فيديو عن فوائد خبز الشعير
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية دانة بردقجي عن فوائد خبز الشعير [٤]
المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح "Barley Nutrition Facts, Benefits and How to Cook It",, Retrieved 24-1-2020. Edited. ↑ "Is Barley Good for You? Nutrition, Benefits and How to Cook It",, Retrieved 24-1-2020. Edited. فوائد خبز الشعير لمرضى الكلى. ↑ "What are the health benefits of barley? ",, Retrieved 24-1-2020. Edited. ↑ "فوائد خبز الشعير" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-01-27.
فوائد خبز الشعير للتنحيف
القيمة الغذائية لخبز الشعير
يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لكلّ 100 جرام من خبز الشعير: [٣]
العنصر الغذائي
القيمة
الماء
35. 01 مليلترًا
الطاقة
268 سعرة حرارية
الدهون الكلية
3. 38 جرامًا
السكريات
3. 2 جرام
الكربوهيدرات
50. 97 جرامًا
البروتين
8. 52 جرامًا
الألياف
3. 6 جرام
الكالسيوم
38 ملجرامًا
الحديد
2. 51 ملجرامًا
المغنيسيوم
35 ملجرامًا
الفوسفور
133 ملجرامًا
البوتاسيوم
150 ملجرامًا
الصوديوم
557 ملجرامًا
الزنك
0. 99 ملجرامًا
النحاس
0. 165 ملجرامًا
السيلينيوم
26. 1 ميكروجرامًا
فيتامين ب 6
0. 117 ملجرامًا
فيتامين ب 12
0. 05 ميكروجرام
فيتامين هـ
0. 39 ملجرامًا
فيتامين د
0. 2 ميكروجرام
فيتامين ك
1. فوائد خبز الشعير - سطور. 3 ميكروجرام
A فيتامين
18 ميكروجرامًا
الثيامين
0. 467 ملجرامًا
الريبوفلافين
0. 296 ملجرامًا
النياسين
4. 614 ملجرامًا
الفولات
81 ميكروجرامًا
حمض الفوليك
44 ميكروجرامًا
الكولين
15. 2 ملجرامًا
لوتين + زياكسانثين
63 ميكروجرامًا
تفاعل خبز الشعير مع الأدوية
قد يؤدي تناوله مع الأدوية إلى حدوث تفاعلات؛ مثل: إيقاف أو تغيير مفعول الدواء، وتشمل هذه التفاعلات ما يلي: [٤]
أدوية مرض السكري تتفاعل معه لتخفيض نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم.
فوائد خبز الشعير للتخسيس
زيادة نسبة الدهون الغير مشبعة والأحماض الدهنية في الشعير يساعد على التخلص من الدهون لتخرج مع فضلات الجسم. يكاد دقيق الشعير أن يخلو من النشويات والسكريات، لذا فهو خالي من السعرات الحرارية ومناسب تمام لأنظمة الحمية وتخفيض الوزن. يساعد خبز الشعير على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم فيساعد بذلك على التخلص من الدهون المختزنة في مناطق معينة بالجسم مثل البطن والأرداف والفخذين. احتواء خبز الشعير على نسبة عالية من البروتينات يعمل على تنمية العضلات وتقويتها. خبز الشعير بدون دقيق أبيض من المفيد أن نعرف أنه يمكن إعداد الكثير من المواد والوصفات الغذائية من الشعير بالمنزل وخصوصا خبز الشعير، وسوف نعرض عليكم إحدى طرق إعداده: المقادير 3 أكواب من الدقيق الأسمر. كوب واحد من دقيق الشعير. 4 ملاعق صغيرة من خميرة حبيبات قورية. 2 كوب ماء دافئ. نصف ملعقة كبيرة سكر. نصف ملعقة كبيرة ملح. الطريقة توضع المكونات الجافة معا وهي الدقيق الأسمر ودقيق الشوفان والخميرة والملح والسكر في وعاء العجن وتقلب معا حتى تمام الامتزاج. فوائد خبز الشعير للتنحيف. يضاف الماء الدافئ بالتدريج مع العجن حتى الحصول على عجينة لينة. تغطى العجينة وتوضع في مكان دافئ لمدة نصف ساعة وحتى تخمر ويتضاعف حجمها.
[٣]
الوقاية من سرطان القولون
وجود الألياف غير الذائبة بالماء وبالتحديد قدرتها على تقليل وقت الذي يحتاجه الطعام للمرور خلال الأمعاء، والذي يبدو وقائي بشكل خاص لسرطان القولون ، وأيضَا وجود الألياف الذائبة بالماء بالشعير حيث تساعد على إرتباط بأي مادة سرطانية بالأمعاء وتخلص منها خارج الجسم، وهنالك العديد من المركبات العضوية مثل مضادات الأكسدة وحمض الفينوليك وحمض الفايتك قد تساعد على وقاية من السرطان أو تُبطِئ من تطوره. [٣]
صحة العظام
يحتوي الشعير على العديد من العناصر الغذائية والمعادن ومنها الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والزنك، وجميعهم يساهمون في بناء والحفاظ على هيكل و قوة العظام.
تردد قناة السعودية الرياضية 3 – SSC Sports HD 3 قناة SCC Sports 3 إحدى قنوات الرياضة السعودية التي تتفرع عن شبكة قنوات SSC sports التي حصلت حديثًا على حقوق النقل للدوري السعودي للمحترفين وأهم البطولات الكبرى التي يشارك بها المنتخب السعودي، لذلك أصبحت نسبة المتابعة عليها كبيرة، ويبحث عنها عشاق كرة القدم في كل مكان للاستمتاع بمتابعة المباريات والبطولات المختلفة التي تحرص على نقلها القناة، لذلك نحن في هذا المقال نقدم لكم تردد القناة الحديث عبر الأقمار الصناعية المختلفة وكيفية تحميلها. تردد قناة SSC Sports 3 عبر القمر الصناعي نايل سات
يمكنكم متابعة قناة SSC Sports 3 عبر التردد الحديث التي أطلقتها القناة لها لها عبر القمر الصناعي نايل سات،كالتالي:
اسم القناة: SSC Sports 3
تردد القناة: 12523
القمر الصناعي: نايل سات
الاستقطاب: رأسي
معدل الترميز:27500
معامل تصحيح الخطأ: 5/6
الجودة: HD
تردد قناة SSC Sports 3 عبر القمر الصناعي عرب سات
أطلقت قناة SSC Sports 3 تردد حديث لها عبر القمر الصناعي عرب سات من أجل استقبال القناة بجودة عالية كالتالي:
تردد القناة: 11747
القمر الصناعي: عرب سات
معامل تصحيح الخطأ: 3/4
الجودة: SD.
تردد القناة الرياضية السعودية Hd 720
تردد قناة SSC Sports 3 عبر القمر الصناعي بدر سات
عليك الآن تنزيل قناة SSC Sports 3 من خلاها ترددها الحديث عبر القمر الصناعي بدر سات كالتالي:
تردد القناة: 12418
القمر الصناعي: بدر سات
الاستقطاب: أفقي
معدل الترميز: 27500
محتوى قناة SSC Sports 3
● تهتم بنقل مباريات الدوري السعودي للمحترفين مع توفير الاستوديو التحليلي الذي يتواجد به أفضل محللين الكرة لتحليل المباريات قبل وبعد الانطلاق. ● شبكة مراسلين أكفاء لتغطية المباريات بشكل حصري من الملاعب وعمل الحوارات مع اللاعبين من داخل الملعب
● تقديم أهم الأخبار الرياضية السعودية التي تخص الأندية واللاعبين والمنتخب السعودي الوطني.
معدل الترميز: 27500
مصحح الخطأ: 5/6
الاستقطاب: عمودي.