قدرة العضلات على التحمل وقوتها: يصبح الشخص قادرًا على بذل مجهود بأقصى طاقة عضلية ممكنة. يؤثر في ذلك عوامل عضلية عدة، كالحجم، وعدد الألياف ونوعها، والعامل النفسية، ومدى مطاطية العضلة. التوازن: أن يرتكز الجسم على وضعية واحدة دون السقوط لفترة طويلة. من المؤثرات في التوازن: ارتفاع نقطة الثقل، العامل النفسي، خط الجاذبية، سلامة وصحة الجسم، قاعدة الاتزان. أيضًا التحمل الدوري التنفسي، الدقة والإطالة، التوافق العضلي العصبي. التوافق العضلي العصبي pdf. أقسام اللياقة البدنية
بعد التعرف على مفهوم اللياقة البدنية ومكوناتها الأساسية التي تُبني عليها أساسياتها، ينبغي علينا الإلمام بأقسام اللياقة البدني؛ حيث إن التمرينات والأنشطة العملية متعددة الأنواع، فمنها الهوائية والعضلية والمرنة، ومن التمرينات ما يكون مرهقًا رفع الأثقال، أو تدريبات المقاومة، ومنها ما هو بسيط كتمرين الضغط، وتنقسم اللياقة البدنية إلى قسمية رئيسين هما:
اللياقة البدنية العامة: هي الأنشطة العملية والرياضية التي تتم بهدف تحسين الحالة الصحية للجسم والنفس والعقل، أو بهدف الرفاهية واكتساب الشكل الرياضي المثالي. اللياقة البدنية الخاصة: تنحصر اللياقة الخاصة على أجزاء محددة بالجسم، أو على نواحٍ علاجية معينة.
- فسيولوجيا الجهاز العصبي وتأثير التوافق الحركي أثناء ممارسة الرياضة – e3arabi – إي عربي
- هو قدرة الفرد على إدماج حركات من انواع مختلفة داخل إطار واحد - موقع المرجع
- أهمية اللياقة البدنية من أجل حياة صحية سليمة
- يتكون اسلوب الشرط منبع
- يتكون اسلوب الشرط منتدي
فسيولوجيا الجهاز العصبي وتأثير التوافق الحركي أثناء ممارسة الرياضة – E3Arabi – إي عربي
وقد جاء التعريف العام والشامل لمصطلح التوافق بأنه إحداث التوافق بين أطراف الجسم المتعددة أي القدرة على التنسيق والتنظيم بين حركات كافة الأطراف عند العمل مع بعضهم البعض في آن واحد، والجدير بالذكر أن التوافق العضلي العصبي ينقسم إلى نوعين وهما التوافق العام والتوافق الحركي. [1]
اقرأ أيضًا: الرشاقه هي القدره على التوافق الجيد للحركات
أهمية التوافق العضلي العصبي في الألعاب الرياضية
يلعب التوافق العضلي العصبي دورًا هامًا وأساسيًا في حركة مختلف أطراف الأفراد لذلك فإن الاعتماد عليه واستخدامه في كافة المهارات والألعاب الرياضية أمرًا هامًا جدًا ويعتمد هذا الأمر على جميع حواس الجسم منها الاستيعاب الحركي والشعور العضلي والحواس الأساسية الأخرى مثل حاسة النظر حيث أن التوافق بين العين والقدم واليد من أكثر العوامل أهمية في هذه العملية تحديدًا في الألعاب الرياضية وذلك لأنه يساعد في الإدراك الحسي العضلي وإحداث التوافق العضلي العصبي بين أطراف الجسد كاملة. [1]
اقرأ أيضًا: يزيد الرياضيون من سرعتهم في سباقات المشي بأرجحة الورك نحو الأعلى
أقسام التوافق العضلي العصبي
ينقسم التوافق العضلي العصبي إلى نوعين مختلفين من الأقسام ولكن قسّمهما كل عالم حسب نظرته ورؤيته وقد جاء التقسيم على النحو التالي لدى كل عالم منهم وهما عبارة عن:
أقسام التوافق عند العالم فليشمان: قسّم فليشمان التوافق العضلي العصبي إلى قسمين وهما توافق الأطراف وهو المتعلق بتوافق الأداء الحركي، والقسم الثاني هو التوافق الكلي وهو الذي تتوقف عندها حركة الجسم كله.
هو قدرة الفرد على إدماج حركات من انواع مختلفة داخل إطار واحد - موقع المرجع
تعد الإعاقة الذهنية من اكثر فئات الاعاقة انتشاراً، ووضح جلياً في الآونة الاخيرة الاهتمام بهذه الفئة بصفة خاصة على كافة المستويات، كما تجرى في الوقت ذاته العديد من الدراسات والأبحاث على المستوى العالمي والاقليمي والوطني عن سبل تطوير طرق تعليم وتأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية لمساعدتهم على الاعتماد على أنفسهم – قدر المستطاع – ليسهموا في نهوض وتطور مجتمعاتهم حسب قدراتهم. ويعد النشاط الرياضي المدرسي هو أحد أهم وأقصر وأنجع الطرق لتعليم وتأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية بسبب الآثار الجسمية والنفسية والاجتماعية الايجابية التي تعود عليهم عند ممارسة النشاط الرياضي المبرمج تحت إشراف معلمي التربية البدنية الخاصة المؤهلون، حيث أن الأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية يستطيعون ممارسة معظم الرياضات التي يمارسها الاشخاص غير المعاقين مع تعديل بعض القوانين أو الأدوات لتتوافق مع إمكاناتهم وقدراتهم، باستثناء بعض الألعاب المحظورة والتي ثبت أنها قد تتسبب أو تصيبهم بأذى. وقد يلاحظ المتتبع للحركة الرياضية انتشار رياضة الأشخاص ذوي الاعاقة الذهنية في المملكة العربية السعودية على كافة المستويات، والإنجازات المشرفة التي يحققونها باسم الوطن في مختلف الرياضات والتي تستحق الاحترام والتشجيع.
أهمية اللياقة البدنية من أجل حياة صحية سليمة
الحصول على قوام جسدي مثالي مما يسيطر على وزن الجسم، وزيادة الثقة بالنفس. الأهمية العقلية
تنمي اللياقة البدنية من القوة العقلية والإدراكية. تعمل على تطوير مهارات عقلية متنوعة؛ كالتحليل، والتركيب، والفهم، والانتباه. زيادة قوة التخيل والتصور، وتحصيل المزيد من مفاهيم المعرفة. الأهمية النفسية
يصبح الفرد قادرًا على التعبير بصورة أفضل، ويتمكن من التحكم في انفعالاته وضبطها. يحسن التصرف في مواقف الحرج، ويكون متزنًا لا يتأثر بالنقد السلبي الهادم. دائمًا ما تجعل اللياقة البدنية صاحبها راضيًا ومسرورًا، ويطمح لمزيد من النجاحات في حياته. اهمية التوافق العضلي العصبي. الوقاية من الوقوع في فخ الاكتئاب، وانشغال التفكير بالأمور الإيجابية. مبادئ اللياقة البدنية
لتحقيق المستوى الأمثل من الرياضة البدنية ينبغي السير على مبادئ وأسس محددة، حيث يهدف كافة الرياضيين إلى تحقيق الإنجاز والشمولية والتكامل، وتعتمد المبادئ على أنواع الأنشطة العملية المختلفة ومدى فعاليتها، ومنها الآتي:
الانتظام: يعتمد اكتساب النظام على الاستمرارية في التدرب وعدم الانقطاع، ولتحقيقه يجب حصر وحدات وأهداف عملية التدريب في إطار محدد. التدرج: يتم بمراعاة تسلسل التمارين والأنشطة ومفرداتها، ومحاولة تطبيقها على أكمل وجه؛ حيث يبدأ الرياضي برنامجه التدريبي بالإحماء ثم يرتفع مستوى صعوبة التمرين حتى يصل إلى ختامه ويهدأ ويسترخي.
تعتمد أقسام اللياقة البدنية والوصول إلى أهدفها على التغذية الطبيعية الجيدة، وأداء التمارين الرياضية بانتظام، وأخذ قسط كافي من الراحة. أهمية عناصر اللياقة البدنية
يعد الوصول إلى المستوى الأمثل من اللياقة البدنية حافزًا جيدًا لتحقيق الكثير من النجاحات، سواء أكانت على المستوى الصحي أو النفسي، أو الاجتماعي، أو العمل على تنمية العقل، وتتمثل أهمية ذلك في الآتي:
الأهمية الاجتماعية
تعزيز الروح الرياضية، والقدرة على التنافس. اكتساب خبرات ومهارات عملية هامّة في تكوين شخصية الفرد الرياضي. الشعور بالانتماء إلى جماعة، ونشر التعاون، وتنمية القيم والأخلاقيات الاجتماعية السامية. زيادة التفاعل مع المجتمع، واكتساب أصدقاء جدد. الشعور بالمتعة والتمكن من تطبيق دور القائد، وتحقيق الأساسيات الانضباطية. حب النظام وزيادة التفاعل مع كافة فئات المجتمع. معنى التوافق العضلي العصبي. الأهمية الصحية
زيادة حجم عضلة القلب مما يقلل عدد نبضاته فتكون في المستوى الطبيعي الأمثل. زيادة حيوية الرئة والقدرة على ضبط معدل التنفس. تعزيز جهاز المناعة، والقدرة على مقاومة الأمراض، وعلاج المشكلات الصحية. تقليل التعرض للأمراض الشائعة كالسمنة، وأمراض القلب، والضغط.
مثال: لو حاربوا لانتصروا. فقد امتنع الانتصار ، لامتناع الحرب. – إنّ فعل الشرط والجواب بعد ( لو) غير الجازمة ماضيان لفظا ومعنى. مثال: لو نام سمير باكرا لنهض باكرا. – إذا جاء بعد ( لو) غير الجازمة اسم ، يقدر قبله فعل محذوف. مثال: لو مدير المدرسة كلم والدي لأجابه. مدير: فاعل لفعل محذوف يفسر ما بعده. – يجوز اقتران جواب ( لو) غير الجازمة باللام ، إذا كان جملة فعلية أو اسمية ، وتسمى اللام الرابطة للجواب. مثال: لو نجح محمد لهنأته. – إذا جاء بعد ( لو) غير الجازمة ( أنّ) فإنها تؤول مع اسمها وخبرها بمصدر يكون في محل رفع فاعل لفعل محذوف تقديره: ثبت. مثال: لو أنّ المال يُنفقُ لاستفاد منه الناس. أسلوب الشرط - ويكيبيديا. والتقدير: لو ثبت إنفاق المال لاستفاد الناس منه. إعراب لولا الشرطية
يدخل حرف الشرط غير الجازم ( لولا) على جملتين فيربط بينهما ، ولكنه لا يجزم ، وهو حرف امتناع لوجود. مثال: لولا الدراسة لفشل خالد. فقد امتنع الفشل عن خالد لوجود الدراسة ، لذلك سميت ( لولا) حرف امتناع لوجود. – يأتي بعد ( لولا) مبتدأ خبره محذوف وجوبا. مثال: لولا القرآن الكريم لضاعت العربية. لولا: حرف شرط غير جازم. القرآن: مبتدأ خبره محذوف وجوبا. – يأتي جواب شرط ( لولا) فعلا ماضيا أو فعلا مضارعا يدل على الماضي.
يتكون اسلوب الشرط منبع
من (أداة شرط جازمة) فنعم الرجل. نعم: فعلٌ ماضٍ جامد يدل على المدح مبني على الفتح. الرجل: فاعل مرفوع وعلامة رفعه الضمة. والجملة الفعلية (نعم الرجل) في محل جزم جواب الشرط. جملة جواب الشرط التي لا محل لها من الإعراب لا يكون لجملة جواب الشرط محل من الإعراب، إذا كانت أداة الشرط غير جازمة (لولا، لو، كلما، لوما، لما، إذا، أما)، أو كانت جملة جواب الشرط غير مسبوقة بـ (الفاء). [٣]
الأمثلة أداة الشرط جملة جواب الشرط إعراب جملة جواب الشرط
لما نزل المطر نما الزرع. لما (أداة شرط غير جازمة) نما الزرع نما: فعل ماض مبني على الفتح المقدر على الألف منع من ظهورها التعذر. الزرع: فاعل مرفوع وعلامة رفعه الضمة الظاهرة على آخره. والجملة الفعلية (نما الزرع) جملة جواب الشرط لا محل لها من الإعراب. إذا أطعت والديك رضيا عنك. إذا (أداة شرط غير جازمة) رضيا عنك رضيا: فعل ماض مبني على الفتح لاتصاله بألف الاثنين، وألف الاثنين ضمير متصل مبني على السكون في محل رفع فاعل. عنك: عن حرف جر، والكاف ضمير متصل مبني على الفتح في محل جر بحرف الجر(عن). والجملة الفعلية (رضيا عنك) جملة جواب الشرط لا محل لها من الإعراب. أسلوب الشرط في اللغة العربية : تعريف ، إعراب ، أمثلة واضحة. كلما كنت مخلصاً وثق فيك الناس.
يتكون اسلوب الشرط منتدي
مثال: لولا عناية الأم لهلك الطفل. – لولا العقاب لم يسد الأمن. – يجوز أن يقترن جواب الشرط ( لولا) باللام ، وتسمى اللام الرابطة للجواب. مثال: لولا الشمس لانعدمت الحياة. إعراب لوما الشرطية
يعمل حرف الشرط غير الجازم ( لوما) عمل ( لولا) ويوافقه في أحكامه ، فهو حرف امتناع لوجود ، يأتي بعده مبتدأ خبره محذوف وجوبا ، ويأتي جوابه فعل ماض أو فعل مضارع يدل على الماضي ، كما يجوز اقتران جوابه بلام تسمى اللام الرابطة للجواب. إعراب أما الشرطية
يعمل حرف الشرط غير الجازم ( أمّا) عمل ( مهما) الجازمة معنى ، ولا يظهر ذلك في اللفظ ، وهو يفيد التوكيد. مثال: الكتب أنواع أما الجيد فما عمت فوائده. والتقدير: الكتب أنواع ومهما يكن من شيء فالجيد ما عمت فوائده. – يجب اقتران جواب ( أما) بالفاء. يتكون اسلوب الشرط منبع. مثال: أما علي فما تأخر. – يأتي بعد ( أما) الشرطية:
مبتدأ مرفوع ، مثل: أما المدرسةُ فمنبع العلم والمعرفة. مفعول به منصوب ، مثل: أما الواجبَ فلا تهمل. جار ومجرور ، مثل: أما بالماءِ فتوضأ. ظرف ، مثل: أما يومَ أمس فحافل بالعمل. إعراب إذا الشرطية
إذا ظرف لما يستقبل من الزمان يتضمن معنى الشرط. مثال: إذا سافرتَ افتقدتُكَ. – إذا جاء بعد ( إذا) الشرطية غير الجازمة اسما أعرب فاعلا لفعل محذوف يفسر ما بعده.
يتكون أسلوب الشرط من ؟ يعتبر هذا السؤال من أسئلة أكمل الفراغ التي يتم استخدامها في مادة اللغة العربية، حيث يتم اختبار تذكر الطلبة لما تم أخذه في الفترة السابقة، ويعتبر أسلوب الاستفهام، وأسلوب التعجب، وأسلوب النهي، وما نحو ذلك من الأساليب التي يتم استخدامها لتعلم اللغة العربية حيث يتم من خلالها التمييز بين مكونات الجملة أو الأسلوب الوارد في الجملة. أسلوب الشرط
أسلوب الشرط هو اقتران شيء بشيء اخر، بحيث لا يتحقق الثاني إلا إذا تم تحقيق الأول، وذلك من خلال وجود أداة الشرط، وفيما يلي سيتم عرض أمثلة مختلفة لأسلوب الشرط وذلك من خلال النقاط التالية:
إن يزرني أحد أكرِمهُ. من يكثر كلامه يكثر ملامه. أينما يكثر الظلم يضعف العمران. كيفما تعامل إخوانك يعاملوك. متى يأت فصل الصيف ينضج العنب. يتكون اسلوب الشرط منتدي. يتكون أسلوب الشرط من
يتكون أسلوب الشرط من ثلاثة أركان، وفيما يلي سيتم عرض أسماء أركان أسلوب الشرط الثلاثة وهي:
أداة الشرط: وتحتوي على الأدوات الجازمة والأدوات الغير جازمة. جملة فعل الشرط: ويأتي بعد أداة الشرط دائمًا، إلا في حالة كانت الأداة هي أي حيث أن أي ملازمة للإضافة حيث يأتي بعدها مضاف إليه ومن ثم يأتي فعل الشرط.