وتقدم مؤسسة الرعاية الصحية الأولية معلومات شاملة وخدمات أخذ المواعيد من خلال مركز الاتصال «حياك» الخط الساخن لخدمة العملاء، لذا يرجى الاتصال على 107 لمعرفة المزيد عن الخدمات التي تقدمها مؤسسة الرعاية الصحية الأولية لك ولعائلتك.
«الرعاية» تحتفل باليوم العربي لطب الأسرة
قررت الحكومة الليبية عام 1970م إنشاء مدينة جديدة بدل المهدمة، وقد كان موقع المدينة الجديدة يبعد حوالي 4كم عن موقع المدينة القديم، واستكمل بناء المدينة عام 1974م ، فضمّت وحدات سكنية، ومستشفى مركزي في وسط المدينة، ومدرسة ثانوية والمسجد الكبير، ثم بمرور السنوات شهدت المدينة توسعًا عمرانيًا هائلًا. سكان مدينة المرج
يبلغ عدد سكان المدينة وفقًا لإحصاءات عام 2006م 184. الجمعية السعودية لطب الأسرة والمجتمع تعقد مؤتمرها الأول - من الخفجي أخبار السعودية إلى العالم. 531 نسمة، ومن أشهر القبائل التي ضمتها المدينة، هي العرفة وهم أهل المدينة، وهي القبيلة صاحبة السيادة في المدينة، بالإضافة إلى قبائل أخرى، مثل: عبيد، ودرسي، وعواقير. اقتصاد مدينة المرج
تضم المرج العديد من المصارف، مثل: مصرف الأمة الرئيسي، ومصرف الوحدة، ومصرف الجمهورية، وبها أيضا العديد من المصانع لصناعة الملابس والأحذية، والبطاطين، والعصائر، والأسمدة العضوية والكيماوية، كما بها العديد من الأسواق التجارية مثل: سوق الجمهورية، وسوق فلسطين ، والسوق المفتوح، والسوق الأبيض، وبها فنادق وملاهٍ هامة كفندق المرج السياحي، وفندق لؤلؤة المرج، وملاهي إفريقيا الترفيهية، فضلًا عن المطارات والموانئ، كمطار بنينة الدولي، ومطار سيدي ارحومة، وميناء طلميثة التجاري.
مدينة المرج في ليبيا : اقرأ - السوق المفتوح
حجز موعد المراكز الصحية بالمستشفيات بالرياض
تقوم المستشفى العسكري بمدينة الرياض، بتوفير خدمة حجز موعد للمستفيدين بكل سهولة عبر أرقام هواتف المراكز الصحية التي تم توفيرها لذلك، ويمكن للمستفيدين الراغبين في الحصول على الخدمات الصحية، حجز المواعيد مع المراكز بكل سهولة من خلال الآتي:
المركز الصحي
رقم التواصل
مواعيد الاتصال
المركز الصحي بحي الوزارات
الاتصال على الرقم 4758000
مواعيد العمل على مدار الأيام من السبت إلى الأربعاء بداية من الثامنة والنصف صباحًا حتى الثانية عشرة والنصف مساءًا، ومن الرابعة عصرًا حتى الحادية عشرة مساءًا، وموعد يوم الجمعة بداية من السابعة مساءًا حتى الحادية عشرة مساءًا. عيادة كبار الضباط
مركز صحي المروج
مركز صحي إسكان الضباط
الاتصال على الرقم 4013523
مواعيد العمل بداية من الواحدة ظهرًا وحتى الرابعة عصرًا. مركز صحي الحرس الملكي
التواصل يكون على الرقم 4044000
مواعيد العمل بداية من الثامنة صباحًا وحتى الثالثة عصرًا
مركز صحي إسكان الجيش الواقع على طريق الخرج
الاتصال على الرقم 4980367
مواعيد العمل بداية من الثامنة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا
مركز صحي إسكان البحرية الواقع على طريق الخرج
الاتصال على الرقم 4996124
مواعيد العمل بداية من الواحدة ظهرًا حتى الرابعة عصرًا
كلية الملك عبد العزيز الحربية
الاتصال متاح على الرقم 5622800
مواعيد العمل تبدأ من الواحدة ظهرًا وحتى الرابعة عصرًا
مركز طب الأسرة الواقع بمستشفى الخرج
الاتصال متاح على الرقم 5448300
مواعيد العمل تبدأ من التاسعة صباحًا وحتى الثالثة عصرًا.
الجمعية السعودية لطب الأسرة والمجتمع تعقد مؤتمرها الأول - من الخفجي أخبار السعودية إلى العالم
فيديو عن مدينة المرج في ليبيا
مقالات مشابهة
زياد أحمد
زياد أحمد، حاصل على درجة البكالوريوس من الجامعة الأردنية بتخصص اللغة الإنجليزية وآدابها، ويملك خبرة في مجال كتابة المقالات وإثراء المحتوى العربي، ولديه القدرة على الكتابة في شتى المجالات؛ كالعقارات، والسيارات، والإلكترونيات، كما يملك خبرة في مجال إدخال البيانات.
الرئيسية
أخبار
أخبار المحافظات
09:31 م
الخميس 28 أبريل 2022
استشاري طب الأسرة يحذر من هذه المكونات في كحك العي
الشرقية - هبة القصاص:
حذر الدكتور ناصر رمزي استشاري طب الأسرة والتغذية، من التهاون في تناول كميات كبيرة من الحلوى خاصة الكعك والبسكوت خلال احتفالات عيد الفطر المبارك، مؤكدًا أن ذلك ربما ينعكس بالسلب على الصحة العامة بأفراد الأسرة. ونشرت الصفحة الرسمية لموقع مصراوي على شبكة التواصل الاجتماعي فيسبوك تغطية مباشرة مع الدكتور ناصر رمزي، في محافظة الشرقية، حول العادات الغذائية السليمة خلال أيام عيد الفطر المبارك 2022. مدينة المرج في ليبيا : اقرأ - السوق المفتوح. وأكد الدكتور ناصر رمزي، أن العادات الغذائية في أيام العيد، لن تختلف كثيرًا عن فترات الصيام خلال شهر رمضان الكريم، وذلك لأن الفرد في الأسرة كان يتناول وجبتي الإفطار والسحور خلال رمضان بفارق زمني يقارب الـ8 ساعات، لذلك لن يجد صعوبة في العودة لنظام 3 وجبات في اليوم الواحد بضوابط طبيعية. محتوي مدفوع
إعلان
الدمام - سلطان الجمعان:
تنظم الجمعية السعودية لطب الأسرة والمجتمع المؤتمر الأول للصحة النفسية للرعاية الاولية على مستوى المملكة العربية السعودية في 20/ 1 / 2022، بمشاركة نخبة من الخبراء في هذا المجال من مختلف التخصصات والقطاعات الحكومية والخاصة، ويستمر لمدة ثلاثة أيام افتراضيا عبر برنامج الزوم. و يهدف المؤتمر إلى زيادة وعي الممارسين الصحيين بأهمية الصحة النفسية وتعزيز مهاراتهم التشخيصية والعلاجية في هذا المجال. ويتناول المؤتمر العديد من الجلسات العلمية والمحاضرات التى تدور حول الصحة النفسية لمختلف الأعمار والفئات وكيفية التعامل معها حسب آخر ماتوصلت إليه الأبحاث العلمية والتوصيات العالمية
الجدير بالذكر أن الجمعية حرصت على القيام بهذا المؤتمر تماشيا مع خطة التحول الصحي 2030 والتي تعتبر الصحة النفسية محوراً أساسيا لصحة الفرد والمجتمع. وبهذه المناسبة تدعو الجمعية جميع المهتمين والممارسين الصحيين بالالتحاق بهذا المؤتمر للاستفادة من المادة العلمية المعدة و مناقشة تحدياتهم وطموحهم في هذا المجال. وللمزيد من المعلومات والتسجيل في هذا المؤتمر، يرجى زيارة الموقع:
تعاني بعض السيدات من ترهل الثدي مما يسبب إكساب الثدي مظهرًا مترهلًا وغير مرغوب به، ولكن ما هي علامات ترهل الثدي؟
ترهل الثدي هو حالة شائعة جدًا بين السيدات، حيث يتغير شكل وامتلاء الثديين مع مرور الوقت بسبب عدة عوامل، ولكن ما علامات ترهل الثدي؟ وما درجات ترهل الثدي؟ وما أسبابه؟
علامات ترهل الثدي
تتعدد علامات ترهل الثدي، من أبرز الدلالات على ترهل الثدي موضع الحلمة، حيث إنه من الطبيعي تواجد الحلمة فوق مستوى خط ثنية الثدي، وبالتالي يمكن الاستدلال على ترهل الثدي في حال تواجد الحلمة بنفس مستوى خط ثنية الثدي أو أسفلها. من علامات ترهل الثدي الأخرى:
فقدان امتلاء الثدي. درجات ترهل الثدي الصغير. اتجاه حلمة الثدي إلى الأسفل. نقصان حجم الثدي. درجات ترهل الثدي
بعد معرفة علامات ترهل الثدي لا بد من معرفة درجات ترهل الثدي، حيث تختلف شدة ترهل الثدي بين سيدة وأخرى، مما يفيد في تشخيص ترهل الثدي عند السيدات، التفاصيل في الآتي:
ترهل الثدي البسيط: وهو الدرجة الأولى من درجات ترهل الثدي، حيث تكون حلمة الثدي في نفس مستوى خط ثنية الثدي. ترهل الثدي المعتدل: وهو الدرجة الثانية من درجات ترهل الثدي، حيث تتواجد الحلمة أسفل خط ثنية الثدي مع تدلي النسيج السفلي للثدي أسفل الحلمة.
درجات ترهل الثدي ويتأثر
تمرينات رياضية لرفع الصدر
من بين درجات ترهل الصدر يمكن عمل بعض التمرينات الرياضية لدعم العضلة الصدرية لإضافة بعض الامتلاء الطفيف للثدي،
ولكن التمرينات نسبية النتائج فقد تحسن مظهر الثدي ولكنها لن تشد أنسجة الثدي نفسه، ويجب تمرين الجزء العلوي من
الجسم وممارسة تمرينات المقاومة التي تزيد من حجم العضلات مما يحسن مظهر الثدي والجلد، ويجب اتباع التالي عند حمل الأوزان:
البدء بأوزان خفيفة تبدأ من 2, 5 إلى 5 كيلوجرامات. تخصيص من 15 إلى 20 دقيقة للتمرينات. ممارسة تمرينات الكارديو قبل التمرينات للإحماء. تمرين كل عضلات الجسد وحمل أوزان تستهدف كل أجزاء الجسم، حتى تأتي التمرينات بنتيجة جيدة. ومن أفضل تمرينات الصدر ما يلي:
تمرين السباحة
إن لم يكن متاحًا ممارسة السباحة، يمكن عمل تمرين السباحة بحمل الأوزان بكلتا اليدين، وفرد الذراعين للأمام بشكل مستقيم
في اتجاه الصدر، ثم التجديف بهما في حركات دائرية للأمام والخلف والأعلى والأسفل، مثل حركات السباحة. ترهل الثدي علاماته وأسبابه وعلاجه. تمرين الدائرة
من التمرينات البسيطة التي يمكن عملها بوزن الجسم أو بحمل الأوزان، ويمكن عملها بالوقوف بشكل مستقيم وحمل الأوزان
في كلتا اليدين وفرد الذراعين للجانبين، وتحريكهما في شكل دائرة، وعمل حتى 20 دورة، ثم تكرار 3 مجموعات،
ويجب الشعور بالضغط على جانبي الصدر أثناء التمرين.
درجات ترهل الثدي والغدد الصماء
تأثير من الجاذبية الأرضية: يمكن أن تولد قوة الجاذبية ترهلا في الثدي ، بحيث يزيد
تأثير الجاذبية الأرضية على ترهل الثدي مع زيادة
حجمه. عدم وجود دعم مناسب للثدي: يؤثر نقص الدعم للثدي على تغير شكل الثدي ووقوع
ترهل الثدي ، لذلك من الضروري ارتداء حمالة الصدر الاختبارية
لرفع الثدي والحفاظ على شكله ومظهره. التدخين: قد تؤدي المواد المسرطنة الموجودة في السجائر إلى تكسير مركبات
الإيلاستين في الجسم المسؤولة عن ليونة الثدي. أشعة الشمس: يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى ترهل الثدي ، بحيث أن
مهاوي الأشعة فوق البنفسجية تلحق الضرر بالجلد وتفقده
مرونته. زيادة الوزن: يمكن أن تؤدي تذبذبات الوزن بين زيادة الوزن وفقدانه إلى
تمدد الثدي ، لذلك من المهم أن تحاولي الحفاظ على وزنك الصحي
لتجنب التمدد غير المرغوب فيه للجلد في منطقة الثدي ، والذي
يمكن أن يؤدي إلى ظهور ترهل. درجات ترهل الثدي والغدد الصماء. طرق تجنب وعلاج ترهل الثدي
من المهم أن نعرف أن الثدي يتكون أساسًا من الدهون والأربطة، مع
افتقارها إلى أنسجة العضلات. وبالتالي، لا يمكن
علاج ترهل الثدي بالتمارين الرياضية. تكمن أساليب الوقاية والمعالجة
إلى حد كبير في تجنب الأسباب المذكورة سابقًا لترهل الثدي والتي يوصي
بها العديد من الأطباء.
درجات ترهل الثدي الصغير
قد يعاني الكثير من الرجال من مشكلة ظاهرة التثدي، لكن هل تعلمون أنه يمكن اكتشاف التثدي في مراحله الأولى وعلاجه قبل أن يبدأ في التزايد؟ تعرفوا معنا على درجات التثدي وأعراض كل درجة وكيفية التخلص من هذه الظاهرة. ما هي ظاهرة التثدي؟
هي ظاهرة يتورم أو يتضخم فيها الثديين نتيجة لزيادة الوزن أو التغير في نسبة الهرمونات في الجسم، وتسبب هذه الظاهرة تهدل الثديين وكبر حجمهما مما يؤدي للإحراج للرجل وقلة ثقته بنفسه. أسباب حدوث التثدي
زيادة الوزن بصورة كبيرة ومفاجئة. التغير في هرمونات الجسم وزيادة إفراز هرمون الإستروجين. درجات ترهل الثدي هو ورم. الخلل في هرمونات الجسم نتيجة تناول الأدوية والمنشطات دون استشارة الطبيب. انخفاض معدل التستوستيرون في الجسم. الافراط في تناول الأطعمة الغنية بالإستروجين مثل منتجات الصويا والألبان. ارسل لنا استفسارك على الواتس اب درجات التثدي
الدرجة الأولى:
يكبر حجم الثدي قليلاً دون وجود جلد زائد أو ترهل في الجلد، ويمكن علاج هذه الدرجة بالأدوية. الدرجة الثانية:
يكون حجم الثدي أكبر من الدرجة الأولى دون وجود جلد زائد وقد يكبر حجم الحلمة، عادةً ما يحتاج للخضوع لعملية التثدي. الدرجة الثالثة:
يكبر حجم الثدي بشكل واضح مع وجود ترهل وتهدل في الثديين، ويحتاج المريض للقيام بعملية التثدي.
درجات ترهل الثدي هو ورم
2- زبدة الشيا: لزبدة الشيا العديد من الفوائد للبشرة والشعر ، وذلك لاحتوائها على فيتامين E ، والذي يمنع تلف الخلايا وتأكسدها ، وتستخدم بوضعها على الثدي وتدليكها بحركات دائرية ، وتترك 10 دقائق ، وتكرر كل 3 أيام. 3- زيت الزيتون: يستخدم زيت الزيتون بسلل غناه بالعناصر الغذائية التي تساعد على تجديد خلايا البشرة ، ويتم تدليكه على الثدي لمدة 15 دقيقة ويكرر يومياً للحصول على أفضل النتائج. 4- الثلج: يتم استخدام مكعبات الثلج وتمريرها على الثدي بحركات دائرية ، ويفضل عدم ترك الثلج على الثدي أكثر من دقيقة ، وتعاد المحاولة على مدار اليوم. درجات ترهل الثدي | منتديات فخامة العراق. 5- ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على رفع الثدي وشد الترهل ، ويفضل ارتداء حمالة صدر داعمة أثناء القيام بالتمارين. 6 – الرمان: يعد الرمان من أكثر الأغذية المكافحة لعلامات التقدم بالعمر ، ولترهل الثدي يمكن عما خليط من قشور الرمان وزيت الخردل ، وعمل عجينة يتم وضعها على الثدي ، ويفضل ليلاً قبل النوم مباشرة. ويمكن استخدام قشور الرمان بتسخينها مع زيت النيم وتصفية الزيت ووضعه على الثدي في حركات دائرية ، وتكرار الوصفة كل 3 أيام.
كما تثبت الدراسة أن ارتداء حمالة صدر سيئة وغير مناسبة أسوأ من عدم ارتداء حمالة صدرية على الإطلاق، لذا يجب ارتداء حمالة صدر تناسب حجم وشكل الثدي، وأن تكون مريحة أيضًا. الإقلاع عن التدخين
التدخين يزيد من عوامل الشخوخة، ويعيق تدفق الدم في الجسم، وبالتأكيد لا ترغب أي امرأة أن تسهم في زيادة علامات التقدم في العمر، فبالإضافة إلى كون التدخين يتسبب في ذلك عن طريق سد الأنسجة والأربطة الثديية، ويفقد الجسم ألياف الكولاجين، فإنه يحطم الإيلاستين أيضًا، وهو أحد البروتينات المسؤولة عن منح الجلد المرونة والمظهر الصحي بجانب الكولاجين. علامات وعلاج ترهل الثدي - جريدة الوطن السعودية. عمل اختبار للهرمونات
قد يرتبط انخفاض هرمون الإستروجين الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث، أو سن اليأس، إلى انخفاض الكولاجين في الأنسجة، لذا يجب ضبط مستويات الهرمونات في الجسم عن طريق تناول المكملات الغذائية الصحية التي يصفها الطبيب، بالإضافة إلى المغذيات الطبيعية مثل البروتينات الخالية من الدهون، والأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3. تنظيم الحمل
المرور بتجارب متعددة من الحمل تدخل بشكل أساسي في ترهل الصدر، بسبب تأثر الثدي بتوسع قنوات الحليب إلى جانب الازدياد في الوزن الناتج عن الحمل، لذا يجب النظر في عدد مرات الحمل، والاهتمام بالوزن والجانب الصحي أثناء الحمل، ومحاولة عدم ازدياد الوزن أثناء الحمل عن المعدل الطبيعي اللازم لصحة الجنين، والاهتمام بالطعام الصحي والسوائل.
استعمال بياض البيض لشد الثدي:
استعمال بياض البيض لشد الثدي حيث ان بياض البيض علاج جيد لشد ترهلات الثدي، فهو يمتلك خصائص قابضة ومغذية للبشرة، وبه دهون مائية تساعد على رفع الجلد المترهل حول الثدي، ويتم خفق بياض البيض حتي الحصول على رغوة كبيرة، ويترك على الثدي لحوالي 30 دقيقة، وبعدها يغسل بعصير البصل ثم الماء البارد، وهذه الطريقة تتم مرة واحدة في الأسبوع. الرمان من الطرق الفعالة:
الرمان من الطرق الفعالة جدل للحفاظ على الثدي من الترهلات، فهو مفيد جدا لمكافحة الشيخوخة، حيث ان زيت بذور الرمان غني بالمغذيات النباتيه التي تساعد على شد الثديين، يتم عمل عجينة من قشر الرمان مع زيت الخردل الحار، وتدلك الثديين بها في حركة دائرية من 5-10 دقائق يوميا قبل الذهاب للفراش، وقد يتم استعمال زيت بذور الرمان لتدليك الثدي 2 او 3 مرات يوميا. هلام الصبار:
هلام الصبار الذي يتميز بخصائصه التي تساعد على شد الجلد، وبه مواد مضادة للأكسدة، وتمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة، وتساهم في ترهل الثديين، يوضع هلام الصبار علي الثدي، ويتم تدليكه حوالي 10 دقائق، ويترك لمدة 10 دقائق أخري، ويغسل بالماء الدافئ، تكرر هذه العملية حوالي 5 مرات بالأسبوع، وبعدها يتم الحصول على نتائج فعالة ووميزة.