الرئيسية
رمضانك مصراوي
دراما و تليفزيون
09:34 م
الأحد 24 أبريل 2022
العفريت لباد - الكبير أوي الحلقة 23
كتب- عبد الفتاح العجمي:
شهدت الحلقة 23 من مسلسل "الكبير أوي 6"، إجراء "جوني" (أحمد مكي) وصديقه "هجرس" (محمد سلام)، حوارا مع العفريت "لباد" (مصطفى غريب) الذي سيطر على "العترة" ابن "الكبير". وفي "الكبير أوي 6 الحلقة 23"، يسأل "هجرس" العفريت "لباد" أثناء الحوار: "أبوك كان بيبيع إيه يا لباد؟"، فيرد: "بيبيع سيديهات"، فيعقب "هجرس": "سيديهات أغاني ولا أفلام؟"، فيرد: "لأ.. سيديهات عليها فضايح"، فيضيف "هجرس": "فضايح إنس ولا جن؟"، فيجيب: "الاتنين.. أبويا مجتهد.. كان بيبيع سيديهات الجن بنفسه وفضايح الإنس بيبعت حد يبيعها هنا"، فيسأل "هجرس": "مين الحد ده؟"، فيرد "اللباد": "لأ.. مش هينفع أقوله"، فيختتم "جوني": "إيه يا جماعة الرخص ده.. مسلسل تركي ليلى 131. خلاص ده برنامج محترم". "الكبير أوي 6" تأليف مصطفى صقر، إخراج أحمد الجندي، بطولة أحمد مكي، محمد سلام، بيومي فؤاد، هشام إسماعيل، ليلى عز العرب، حسين أبو الحجاج، مصطفى غريب، حاتم صلاح، ورحمة أحمد وغيرهم. محتوي مدفوع
- مسلسل تركي ليلى الحلقة 212
- مسلسل تركي ليلى
- تمارين للرقبه والكتف بالصور رئيس
مسلسل تركي ليلى الحلقة 212
مسلسل الكبير اوى 6 الحلقة 23 الثالثة والعشرون
مشاهدة وتحميل الحلقة 23 الثالثة والعشرون من الجزء السادس 6 من مسلسل الكوميديا الكبير أوي تحميل مسلسل الكبير اوى الموسم السادس 6 بجودة عالية HD اون لاين
خوادم المشاهدة المباشرة
خوادم التحميل
ربما يعجبك أيضا
مسلسل تركي ليلى
ذهاب قاسم، لحسام في الشركة الثانية، ليقول له كيف لم يشك فيك بدر، فرد عليه لم يشك واذا شك اني من وضعت الذهب له ماذا سيفعل أين الدليل؟ فقال له قول لي يا حسام باشا، فقال له سوف أخبرك ولكن عليك أن تأخذ هذه النقود لك، وهو خارج رأي نورا، صديقة دنيا، المقربة تدخل عند حسام، المكتب. رأته نورا، لتسأله من هذا الرجل؟ ليرد عليها ليس من شأنك لماذا جئتي الي هنا، لتقول له لأجد حل في الطفل. ليرد عليها هذا الموضوع لا يشغلني إطلاقاً فأنا افكر في شيئ اهم لتقول له ما هو الأهم من هذا الموضوع، قال لها أنتي تريدين إعلان زواجنا لكي اعترف بهذا الطفل وانا افكر بالشيكات التي سرقة بدر، ولا أعلم كيف وجدها، ولكن سوف أجد حل لتقول له ياريت نجد حل أيضًا لمشكلاتنا. مسلسل تركي ليلى الحلقة 212. وجاء في دنيا تانية الحلقة25"، مسلسل دنيا تانية الحلقة 25، مقابلة قاسم، لبدر، ويحكي له ما حدث بينه وبين حسام، ثم يقول له لقد رأت صديقة دنيا، هناك ثم يقول له انتظر. لأي شركة أنت ذهبت قال له الشركة الصغيرة ففكر ما الذي تحاول نورا فعلة، اجمع أفكاره وذهب إلى دنيا، ليسألها عن الشركة الصغيرة وما قصتها. فيجد حسام، هناك وعندك يتغصب حسام، لوجود بدر، ويقول له الم اقل لك لا ترى دنيا، مره اخرى، فيقول له ما دخلك انت، ونشب شجار بينهم لتدخل دنيا، وتقول لحسام: " أستاذ حسام، هذا صديقي وهو ضيفًا عندي، هل يمكنك أن تخرج من منزلي الأن.
مي سليم من الفنان الذي تودين التعاون معه مستقبلًا؟ -أتمنى تقديم دور البطولة مع الفنان يحيي الفخراني، وربنا يكتبهالي الفترة القادمة. مي سليم هل هناك شخصية معينة تتمنين تقديمها؟ -الحقيقة لا يوجد شخصية معينة، ولكن أُفضّل أن يعرض عليا أدوار مختلفة عن أي دور قدمته قبل ذلك، إضافة إلى أن يكون له رسالة جديدة للجمهور. مي سليم هل التمثيل أخذك من الغناء خلال الفترة الماضية؟ أعد جمهورى بأن أسعى خلال الفترة المقبلة لتقديم العديد من الأغاني.
قم بتدوير رأسك في نفس اتجاه الكوع. القيام بذلك لمدة 45 ثانية إلى دقيقة واحدة، وتغيير اليدين، وكرر على الجانب الآخر. 4- القرفصاء
يجب أن تلمس اليد اليسرى قدمك اليمنى وينبغي أن تلمس اليد اليمنى قدمك اليسرى. ابدأ برفع يدك اليمنى لأعلى ثم لأسفل، رأسك يجب أن يتبع ذراعك، كرر ذلك لمدة 45 ثانية. 5. تمارين الرقبة والكتف بالصور Archives - يلا خبر. تمديد بالكرسي
يمكنك تنفيذ هذا التمرين في كرسي، حتى أثناء العمل أمام الكمبيوتر. ضع يديك وراء رأسك، وركز على تمديد ظهرك العلوي، كرر هذا التمرين في كل مرة تشعر أنك تعبت من الجلوس. 6- فرد الظهر باستخدام الكرة
الوقوف على الركبة وجعلها على شكل زاوية قائمة، مع وضع اليدين أعلى الكرة، ثم فرد الظهر مع تحريك الذراعين وفردهم باستخدام الكرة، كرر ذلك لمدة 45 ثانية أو دقيقة.
تمارين للرقبه والكتف بالصور رئيس
07:00 م
الإثنين 06 يوليه 2020
كتبت- أميرة حلمي
آلام الظهر وأسفل الرقبة هي الأكثر شيوعاً بين الأشخاص الذين يرتبط عملهم بالجلوس لفترات طويلة دون القيام بنشاط بدني. لذا نقدم مجموعة من التمارين لتخفيف الألم وحدة التوتر بعد يوم طويل، وذلك وفقاً لموقع "bright side" الأمريكي. 1- فتح الكتفين
قم بفتح الذراعين على مستوى واحد، ثم ضمهم للأمام وافتح صدرك للتنفس، مع استمرار ثبوت الأقدام. ارفع ذراعيك إلى الجانبين وافتح صدرك. ابدأ بتبديل ذراعيك أمامك (أحدهما فوق الآخر). يجب أن تذهب يدك اليمنى إلى اليسار وينبغي أن تذهب يدك اليسرى إلى اليمين حتى المرفقين. كرر حركة ذراعيك لمدة 45 ثانية إلى دقيقة واحدة. 2- حركة كتفيك كالجناح
ضع قدميك ثابتة على الأرض، واحني ساقيك قليلاً عند الركبتين، وانحني إلى الأمام. ظهرك يجب أن يكون مسطحاً. انظر إلى الأرض وأبقي رأسك مستقيماً. ارفع ذراعيك إلى الجانبين واحنيها عند مرفقيك، ثم حرك يديك باتجاه صدرك. كرر الضغط لمدة 45 ثانية إلى 1 دقيقة. 3- التناوب الرباعي
الآن ضع يد واحدة خلف رأسك، ومدّ اليد الثانية أمامك واسترح على الأرض. تمارين للرقبه والكتف بالصور أمير. أحضر مرفقك إلى الأسفل نحو الأرض. ثم أدر الكوع نفسه نحو السقف.
يعتبر الاستمرار على تمرين الإمالة الجانبية من أكثر الأمور المفيدة على المدى البعيد. تمارين شد لوح الكتف
يبدأ هذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم على الأرض. رفع اليد اليمنى، ووضعها على جدار أو دعامة قريبة من اليد. تدوير الرأس إلى اليسار 45 درجة. وإمالة الأذن للأسفل وذلك من أجل الوصول إلى الترقوة اليسرى، حتى يبدأ الشعور بالتمدد. الاستمرار على هذه الوضعية من 30 إلى 60 ثانية. تكرار التمرين على الجانب الآخر بالطبع بنفس المدة. إن الانتظام على هذا التمرين من أكثر الأمور التي تعمل على تقوية عضلات الرقبة والكتف. تمارين توسيع الصدر
مقالات قد تعجبك:
فيما يلي نتعرف على كيفية القيام بهذا التمرين:
مسك حزام رياضي أو رباط خلف الظهر بواسطة كلتا اليدين. البدء في تحريك اليدين والذراعين إلى الخلف، وفي اتجاه الخارج. تكرار هذه الحركة عشر مرات. أخذ 30 ثانية للاستراحة. تمارين للرقبه والكتف بالصور رئيس. تكرار الحركة عشر مرات للمرة الثانية. تكرار الجولة أكثر من مرة. يعتبر الحفاظ على هذا النوع من التمرينات من أكثر الأمور المفيدة لتوسيع الصدر. والحفاظ على الرقبة والأكتاف، وتقليل الآلام والتشنجات العضلية. وكذلك زيادة مرونة عضلات الكتف وزيادة مدى الحركة.