بقسي على نفسي شوويااات عشان اوصل الللي ابـي بإذن الله
هدفي خلال هالكم شهر
بتاريخ 26 / 11 __ الوزن "56"
بتاريخ 18 / 12 ___ الوزن "54 "
المطلوب خسارة 11 كيلو في مده شهر وشوي... اقدر بإذن الله
تعذيب نفسي وجسدي كامل لمدة هالشهر واشوي وبعدها اكل طبيعي واسوي رياضة واحافظ على وزني
#2
واللي تبي تتبع معاي رجيم غلا حيااااااها.. ونسوي قروب بالوتساب عشان مانضيع من بعض!
- تجربتي مع رجيم غلا الاشواق
- قروب رجيم غلا الاشواق - مجتمع رجيم
- الاستعلام عن صلاحية الإقامة في قطر 2022 وزارة الداخلية | محمود حسونة
تجربتي مع رجيم غلا الاشواق
انتشرت في الاونة الاخيرة مجموعة من الحميات عبر المنتديات تحت اسم غلا الاشواق والتي تعتبر من أكثر الحميات التي تلقت رواجاً مع نتائج اكيدة. سنتكلم اليوم عن رجيم غلا الاشواق لخسارة 11 كيلو في مدة شهر واحد، اكتشفيه معنا في ما يلي. الفطور: بيضتان مسلوقتان او مقليتان كوب شاي خالٍ من السكر الغداء: قطعة من اللحم مسلوقة او مشوية طبق من السلطة العشاء: بيضتان مقليتان او مسلوقتان. سناك بين الوجبات: طبق سلطة او شاي اخضر او ماء نصائح مهمة: المشي شرب الماء تنظيم وجبات الطعام إن كنتِ تبحثين عن نتيجة بشكل أسرع اليكِ مجموعة من خلطات للتنحيف وشد الجسم في اسبوع مواضيع ذات صلة هل تشربون الكثير من الشاي؟ اليكم اضرار هذه العادة! اضرار عدم الاكل طريقة غسل غسالة الصحون تخلصوا من رائحة الفم نهائياً 5 أطباق متنوعة لتحضير فطور العيد! التوقيت الصحيح لتناول الحلى كي تتجنبوا الشعور بالعطش خلال شهر رمضان اكل دايت سهل وسريع أفضل دايت سريع 5 اكلات رمضانية يمكنكم تحضيرها في أقل من 10 دقائق نكهات بوب كورن جديدة وغريبة ليست في بالكم
قروب رجيم غلا الاشواق - مجتمع رجيم
رجيم غلا الاشواق اسبوعين!!! - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. سلام بنات انا وزني قبل اسبوعين كان 63 وبعد التخبيص فجاءه سار 65
طبعا باقي تقريبا ع رمضان 15 يوم
فحابه اسوي رجيم غلا الاشواق
اللي كله بروتين
فيمديني انزل على الاقل 5 كيلو
وانا مشتركه بنادي يعني رياضه ورجيم
ردو وريحوني لانه مرره مكتئبه من وزني
تجربتي مع رجيم الماء والقهوة هناك رجيم يعتمد على القهوة لتخفيف الوزن سواء كانت عادية أو بدون كافيين والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم لإحتوائها على مضادات للأكسدة. وقامت إحدى السيدات بإبتاع نظام القهوة والماء مع نظام غذائي يتناول به الشخص الطعام بإعتدال. اليوم الأول وجبة الإفطار تحتوي على كوب من القهوة مع نصف ثمرة جريب فروت وخبز محمص وزبدة الفول السوداني. قبل الغذاء يتم تناول فنجان من القهوة ووجبة الغذاء تتكون من شريحتن دجاج مشوي مع الخضار السوتيه. بعد الغذاء فنجان قهوة مع مملعقة ليمون معصور ووجبة العشاء تتكون من فنجان القهوة مع نصف علبة تونة والخبز المحمص. أما اليوم الثاني تكون وجبة الإفطار قطعة من الخبز المحمص والجبن المنزلي وفنجان قهوة. يشرب فنجان من القهوة مع البسكويت اللملح قبل الغذاء وتتكون وجبة الغذاء من سمك الماكريل وسلطة خضراء. بعد الغذاء يشرب فنجان آخر من القهوة ووجبة العشاء 4 قطع من البسكويت المملح مع فنجان القهوة. اليوم الثالث تكون وجبة الإفطار مكونة من الخبز المحمص مع ملعقة مربى وفنجان قهوة. وقبل الغذاء يشرب فنجان قهوة والغذاء 2 شريحة من السالمون مع الخبز المحمص. وتكون وجبة العشاء زبادي وبرتقالة وفنجان من القهوة.
شاطئ بورتو دي جاليناس
تم تصنيف بورتو دي جاليناس ضمن أفضل مناطق الجذب السياحي بين شواطئ البرازيل ثماني مرات على التوالي من قبل مجلة السفر البرازيلية. إنها وجهة مفضلة موصى بها لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، وتشتهر بمناظرها الساحلية وشواطئها الصافية وأحواض السباحة الطبيعية. شاطئ وايكيكي
يوجد شاطئ وايكيكي في هاواي وهو من أشهر الشواطئ في العالم ، وعادة ما يكون مزدحمًا للغاية ، خاصةً بالنظر إلى قصره الشديد. الاستعلام عن صلاحية الإقامة في قطر 2022 وزارة الداخلية | محمود حسونة. ومع ذلك ، يوفر هذا الشاطئ فرصة للاستمتاع ببعض المناظر المذهلة لـ Diamond Head و Honolulu. شاطئ نيغريل
يقع Nyrgil Beach في جامايكا ، في أحد أكبر المنتجعات الشاطئية وأكثرها شهرة ، ومن المؤكد أنك ستحصل على الكثير من الراحة والاسترخاء. إنه نموذجي من الشواطئ الكلاسيكية لمنطقة البحر الكاريبي. يمتد هذا الشاطئ لمسافة خمسة أميال من الرمال البيضاء الناعمة إلى الغرب في مواجهة مياه البحر الصافية. على مدى السنوات الماضية ، تم تطوير معظم أجزاء شاطئ Negril ، وتم إنشاء العشرات من الحانات والمطاعم على طوله ، والتي لا تقدم الطعام اللذيذ فحسب ، بل تقدم أيضًا عروض موسيقية وغنائية ليلية في بيئة طبيعية ساحرة. الشاطىء الجنوبى
كان ساوث بيتش ميامي في يوم من الأيام مزرعة لجوز الهند ، ولكن هذا الشاطئ المشهور عالميًا اليوم معروف بلياليه الصاخبة وأصبح نقطة جذب للسياح من جميع أنحاء العالم.
الاستعلام عن صلاحية الإقامة في قطر 2022 وزارة الداخلية | محمود حسونة
استعمال واقيات الشمس الخاصة بالبشرة الجافة للحماية من الشمس وتأثيراتها. الابتعاد عن التدخين لما له من أثار ضارة على البشرة حيث تعمل مادة (النيكوتين) على تضييق الأوعية الدموية بما في ذلك الشعيرات الدقيقة وهذا يقلل من الأوكسيجين والمواد الغذائية التي يحتاجها الجلد. تجنب الملابس الصوفية الخشنة التي تحوي مواد مهيجة للجلد واستبدالها بالملابس القطنية. وعندما تغسل الملابس ينصح باستخدام المنظفات التي لاتحتوي على ألوان صناعية أو عطور فكلاهما يهيج الجلد. وفي النهاية نقول إنه بقليل من الاهتمام والعناية اليومية نحصل على بشرة أكثر صحة ونضارة. عدم العناية بالبشرة الجافة يؤدي إلى الأكزيما التي تظهر على شكل احمرار وتشققات
طبيب ينصح باختيار كريم الترطيب المخصص للبشرة الجافة
في الشتاء البشرة التي تبدو خشنة اكثر منها ناعمة
البشرة الجافة هي البشرة التي تعاني نقصاً في الكمية المناسبة من الماء في الطبقة السطحية منها. وتزداد مشكلة الجفاف مع التقدم في السن، إذ يميل الجلد لدى الأفراد المسنين إلى فقدان كميات من الزيوت الطبيعية والمواد الدهنية التي تمنح البشرة ملمسها الناعم. تميل المناطق مثل الذراعين واليدين والساقين السفلية بشكل خاص إلى أن تكون أكثر تعرضا للجفاف. وللعوامل البيئية مثل الرطوبة ودرجة الحرارة وأشعة الشمس، تأثير كبير في كمية المياه التي يحتفظ بها الجلد. Clinique Dramatically Different Moisturizing Cream
حماية البشرة من الجفاف
قبل البحث في سبل معالجة مشكلة الجفاف هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لـ حماية البشرة من هذه المشكلة. تجنبي غسل وجهك بالصابون و استخدمي غسولاً بتركيبة ناعمة ومرطبة. احرصي على استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس لحماية بشرتك من أضرارها. استخدمي أقنعة الترطيب المكونة من زيوت طبيعية مغذية مرة أو مرتين في الأسبوع بحسب حاجة بشرتك. أكثري من شرب الماء لأن ترطيب الجسم من الداخل يساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة. قشري بشرتك مرة واحد كل 10 أيام للتخلص من الجلد الميت وتحضيره لاستقبال قناع الترطيب و الكريمات المرطبة.