ساعة برمجة- التدريب والابتعاث (بنين) بمحافظة حفر الباطن - YouTube
192 فتاة ينهين التدريب الصيفي بحفر الباطن - جريدة الوطن السعودية
أعلنت إدارة التدريب التربوي والابتعاث للبنات بتعليم الرياض، فتح التسجيل في الدورات التدريبية خلال أسبوع التهيئة والفصل الأول للعام الدراسي 1441 / 1442هــ، لشاغلات الوظائف التعليمية. وأوضحت مساعد المدير العام للشؤون التعليمية للبنات فتح العرفج، أن إتاحة البرامج التدريبية تأتي في إطار حرص الإدارة على تعزيز مسار التطوير المهني التعليمي لشاغلات الوظائف التعليمية من خلال تنمية المهارات وإكساب الخبرات، مشيرة إلى أنه سيتم طرح 315 برنامجًا تدريبيًا في مختلف المجالات، منها 35 دورة خلال أسبوع التهيئة وتستهدف قرابة 8 آلاف متدربة في حال تقرر أن يكون التدريب مباشرًا، وأكثر من 15 ألف متدربة في حال كان التدريب عن بُعد. من جهتها، أوضحت "إبتهال السحيباني" مديرة إدارة التدريب والابتعاث، أن التسجيل يتم إلكترونيًا عبر نظام التدريب على بوابة الرياض التعليمية، داعية شاغلات الوظائف التعليمية إلى الاطلاع على الخطة التدريبية لاختيار الدورات التي يرغبن في الالتحاق بها. وذكرت السحيباني، أن الخطة التدريبية تتضمن خلال أسبوع التهيئة عددًا من الدورات، منها: مهارات التعامل مع الصفوف الأولية، والتقويم من أجل التعلم، ودمج التقنية بالتعليم لبناء مهارات القرن 21، وبرمجة العقل الباطن الرضا، والولاء الوظيفي، إلى جانب دورات في التوثيق العلمي، والثقة المؤسسية، وطرق وأساليب الإقناع، والفهم القرائي، والمحتوى التفاعلي والتحول الرقمي، وتطوير الأداء المهني للمعلم.
قسم التدريب والابتعاث بتعليم حفر الباطن يحصل على الآيزو
وفي محطته الثانية داخل المحافظة، دشن وزير التعليم قسم التدريب والابتعاث بإدارة تعليم حفر الباطن، وتفقد جاهزيته للعام الدراسي المقبل، بحضور منسوبي إدارة التعليم وعلى رأسهم مدير تعليم حفر الباطن عايض الرحيلي. وحرص "آل الشيخ" على زيارة عدد من مدارس البنين والبنات بمحافظة حفر الباطن؛ للوقوف على استعدادات العام الدراسي القادم، حيث تفاجأ منسوبو ثانوية الإمام أبي داوود بوجود الرجل الأول في وزارة التعليم بينهم، مشاركاً أبناءه الطلاب الأنشطة والفعاليات العلمية والترفيهية. ثم توجه إلى مركز التدريب التربوي ومقر النادي العلمي ونادي الحي بمتوسطة الحديبية، وعدداً من مدارس البنين والبنات والمدارس المطبقة لمشروع الطفولة المبكرة. وفي المساء، حضر حفل المحافظة مباركاً توقيع الإتفاقيات التنموية، ومبدياً سروره وإعجابه بقوله: "تشرفت بأن أشارك في تدشين منجزاتٍ ستسهم في تحقيق التنمية وبناء الإنسان والمكان في حفر الباطن تمثلت في المشاريع التي دشنها أمير المنطقة الشرقية، وسعدت بما لمسته من نهضة تعليمية شاملة.. جعلها الله مشاريع مباركةً يمتد أثرها جيلاً بعد جيل".
جريدة الرياض | التدريب والابتعاث بتعليم حفر الباطن يطلق خطة البرامج التدريبية للفصل الدراسي الثاني
ودعا العنزي الكوادر التعليمية ممن يرغبون في تطوير مهاراتهم وقدراتهم التعليمية الحضور لمركز التدريب والابتعاث مطلع الأسبوع لإلحاقهم بالدورات ، مؤكداً أن دورات المركز مختارة بعناية وتحمل قيمة ستضاف للمعلمين مهنياً مما يسهم في تطويرهم وينعكس أثرها في الميدان التربوي. أقرأ التالي
20 أبريل، 2022
فوانيس مكية فعالية رمضانية في #مكة_المكرمة
30 مارس، 2022
النوه يحصل على المركز الاول في مسابقة النصوص المسرحية بملتقى جمعية الدمام
21 مارس، 2022
مي #نور_الشريف تحتفل بعيد الأم برسالة لوالدتها الفنانة #بوسي
#مي_سليم تحتفل بعيد الأم عبر #تويتر
#أنغام بمناسبة عيد الأم: "أمي.. مين زيَها أمي"
20 مارس، 2022
تغطية مهرجان #قاف في #الرياض
10 مارس، 2022
بالمان وأنجلينا جولي يتجهن إلى ارتداء المجوهرات في الشفاه
9 مارس، 2022
#أنجولينا_جولي: يجب دعم الشعب اليمني مثل نظيره الأوكراني
توفيت قبل ثلاثين عامًا.. #حمزة_نمرة يبحث عن قبر والدته في #الرياض. 4 مارس، 2022
طلاق #كيم_كارداشيان رسميا من #كانييه_ويست
مدير تعليم حفر الباطن الجديد للأهالي: نتطلع لدعمكم وتعاونكم.
والتي قد تساعد في الحفاظ على ثبوت مستوى السكر بالدم، ومنع الإصابة بجميع السرطانات وخفض مستوى الكوليسترول. يمكنك الاطلاع ايضا على زيادة الوزن بسرعة للنساء عن طريق الحبوب ووصفات عديدة
فوائد الحمص المحمص
يمتاز الحمص المحمص بالعديد من الفوائد، وذلك نظراً للقيمة الغذائية التي يحتوي عليها؛ حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، ومن أهم فوائد الحمص المحمص:
الحفاظ على الجهاز الهضمي: يحتوي الحمص المحمص على نسبة عالية من الألياف التي تحد من امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم، والحفاظ على مستويات السكر في الدم، كما أنه يساهم في تقليل الوزن الزائد عن طريق شعور الشخص بالشبع لفترة طويلة. مصدر للفيتامينات: يعد أحد أهم فوائد الحمص المحمص ناتجاً من كونه مصدراً للعديد من الفيتامينات، ومنها فيتامين B، ومضادات الأكسدة، والمواد الهامة للجسم، مثل: الزنك، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وهي تعمل على انخفاض مستوى الدهون والكوليسترول. فوائد تناول الحمص للريجيم | المرسال. مصدر غذائي هام للشخص النباتي: يحتوي الحمص المحمص على نسبة عالية من البروتين، الذي يعد أحد المواد الأساسية الهامة لبناء الجسم، وتغذية العضلات، لذلك يعد بديلاً مميزاً للأشخاص النباتيين والذين لا يتناولون اللحوم أو الأسماك.
فوائد تناول الحمص للريجيم | المرسال
محتويات
١ هل الحمص مفيد للرجيم
٢ أسئلة شائعة حول فوائد الحمص للرجيم
٢. ١ هل الحمص المسلوق مفيد للرجيم
٢.
فوائد الحمص المسلوق لانقاص الوزن
53 غراماً من البروتين، و 12. 50 غراماً من الألياف، [٧] كما أنّه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تُساهم في إنقاص الوزن، وكما ذُكر سابقاً فإنّ الحمص يساهم في إنقاص الوزن في حالة إضافته إلى النظام الغذائيّ المُتّبع ضمن نمط حياةٍ صحي. [٨]
ما هو رجيم الحمص
لا توجد معلومات علمية حول رجيم الحمص، بالإضافة إلى عدم وجود دراسات علمية تدعم فكرة خسارة الوزن من خلال تناول صنف واحد من الطعام، ويحذر المختصّون من خطر الإصابة بنقصٍ في العناصر الغذائية في حال اتّباع مثل هذه الأنظمة الغذائيّة، كما أنّ أيّ خسارة في الوزن بعد اتّباع هذه الأنظمة قد تتسبب بفقدان الكتلة العضلية. [٩]
القيمة الغذائية للحمص
يبيّن الجدول الآتي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الحمص: [١٠]
العنصر الغذائي
الكمية
الماء
59. 85 مليلتراً
السعرات الحراريّة
163 سعرةٍ حرارية
البروتين
8. رجيم الحمص..فوائد عديدة للتخلص من الوزن الزائد - مجلة هي. 81 غرامات
الدهون
2. 57 غرام
الكربوهيدرات
27. 25 غراماً
الألياف
7. 6 غرامات
السكريات
4. 77 غرامات
الكالسيوم
49 مليغراماً
الحديد
2. 87 مليغرام
المغنيسيوم
48 مليغراماً
الفسفور
167 مليغراماً
البوتاسيوم
289 مليغراماً
الصوديوم
242 مليغراماً
الزنك
1.
رجيم الحمص..فوائد عديدة للتخلص من الوزن الزائد - مجلة هي
البصل الأحمر. القرنبيط. الخيار. اللوبيا البصلية (بالإنجليزيّة: Jicama). الفواكه: تحتوي الفواكه على الألياف والفيتامينات المُهمّة مما يجعلها تُساهم في خسارة الوزن، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّها تحتوي أيضاً على كميّة سعراتٍ حرارية وسكرياتٍ طبيعية أكثر مما تحتويه الخضروات، لذلك فإنّه من المُهم مُراقبة عدد الحصص المُتناولة من الفواكه للحفاظ على الرجيم في مساره الصحيح، وفي ما يأتي بعض أهمّ أنواع الفواكه للرجيم: [١٣] الجريب فروت. البطيخ. العنب. الموز. الكيوي. فوائد الحمص المسلوق لانقاص الوزن. الإجاص. منتجات الألبان: يُنصح باستهلاك منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم كجزءٍ من الرجيم، وعلى الرغم من أنّ الأنواع كاملة الدسم منها تتميّز بمذاقها الجيّد وتعزيزها لشعور الشبع لوقتٍ طويل، إلّا أنّها تحتوي على كميّةٍ أكبر من الدهون والسعرات الحراريّة، لذلك يُنصح بالانتباه إلى حجم الحصص المُتناولة منها أثناء اتّباع نظامٍ غذائيّ لإنقاص الوزن. [١٣]
الحبوب والبقوليات: تتميّز بعض أنواع الحبوب والبقوليات باحتوائِها على البروتينات والألياف، بالإضافة إلى النشا المُقاوم (بالإنجليزيّة: Resistant Starch) مما يساهم في تعزيز الشبع ويُساعد على خسارة الوزن، ومن أهمّ هذه البقوليات: العدس، والفاصولياء السوداء، والفاصولياء الحمراء وغيرها.
يمكنك عمل عجينة من مطحون الحمص وعجنها بالماء ووضعها على الأرداف وتركها ربع من عشر دقائق إلى ربع ساعة، حتى يتم امتصاص الدهون الزائدة من المكان الذي تم وضع العجينة عليه. من الممكن والجدير بالذكر تناول مشروب الحمص قبل الأكل بنصف ساعة فسوف يساعد على تقليل الشهية وعدم الحاجة إلى الأكل بكثرة. يحتوي حمص الشام على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول الطعام، لأصحاب الأوزان الثقيلة يمكنك أيضًا وضع كمية مناسبة من الحمص في طبق السلطة اليومي أولا تقوم بسلق الحمص وتصفيته من الماء ومن ثم إضافته إلى طبق السلطة لإعطاء مذاق لذيذ ومميز جدا. حمص الشام للتنحيف السريع
إذا كنت من الأوزان الكبيرة التي تعاني بسبب زيادة الوزن من بعض الأمراض من مرض السكري فيجب تناول الحمص بكثرة فهو هنا له فائدتان أولا تقليل نسبة الكولسترول في الدم. مقالات قد تعجبك:
مما يعمل على ضبط معدل السكر في الدم وثانيا يؤخذ كمشروب صحي ساخن أو بارد لإنقاص الوزن سريعًا، يعمل مشروب حمص الشام على تقليل فتح شهيتك على الطعام مما يجعلك تأكل بشكل أقل وببطء وكأنك لا تريد الأكل. فهذه الوصفة مفيدة جدا لإنقاص الوزن. فجميع الوصفات التي تعمل على تقليل الوزن وإنقاصه في الأساس تحتوى على حمص الشام لأنه يعمل على حرق نسبة الدهون المشبعة بالجسم والقضاء على السموم الموجودة داخل طبقات الجسم العلوية.