لكن مع اقتراب موعد الحمل تزيد حدة وألماً وتحصل في أوقات متقاربة أكثر. وللحد منها يمكن محاولة:
الراحة واستلقاء باستمرار عندما تسنح للحامل الفرصة. الإكثار من شرب السوائل، خصوصاً الماء. التغلب على الحرقة أثناء الحمل
يضغط الرحم على المعدة ما يسبب ارتجاع الطعام وحموضة في المعدة، وقد وتزداد هذه المشكلة سوءاً ليلاً مما يسبب المزيد من الأرق. وفيما يلي نصائح للحامل يمكن تجربتها لتجنب ذلك:
تناول وجبات صغيرة. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل. عدم تناول الأكل قبل النوم. 10 نصائح للحامل في الشهور الأولى - مجلة محطات. زيادة عدد الوسادات تحت الحامل في السرير. تجنب الصودا والمشروبات الغنية بالأسيد. تناول مكملات الكالسيوم التي يصفها الطبيب. الوقاية من انحباس السوائل خلال الحمل
نظراً إلى التغييرات التي تحصل في الجسم خلال الحمل، تعاني الحامل من مشكلة انحباس السوائل في الجسم مما يسبب تورماً في جسمها، خصوصاً ليلاً بعد يوم طويل، يمكن محاولة رفع الساقين عند الراحة للتقليل من هذا التورم. اقرأ أيضاً: نصائح غذائية للحامل
يمكن إعطاء عدة نصائح للحامل تساعدها بالتغلب على مشكلات الحمل المختلفة وتجعل من مرحلة الحمل مرحلة آمنة وخالية من المخاطر.
نصائح للمرأة الحامل في الشهور الاولى في
2" غرام يومياً وتحصل عليه من اللبن، لذلك احرصِ على شرب كوب يومياً. -لا يجوز التوقف عن مد الجنين بالغذاء، حتى وإن تعرضتي للقيء والغثيان، فقلة الأكل هي أهم شيء يزيد القئ. -الجسم يأخذ الفائدة من الطعام، حتى وإن تعرضتي للقيء، تجنبي الأطعمة التي تثير الغثيان عندك، الأكل على فترات مختلفة، على الأقل خمس مرات يومياً، والحرص على شرب الماء واللبن. 2_ احرصِِ على تناول حمض الفوليك: -يعتبر حمض الفوليك من أهم العناصر التي تحتاجها الحامل في الشهور الأولى، وتكمن أهميته في بناء خلايا الجسم، ومنع التشوهات، وتجنب المشاكل في المخ والدماغ، ويتم أخذه عن طريق أقراص دواء يومياً بعد الغذاء. وفي الدول التي تتعرض للحروب أو الاشعاعات، ينصح بشرب قرصين من الدواء يومياً. نصائح للمرأة الحامل في الشهور الاولى مباشر. -هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك احرصِ على تناولها، مثل: " العدس، الخضروات كالسبانخ والكرنب، الفاصولياء، البروكلي، الخبز، بذور دوار الشمس، الأفوكادو، الطماطم". 3_ تجنبِ الأدوية التي قد تؤثر على الجنين: أهم نصائح للحامل في الشهور الأولى هي عدم تناول الأدوية بكافة أنواعها سوى الفوليك والفيتامينات، وإن أردتِ شرب نوع من الأدوية يجب سؤال طبيبك الخاص فبعض الأدوية تؤدي الى التشوهات.
يعتبر الحمل حدث سعيد في حياة المرأة خصوصاً، وحياة الزوج والعائلة، عموماً، لأنه سيضيف فرداً عزيزاً إلى حياة الزوجين، وضيفاً عزيزاً جديداً إلى الأسرة، وفي كلتا الحالتين يجب إعطاء إرشادات ونصائح للحامل ، والتي في حال الالتزام بها سيكون حملها ميسراً، وسيولد طفلها سليماً معافى. وستجد الحامل هنا أجوبة عن الأسئلة التي تخطر في ذهنها عن الحمل خلال التسعة أشهر من حملها للجنين، و أهم نصائح للحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى وما قبل الولادة. نصائح للمرأة الحامل في الشهور الاولى في. نصائح للحامل في الاشهر الاولى
عند التقدم في مرحلة الحمل ، تبدأ بعض التغيرات في جسم المرأة وذلك ليتأقلم مع متطلبات الحمل ومع حجم الجنين الذي ينمو شيئاً فشيئاً. لذلك، يمكن أن تشعر الحامل في هذه المرحلة بالتعب، وآلام الظهر، والغثيان، والقلق، وتقلبات المزاج، والتوتر. حيث تعد كل هذه الأعراض طبيعية، وسيلاحظ أن معظمها يزول مع التقدم في مراحل الحمل. حامل حديثا؟ شاركي استفساراتك الطبية مع طبيب من راحة منزلك و في اي وقت
حملي التطبيق
لكن كي لا تكون المرحلة الأولى من الحمل صعبة عليك، هنا بعض الارشادات التي تساعد على التعامل معها بشكل أفضل:
التغلب على التعب والارهاق خلال الحمل
في المرحلة الأولى من الحمل، وتحديداً في الأشهر الثلاثة الأولى، تشعر الحامل بالنعاس المستمر والتعب.
7- علاج الجروح المزمنة باستخدام النعناع الفلفلي تشير بعض الأبحاث العلمية إلى أن العلماء قد وجدوا أن الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في النعناع تساعد بشكل كبير في تعزيز شفاء و علاج الجروح. 8- يعطر النعناع الفلفلي الفم النعناع له رائحة عطرية رائعة و مميزة، كما أن له خصائص مضادة للبكتيريا تعمل على التخلص من البكتيريا المتراكمة في الفم، و هذا يساعد على تعطير الفم و التخلص من رائحة الفم الكريهة و يمنحك نفس منعش و رائع. يمكنك مضغ بعض أوراق النعناع، أو حتى شرب شاي النعناع العطري أو استخدام زيت النعناع للتخلص من الروائح الكريهة في فمك. 9- يساعد النعناع الفلفلي على الإسترخاء و النوم يعتبر شاي النعناع الفلفي مشروب رائع قبل النوم، حيث أنه يعمل على إسترخاء عضلات الجسم و بالتالي يعزز النوم بشكل طبيعي. و بالإضافة لذلك، فإنه خالي من الكافيين الذي قد يسبب كثرة تناوله الإصابة بالأرق. 10- يقلل النعناع الفلفلي من آلام الدورة الشهرية تعاني بعض النساء و الفتيات من تقلصات الدورة الشهرية المزعجة و التي تسبب لهن آلام شديدة، و لكن تناول شاي النعناع يمكن أن يقلل من تقلصات الدورة الشهرية بسبب تأثيره المهديء و الذي يساعد على إسترخاء العضلات.
مصادر شركات تصنيع زيت النعناع الفلفلي( زيت النعناع) وزيت النعناع الفلفلي( زيت النعناع) في Alibaba.Com
ويمكنك خلط زيت النعناع مع أحد الزيوت الناقلة الأخرى مثل زيت الزيتون، مع بضع قطرات من أحد الزيوت العطرية التي تفضلها، و إستخدمه على المناطق المصابة من جلدك. 4- يعالج النعناع الفلفلي الصداع و الصداع النصفي تؤكد بعض الأبحاث أن إستخدام زيت النعناع المخفف على الجبهة يمكن أن يكون فعال في علاج صداع التوتر أو الصداع النصفي. و يرجع هذا إلى تأثير الزيت على الأوعية الدموية، حيث يقلل من الإنقباض و يساعد على تخفيف شدة الصداع. 5- النعناع الفلفلي يحمي ويعالج نزلات البرد يعمل المنثول، المكون الرئيسي في النعناع ، كمزيل للإحتقان و يساعد على التخلص من تورم الأغشية المخاطية في الأنف، و هذا يسهل عملية التنفس بشكل كبير. المنثول أيضاً طارد للبلغم، و لذلك فهو يساعد على التخلص من البلغم و يطرده من الرئتين، و هذا يقلل من السعال. 6- يعالج النعناع الفلفلي الغثيان و القيء المصاحب للحمل تعاني العديد من النساء الحوامل من الغثيان و القيء، و خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. و لكن لحسن الحظ، فهناك بعض التقارير الطبية التي تؤكد أن النعناع الفلفلي و شاي النعناع يساعد بشكل كبير في التخلص من نوبات الغثيان و القيء أثناء الحمل.
فوائد زيت النعناع الفلفلي وتعرف على الفائدة التى من الممكن أن يتم أستخدام هذا النوع
تقوية جهاز المناعة
من بين أبرز فوائد زيت النعناع الفلفلي أيضا هو أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة، حيث أنه يتم استخدامه من قبل الأشخاص اللذين يعانون من ضعف في المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على العديد من الخصائص التي لها دور فعال في القضاء على الميكروبات والجراثيم والبكتيريا والتي بدورها قد تهاجم جهاز المناعة محدثة له الضرر. تحفيز الدورة الدموية
يعمل زيت النعناع الفلفلي أيضا على تحفيز الدورة الدموية وزيادة النبض وبالتالي فهو يسهل وصول الأكسجين إلى أجزاء الجسم وإلى الدماغ والذي يعمل على زيادة وظائفه وحمايته من الأمراض التي قد تصيبه. حماية مرضى السكر
يعمل زيت النعناع الفلفلي أيضا على حماية مرضى السكر من حدوث مضاعفات لهم، بالإضافة إلى إحتوائه على مادة تعمل تطهير الجهاز التنفسي. يعمل على علاج أمراض الصدر
من بين أبرز وأهم الأشياء التي يقوم بها زيت النعناع الفلفلي هو أنه يساهم في علاج مجموعة من الأمراض ومن بينها احتقان الأنف والربو والتهاب الشعب الهوائية والجيوب الأنفية وحساسية الصدر والسعال والبرد. فكل ما عليك فعله عزيزي القارئ هو أن تستنشق هذا الزيت أو استخدامه عبر التدليك به، كما أنه يعمل كمعالج ممتاز لمشكلات الأسنان فهو يتميز بخصائصه المطهرة والتي بدورها تعمل على تخليص الفم من الرائحة الكريهة، بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على تخفيف ألم الأسنان وحل مشاكل اللثة أيضا.
شراء زيت اساسي من النعناع الفلفلي
زيت روز ماري يعمل على تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه، علاج آلام المفاصل، وترهلات الجلد، ويقلل الشعور بالكسل. زيت النعناع البلدي يساعد على الاسترخاء، مضاد للبكتيريا والفطريات، يعالج الجرب والتهابات الجلد، يعالج آلام المفاصل والعضلات. زيت بالماروزا يحارب العدوى الڤيروسية ويعالج الالتهابات البكتيرية، يعالج القرح ويشفي الجروح، يحافظ على نعومة وترطيب البشرة، يساعد على استرخاء الأعصاب والعضلات، علاج للأكزيما والصدفية ،يقلل تجاعيد البشرة وتشققات الجلد كعلامات التمدد. زيت اللاڤندر مهدئ للأعصاب،معطر للجو يساعد على النوم، علاج للتشنجات والأرق، يعالج الاكزيما والتهابات الجلد، يعالج قشره الرأس ، يحافظ على صحة الجلد والشعر. زيت شبت يساعد على استرخاء الأعصاب، يساعد على التخلص من القلق والتوتر والاكتئاب، يعالج التشنجات، يعمل على حماية الجلد و الجروح من الالتهاب، حمايه الشعر من العدوى والحشرات. زيت كزبرة يزيد من الرغبة الجنسية، علاج للتشنجات ومشاكل الأوعية الدموية ودوالي الساقين، يقلل ترهلات الجلد، يساعد على استرخاء الجسم، يحمي الجسم من العدوى البكتيرية. زيت ريحان مطهر ومضاد للبكتيريا والفطريات، مضاد للتشنجات ،يعالج قشرة الرأس ،يعالج الشد العضلي وآلام المفاصل.
- يحتوى عشب النعناع على الزيوت العطرية الطيارة مثل زيت المينتول وغيرها من الزيوت الأخرى التى تعطى الإحساس بالانتعاش عند تناولها بالفم أو عند استخدامها على الجلد كدهان موضعى. المزيد عن الزيوت العطرية.. - زيت المينتول له فائدة كبيرة فهو مخفف طبيعى للآلام سواء الداخلية مثل المغص وعسر الهضم أو للآلام الخارجية مثل آلام المفاصل. - تتوافر فى أوراق النعناع مركبات صحية تعمل على إرخاء جدار الأمعاء والعضلة العاصرة فى المعدة، هذه الخاصية الطبيعية يتم استغلالها فى استخدام النعناع كمضاد للتقلصات وخاصة فى حالات المغص أو مع آلام القولون العصبى. المزيد عن القولون العصبى..
- أوراق النعناع من المصادر الغنية بالمعادن مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد والماغنسيوم و المنجنيز. تكفى المائة جرام من أوراق النعناع الطازجة لإمداد الجسم بما يقرب من 569 ملجم من البوتاسيوم. والبوتاسيوم من المعادن الهامة لتكوين خلايا الجسم وسوائله، كما يساعد على التحكم فى معدل خفقان القلب وضغط الدم. أما المنجنيز والنحاس يعدان عاملان مساعدان لإنزيمات مضادات الأكسدة التى تحول دون إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض. - أوراق النعناع غنية بالعديد من الفيتامينات ومنها: فيتامين (أ) ، وفيتامين (ب) ، فيتامين (ج) ، وفيتامين (هـ).
- يمكن إضافة النعناع إلى المخبوزات التى يفضل الإنسان تناولها. * القيم الغذائية فى النعناع: تحتوى المائة جرام من النعناع على القيم الغذائية التالية: السعرات الحرارية = 70 الكربوهيدرات = 14 جرام البروتينات = 5 جرام الدهون = أقل من جرام الكوليسترول = ---- الألياف = 8 جرام الصوديوم = 31 ملجم الكالسيوم = 234 ملجم البوتاسيوم = 569 ملجم فيتامين (ج) = 32 ملجم الحديد = 6 ملجم الماغنسيوم = 80 ملجم * الكم اليومى الموصى بتناوله: الكم اليومى الموصى بتناوله من أوراق النعناع سواء الطازجة أو المجففة = ملعقتان صغيرتان من أوراق النعناع (ما يقرب من 3 جرام). * المراجع: "Peppermint" - "". "Herbal Medicine" - "". "Herb history, education, and use" - "". "Herbs: peppermint" - "".