أخر تحديث مايو 16, 2018
37٬878
هل ترغب في رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد؟ اتباع رجيم كيميائي لمدة اسبوع قد يكون ما تبحث عنه. تأخر الوصول للهدف دون الحصول على نتائج ملحوظة قد يثنى البعض عن الاستمرار. فقدان 1 كيلو كل يوم من وزنك الزائد قد يكون بداية محفزة في طريق الوصول لوزنك المثالي. تعمل الحمية الكيميائية على اجبار الجسم لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلا من السكر، وهو نفس المبدأ المشترك بين أنظمة الرجيم البروتينية. قواعد الرجيم الكيميائي
المشروبات المسموح بها: القهوة الطبيعية – الشاي الأسود – عصير الليمون – عصير الجريب فروت. شرب لترين من المياه على الأقل بشكل يومى. امتنع عن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات المقررة فى جدول الرجيم. ابتعد عن تناول الدهون والزبدة والزيوت بمختلف انواعها الطبيعية والمهدرجة. لا تشرب الحليب او منتجاته خلال فترة الرجيم الممتدة لمدة 7 ايام. السلطة المستخدمة فى الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع تتكون من الخس، الكرفس، الطماطم، كما يمكنك اضافة البهار المفضل اليك. لا يسمح بالبدائل او الزيادة او النقصان من الاغذية المدرجة بالجدول. يمكنك تبديل الغذاء مع العشاء لنفس اليوم.
رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب لخسارة الوزن بسرعة - مقال
يبحث الكثيرون عن رجيم قاسي لمدة أسبوع يكون مُناسب للاشخاص أصحاب السمنة المُفرطة ، ويرغبون في إنقاص ما يُقارب 8 كيلوغرامات في أسبوع. وفي حالة تطبيق هذا البرنامج بالشكل الصحيح فسيحقق المرجو منه خلال فترة وجيزة. رجيم قاسي لمدة أسبوع
الرجيم القاسي هو VLCD أو Very Low Calorie Diet والترجمة بالعربية هي: رجيم شديد الاخفاض فى السعرات الحرارية، فالرجيم القاسي ويكون بكمية السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم يوميا ومحاولة خفضها وليس بأنواع الطعام. وبذلك يكون تعريف الرجيم القاسي على أنه تناول أطعمة دون أخرى وحرمان الجسم من بعض الأطعمة هو تعريف خاطىء. ويكون الرجيم القاسي لمدة أسبوع مناسبا لبعض الأفراد مثل:
أصحاب السمنة المفرطة. مريض بالسمنة أقترب ميعاد أجراء عملية جراحية له. اصحاب لعبة كمال الأجسام أو fitness model. خصائص الرجيم القاسي
إن الرجيم القاسي فعَّال في إنقاص الوزن وتحقيق حلم الرشاقة في مدَّة قصيرة. الا أنه قبل البداية فيه يُنصح بشدَّة باستشارة اختصاصيّ في التغذية لتحديد مدَّته وفق الحالة الصحيَّة لكلِّ فرد. شروط الريجيم القاسي
أن يكون رجيم قاسي من حيث كمية السعرات الحرارية، وليس قاسي من حيث نوعية الطعام.
ريجيم الأسبوع الواحد.. نظام غذائى لإنقاص وزنك 5 كيلو فى 7 أيام - اليوم السابع
هام: يطبق الرجيم الكميائي لمدة اسبوع، ثم الراحة لمدة اسبوعين والعودة مرة اخرى. رجيم كيميائي لمدة اسبوع
اليوم الاول
وجبة الإفطار: شريحة من الخبز المحمص الجاف (عيش السن)، ثمرة من الطماطم. وجبة الغذاء: تناول الكمية المناسبة لك من فاكهة طازجة. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة، جريب فروت. اليوم الثانى
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة، الكمية المناسبة من الجريب فروت. وجبة الغذاء: دجاج مشوى، طماطم، شريحة توست. وجبة العشاء: شريحة لحم مشوى، سلطة. اليوم الثالث
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة، جريب فروت. وجبة العشاء: شريحتين من اللحم المشوى، سلطة، جريب فروت. اليوم الرابع
وجبة الإفطار: شريحة من الخبز المحمص الجاف (عيش السن). اليوم الخامس
وجبة الغذاء: كمية مناسبة من الفاكهة الطازجة. وجبة العشاء: سمك مشوى، سلطة. اليوم السادس
وجبة الإفطار: كوب من عصير الجريب فروت. وجبة الغذاء: كمية مناسبة من الفاكهة. وجبة العشاء: دجاج مشوى، جزر، جريب فروت
اليوم السابع
وجبة الإفطار: 2 بيضة مخفوقة، ثمرة طماطم كبيرة مشوية
وجبة الغذاء: بيضتان مسلوقتان، سبانخ. وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوى، سلطة. نصائح
يمكن اضافة الليمون الى اطباقك لتحسين الطعم.
رجيم قاسي جدا لمدة أسبوع مجرب للتخسيس - ايوا مصر
-التونة وسلطة شبت (تتكون بشكل أساسي من اللبن والخيار والثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح). -دجاج مقلي والقليل من البطاطا والليمون. ومن فوائد هذا الرجيم خلال أسبوع:
-منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير. -يساعد على الوقاية من أمراض القلب وتعزيز صحته. -يحتوي على العديد من الأطعمة المفيدة للجسم مثل الأفوكادو والخضروات والحبوب الكاملة والحليب. والنسبة للنصائح اللازمة للحصول على النتائج المرجوة من هذا الرجيم:
-يجب البدء تدريجياً في الرجيم حتى تتعود عليه. - من المهم تحضير الوجبات مسبقاً حتى تتعود على وجودها في المنزل، وتتناولها بشكل اعتيادي وعندما تشعر بالجوع. رجيم قاسي في أسبوع
في حال كان لديك مناسبة معينة وقريبة وتحتاج لإنقاص وزنك الزائد بشكل سريع، يمكنك اتباع رجيم قاسي في أسبوع الذي يحقق لك النتائج التي تبحث عنها، وفيما يلي تفاصيل رجيم قاسي يساعدك في إنقاص وزنك [3]:
وجبة الإفطار: هناك عدد من الخيارات أمامك منها كما يلي:
- الشوفان مع الحليب قليل الدسم. - بيضة مسلوقة مع الخضار. -عجة البيض أو البيض المسلوق وفطيرة الأفوكادو. وجبة الغداء: هناك العديد من الخيارات أهمها:
-سلطة خضار مع تونة.
تناول الأحماض الدهنية الضرورية وتناول الفيتامينات والمعادن الضرورية. عدم ممارسة الرياضة العنيفة. أن يكون الرجيم القاسي محدد بمدة فلا يزيد عن شهر مثلا لما يترتب عليه من أثار على الجسم. إقرأي أيضاً: رجيم الماء السريع في أسبوع لإنقاص الوزن حتى 7 كيلوجرامات
لو شعرت بالدوخة أو الغثيان، يمكن أن تقوم بتناول معلقة من العسل الأبيض حتى تشعر بالنشاط. يجب الاهتمام بشرب مقدار جيد من الماء كل يوم، لأن الماء يساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم. متابعة مع الطبيب. أضرار الرجيم القاسي
قد يتسبب الرجيم القاسي الطويل المدى في بعض الأضرار والتي نوجزها في:
1- خسارة وإهدار الكتلة العضلية. 2- إبطاء عملية حرق السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة مما يؤدي إلى ثبات بالوزن ببعض الحالات. 3- قد يسبب إلى الأكتئاب والأرهاق والاجهاد والتعب وعدم التركيز في العمل. 4- أضرار صحية فقد يؤدي إلى أصابة الشخص بحصوات كوليسترولية فى المثانة. الرجيم القاسي يسبب أيضاً الدوخة و الإمساك أو الإسهال والشعور بالبرد وتغييرات في الدورة الشهرية للسيدات. برنامج الرجيم لأسبوع
اليوم الأوَّل
الفطور:
وجبة الفطور في هذا الرجيم ثابتة في كلِّ الأيَّام، وعبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة)، شريطة عدم إضافة السكَّر أو أي نوع من بدائله إلى المشروبات.
2009-04-20, 09:31 AM #1
كبار شخصيات سفاري
المحطة: السابعــــــــــــــــــــة عشر HYDE PARK - حديقة الهايد بارك
الهايد بارك هي واحده من اروع المناظر الطبيعية التاريخية التي تشمل 142 هكتار ( 350 فدان), ستجد
كل ماتبحث عنه فهناك اكثر من 4000 شجرة, بحيرة, ومرج, وركوب الخيل وأكثر. ساعات العمل:
الحديقة مفتوحة من 5am حتى منتصف الليل على مدار السنة.
حديقة الهايد بارك - لندن - 17 -
هايد بارك لندن
معالم سياحية في لندن واماكن ترفيهيه كثيرة ومتنوعة مع اماكن جميلة في لندن لا متناهية ولكن من اجمل الاماكن في لندن التي تجذب الصغار والكبار لزيارتها عند السياحة في لندن هي هايد بارك Hyde Park المثالية لقضاء احسن واجمل الأوقات فيها حيث تعد حديقة هايد بارك من اشهر المعالم السياحية في لندن على الاطلاق بين أوساط العرب المسافرون والأجانب كذلك وهي من اجمل و اكبر حدائق لندن عاصمة المملكة المتحدة التي تمتد على مساحة واسعة و تقع بالقرب من ميدان ترافالغار. موقع هايد بارك
تقع حديقة الهايد بارك في مركز مدينة لندن المتمركزة في الجهة الغربية من المدينة وتعد هايد بارك لندن من اهم الاماكن في لندن حيث النباتات والأشجار الخضراء المورقة تنتشر في جميع ارجاء الحديقة مما يجعلها المكان المثالي للتنزه وممارسة المشي والاسترخاء في أحضان الطبيعة مع استنشاق الهواء النقي خاصةً في الصباح الباكر. مساحة الهايد بارك
تقع الهايد لندن بارك على مساحة كبيرة حيث تبلغ مساحة هايد بارك 142 هكتار وتحتوي على اكثر من أربعة الاف شجرة والعديد من النباتات والأشجار المنتشرة في جميع ارجاء المنتزه, وتضم حديقة الهايد بارك لندن بحيرة ضخمة ويمكنكم استجار احد القوارب وعمل جولة مائية فيها مع وجود مجموعة من النوافير المختلفة في الاشكال والتصميمات البديعة.
الهايد بارك لندن - ومعلومات لأول مرة تعرفها عنه - دليل بريطانيا
ومن أشهر هذه الأنشطة التنزه في الممشى الخاص بالمشاة بين الطبيعة الخلابة، كما يمكن أن نقوم باستئجار بعض الدراجات للممارسة الرياضة، كما يتوافر فيها ركوب الخيل. ومن الممكن أيضًا أن نقوم باستئجار بعض المراكب للتجول في البحيرة الموجودة في الحديقة، كما أنه يمكن ممارسة نشاط التزلج على الجليد في الحديقة، كما يوجد مهرجان سنوي للألعاب الإلكترونية. كما تقام بالهايد بارك الكثير من الفاعليات والمؤتمرات والمهرجانات الفنية والثقافية، والتي يفضل عدد كبير من الناس حضورها بشكل دائم، كما يمكن ممارسة التنس فيها والعديد من الألعاب الرياضية. حديقة الهايد بارك. لقد تعرفنا معكم على تاريخ الهايد بارك لندن العريق وكافة الأنشطة التي من الممكن أن نقوم بها فيها، وأكثر ما
يميزها هو ركن الخطباء الشهير والمساحة الضخمة الخاصة بها ووجودها في عاصمة بريطانيا كان من عوامل
جذب السياح.
ركن الخطباء في الهايد بارك لندن اكثر مكان يزوره العرب - Youtube
وتشمل الحدائق الأخرى التي ظهرت في القائمة حدائق الخليج في سنغافورة، وهي منطقة من صنع الإنسان من المساحات الخضراء، بقيمة 14 مليار جنيه استرليني لسوق العقارات في المدينة.
التجاوز إلى المحتوى
الهايد بارك لندن من أشهر الحدائق الملكية والتي تحتوي الكثير من المناظر الطبيعية الخلابة، كما يوجد بها الكثير من عناصر الترفيه المختلفة والتي تساعد على القيام بالعديد من الأنشطة المختلفة فيها. الهايد بارك لندن
تأسست الهايد بارك لندن في أول يوم من عام 1637، والتي بلغت مساحتها ما يزيد عن 350 فدان، والتي توجد في العاصمة البريطانية وتعد أشهر وأكبر الحدائق الملكية في لندن. حديقة الهايد بارك - لندن - 17 -. منذ افتتاح الهايد برك ويم دخول الزائرين إليها بشكل مجاني، ولا تحتاج إلى حجز تذاكر خاصة بالدخول، ولكن ممارسة الأنشطة في الداخل تتطلب دفع بعض الرسوم الخاصة بها. ويوجد بها الكثير من المساحات الخضراء الكبيرة، كما ينتشر بها عدد ضخم من النوافير ذات الشكل الجذاب، كما يوجد في شمال شرق الهايد بارك ركن خاص يعرف باسم ركن المتحدثين. عمل الهايد بارك من بداية افتتاحها وحتى وقتنا هذا بشكل يومي ولم تتوقف إلا في فترات الحظر الخاصة بجائحة كورونا، ويستمر موعد العمل فيها من 5 صباحًا وينتهي في 12 صباحًا. العناصر الترفيهية في الهايد بارك
يوجد الكثير من العناصر الترفيهية الموجودة في الهايد بارك، فهي تحتوي على مجموعة كبيرة من المطاعم، من أشهرها البار والمقهى الشهير ليد، وكذلك المطعم والبار الشهير سيري بنتين.