القاهرة - العرب اليوم
القراصيا هي الاسم الذي يسمى به فاكهة البرقوق المجفف وهي فاكهة صغيرة الحجم تتميز بالعددي من الألوان منها الأسود والأحمر والبرتقالي والأخضر والأصفر والأبيض. وتعتبر الصين هي أكبر منتج للبرقوق في العالم وتليها كل من صربيا وأمريكا ورومانيا وتشيلي وإيران وتركيا وإسبانيا والهند وإيطاليا كما تشير منظمة الأغذية والزراعة العالمية. وتحتوي القراصيا على العديد من المركبات الغذائية الهامة لصحة الإنسان حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن بجانب أنها تعطي عدد قليل من السعرات الحرارية بالإضافة إلى عدد واسع من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات. البرقوق يعزز صحة القلب. وتحتوي ثمرة البرقوق المجففة الواحدة على 20 سعراً حرارياً حيث تحتوي على 1% دهون و 95% كربوهيدرات و4% بروتينات. محتوى مضادات الأكسدة:
هذا النوع من الفاكهة غني بالكثير من مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم من الأمراض. فهي غنية بالفيتامينات التي تحمي الجسم من الأمراض مثل فيتاميني جـ و هـ. وقد أكدت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا الأمريكية على أن المحتوى الفينولي في القراصيا يعمل على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال خفض الكولسترول السيء.
البرقوق يعزز صحة القلب
والنتيجة هي براز أضخم وأكثر ليونة ، مما يسهل تمريره. ووجدت دراسة أجريت عام 2019 ونشرت في Clinical Nutrition أن البرقوق ممتاز لزيادة وزن البراز وتكراره لدى الأشخاص الذين يعانون من حركات الأمعاء غير المنتظمة لكن الألياف لا تعمل وحدها، حيث أن البرقوق يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السوربيتول وحمض الكلوروجينيك ، مما قد يزيد من تكرار البراز. – قد يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان القولون
لا تتوقف فوائد التحسين لصحة الجهاز الهضمي عن الإمساك، فقد يقلل الأنثوسيانين الموجود في البرقوق أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون (المعروف أيضًا باسم سرطان القولون والمستقيم). فوائد الفاكهة المجففة الصحية. ووفقًا لمقال نُشر عام 2018 في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، فإن التأثير المضاد للأكسدة للأنثوسيانين يقاوم الإجهاد التأكسدي، وهو الحالة البيولوجية التي تسمح للخلايا السرطانية بالنمو والانتشار. ويعطل الأنثوسيانين أيضًا انقسام خلايا سرطان القولون أثناء بدء موت الخلايا المبرمج أو موت الخلايا. علاوة على ذلك ، يحتوي البرقوق على المنغنيز والنحاس ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة وتحمي الخلايا السليمة من التلف. – يساعد في إدارة الوزن وفقدانه
لا يُنصح عادةً بالفواكه المجففة لفقدان الوزن أو التحكم فيه لأنها عالية السعرات الحرارية ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن الألياف الموجودة في البرقوق قد تساعد في التحكم في الوزن عن طريق زيادة الشبع، كما هو موضح في بحث نُشر في مجلة Eating Behaviors.
فوائد الفاكهة المجففة الصحية
المزيد عن فوائد الخوخ.. التفاح المجفف التفاح: ½ كوب من التفاح يحتوى على: 104 سعراً حرارياً، 3. على الرغم من أن التفاح قد يكون ليس كغيره من الفاكهة المجففة التى تحتوى على كم كبير من القيم الغذائية.. إلا أنه دائماً تتمثل أهميته وفائدته فى الكم الضئيل من السعرات الحرارية وخاصة عند البحث عن مادة غذائية كوجبة خفيفة. المزيد عن ثمار التفاح الصحية وفوائدها..
المزيد عن الفوائد الطبية للتفاح.. المشمش المجفف المشمش: ½ كوب من المشمش يحتوى على: 156 سعراً حرارياً، 4. تمدنا ثمار المشمش بـ47% من الكم اليومى الموصى به للإنسان من فيتامين "أ"، كما أن المقدار الواحد الذى يتمثل فى ½ كوب من المشمش المجفف يمدنا بالبوتاسيوم و فيتامين "هـ" والنحاس. المزيد عن معدن النحاس..
المزيد عن فوائد المشمش الصحية..
المزيد عن الفوائد الطبية للمشمش.. البرقوق المجفف البرقوق: ½ كوب من البرقوق يحتوى على: 223 سعراً حرارياً، لا يوجد به ألياف. على الرغم من أن البرقوق المجفف لا يحتوى على ألياف إلا أنه يعمل كملين، كما يقدم المقدار الواحد منه ما يقرب من 2. 5 من البروتينات ، و13% من الكم اليومى الموصى به من الحديد. التين المجفف التين: ½ كوب من التين يحتوى على: 185 سعراً حرارياً، 7.
من المرجح أن ينتج البرقوق استجابة أكثر ثباتًا لجلوكوز الدم بعد الاستمتاع به، وذلك بفضل انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ومحتوى الألياف، طالما يتم ملاحظة أحجام الحصة المناسبة، فإن تضمين البرقوق في نظام غذائي صديق لمرض السكري يمكن أن يكون إضافة إيجابية من المحتمل ألا تؤدي إلى أي آثار سلبية عندما يتعلق الأمر بإدارة نسبة السكر في الدم. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. الكلمات الدلائليه:
نتيجة
تلف الجدار الجانبي للإطار. يبلغ قطر أي فتحة في المداس أكبر من 6 مم. حافة الإطار الموجود على العجلة تالفة أو مشوهة. كيفية اختيار أفضل اطارات السيارات
يعد اختيار الإطار المُناسب لسيارتك أمراً مهماً للغاية، حيث أن للإطارات تأثيراً كبيراً على كيفية توجيه سيارتك وتسارعها وفراملها وإحساسك بها عند القيادة، ومع توفر الآلاف من الإطارات، نفهم أن اختيار الإطار المناسب قد يبدو صعباً ومُعقداً. تغيير كفرات السيارة – منصة الأستاذ ماجد عايد. انظر دليلنا أدناه لمساعدتك في اتخاذ القرار الصحيح لاحتياجاتك من القيادة. الجودة والسعر
بمجرد معرفة الحجم المناسب لإطارات سيارتك، ستحتاج إلى التفكير في جودة الإطارات التي تناسب احتياجاتك في القيادة، ولكن تأكد أنها مُطابقة لمعايير السلامة الصارمة، والإطارات الفاخرة ستستمر لأميال طويلة وتعطيك تجربة قيادة أفضل. إطارات فاخرة
الاستثمار الضخم في البحث والتصميم والتكنولوجيا يعني أن الإطارات الفاخرة تستفيد من مسافات التوقف المحسنة، والاقتصاد في استهلاك الوقود، السيطرة والثبات (خاصةً في الظروف الرطبة) وانخفاض مُستويات الضوضاء. إطارات الفئة المتوسطة
توفر إطارات السيارات من الفئة المتوسطة توازناً بين أداء الإطارات الفاخرة وقيمة إطارات الميزانية البسيطة، وفقاً لنوع وطريقة قيادتك على الطريق، ويمكن أن توفر هذه الإطارات عمراً أطول وأداءً أفضل بكثير من إطارات الميزانية المنخفضة.
تغيير كفرات السيارة للاطفال
إذا لاحظت تلف أحد الإطارات فقم بتفريغه من الهواء واستبداله بإطار آخر. عند عدم وجود أي تلف بإطار السيارة مع الاهتزاز أثناء القيادة، عليك بفحص السيارة والإطارات على يد المتخصصين.
والاختلاف الرئيسي الثاني هو أن عدم تبديل مواقع الإطارات لن يؤدي بالضرورة إلى إحداث أضرار جسيمة بسيارتك مقارنة مع تجاهل المحاذاة عندما يستدعي الأمر ذلك. محاذاة عجلات السيارة فكرة محاذاة الإطارات تحدد بدورها درجة التناغم بين العجلات وعجلة القيادة بشكل يؤدي في نهاية المطاف الى توجيه سلس. هذا هو الفرق الأساسي بين التبديل والمحاذاة. ويؤدي غياب الموازنة بين إطارات السيارة إلى صعوبة السير في مسار مستقيم وأيضا وجود ميل ملحوظ أثناء تغيير المسار من اليمين إلى اليسار، والعكس صحيح. طريقة تغير كفر السيارة في حالة الطوارئ - YouTube. وبشكل عام فهناك أسباب رئيسية تسبب التآكل المتفاوت للإطارات وهي الميل الخاطئ لزوايا العجل الأمامي والخلفي ومحور التوجيه بحيث أنه يجب عليك المحافظة على المحاذاة السليمة أثناء القيادة لحماية سيارتك من التعرض للعديد من الأضرار من بينها تغيير الإطارات في وقت مبكر. ولعل الفرق الأكبر بين تبديل الإطارات ومحاذاتها هو أن تبديل مواقع الإطارات يجب أن يتم بعد وقت محدد والتوصية الشائعة في هذا الصدد أن يتم التبديل بعد السير مسافة تتراوح بين 5 إلى 8 آلاف ميل. لكن يعتمد الوقت الدقيق على توصيات الشركات المصنعة للإطارات والسيارة فبعض المصنعين لا يشترطون تبديل مواقع الإطارات بسبب وجود تصميم خاص للسيارة، حيث تلجأ بعض شركات السيارات على سبيل المثال إلى استخدام أحجام مختلفة للإطارات الخلفية والأمامية.