمام الانتهاء من باقي الكمية. قومي بإحضار صينية وضعي في أسفلها ورقة من الزبدة مع وضع الغريبة فوقها. قومي بإدخال الغريبة إلى فرن سابق التسخين على 180م لمدة 13 دقيقة ثم قومي بإخراجها. دعيها تهدأ تماماً ثم قومي بتقديمها وبالهنا والشفاء
طريقة عمل الغريبة الناعمة
مقادير الغريبة الناعمة
كوب سكر مطحون ناعم. كوب زبدة. بياض بيض. رشة ملح صغيرة. طريقه عمل الغريبة الناعمه
قومي بخفق السكر والزبدة جيدًا حتى تحصلي على قوام كريمي أبيض. أضيفي بياض البيض للكريمة المخفوقة، ثم اضيفي رشة الملح. قومي بنخل الدقيق الأبيض، ثم قومي بإضافة الكريمة بالتدريج إلى أن تحصلي على عجينة ناعمة غير مشققة.
طريقه عمل الغريبه هاله فهمي
طريقة عمل الغريبة بالشكولاتة
مكونات الغريبة بالشكولاتة
100 جرام دقيق. 100 جرام سكر. 200 جرام شوكولاتة. 50 جرام من الزبدة. 2بيضة. مسحوق اللوز. بيكنج بودر. قومي بإذابة الشكولاتة مع الزبدة على حمام مائي أو في الميكرويف. ضيفي البيض والفانيليا والسكر وقلبي ثم ضيفي مسحوق اللوز. قومي بخلط الملح والدقيق والبيكنج بودر معا، ثم ضيفي الدقيق إلى الشكولاتة السائلة بالتدريج. قومي بتغطية العجينة واتركيها في الثلاجة ليلة كاملة. بعد ذلك قومي بتشكيل العجينة إلى كور مع الضغط الخفيف عليها ورصها في صينية بها ورق زبدة. سخني الفرن على حرارة 180 ثم ادخلي الصينية الفرن. اتركيها تنضج من 10 إلى 15 دقيقة. اخرجيها واتركيها تبرد ثم انقليها إلى طبق التقديم. طريقة عمل الغريبة سهلة في 10 دقائق
طريقة عمل الغريبة.. هي من اشهر الحلويات المعروفة في شرق وسهلة في تحضير بمكونات بسطة.. أسهل طريقة عمل الغريبة طريقة مجرّبة والشهيّة شاهدي أيضاً طريقة عمل كيكة البرتقال في 10 دقيقة.
طريقه عمل الغريبه بالكيلو
ضعي حبة من الفستق أو اللوز في منتصف العجينة للزينة، وكرّري الخطوات على كامل عجينة الغريبة إلى أن تنهيها. سخّني الفرن لدقائق على درجة 180 قبل وضع الصينية. ضعي عجينة الغريبة في صينية وضعيها في الفرن لمدّة خمس عشرة دقيقة، واجعلي حرارته متوسّطة، وحاولي ألّا يتغيّر لونها. انتظري حتى الانتهاء من خبز عجينة الغريبة. ضعي حبّات الغريبة على شبك معدني خاص، واتركيها حتى تبرد. قدّميها لضيوفك مع فنجان من الشاي. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
المكونات – الغريبه
2 بيضة
100 غرام من السكر
3 كوب (طحين او دقيق)
كيس الفانيليا
50 غرام زيت
قشر الليمون والعصير
كيس خميرة كيميائية
سكر قلاسي للتزيين
الطريقة التحضير – الغريبه
في وعاء ، يضاف البيض والقشور وعصير الليمون
ثم يضاف السكر والزيت والفانيليا
نخلط ونضيف الطحين (الدقيق) ، ولكن ليس مباشرة في الكوب الثالث ، نضعه ببطء ببطء ، مما يعني أنه يمكنك الاكتفاء بالنصف فقط وفقًا للعجين. بعد أن تسترخي العجينة ننكرها أو نحرقها أو نلفها في السكر قلايى ونضعها في صينية مدهونة
ونخبزها في الفرن الساخن لمدة 20 دقيقة عند درجة حرارة 180. نصائح عمل الغريبة
أخرجي الغريبة وهي بيضاء من الفرن. اتبع الوصفة بعناية أثناء استخدام الزبدة بدلًا من السمنة والدقيق بدلًا من الزبدة للحصول على نتائج جيدة. يجب أن تكون الزبدة أو السمنة في درجة حرارة الغرفة.