توفر لكِ الطبيعة الكثير من الخيارات الصحيّة التي يمكن الاستفادة منها في العناية بالجسم والشعر والحفاظ على الجمال، وتعتبر نبتة الميرمية من أهمّها نظراً لدورها الكبير في الحفاظ على جمالك ومنحك مظهراً أكثر شباباً، وفي هذا المقال ستجدين كل ما تحتاجين لمعرفته عن فوائد الميرمية في الحفاظ على الجمال. فوائد الميرمية للشعر
استخدامات الميرمية يمكن أن تمتد إلى مجال العناية بالجمال والشعر حيث يمكنك أن تحصلي على العديد من فوائدها عبر استعمال المنتجات التي تتضمن خلاصة الميرمية أو استخدام الوصفات التقليدية من أجل العناية بشعرك، فوائد الميرمية للشعر يمكن أن تتضمن [1]:
تقليل تساقط الشعر: كانت الميرمية منذ القدم معروفةً بقدرتها على وقف تساقط الشعر، وحديثاً تبيّن احتواؤها على كمية كبيرة من بيتا سيتوستيرول الذي يمكن أن يكون فعالاً حتى في علاج الصلع للرجال.
فوائد الميرمية للشعر الطويل
الهضم هو جانب آخر من جوانب الصحة التي يمكنك تحسينها بمساعدة الميرمية، حيث يمكنك تقليل الأعراض السلبية مثل فقدان الشهية، الغازات، آلام المعدة، الإسهال، الانتفاخ وحرقة المعدة. وفي بعض الأحيان يمكنك القضاء عليهم تماماً باستخدام أوراق نبات الميرمية. قد تحسن الميرمية أيضاً الوظائف الإدراكية للمخ، خاصة المتعلقة بالذاكرة. لهذا السبب، يُنظر إلى الميرمية على أنها علاج مستقبلي وقائي وتفاعلي لمرض ألزهايمر. فقط أظهرت الدراسات نتائج واعدة. فوائد الميرمية للشعر
تحتوي الميرمية على كافة الزيوت، الفيتامينات، المعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور، الإنزيمات والخصائص المضادة للبكتيريا، والتي يحتاج إليها الشعر لنمو صحي. تفيد في علاج تساقط الشعر، وتدخل في علاج حالات الصلع الذكوري، لأنها تحتوي على نسبة عالية من البيتا سيتوستيرول، وهي المفيدة في مكافحة تساقط الشعر. تعالج بهتان الشعر وتساعد في منح الشعر لمعاناً طبيعياً. تنشط الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي تضمن حصول الشعر على التغذية المناسبة وكذلك تفيد في تحفيز نموه. تدخل في علاج القشرة، وأمراض الجلد الالتهابية، مثل الإكزيما والتهابات فروة الرأس. تمنح الشعر ترطيباً طبيعياً، وتخلص فروة الرأس من تراكم الزيوت بها.
فوائد الميرمية للشعر الدهني
ويستخدم لهذه القرح كريم يحتوي في تركيبه على الميرامية مضاف إليها عشبة الرواند
يمكن دهان المنطقة المصابة بهذا الكريم وشفاء تلك التقرحات خلال فترة وجيزة وإذا لوحظ عدم تحسن قم بالذهاب إلى الطبيب. آلام الجهاز الهضمي والمريمية
مشروب الميرامية يحسن أداء الجهاز الهضمي ويعالج الإسهال ومغص البطن وعسر الهضم ويزيل الانتفاخات كما يعالج آلام المعدة. أمراض القلب والميرامية
تعتبر الميرامية هي أكثر الأعشاب التي تستخدم لعلاج أمراض القلب فهي تقوي عضلة القلب وتحمي الأوردة والشرايين. الميرامية ومرض السكري
من فوائد الميرامية أنها تعمل على خفض نسبة السكر في الدم. فوائد الميرامية الجمالية
تعد الميرامية من أغنى الأعشاب بالفوائد الجمالية لما تحتويه من عناصر ومعادن وفيتامينات هامة للشعر والبشرة. فوائد الميرمية للشعر
تكثف الشعر وتعمل على إطالته بطريقة صحية ومثالية. ترطب الشعر الجاف وتكسبه حيوية ولمعان لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الهامة لذلك. تقضي على قشرة الرأس وتحافظ على فروة الرأس نظيفة وصحية. تخلص الشعر من الشيب وتثبيت لون الشعر وذلك لأن الميرمية تحتوي على صبغات ملونة للشعر. فوائد الميرمية للبشرة
تنشط الميرامية الدورة الدموية داخل الجسم وتقوم بتحفيز الخلايا على التجدد كما تفيد في تأخر الشيخوخة لغناها بفيتامين A وعنصر الكالسيوم.
فوائد الميرمية للشعر السعودي المعاصر
– لا تستخدم في فتره الحمل لأنها تساعد علي انزال الطمث. – لا تستخدم لأصحاب الضغط المرتفع لأنها تسبب في ارتفاع للضغط مفاجئي. القيمة الغذائية للميرمية:
تحتوي الميرمية مجموعة من المركبات النباتية الكيميائية وزيوت عطرية وفيتامينات ومعادن أساسية معروفة بدورها في مكافحة المرض وتعزيز الصحة. فتحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم كالكالسيوم، والبروتينات، والحديد، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، والألياف. فوائد الميرمية لنمو الشعر:
-علاج تساقط الشعر، لأن الميرمية تحتوي على مركب بيتا سيتوستيرول وإنزيم مختزلة ألفا 5 الفعال لعلاج مرض الصلع الوراثي. -تمنح الشعر لمعاناً وتألقاً، ويتم ذلك من خلال غلي ملعقةً كبيرةً من أوراق الميرمية المجففة في كوب من الماء، ووضعها على الشعر. -تحفيز نمو الشعر. -تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس. -توفر مزيدا من التغذية لبصيلات الشعر. – تغميق لون الشعر وتكثيفه، بالأخص لون الشعر الرمادي والبني والأسود وجعلهما أكثر دكونة، ويتم ذلك عن طريق شطف الشعر بالميرمية بعد غسله بالشامبو. -تحسين نسيج الشعر، وذلك عن طريق عمل غسول للشعر بحيث يتم غلي كميات متساوية من الميرمية وإكليل الجبل بالماء، وتركه على نار هادئة لمدة 3 دقائق، ثم يترك لينقع لمدة 3 ساعات بعدها يدلّك الشعر بالخليط.
فوائد الميرمية للشعر القصير
وصفة الشاي لعلاج الشّعر الباهت
يُساعد الشاي على تلوين وتغميق لون الشّعر، ويمنحه اللمعة البرّاقة، كما يُعدّ علاجاً فعّالاً لمنح الشّعر الباهت الحياة والإشراق، وتُحضّر هذه الوصفة كالآتي:
ملعقتان صغيرتان من أوراق الشاي الأسود. كوب من الماء. تُغلى أوراق الشاي الأسود في كوبٍ من الماء، ويُترك لدقائقٍ حتى ينقع. يُترك منقوع الشاي جانباً ليبرد. يُوضع منقوع الشاي على الشّعر، ويُترك لمدّة ساعةٍ كاملة. يُغسل الشّعر بالماء البارد ودون استخدام شامبو. يُكرّر استخدام الوصفة مرةً كلّ أسبوعين. تغطية لون الشيب باللون الرّمادي الغامق
يمنح الشاي الشيب لوناً غامقاً من خلال صبغه بالمكونات الطبيعية المتواجدة بالشاي، وخلافاً لأنواع الصبغات الأخرى التي تحتوي على مكوناتٍ كيميائيّة، ويُغطّي منقوع أوراق الشاي المُجفّف الشيب بلونٍ رماديٍّ غنيٍّ ولامع، ويُستخدم كالآتي:
ثلاثة أكياس من الشاي الأسود. كوب من الماء المغلي. ملعقتان كبيرتان من الميرمية المُجفّفة، أو إكليل الجبل أو القرّاص، وتُحدّد الكمية حسب الشّعر المُراد تغطيته. تُنقع أكياس الشاي في كوب الماء لليلةٍ كاملة، مع إضافة ملعقتين من الميرمية أو أيِّ نوعٍ من الأعشاب المذكورة أعلاه.
فوائد الميرمية للشعر الكيرلي
طريقة تكبير الصدر بالميرمية بسيطة فما عليكِ فعله هو إخذ 3 ملاعق من زيت اللوز أو الزيتون أو جوز الهند وإضافة 15 نقطة من زيت الميرمية وخلطهما بشكل جيد، بعد ذلك قومي بتدليك الصدر بهذا الزيت يومياً عند الاستيقاظ وقبل الخلود للنوم. [4]
في الختام.. استخدام زيت الميرمية وشرب شاي الميرمية سوف يساعدك على الحفاظ على صحتك ورشاقتك وجمالك في آن واحد، ولكن من الضروري أن تستخدميها باعتدال لتجنب أي أعراض غير مرغوب بها.
ويمكن للنبات نفسه أن ينمو إلى ارتفاع حوالي قدمين، ويمكن أن يزدهر لسنوات، موطنه البحر الأبيض المتوسط وأجزاء من آسيا، فهي أيضاً رمز للخلود، ولها رائحة منعشة تشبه النعناع، وهو نبات جميل في رأي العديد من الأفراد، يمكنك زراعته في المنازل أو في الهواء الطلق، فهو يتمتع بالشمس ولكنه أيضاً يسعد بالظل؛ أي أنه عشب بسيط بكل المقاييس. [1]
كان وما زال استخدام أوراق نبات الميرمية معروفاً كدواء لفترة طويلة جداً، حيث تساعد في علاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية، وتعزز الصحة بشكل عام. يمكنها أن تساعد في تخفيف الأعراض العاطفية والجسدية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. بعض أوراق الميرمية مثل أوراق النعناع، فيمكنها أن تساعد الخصائص المضادة للميكروبات للأوراق (أو الزيت المستخلص منها) في تقليل كمية البكتيريا المسببة للضرر في الفم وخاصةً الأسنان، وتم تمييز هذه العشبة كطريقة رائعة للاستمتاع بفم نظيف وأسنان صحية. يمكن للميرمية أيضاً المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام المريمية كطريقة طبيعية لمواجهة مرض السكري، حيث يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لأوراق الميرمية في تفاعل الجسم مع الأنسولين.
٥-طبق سبانخ مطهو بزيت الزيتون+شرائح لحم او دجاج+زيتون او خيار. ٦-ورك دجاجة مطهو متبل و مطهو فى زبدة+تبولة كيتونية (طماطم، كرفس،بصلة صغيرة،وليمون وزيت زيتون). ٧-شوربة فطر + كبدة بالخضار مطهوة بالزبدة. ١-بيض مقلى بالزبدة بالبقدونس +شاي غير محلى+حبات من اللوز. ٢-شرائح الجبن والخيار مع اضافة زيت زيتون+زبادى يونانى +شرائح طماطم. ٣-برجر غير مصنع+قليل من السلطة الخضراء المضاف إليها زيت الزيتون. ٤-بيض مسلوق مهروس بجوز الهند+ثمرة افوكادو. ٥-تونة مصفاة مع الخس والطماطم وشرائح من الأفوكادو. ٦-حفنة من عين الجمل +كوب حليب كامل الدسم أو حليب جوز الهند. ٧-شريحتان برجر غير مصنع+جبن وخيار. الأسبوع الثالث
١- أسياخ من اللحم المشوى المتبل(شيش)+خيارة مخللة واحدة+سلطة طحينة بدون نشويات. ٢-شوربة خضار بدون بطاطس+قطعتين من البرجر الغير مصنع. ٣-عدد ٢-٣سمكات بلطى او سلمون مشوى+٥حبات زيتون+خس الكابوتشا او جرجير. الدليل الشامل في نظام الكيتو للمبتدئين pdf - موقع رجيمك - كل ما يهم صحتك. ٤-صدر دجاجة +سلطة خضراء مع إضافة زيت الزيتون. ٥-شوربة مشروم بالكريمة +محشى باذنجان وفلفل او كوسة باللحم المفروم+خس. ٦-دجاج بالكارى+خضروات ورقية+خيارة. ٧-شريحة من ديك رومي مطهوة بزيت الزيتون+الجبن+كابوتشا.
جدول الكيتو للمبتدئين 2021
منتجات قليلة الدسم أو الحمية: مايونيز قليل الدسم وتوابل السلطة والتوابل بعض التوابل أو الصلصات: صلصة باربيكيو ، خردل بالعسل ، صلصة ترياكي ، كاتشب ، إلخ. الدهون غير الصحية: زيوت نباتية معالجة ، مايونيز ، إلخ. الكحول: البيرة والنبيذ والخمور والمشروبات المختلطة أغذية النظام الغذائي الخالية من السكر: الحلوى الخالية من السكر ، والعصائر ، والحلويات ، والمحليات ، والحلويات ، إلخ. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الحبوب والسكريات والبقوليات والأرز والبطاطس والحلوى والعصير وحتى معظم الفواكه. مشروبات رجيم الكيتو المسموح بها
بما أن الشرب هي جزء أساسي من حياة الإنسان خاصة في فصل الصيف لعلك تسألين، ماذا يمكنك أن تشربي لتروي عطشك؟
الماء هو المشروب المثالي إذا كنت تتبعين رجيم الكيتو، والقهوة أو الشاي جيدان أيضًا. جدول الكيتو للمبتدئين من الصفر. ولكي نكمل ما بدأناه، يجب عليك أن لا تستخدمي المحليات ، وخاصة السكر. لا بأس من إضافة الحليب أو الكريمة المبيضة في قهوتك أو شايك ، لكن احذري من أن الكربوهيدرات يمكن أن تزيد إذا كنت تشربين عدة أكواب في اليوم، وتجنبي بالتأكيد قهوة لاتيه! طريقة عمل الفراخ المحشية باللحم المفروم
طريقة عمل شاورما الدجاج
طريقة عمل الفراخ المشوية على الفحم
مصادر: 1 ، 2
ولكن لا يُنصح باتباع هذا الرجيم إلا تحت إشراف طبي ولفترات وجيزة حتى لا يؤثر على الصحة بشكل سلبي. تعرفي على:
جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت دليل شامل للمبتدئين
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في الرجيم
الفاكهة الممنوعة في الرجيم! قائمة أنواع فواكه لا يجب تناولها
أنواع نظام الكيتو دايت
يوجد أشكال وأنواع مختلفة من رجيم الكيتو منها:
نظام الكيتو القياسي (SKD)
هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع بروتين معتدل ونسبة عالية من الدهون. يحتوي عادةً على 70٪ دهون و 20٪ بروتين و 10٪ فقط كربوهيدرات
نظام الكيتو الدوري (CKD)
يتضمن هذا النظام الغذائي فترات من إعادة التغذية عالية الكربوهيدرات ، مثل 5 أيام تتغذى فيها بنظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات بعد ذلك 2 أيام عالية الكربوهيدرات. حمل الدليل الشامل للمبتدئين في نظام الكيتو pdf مجاناً. نظام الكيتو المستهدف (TKD)
يسمح لك هذا النظام الغذائي بإضافة الكربوهيدرات أثناء التدريبات والتي تساعد على الحرق. نظام الكيتو عالي البروتين
يشبه هذا النوع رجيم الكيتو القياسي ، ولكنه يحتوي على المزيد من البروتين. النسبة غالبًا 60٪ دهون، 35٪ بروتين، 5٪ كربوهيدرات. تمت دراسة أنظمة الكيتو الغذائية القياسية وعالية البروتين فقط على نطاق واسع.