تتعدد برامج الرجيم إلى العديد من الأنواع من الأنواع بحيث يكون أمام الشخص الذي يعاني من الزيادة في الوزن الاختيار ما بين أفضل هذه البرامج، أحد هذه البرامج التي أثبتت نجاح كبير في التخلص من الوزن الزائد هو رجيم فصيلة الدم O+ الذي سوف نتناول تفاصيل أكثر عنه. فصيلة الدم o +
تعتد فصيلة الدم o + أحد الفصائل الموجودة لدى عدد كبير من الناس، هذه الفصيلة تجعل أصحابها بسرعة فقدان الوزن بسرعة أكثر من باقي الفصائل الأخرى، هذا الفقدان في الوزن يمكن أن يحصل عليه أصحاب فصيلة دم o + بمجرد اتباعهم حمية غذائية لا تحتوي على القمح بشكل خاص. هذه الفصيلة تسمى الفصيلة الكريمة أو الفصيلة الملوكية لأنها تنتشر بنسبة 7% فقط، وهي من الفصائل التي تستطيع إعطاء الدم إلى كل الفصائل الأخرى. برنامج رجيم صحي لأصحاب فصيلة الدم O +
هذا البرنامج يتناسب مع أصحاب فصيلة دم o + لهذا سوف نستعرض لكم الغذاء في أيام الأسبوع السبعة في هذا الرجيم وهو كالتالي:
– الإفطار اليومي يتمثل في: قطعةً من التوست الأسمر ويراعي أن تكون محمصة، شرب كوب صغيرة من القهوة أو الشاي لكن يجب أن يكون خالي من السكر، تناول ثمرة فاكهة أو تناول عصير الجريب فروت.
رجيم فصيلة الدم On Maxi
رجيم فصيلة دم O+.. اخسري 3 كيلو في اسبوع ونص فقط | كوني مميزة - YouTube
– أما العشاء يكون كالتالي: سبانخ، دجاج محمر بعد نزع جلده، لوبياء خضراء وفلفل أخضر، شاي أو قهوة. – غداء اليوم الخامس يتمثل في الغداء: سبانخ، قطع من الجبنة المختلفة، قطعة من التوست المحمص الأسمر، قهوة أو شاي. – أما وجبة العشاء فتكون كالتالي: سمك، سلطات خضار، قطعة من التوست المحمص الأسمر، قهوة أو شاي. – اليوم السادس في الغداء يكون: القليل من سلطة فواكه والكمية تكون حسب الرغبة، إمكانية شرب كوب من الشاي أو القهوة. – عشاء اليوم السادس يتمثل في: قطعة من الدجاج المحمر، طبق من سلطة البندورة و الخس ، ثمرة فاكهة أو تناول جريب فروت، قهوة أو شاي. – اليوم السابع والأخير تكون وجبة الغداء: دجاج، بندورة أو ملفوف أو قرنبيط أو ثمرة من الجزر، ثمرة فاكهة أو جريب فروت، قهوة أو شاي. – في وجبة العشاء تكون: لحم مشوي بدون دهون بكمية كافية أو الستيك، سلطة بندورة وكرفس وخس وملفوف، قهوة أو شاي. – للحصول على أفضل النتائج في هذا البرنامج يكرر الأسبوع الثاني والثالث بنفس نمط الغذاء الخاص بالأسبوع الأول للحصول على أفضل النتائج أو الوصول إلى الوزن المناسب. – كما يجب أن لا يتم التوقف بشكل مفاجئ عن ممارسة هذا النظام الغذائي دون الرجوع إلى الطبيب أو خبير التغذية المختص.
رجيم فصيلة الدم O
– غداء اليوم الأول يكون كالتالي: قطع دجاج أو لحم (مسلوقة باردة)، بندورة طازجة مشوية أو مقطعة، كوب صغير من الشاي أو القهوة أو مشروب غازي الخالي من السكر. – في وجبة العشاء اليوم الأول تكون كالتالي: سمك، أي نوع من أنواع السلطة، قطعة من التوست المحمص الأسمر، قهوة أو شاي، أي ثمرة فاكهة ويفضل جريب فروت. – في اليوم الثاني تتمثل وجبة الغداء في التالي: طبق متوسط من سلطة فاكهة وتكون كميتها حسب الرغبة، يمكن شرب كوب من الشاي أو القهوة. – وجبة العشاء في اليوم الثاني تكون: ساندوتش من البرجر مشوي مع مراعاة أن يكون خالي من الدهون، بعض القطع من الخس أو بندورة أو كرفس أو ملفوف أو خيار وزيتون مع إمكانية شرب كوب من الشاي أو القهوة. – اليوم الثالث في الغداء يكون: قطعة من السلمون أو تونة لكن يجب أن تكون خالية من زيتها مع الخل أو الليمون، تناول ثمرة فاكهة أو تناول جريب فروت، مع شرب كوب شاي أو قهوة. – أما وجبة العشاء في اليوم الثالث تكون: لحم مشوي خالي من الدهن، سلطن بندورة وخيار وخس وكرفس، قهوة أو شاي. – اليوم الرابع على الغداء يكون: قطعة من الجبنة خالية الدسم، اثنين بيضة مسلوق، لوبياء خضراء وبندورة وكوسا، قطعة من التوست المحمص الأسمر، شاي أو قهوة.
العشاء: طبق من السلطة وسمك، قطعة من التوست الأسمر، حبة من الجريب فروت. رجيم اليوم الثاني: يمكن تناول الإفطار السابق ذكره. الغداء: شرائح من التونة، قطعه من التوست الأسمر، طبق من السلطة. العشاء: قطع الأناناس مع كوب لبن منزوع الدسم. وهكذا يمكنك التنويع في اللحوم أثناء الغداء ولكن مع الحفاظ على الكميات والامتناع عن القمح ويكون بديلة التوست الأسمر.
يستحسن أن تتناولوا جرعات عالية من الكالسيوم ( 600 إلى 1100 ملغم). تسري هذه النصيحة على أصحاب الفئة o كلهم. لكنها ضرورية ومفيدة لأطفال هذه الفئة ، أثناء مرحلة النمو ( من عمر سنتين – 5 سنوات... ومن عمر 9 – 16 سنة) لأن هذه المراحل العمرية الحساسة لديهم... وكذلك للمرأة في مرحلة ما بعد سن اليأس. وللرجال ما بعد سن الخمسين.. إن الكالسيوم المتوافر في غير الحليب ومشتقاته لا يعتبر مفيدا كذلك الذي في القائمة التالية لكن على أصحاب الفئة o أن يتناولوا المأكولات الغنية كجزء أساسي ودائم من نظامهم الغذائي... ولا تنسوا تناول الخضراوات الورقية الخضراء الغنية بالفسفور لتساعد على امتصاص الكالسيوم ، لأنكم لو تناولتم الكالسيوم وحده دون الفسفور لن تستفيدا.. فالفسفور عامل مساعد على امتصاص الكالسيوم. المأكولات الغنية بالكالسيوم: السردين ( غير منزوع الحسك) ، السلمون المعلب ( غير منزوع الحسك) ، البروكولي ، أوراق الملفوف غير المتكور ( أشبه بأوراق الخس). اليود: يتعرض أصحاب هذه الفئة لاضطرابات عمليات الأيض التس تتم في الغدة الدرقية ، بسبب النقص في اليود، تنتج عن هذه الاضطرابات أعراض جانبية متعددة نذكر منها زيادة الوزن واحتباس الماء في الجسم والتعب.
بعد مرور خمسين عامًا على هبوط أول إنسان على سطح القمر، تهدف الآن وكالة ناسا إلى القيام بذلك مرة أخرى، لكن أمام وكالة الفضاء الأمريكية طريق طويل قبل أن تتمكن من العودة مجددا.
سطح القمر مباشر مباريات اليوم
فإلى جانب احتواء سطح القمر على العناصر المهمة مثل الأكسجين والسيليكون والماء المثلج هناك كذلك تطلعات لاستخراج "الهيليوم 3" من القمر، وهو صورة من الهيليوم يمكن أن تساعد في تطوير صور أكثر أمنا وأرخص بفارق واسع من التفاعلات النووية، وبالتالي توفير قدر هائل من الطاقة سنويا.
سطح القمر مباشر
وقال ترامب على تويتر في ساعة متأخرة من مساء الاثنين "في عهد إدارتي، نحن نعيد ناسا إلى العظمة ونعود إلى القمر، ثم المريخ". وأضاف "أقوم بتحديث ميزانيتي لتشمل 1. 6 مليار دولار إضافية حتى نتمكن من العودة إلى الفضاء بقوة". وسوف ترفع الزيادة المقترحة إجمالي إنفاق ناسا في السنة المالية 2020 إلى 22. 6 مليار دولار.
ثاني رائد فضاء عربي محمد أحمد فارس هو ثاني رائد فضاء عربي مسلم يصعد الى الفضاء في التاريخ، وهو لواء سوري من مواليد مدينة حلب. صعد محمد أحمد إلى الفضاء الخارجي في الثاني والعشرين من شهر تموز عام 1987 ميلاديًا؛ حيث كانت هذه الرحلة في مركبة الفضاء سويوز m3 من المحطة الفضائية مير بواسطة برنامج الفضاء السوفيتي. وكانت هذه الرحلة تضم الى جانب محمد أحمد اثنين آخرين من رواد الفضاء الروس؛ وذلك ضمن برنامج التعاون في مجال الفضاء بين سوريا والاتحاد السوفيتي. سطح القمر مباشر مباريات اليوم. ثالث رائد فضاء عربي إن ثالث رائد فضاء عربي في التاريخ هو رائد الفضاء الإماراتي هزاع المنصوري، حيث شارك في الرحلة الى الفضاء خلال العام 2019، ليكون بذلك ثالث رائد فضاء عربي وأول رائد فضاء إماراتي. توجهت رحلة الفضاء التي كان على متنها هزاع المنصوري في تاريخ الخامس والعشرين من شهر سبتمبر من العام 2019 ميلاديًا. صعدت هذه الرحلة من مقر محطة بايكونور المتواجد في كازاخستان؛ بحيث صعد المنصوري على متن مركبة سويوز إم إس 15، بينما عاد متوجهًا الى الأرض في الثالث من شهر أكتوبر من العام 2019 ميلاديًا على متن مركبة سويوز إم إس 12. شاهد ايضاً: حوار بين شخصين عن احترام المعلم قصير قصة المكوك الفضائي تشالنجر في يوم الثلاثاء 28 من شهر يناير من عام 1986، تم بدء رحلة للفضاء للاتصال بقمر صناعي ولجمع معلومات عن مذنب هالي، وذلك أثناء مرور المذنب بأقرب نقطة للشمس، وأن هذه الرحلة تعتبر فرصة ذهبية لرواد الفضاء وذلك لان هناك مدة معينة لدوران مذنب هالي ففي حال تم تأجيل هذه الرحلة لن تتم الا بعد ستة وسبعين عاماً، حيث أن هذه الرحلة انطلقت بعد تأجيل ثلاث مرات، كما أن طاقم الرحلة المسماة إس تي إس -51 إل (STS-51L) مكوناً من سبعة رواد هم: فرانسيس سكوبي القائد.