السؤال: السلام عليكم، لا أدْري مِن أين أبْدأ في سرْد قصَّتي، ولكنَّني - باختصار - أُعاني مِن مشكلة: وهي أنَّني عصبيَّة جدًّا، ولا أُسيطر على نفْسي في أغلب الأحيان. كان والدِي يُحاول ضرْبَ أحَدِ إخوتي بالعصَا (مازحًا)؛ لأنَّه لم يستجِبْ لكلامه، وحينما رفَع العصا وقعَتْ بقوَّة على أنْفي، وسبَّبتْ لي نزيفًا خفيفًا، وعندها بدأت أبْكي، تعاطَف أبي معي؛ لأنَّه لم يكن يقصِد، وحاول أنْ يرى مكانَ الإصابة، وفيما إذا تأذيتُ أوْ لا، ولكنَّني بفِعْل عصبيَّتي خرجتُ مِنَ الغُرْفة مسرعةً، ولم ألتَفِتْ له. أعترِف بأنَّني أخطأتُ ونادمة أشدَّ الندم على ما فعلتُ، والآن والدي لا يستطيع رُؤيتي، ولا يَسْمح لي حتَّى أن أقتربَ منه؛ لأطلبَ الصفحَ عنِّي لما فعلت، فهو عصبيٌّ جدًّا، ولن يسامحني بسُهولة. هذا موقِفٌ من المواقِف التي تحدُث معي بسبب عصبيتي، يقول أهلي: إنِّي يجب أن أسيطرَ على نفسي. كيفية علاج التوتر العصبي بدون أدوية في 10 خطوات؟ - مستشفى التعافي. حاولتُ جاهدةً، ولكن دون فائدة (أبكي كثيرًا، وأتألَّم لِمَا أنا فيه بسبب نفسي، ولكن دون جدوَى). كيف أتعامل مع أبي وأُرْضيه، وكيف أتخلَّص مِن هذه العصبية؟ الجواب: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أرجو أن يَصلَكِ جوابي وقد عادتِ المياه إلى مجاريها بيْنك وبيْن والدك - حفِظه الله تعالى.
كيفية التخلص من العصبية والصوت العالي | برو سايتي
5- عالجي أخطاء أولادك بالهدوء دون اللجوء إلى العصبية ورفع الصوت، وحاولي أن تتركي المجال لأبيهم؛ لكي يعلمهم ويربيهم! 6- علمي أولادك الصراحة في الكلام، والابتعاد عن الكذب؛ لأن الغضب والعصبية والضرب يولد لدى الطفل الخوف وضعف الشخصية. كيفية التخلص من العصبية والصوت العالي | برو سايتي. 7- التنفس العميق يجنبك التوتر والقلق والنرفزة، حاولي أن تملئي رئتيك بالهواء، بالأكسجين، وتنفسي بعمق، تعودي الاسترخاء والتنفس من الأعماق، تجلب لك الصحة والاسترخاء والسعادة، وتحتفظ بهدوء أعصابك ورباطة جأشك. وبالله التوفيق.
كيفية علاج التوتر العصبي بدون أدوية في 10 خطوات؟ - مستشفى التعافي
[٣]
التفكير قبل التكلم
يُنصح كخطوة أولى لبدء السيطرة على الغضب بمنح النفس مدّة زمنية للتفكير بأفضل طريقة للتعامل مع الموقف بدلاً من المسارعة في الرد؛ وذلك لإنّه من الصعب جداً التحكّم بطبيعة الكلام الصادر أثناء نوبة الغضب، كذلك فإنّ من الحكمة التزام الصمت لدقائق قليلة قبل المبادرة بالكلام لتجميع الأفكار، [١] وتأجيل التعبير عن سبب العصبية بعد مرور الموقف والشعور بالهدوء، ثمّ التعبير عن ذلك باتّباع اسلوب الحوار الهادئ، [٢] ممّا يضمن الحفاظ على أواصر المحبّة في العلاقات مع الآخرين. [٣]
تخصيص وقت للراحة
يجب على الشخص أن يُخصّص أوقات معينة خلال النهار كفترة راحة له من ضغوط الحياة، وهذا من شأنه أن يمنح الشخص الشعور بالراحة والاستعداد لمواجهة مواقف اليوم المختلفة دون الشعور بالغضب، [٢] فتعدّد المسؤوليات والالتزامات قد يُنسي الشخص أهمية الحصول على وقت مستقطع لإعادة ترتيب أولوياته والتخفيف من التوتر والقلق اللذين يُشكّلان العوامل الأساسية للانفعال والعصبية. [٣]
التمتّع بحس الدعابة
يُمكن الاستعانة بحس الدعابة لتخفيف حدّة التوتر، حيث يستطيع الإنسان اللجوء للنكات للتعبير عن استيائه ممّا قد يُجنّبه الوقوع في الخلافات، [٢] كما يُمكن للشخص استخدام مخيّلته في وضع السبب وراء انفعاله في قالب فكاهي، حينها سيُدرك مدى صغر الموقف وأنّه لا يستحق منه الانفعال، ولكن على الشخص أن يُراعي مشاعر الآخرين ويتجنّب الاستهزاء بهم، فالسخرية تُعتبر طريقةً غير صحية في التعبير عن الانفعال.
اقرأ/ي أيضًا: 7 علاجات سهلة للتخلص من الشخير
3- العقل أساس الحوار وليس العاطفة
الاعتماد على العقل في حل المشكلات ومواجهة المواقف يؤتي الثمرة المرجوة غالبًا؛ عليك أن تحكم عقلك في حوارك مع الآخرين، ولا تتعصب لرأيك، فالتميز بالذاتية في النقاش دائمًا ما يصل بنا إلى التحيز والتعصب وأحيانًا إلى التطرف الفكري؛ لذلك فالتزامك بالموضوعية والتفكير المنطقي سيكون له دور كبير في تقليل الانفعال. 4- استرح وابتعد عن مشكلات الحياة واقضِ وقتًا ممتعًا
كيف تتخلص من العصبية ؟ حاول أن تقضي وقتًا ممتعًا بعيدًا عن المشاكل. فتراكم المواقف السيئة في حياة الفرد تجعله دائمًا في حالة من التعب والإرهاق؛ الأمر الذي يجعله يفقد القدرة على التفكير العلمي في حل مشكلاته ومواجهة الصعاب. لذلك يجب على الإنسان أن يأخذ قسطًا من الراحة؛ ولا ينهك نفسه في الحياة العملية أكثر من اللازم حتى لا ؤثر هذا بالسلب على شخصيته، وحياته الاجتماعية، اختر مكانًا هادئًا ورتب حياتك من جديد. ربما يكون التوقع الزائف للمثالية من الآخرين من أهم العوامل التي تدفع صاحبها إلى الوقوع في فخ الانفعال والإحباط! 5- لا تتوقع المثالية من الآخرين واعلم أننا بشر
جواباً على سؤال: كيف تتخلص من العصبية ؟ نقول ربما يكون التوقع الزائف للمثالية من الآخرين من أهم العوامل التي تدفع صاحبها إلى الوقوع في فخ الانفعال والإحباط!
فَقَالَ عُمَرُ: فَوَاللَّهِ مَا هُوَ إِلاَّ أَنْ رَأَيْتُ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ قَدْ شَرَحَ صَدْرَ أَبِي بَكْرٍ لِلْقِتَالِ فَعَرَفْتُ أَنَّهُ الْحَقُّ) رواه مسلم. والنبيُّ صلى الله عليه وسلم نفسُه امتدحَ أبا بكرٍ وخِلافَتَه؛ بقوله: «أَرْحَمُ أُمَّتِي بِأُمَّتِي أَبُو بَكْرٍ» صحيح - رواه الترمذي. وفي مرضه؛ دَخَلَ عَلَيه أُنَاسٌ مِنْ إخْوَانِهِ يَعُودُونَهُ، فَقَالُوا له: يَا خَلِيفَةَ رَسُولِ! من هو الصحابي الذي اسلم على يد التابعي - موقع محتويات. أَلاَ نَدْعُو لَك طَبِيبًا يَنْظُرُ إلَيْك؟ قَالَ: قَدْ نَظَرَ إلَيَّ، قَالُوا: فَمَاذَا قَالَ لَك؟ قَالَ: إنِّي فَعَّالٌ لِمَا أُرِيد. ومن ثناء الصحابةِ على أبي بكر: قال عمر - رضي الله عنه -: (لوددت أني شعرة في صدر أبي بكر). وقال أنس - رضي الله عنه: (نَظَرْنَا فِي صَحَابَةِ الأَنْبِيَاءِ؛ فَمَا وَجَدْنَا نَبِيًّا كَانَ لَهُ صَاحِبٌ مِثْلُ أَبِي بَكْرٍ الصِّدِّيقِ). ولَمَّا دخل عليٌّ - رضي الله عنه - على أبي بكرٍ وهو مُسجَّى قال: (ما أحدٌ ألقى اللهَ بصحيفته أحب إليَّ من هذا المُسجَّى).
خطبة مؤثرة عن أبي بكر الصديق - سطور
القرآن الكريم
علماء ودعاة
القراءات العشر
الشجرة العلمية
البث المباشر
شارك بملفاتك
Update Required
To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.
من هو الصحابي الذي اسلم على يد التابعي - موقع محتويات
إن هذه الخصائص الفنية مجتمعة قد تحقَّقت في نص هذه الخطبة، وكان الباعث عليها ما استقر في قلب قائلها من الإيمان بالله وحده، والإيمان بمحمد ورسالته التي هي الإسلام دون ما سواه. ولا أحد يجهل مكانة أبي بكر الصديق في الجاهلية؛ من حيث تحليه - رضي الله عنه - بالقيم الإنسانية الرفيعة التي جمَّلتها سلامة منطقه وسموُّ بلاغته، فكان لزامًا أن تأخذ هذه البلاغة مكانتها في كلامه تأثُّرًا بهدي الإسلام من خلال الهدي القرآني والكلام النبوي الشريف؛ ولذلك لا نجد في ألفاظ خطبته هذه ما يكدِّر صفو المعنى مِن لفظ وحشي غريب أو ذي تنافر، أو بعْدٍ عن حد الفصاحة. وإنما هي ألفاظ سهلة سلسة مُنتقاة، ولا نجد في المعاني التي عبر عنها معنى مُستغلقًا أو ساقطًا مَرذولاً، أو عاميًّا مُسفًّا، أو غامضًا مُستكرَهًا. خطبة مؤثرة عن أبي بكر الصديق - سطور. ولا نجد أثرًا للصنعة المتكلَّفة؛ فقد عريت أجزاء هذه الخطبة مِن زخرف القول، حتى بانَ في معانيها تلاحق الفقرات من غير عناء؛ لأنها من قبيل الوعظ والإرشاد في طابع إسلامي رصينِ النسج، محكَم العبارة، يتخلله درر من آيات الله البينات؛ لإقامة الحُجَّة والبرهان على المعاني التي سيقت في ثنايا النص. وتكاد تكون خطب الخلفاء والحكام والولاة طوال صدر الإسلام والعهد الأموي، وصدر من العهد العباسي من هذا اللون المُشبَع بالدليل والاقتباس، وسَوق الحكمة والمثُل، والبعد عن تكاليف الصنعة والزخرف البديعي، ونلحظ عنصر التأثير كامنًا في عبارات الخطيب على نحو ما ورَد في جمل خطبة أبي بكر - رضي الله عنه - غير أن هذا التأثير في هذه الخطبة ليس وليد عاطِفة مُثارة، وإنما وليد عبارة مُحكَمة مؤيَّدة بصدق الكلمة ووضوح الدليل.
اللهم اجمعنا بالنبي-صلى الله عليه وسلم- وأبي بكر وعمر وعثمان في الجنة. اللهمَّ أعنَّا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك، اللهمَّ احفظنا بالإسلام قائمين، واحفظنا بالإسلام قاعدين، واحفظنا بالإسلام راقدين، ولا تشمت بنا عدواً ولا حاسداً. اللهمَّ إني أسألك من كلِّ خيرٍ خزائنه بيدك، وأعوذ بك من كلِّ شرٍّ خزائنه بيدك. المراجع [+] ↑ سعيد بن وهف القحطاني، كتاب صلاة العيدين ، صفحة 3. بتصرّف. ↑ محمد بن عبدالرحمن العريفي (26/6/2011)، "نظرات في سيرة أبي بكر الصديق" ، الخطباء ، اطّلع عليه بتاريخ 21/6/2021. بتصرّف. ↑ سورة الحشر، آية:18
↑ سورة الحج، آية:40 -41
^ أ ب ت ث ج ح خ د. سعود بن غندور الميموني (2/6/2018)، "خطبة عن أبي بكر الصديق" ، الألوكة ، اطّلع عليه بتاريخ 21/6/2021. خطبه ابو بكر الصديق عند توليه الخلافه. بتصرّف. ↑ سورة التوبة، آية:40
↑ رواه ابن حبان، في صحيح ابن حبان، عن عبدالله بن مسعود، الصفحة أو الرقم:6856، أخرجه في صحيحه. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن أبو هريرة، الصفحة أو الرقم:1028، صحيح. ^ أ ب ت ث ج خالد بن عبدالله الشايع (5/1/2012)، "أبو بكر الصديق" ، الخطباء ، اطّلع عليه بتاريخ 21/6/2021. بتصرّف. ↑ سورة الاحزاب، آية:21
↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عائشة أم المؤمن2387ين، الصفحة أو الرقم:2387، صحيح.