من جهته أكد مدير فرع الهيئة بمكة المكرمة فهد الإحيوي بأن هذه الزيارة تأتي ضمن أنشطة وفعاليات الفرع لتحقيق أهداف هيئة الصحفيين السعوديين بصفة عامة بزيارة أهم المعالم التاريخية والعلمية والثقافية وابراز دورها الرائد والفريد، وأبدى كافة أعضاء الوفد شكرهم وتقديرهم على حسن الحفاوة والاستقبال، كما عبّر الوفد عن إعجابهم وتقديرهم للخدمات المثالية التي تقدمها وكالة الرئاسة لشؤون المكتبات والبحث العلمي في مجال المكتبات والبحوث العلمية.
هيئة الصحفيين السعوديين
For faster navigation, this Iframe is preloading the Wikiwand page for هيئة الصحفيين السعوديين. Connected to:
{{}}
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
هيئة الصحفيين السعوديين معلومات عامة التأسيس
1425هـ – 2004م النوع
اعلامي المقر الرئيسي
الرياض المنظومة الاقتصادية مناطق الخدمة
السعودية أهم الشخصيات المدير التنفيذي
خالد المالك تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات هيئة الصحفيين السعوديين أُنشئت هيئة الصحفيين السعوديين وشُكّل أعضاء مجلس إدارتها في دورتها الأولى عام 2005. ومقرها في العاصمة الرياض. أسست الهيئة لخدمة الأهداف المهنية للصحفيين في ا لمملكة العربية السعودية بموجب المادة (27) من نظام المؤسسات الصحفية الصادر بالمرسوم الملكي رقم (م/20) بتاريخ 1422/5/8هـ، باسم (هيئة الصحفيين السعوديين) ،وتمارس مسئولياتها ضمن الأنظمة السارية في المملكة، وهي ذات شخصية اعتبارية وذمة مالية مستقلة، لا تسعى في أعمالها إلى تحقيق الربح، ولا يعد اتباعها الضوابط التجارية لتحقيق ناتج مالي يسهم في تحقيق أغراضها نشاطا مخالفا لذلك. خلال اجتماع الجمعية العمومية لهيئة الصحفيين السعوديين في مدينة الرياض الذي عُقد في ديسمبر 2018 أعلن تغيير مسمى الهيئة إلى "اتحاد الصحفيين السعوديين".
جريدة الرياض | إنشاء مكتبة الحرم المكي في الساحة الشمالية
من جهته أكد مدير فرع هيئة الصحفيين السعوديين بحاضرة الدمام الأستاذ علي مشنوي أنه تم اختيار عقد اللقاء الرمضاني الأول من محافظة القطيف في إطار مسؤوليات ومهام الفرع المنوطة به لـتشمل تغطيتها تسع محافظات بالمنطقة الشرقية ، وذلك بمشاركة أعضاء هيئة الصحفيين للتعرف عن قرب على ما تحظى به المحافظات من تنوع ثقافي وحضاري ،مما يسهم في إبراز الإعلام التنموي للمنطقة الشرقية ، معبراً عن سعادته بما شاهده في مركز الرامس من فعاليات متنوعة وما يحتويه من تنوع فني وثقافي واجتماعي يجمع بين الحضارة المستوحاة من التراث الخليجي في بيئة جاذبة جمعت بين الأصالة والتراث لتكون إحدى الوجهات السياحية الواعدة مستقبلاً.
تسجيل دخول - هيئة الصحفيين السعوديين
طالب رئيس هيئة الصحفيين السعوديين خالد المالك بضرورة إعادة النظر في الكوادر التدريسية في كليات الإعلام في الجامعات السعودية. ودعا لأهمية استقطاب متخصصين في مجالات الإعلام الجديد لتتم تهيئة الطالب بشكل مثالي وعصري يواكب تقنيات العصر إعلاميا، مشددا على حاجتنا لجيل جديد من الأساتذة كي يسهموا في صقل إمكانيات ومهارات الجيل الجديد من الطلبة ليواكبوا النقلة الرقمية النوعية الإعلامية التي تعيشها بلادنا. وأوضح خلال الحلقة السابعة التي حملت عنوان «كيف يتم تعزيز الشخصية السعودية إعلاميا» من برنامج تعزيز والذي تشرف عليه جامعة تبوك ممثلة بكرسي الأمير سلطان بن فهد لقضايا الشباب وتنميتهم، أن المؤسسات الإعلامية غير الحكومية التي تعتمد على الإعلان تعيش تحديات كبيرة بسبب ضعف الإعلان في سوق الإعلام. وانتقد واقع الصحف الإلكترونية، وشبهها بالحارس دون بواب، مبينا أننا ما زلنا في مرحلة التجربة في هذا المجال، خصوصا أن هذه الصحف تقع في أخطاء كثيرة من ناحية نشر الشائعات لسرعة نشرها الأخبار دون تحقق، داعيا لأهمية تطويرها من ناحية المحتوى والصياغة واللغة وعدم الاعتماد على النقل دون تدقيق والرقابة عليها دون أن يحد ذلك من حرية النشر حتى تكون ركيزة في إعلامنا السعودي.
تستضيف قناة 24 السعودية مدير فرع هيئة الصحفيين السعوديين بحائل أ/ عبداللطيف المساوي للحديث عن الهيئة - Youtube
أن يكون معتمدًا ومتفرغًا مراسلاً أو مدير مكتب بموجب اتفاق خطي لأي من الوسائل الإعلامية المحلية وغير المحلية مقابل راتب ثابت ولا يمارس مهنة أخرى. أن تكون الوسيلة الإعلامية التي يعمل بها مستوفية لشروط المهنة الصحفية وفنون التحرير الصحفي وعلى رأسها الخبر. 2- العضو غير المتفرغ
يشمل الصحفيين السعوديين الذين يمارسون مهنة الصحافة بشكل جزئي. الصحفيين السعوديين الذين يعملون بوظائف حكومية أو غير حكومية وإلى جانبها يمارسون العمل الصحفي. 3- العضو المنتسب
كل صحفي غير سعودي يقيم في المملكة ويعمل في المجال الصحفي بموجب عقد عمل. [3]
أبرز مهامها
تغيير المسمى إلى "اتحاد الصحفيين السعوديين" مع تعديل بعض مواد اللائحة الأساسية للهيئة وذلك بإضافة بعض البنود وحذف التي تقيد تحرك المجلس. تكوين عدد من اللجان المتخصصة لممارسة العمل ومنها: (لجنة الحريات الصحفية، ولجنة التواصل مع الأعضاء، ولجنة تنمية الموارد). أقر المجلس ميثاق شرف للصحفيين السعوديين استناداً على ماهو معمول به في مواثيق الشرف الصحفية الخارجية. إنشاء الموقع الإلكتروني. أصدرت لجنة الحريات في الهيئة تقاريراً سنوية عن الأوضاع الصحفية في المملكة، عن العام الميلادي 2016 وعام 2017م، وتم تضمين التقريرين في الإصدار السنوي الذي يطلقه الاتحاد العام للصحفيين العرب أثناء احتفال العالم بيوم حرية الصحافة في الرابع من مايو كل عام.
المدينة المنورة .. مبادرة لُقيا - هيئة الصحفيين السعوديين
تستوعب المكتبة مليوني عنوان وبمساحة 20 ألفاً قريباً
كشف وكيل الرئيس العام لشؤون المكتبات والبحث العلمي الدكتور أحمد بن فهد الشويعر بأن موقع مكتبة الحرم المكي الجديد سيكون بالساحة الشمالية للمسجد الحرام على مساحة 20 ألف متر، وتم استلامه للإنشاء وسيستوعب أكثر من مليون عنوان بالدواليب ومليون آخر بالخزائن وسيتم رقمنة محتوياتها بالكامل، مشيداً بالدعم اللامحدود الذي تحظى به المكتبة من لدن الدولة أعزها الله في إنجاز هذا المشروع الكبير والرائد على أرض الواقع قريبا بمشيئة الله تعالى خدمة لقاصدي المسجد الحرام. جاء ذلك خلال استقبال الدكتور أحمد الشويعر بمكتبة المسجد الحرام بالدور الثاني بباب الملك فهد داخل الحرم المكي الشريف وفداً من هيئة الصحفيين بمكة المكرمة وفي مقدمته مدير فرع الهيئة بمكة المكرمة فهد الإحيوي وعدد من الأعضاء. وأوضح الدكتور أحمد الشويعر الدور المتميز الذي تقوم به وكالة الرئاسة لشؤون المكتبات والبحث العلمي من خدمة للحجّاج والعمّار والزوّار والباحثين وطلبة العلم، وكذلك ما تحتويه مكتبات الحرم المكي الشريف من مصادر وأوعية معرفية متنوعة من كتب ومخطوطات ودوريات وصحف وكتب نادرة ومقتنيات ثمينة تتميز بها عن سائر مكتبات العالم.
وخلص المالك إلى أن الإعلام ولو اختلفت أدواته ومنصاته يبقى مهما جدا في حياة الناس للدفاع عن حقوقهم ونقل الأحداث بشكل مقارب للحقيقة ويكون سندا للمجتمعات ومساعدا على تطورها. وحول دور الإعلام في تعزيز الشخصية السعودية، أبان أنه لا يمكن أن يعزل الإعلام عن دور البيت والمدرسة، مشددا على وجود تكامل بينهم وشراكة وتفاعل بين هذه الأضلاع الثلاثة، للمساهمة في صياغة شخصية سعودية مثالية وإبراز دور المملكة وصورتها الحقيقية. واسترجع المالك فكرة طرحها عندما كان رئيس مجلس إدارة مدارس الرياض الذي كان يضم في مجلس إداراته نخبة من الأكاديميين والنخب العلمية، بطرح مشروع تخريج طلاب قياديين ذوي شخصيات ومؤثرين وينجحون في أي مكان يتواجدون فيه ويعطون انطباعا إيجابيا عن الشخصية السعودية. وأضاف: «هذا لن يكون إلا بالشراكة مع الإعلام ومن ذلك وجود كرسي ككرسي الأمير فهد بن سلطان الذي يعتبر أحد روافد دعم الشباب وتجهيزهم ليكونوا قادة المستقبل». وعن التحديات التي تواجه خريجي كليات الإعلام، أوضح الفرق بين البيئة التعليمية وسوق العمل، مشيرا لأهمية أن يدخل الطالب الموهوب الشغوف بالإعلام لدراسته وليس فقط من أجل الدراسة دون وجود أي اهتمام منه بهذا المجال حتى يستطيع النجاح.
استمر في ذلك لمدة 3-5 ثوانٍ، مع التمرين يمكن أن تصل لمدة 10 ثوانٍ. 5. بعد الانتهاء قم بالاسترخاء ببطء في نفس وقت الانتظار. 6. كرر ذلك 10 مرات، أو حتى تتعب العضلات. يمكنك التنويع بعدّة وضعيات لتمارين كيجل، من أهمّ الوضعيات التي يمكنك تكرارها بنفس الطريقة السابقة هي الوضعية الموجودة في الصورة التالية من تمارين كيجل للمبتدئين بالصور: تمارين كيجل للمبتدئين بالصور 7. كما تفيد (وضعية الجلوس) التي تعدّ أحد وضعيات تمارين كيجل للمبتدئين بالصور في تقوية عضلات الحوض: تمارين كيجل للمبتدئين بالصور عدد مرات ممارسة تمارين كيجل للمبتدئين في اليوم القاعدة العامة هي القيام بـ تمارين كيجل للمبتدئين ثلاث مرات على الأقلّ في اليوم. لكن عندما تبدأ في آداء تمارين كيجل لأوّل مرة قد لا تتمكّن من تكرار التمرين 10 إلى 20 مرة، ومن الأفضل لك ممارسة عدد أقلّ من التمارين التي تجعل عضلات قاع الحوض أقوى. فكلما تحسّنت في الآداء قم بزيادة عدد مرات تكرار تمارين كيجل للمبتدئين بالصور ببطء حتى تصل إلى 20 عدّة في المرّة الواحدة، يجب أن يكون هدفك هو القيام بـ 20 عدّة من ثلاث إلى أربع مرات كل يوم. الوقت المناسب للقيام بـ تمارين كيجل للمبتدئين بالصور إن الشيء المميّز في تمارين كيجل للمبتدئين هو أنّه يمكنك القيام بها في أي وقت تريد، ولا أحد يستطيع أن يلاحظ أنك تقوم بهذه التمارين، فهي لا تحتاج إلى أيّ معدات خاصّة.
تمارين كيجل للمبتدئين بالصور للنساء
لضمان التمرين المناسب عند الرجال ، يتم إدخال الإصبع في المستقيم ثم شد العضلات التي يبدو أنها تحبس البول ثم إطلاقها. مع قبضة أكبر على الجزء الخلفي من منطقة الحوض من الجبهة.. [3]
فوائد ممارسة تمارين كيجل
العديد من العوامل يمكن أن تضعف عضلات قاع الحوض مثل الحمل والولادة والجراحة والشيخوخة والإجهاد المفرط من الإمساك أو السعال المتكرر وزيادة الوزن وما إلى ذلك ، ولكن هناك حلول لتحسين القوة وضيق عضلات قاع الحوض ، مثل مثل استخدام كريم شد المهبل أو القيام بتمارين كيجل بشكل صحيح على سبيل المثال ، حيث أن له فوائد عديدة عند تحمله لأدائه ، ومن أهمها:
يمكن أن يساعد ذلك في منع تساقط بضع قطرات من البول أثناء الانقسام أو الضحك أو السعال ، وهو ما يُعرف بسلس البول الإجهادي. يساهم في انخفاض شدته والتبول المفاجئ قبل فقدان الكثير من البول ، وهو ما يعرف بسلس البول الإلحاحي. لا تسرب البراز ، والمعروف باسم سلس البراز. يمكن أيضًا ممارسة تمارين كيجل بانتظام أثناء الحمل أو بعد الولادة لتجنب الأعراض التي تحدث بعد الولادة. تحسين الصحة الجنسية لكلا الجنسين (ذكورا وإناثا) من خلال تقوية عضلات الحوض. لكن يجب أن نتذكر أن تمارين كيجل ليست مفيدة جدًا للنساء اللواتي يعانين من سلس البول الحاد عند الانقسام أو السعال أو الضحك ، كما أن تمارين كيجل ليست مفيدة جدًا للنساء اللواتي يعانين مما يسمى سلس البول المفرط.
٣- تساعد الرجال على السيطرة على القذف من خلال تحسين تدفق الدم إلى العضو الذكري، الأمر الذي يزيد من فترة الإنتصاب لدي الرجل لفترات طويلة جدا ويستمر بقوة أكبر ، إن الاستمرار في تطبيق هذه التمارين بشكل يومي والتركيز على شد العضلة التي تكون بين فتحة الشرج والخصيتين يعطي الرجل القوة والصلابة التي يحلم بها. لذلك ينصح الأطباء بهذه التمارين للرجال لأنها تزيد النشوة الذكورية لديهم حيث أن تمارين كيجل تعمل على تقوية عضلات الحوض وشدها. ٤- تساعد هذه التمارين المرأة كثيرا بعد الولادة على منع هبوط جدار الرحم و تضييق الرحم لديها، لذا ننصح المرأة الحامل بتأدية التمارين بعد الولادة اذا أرادت الاستفادة منها ، لأنها تعمل على تضييق فتحة ا لرحم لتصبحي عروسة لزوجك كما يريد ويرغب ، و لا تنسي أن هذه التمارين ينصح بها للمتزوجات وغير المتزوجات على حد سواء.
تمارين كيجل بالصور للرجال
تساهم في التقليل من الرغبة القوية والمفاجئة في التبول قبل فقدان كمية كبيرة من البول والتي تعرف بـ سلس البول الإلحاحي. عدم تسرب البراز والتي تعرف بـ سلس البراز. يمكن أيضًا أداء تمارين كيجل باستمرار أثناء فترة الحمل أو بعد الولادة لتجنب الأعراض التي تحدث بعد الولادة. تحسين الصحة الجنسية لدى كلا الجنسين (رجال وسيدات) عن طريق تقوية عضلات الحوض. ولكن من الجدير بالذكر أن نشير إلى أن تمارين كيجل أقل فائدة للنساء اللاتي يعانين من تسرب شديد للبول عند العطس أو السعال أو الضحك، كما أن تمارين كيجل ليست مفيدة للنساء اللاتي تعاني بما يعرف بـ سلس البول الزائد. [4]
عدم الإفراط في أداء وممارسة تمارين كيجل لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى مرحلة الإجهاد عند التبول أو تحريك الأمعاء. لا يجب ممارسة تمارين كيجل في نفس الوقت الذي تتبول فيه أكثر من مرتين في الشهر. يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين أثناء التبول إلى ضعف عضلات قاع الحوض أو التسبب في تلف المثانة والكلى مع الوقت. في النساء قد يؤدي القيام بتمارين كيجل بشكل غير صحيح أو بقوة كبيرة إلى شد عضلات المهبل أكثر من اللازم مما قد يسبب الألم أثناء الجماع. عدم التوقف عن ممارسة تلك التمارين لأن عند التوقف سوف يعود سلس البول لذلك قد تحتاج إلى القيام بها لبقية حياتك. يمكن أن يستغرق سلس البول عدة أشهر بمجرد ممارسة تلك التمارين. مراعاة عدم ثني عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف. تجنب حبس أنفاسك ويفضل أخذ النفس من خلال الحجاب الحاجز أو ما يعرف بتنفس البطن. تنفس بحرية أثناء التمارين لتجنب إجهاد باقي الجسم. قد يكون من المفيد أن تحسب الثواني التي تقضيها بصوت عالٍ من أجل الحفاظ على التنفس الطبيعي. عدم البدء في ممارسة تمارين كيجل من وضع الوقوف حيث يجب دائمًا ممارستها من وضع الجلوس أو الاستلقاء. يجب مراعاة عدم استخدام عضلات الألوية أو عضلات المؤخرة بشكل مفرط بدلاً من قاع الحوض.
تمارين كيجل للرجال بالصور
تمرين Heel Raise Kegel
من وضع الوقوف منتصبًا والسند على أي منضدة يتم الاسترخاء أثناء الاستنشاق مع رفع قدميك ببطء واقفًا على أصابع القدم مع شد عضلات الحوض ثم إعادة القدم إلى الأرض أثناء إرخاء عضلاتك مع مراعاة الرخاء عضلات الحوض والاستنشاق. تمرين Squat Kegel
الوقوف بشكل مستقيم واستنشق واسترخي و قم بالزفير مع ثني الركبتين مع الضغط على الوركين للخلف مع شد عضلات الحوض لتشكيل شكل يشبه الكرسي والعد ببطء إلى وضع الوقوف مع الحفاظ على كيجل. تمرين Jumping Jack Kegel
الوقوف بشكل مستقيم مع وضع اليدين على الجانب والاستنشاق والاسترخاء مع مراعاة شد عضلات الحوض لمدة خمس ثوان بينما تقوم بمرجحة الذراع إلى السماء مع قفز القدمين إلى الجانب وهكذا. تمرين Push-Up Kegel
من وضع الاستلقاء على الأرض والوجه لأسفل يتم وضع راحتي اليد بالقرب من الصدر وأصابع القدمين تلامس الأرض مع الاستنشاق والاسترخاء يتم شد عضلات الحوض ورفع الوركين ببطء مع توزيع وزن الجسم على اليدين. [5]
ملاحظات يجب مراعاتها عند أداء تمارين كيجل
هناك عدة نقاط يجب مراعاتها عند ممارسة تمارين كيجل منها:
يفضل أداء تمارين كيجل 3 مرات في اليوم. يجب مراعاة الاستمرار في أداء التمارين لكن لا تزيد من عدد التمارين التي تمارسها.
ابدأ بأي قدر يشعرك بالراحة واعمل على التحسّن انطلاقًا من هناك. أفكار مفيدة
قد يُنصح بتمارين كيجل العكسية إذا كنت تشعر بألم في عضلات قاع الحوض، وهو ما يكون بسبب التوتر غالبًا. تساعد التمارين في إرخاء عضلات قاع الحوض وتخفيف التوتر وبالتالي تهدئة الألم. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٬٧١٥ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟