من بين الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين هو صنع عصير الموز، وبمكوناته البسيطة من موزة واحدة ناضجة وبعض مربى البرقوق محلي الصنع والزبادي العادي والعسل المتوفرة في موسمها أو في أواخر الخريف يمكنك أن تستبدل المربى بفاكهة الكيوي الناضجة، كما ويمكنك إضافة أي نوع من التوت الذي تريده إلى عصير الموز. طريقة عمل سموثي المانجو - موضوع. يضيف الموز الناضج معظم السكريات الطبيعية التي تحتاجها، ويبدو دائمًا أن لدى الكثير منّا موز متبقي، مما يجعله خيارًا رائعًا لعصير الموز، ووقت التحضير سيكون 5 دقائق بالكثير. مكونات سموثي التوت والموز
1 موزة ناضجة ، مقطعة إلى قطع
2 كوب من التوت (طازج أو مجمد، ويمكنك استخدام التوت الأزرق أو الفراولة مقطعة إلى أرباع إذا كانت طازجة، أو أي نوع توت آخر. 1/2 كوب ثلج مجروش
2 كوب زبادي عادي
1/4 كوب عسل
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة. [4]
- طريقة عمل سموثي المانجو - موضوع
- مهارات أساسية - ويكيبيديا
- حقائب المهارات الأساسية وطرق التدريس الحديثة للمعلم والمعلمة - تعليم كوم
طريقة عمل سموثي المانجو - موضوع
إذا كنت تستخدم خلاطًا عاديًا، فقد تحتاج إلى هرس المكونات عدة مرات حتى تصبح ناعمة. أضف القليل من الستيفيا، أو العسل أو كل ما تفضله مع المكونات، كما ويمكنك أيضًا تقليل التوت البري إلى 1/2 كوب، أو التنويع من بين انواع التوت المختلفة. [1]
سموثي التوت بالايسكريم
مكونات السموثي بالايسكريم
1 كوب زبادي مثلج أو آيس كريم فانيليا. 1/3 كوب فراولة، طازجة أو مجمدة. 1/3 كوب من العنب البري، سواء الطازج أو المجمد. 1/3 كوب من توت العليق. 1/2 كوب حليب كامل الدسم أو خالي الدسم، وعليك أن تضبط الكمية للحصول على القوام المطلوب
طريقة تحضير سموثي التوت بالآيسكريم
اغسل الفراولة والتوت الأزرق تحت ماء جاري بارد. تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب مزخرف وتزين بالتوت الطازج. [2]
سموثي التوت بالزبادي
سموثي التوت والزبادي الصحي هو الطريقة المثلى لبدء صباحك أو الاستمتاع خلال فترة بعد الظهر، فهو متوازن وفيه نسبة جيدة بين الفاكهة والسائل. بشكل عام العصائر تعطيك خيارات متعددة ومتنوعة من النكهات مع العديد من الفواكه والخضراوات وبذور البروتين والحليب، وهي أيضًا صحية وطريقة رائعة لبدء روتينك الصباحي.
سموذي الموز يعد فطورًا رائعًا، ووجبة خفيفة لمنتصف اليوم. بما أن الموز يمتزج بشكل جيد مع النكهات الأخرى، فمن السهل صنع سموذي لإرضاء المذاقات الخاصة التي ترغب بها. اقرأ التعليمات حول كيفية صنع أربعة أنواع من سموذي الموز: الموز الخالص، والموز مع الثمار العنبية، والموز الصحي مع المكسرات، وحلوى الموز. 1
اجمع المكونات. إليك المكونات التي ستحتاجها لصنع سموذي الموز الخالص:
موزة
ملعقة عسل أو سكر
كوب حليب
ثلج (اختياري)
2 قشّر الموزة وضعها في الخلاط. يمكنك أيضًا استخدام محضّر طعام (فوود بروسيسور) إذا لم يكن لديك خلاط. قطّع الموزة إلى قطع كبيرة لإدخالها في الخلاط بسهولة. 3 أضف الحليب والعسل أو السكر. إذا كنت تحب مشروبات السموذي الكثيفة، فقلل كمية الحليب إلى ½ كوب. لسموذي أخف كثافة، أضف مزيدًا من الحليب أو الماء. 4 ضع عليه ثلجًا إذا أردت. ضع حوالي 8 مكعبات ثلج فوق مزيج الموز والحليب والعسل. سواء كان الثلج مجروشًا أو مكعبات ثلج فسيكون جيدًا في الحالتين. 5 اخلط المكونات. ضع الغطاء على الخلاط واختر "smoothie" أو "blend" أو خيارات الهرس اعتمادًا على ما يقدمه خلاطك. اخفق المزيج عدة مرات واخلطه حتى يصل إلى الكثافة المرغوبة.
التذكر: هو العملية التي يقوم بها الإنسان في حاجته إلى استرجاع المعلومات حول موضوع معين، وتعبر مهارة التذكر عن قدرة الذاكرة. التنظيم: عملية التنظيم تشبه الملفات داخل الدماغ، حيث تعد مهارة التنظيم عملية عقلية تهدف لترتيب المعلومات ويتوقف ذلك الترتيب على ماهية الموضوع الأساسي له. التحليل: مهارة التحليل هو إحدى مهارات التفكير الأساسية الهامة، وتعني " تقسمي الفكرة الأساسية إلى عدة أفكار صغيرة تسهل عملية التفكير لإنتاجه بشكل منطقي وسليم. التركيب: تعني مهارة التفكير " ربط المعلومات بعضها ببعض حول موضوع ما؛ وذلك لإنتاج أفكار جديدة من دمج الأفكار والمعلومات الأساسية لموضوع التفكير، حيث تعد تلك المهارة من المهارات المتقدمة للإنسان. الربط: مهارة الربط تعني " إيجاد المهارات وربط بعضها ببعض لفهم العلاقات بينهم، وهي من اهم العمليات الذهنية التي تساعد على عملية التفكير المنطقي الناضج. التقييم: هي المهارة الأخيرة في مراحل مهارات التفكير الأساسية، وفيها يقوم الفرد بتقييم ما قام به من تفكير حول موضوع ما، ويستعين في ذلك بأدوات القياس العلمي. مستويات المهارات الفكرية الأساسية
كما يوجد للتفكير الأساسي مراحل يمر بها حتي ينتج التفكير السليم، توجد ايضا عدة مستويات لمهارات التفكير، نذكر اهم مستويات المهارات الأساسية الفكرية في النقاط التالية، وتتمثل في:
مستوى الدنيا المعرفة
يعد مستوى الدنيا المعرفة هو المستوى الأول في مستويات المهارات الفكرية الأساسية، فيمكن للإنسان معرفة الأساسيات الفكرية البسيطة دون الحاجة للتعلم، وتتم هذه المعرفة عن طريق الحياة التي يعيشها والمجتمع الذي يحيط به الإنسان.
مهارات أساسية - ويكيبيديا
ورغم كون التفكير عملية عقلية ميكانيكية الا انه يمكن تطوير مهارات التفكير عن طريق الكثير من الاساليب لذلك الانسان يسعي دائما ليحصل علي افضل نسخة من افكاره من خلال تطوير تفكيره. وفي هذا المقال كنا نأمل ان نوصل بعض الافكار والطرق التي يمكن للانسان ان يستفاد منها في رحلته مع ذاته من خلال تطوير مهارات التفكير الخاصه به ويصل في النهاية الي افكار تناسب حياته ومجتمعه وايضا خلاقه تستطيع ان تطور من حياته ومستقبله وبالتالي يكون قادر علي تطوير ذاته. موضوعات أخري تهمك
جميع حقوق الصور ترجع لاصحابها الاصليين.
حقائب المهارات الأساسية وطرق التدريس الحديثة للمعلم والمعلمة - تعليم كوم
- الاستيعاب:
حيث
يعد هذا المستوى أدنى درجات الفهم، ويتضمن ثلاث حالات؛ هي: الترجمة وتعني إعادة
صياغة محتوى محدد بلغة أبسط، سواء باستخدام الترميز أو الأشكال التوضيحية، ثم
التفسير ويتضمن إدراك العلاقات الواردة في المعطيات المقدمة، مثل تفسير وتعليل
الرسوم البيانية، ثم الاستكمال ويقصد به محاولة تقديم استنتاجات وتنبؤات بعد
استقراء المعلومات الجزئية المتوافرة، أو تقديم معلومات إضافية. - الملاحظة:
هي
إحدى مهارات جمع المعلومات وتنظيمها، يقصد بها استخدام واحدة أو أكثر من الحواس
الخمس للحصول على معلومات عن شيء أو مشكلة تقع عليها الملاحظة. -
المقارنة:
مهارة خاصة بتنظيم المعلومات وتطوير المعرفة، وتتطلب تعرف جوانب التشابه والاختلاف
بين موقفين أو أكثر، عن طريق تفحص العلاقات بينها. - والترتيب:
إحدى مهارات جمع المعلومات وتنظيمها، وتعني إيجاد نظام لتبويب الأشياء أو
المفردات، وفصلها ضمن فئات لكل منها خصائص أساسية تميزها عن الفئات الأخرى ثم
ترتيبها. - التلخيص:
إحدى مهارات جمع المعلومات وتحليلها، ويقصد بها إعادة صياغة المعلومات المسموعة أو
المرئية أو المكتوبة عن طريق دراسة المفردات والأفكار، وفصل ما هو أساسي عما هو
غير أساسي.
العمق: ويعني عدم التبسيط في تفسير المعلومات بشكل كبير. اتساع: يعني الإلمام بكل معلومات الموضوع. المنطق: يقصد به التفكير عبر الحجج المعقولة والأفكار المرتبة. مميزات التفكير الإبداعي
يتميز التفكير الابداعي بعدة مزايا، نذكر اهم تلك المميزات فيما يلي:
الطلاقة: هي قدرة النشاط العقلي على توليد أفكار جديدة عند استرجاع المعلومات حول موضوع ما. المرونة: تعني القدرة على تغير طريقة التفكير حسب متطلبات الموقف، وتأتي المرونة على العكس من الجمود الذهني: الذي يتطلب طريقة محددة في التفكير وتكون غير قابلة للتغيير. الأصالة: تعني الأصالة الخبرة والتفرد، وتكون بمثابة الحكم على مستوى الإبداع. الإفاضة: تعني قدرة الشخص على توليد أفكار جديدة تساعده في حل المشكلات التي تواجهه. الحساسية للمشكلات: تعني الوعي بأن هناك مشكلات معينة، أو تواجد العناصر الضيفة في بيئة الموقف الموجه.