قصتي مع المشي؟
كغيري من الشباب، مارست كرة القدم أيام المدرسة والجامعة، إلا أنني انقطعت عنها عندما كنت طبيب أطفال، وكان الكسل وضيق الوقت وكثرة الاهتمامات "بل أقول تضارب الاهتمامات" عائقي الأكبر. النصيحة والخلاصة الأهم "وقد غابت عني وأنا طبيب" جاءتني من دكتور يوسف هاربر "أمريكي مسلم" وهو أستاذ طب الأسرة في برنامج الدراسات العليا بالمدينة المنورة، وخلاصتها أن مركز الاهتمام في داء السكري ينصب على صحة شرايين القلب، وضعف اللياقة القلبية، ونقص طاقة الجسم، وقلة السعرات الحرارية التي نحرقها بالنشاط البدني. أصبحت أمشي بعد صلاة الفجر حول سور مستشفى الملك فهد بالمدينة المنورة بصحبة أحد الزملاء بانتظام رغم حداثة تكليفي بشؤون الرعاية الصحية الأولية بأعبائها الإدارية. وواصلت فحص السكر في الدم كل ستة أشهر، وهي طبيعية حتى الآن ولله الحمد. الادمان على المشي
أذكر أنني في فترة ما كنت انتظم على المشي ساعة كاملة بعد المغرب مباشرة، لعدة شهور دون أي انقطاع، وذات مساء تأخرت عدة دقائق عن الموعد فشعرت بخفقان خافت في ضربات القلب، نبهني إلى موعد المشي، ولهذا الشعور تفسيره العلمي الذي يشير إلى الوصول إلى مرحلة "الادمان" التي وصل اليها الدكتور الرشيد.
- كتلة في الثدي الايسر 5
- كتلة في الثدي الايسر 1
- كتلة في الثدي الايسر قصة عشق
- كتلة في الثدي الايسر 6
كان المشي اليومي والالتزام به هو معلمي الاول لاكتساب العادة، كما قرأت اكثر من 20كتاباً مختصاً في المشي، ثلاثة أرباعها بالانجليزية، ولازلت ولله الحمد أمشي يومياً أكثر من ساعة في احد مضامير المشي الجميلة التي انشأتها أمانة مدينة الرياض مشكورة. ومؤخراً زاد اهتمامي بالمشي وعلاقته بالصحة، وخصوصياته لبعض الفئات كالنساء والأطفال.. وتعمقت في تقنياته السليمة، وطرق زيادة السرعة وطرق مراقبة لياقة القلب، والوسائل العملية ودورات التدريب المعينة على الانتظام فيه، كما التفت لرياضة صعود الجبال (هايكنج) داخل المملكة وفي الخارج من أندية وتجمعات على الإنترنت، كما اصدرت طبعتين من كتاب آخر هو "المشي علاجاً للسمنة". المشي غير حياتي للأفضل
وجدت في المشي أسراراً وفوائد أحب أن يجدها كل الناس. فقد وجدته يختصر الوقت، ويسرع الإنجاز بتحسين الأداء وتكرار التخطيط والتفكير الصافي المنتظم كل يوم. فأنا أدون أهم أفكاري أثناء المشي، ثم أجلس معها في أقرب فرصة للتنفيذ. إن كثيراً من مشروعاتي في العمل والحياة لا تتبلور ولا تنظم في زحمة العمل أو ساعات الراحة، بل تتضح وتتبلور أثناء المشي. أما مشكلات العمل العويصة وغيرها، فإني أتناساها مؤقتاً، وأرجئ البت فيها قدر الامكان، فتفرض نفسها علي أثناء المشي، فأجد لها الحلول والمخارج حين أمشي وحيداً خالياً بنفسي كل يوم.
ثم باع أولئك الهوامير الأسهم عليهم بأغلى الأثمان.
[٤] [٥]
دواعي مراجعة الطبيب
إنَّ معرفة المرأة لحالة وشكل الثديين في الوضع الطبيعي قد يُسهّل ملاحظة وجود أي تغير يطرأ على أيّ منهما، [٦] وكما ذكرنا سابقًا فإنّ أغلب حالات كتل الثدي لا تكون سرطانية، إلّا أنّه تجب زيارة الطبيب في الحالات الآتية: [٧]
ظهور كتلة جديدة. وجود منطقة من الثدي تختلف بشكل ملحوظ عن باقي الثدي. وجود كتلة في الثدي وبقاؤها حتى بعد انتهاء الدورة الشهرية. حدوث تغيّر في الكتلة أو زيادة حجمها. ظهور كدمات على الثدي دون وجود سبب واضح. أعاني من كتلة أسفل الثدي الأيسر في بداية القفص الصدري - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ملاحظة تغيرات جلدية على الثديين؛ مثل احمرار الجلد أو تجعده ليصبح مثل قشرة البرتقالة. الحلمة المقلوبة (Inverted nipple)؛ في حال لم تكن مقلوبة من الأصل. خروج إفرازات دموية من الحلمة. الفحص السريريّ للثدي
في أغلب الحالات يبدأ تقييم الكتلة الموجودة في الثدي بإجراء الفحص السريريّ، حيث يقوم الطبيب خلال هذا الفحص بما يأتي: [٦]
السؤال عن الأعراض التي تشعر بها المرأة، وكذلك التحرّي عن وجود عوامل خطر قد ترفع فرص الإصابة بسرطان الثدي أو أورام الثدي الحميدة. فحص الثديين والعقد اللمفية (Lymph nodes) في الإبط، وتحسس أي كتل أو أي تغير غير طبيعي في الثدي. فحص جلد الثديين.
كتلة في الثدي الايسر 5
نظرة عامة تكتّل الثدي هو نمو الأنسجة التي تتطور داخل الثدي. قد يكون العثور على كتلة في ثديك أمرًا مخيفًا وقد يثير إحساسك بالتوتر. أغلب الكتل التي تظهر في الثدي غير خطيرة، ولكن من المهم زيارة الطبيب لفحصها سريعًا. الأعراض قد تشعرين أيضًا بأن أنسجة الثدي متكتلة أو لزجة وقد تكون تشعرين بألم عن اللمس يظهر ويزول مع فترة حيضك. إذا كان لديك مرضٌ ما في الثدي، فقد تلاحظين حدوث تغيرات في الكيفية التي تشعرين بثدييك بها، مثل:
تكتل أملس ومستدير وصلب في الثدي
تكتل كبير يكاد يكون صلبًا يتحرك بسهولة أسفل جلدك
تكتل صلب وغير منتظم الشكل في الثدي
احمرار في الجلد أو ميله لدرجة البرتقالي القاتم
ظهور تغيرات في حجم الثدي أو شكله
تسرب سائل من حلمة ثديك
الأسباب يمكن أن تنتج تكتُّلات الثدي عن:
تكيُّسات الثدي. إذا وجدت أن تكتل الثدي يبدو على شكل دائريٍّ، أو ناعم وثابت، فقد يكون ذلك التكتل كيسيًّا - قناة ناقلة للبن تعاني اعتلالًا ومملوءة بالسائل. كتلة الثدي: التقييم المبكر أساسي - Mayo Clinic (مايو كلينك). يمكن أن يكون كيس الثدي كبيرًا، أو صغيرًا، وقد يكون النسيج المحيط بالثدي طريًّا. قد يظهر كيس الثدي قبل حلول فترة الحيض، ثم يصبح أصغر حجمًا، أو قد يختفي بعد ذلك. تغيُّرات الثدي الكيسية الليفية.
كتلة في الثدي الايسر 1
انا شاب في التاسعة عشر من عمري, اكتشفت منذ فترة ليست بالقصيرة لوجود كتلة في الثدي الأيسر أسفل الحلمة وهي قاسية وملتصقة في الجلد وأعاني من حكة دائمة في هذه المنطقة ومنذ يومان بدأت ان اشعر بتشنج للعضلات في هذه المنطقة أيضا, وعند بذل مجهود والتعرق أشعر بحرقة في الحلمتين عند تعرضهما للهواء, للمعلومة انني ولدت بخصية واحدة ولم اخضع لعملية انزال الخصية الاخرى حتى أن بلغت الثالثة من العمر, فما هو التشخيص ؟ وشكراً جزيلاً. آخر تعديل بتاريخ
01 سبتمبر 2017
كتلة في الثدي الايسر قصة عشق
الموجات فوق الصوتية. التصوير بالرنين المغناطيسي. وفي حال كانت نتائج الفحص البدني والتصوير غير كافية لتشخيص حالتكِ؛ فقد يوصي الطبيب بأخذ الخزعة من أنسجة الثدي، وتتم بإزالة عينة من الأنسجة أو السوائل من منطقة الثدي حيث يتم فحصها تحت المجهر لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على خلايا سرطانية أم لا.
كتلة في الثدي الايسر 6
وقد يبدو الجلد المغطِّي للتكتل بلون أحمر، أو مدمَّلًا، أو مثقبًا مثل بشرة البرتقال. وقد يتغير حجم ثديك وشكله، أو قد يتسرب سائل من حلمة ثديك. ومن خلال الرجوع إلى الطبيب فقط لعمل تقييم للأمر، يمكنك أن تتأكد من نوع الاختبارات التي قد تحتاج إليها، ونوع تكتُّل الثدي الذي تعاني منه. التجارب السريرية
استكشِف دراسات مايو كلينك حول التطورات الجديدة في مجال العلاجات والتدخلات الطبية والاختبارات المستخدمة للوقاية من هذه الحالة الصحية وعلاجها وإدارتها. كتل مريبة في الثدي - الرعاية في Mayo Clinic (مايو كلينك)
29/10/2021
Breast lumps. Radiological Society of North America.. Accessed March 2, 2017. Non-cancerous breast conditions. American Cancer Society.. Accessed March 2, 2017. Benign breast problems and conditions. The American College of Obstetrics and Gynecology.. Accessed March 2, 2017. Understanding breast changes. National Cancer Institute.. Accessed March 2, 2017. Riggin EA. Allscripts EPSi. Mayo Clinic, Rochester, Minn. كتل مريبة في الثدي - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). Jan. 31, 2017. Pruthi S (expert opinion). March 6, 2017.
20 مارس 2022
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم