الغداء: سلطة الجمبري مع زيت الزيتون. العشاء: الدجاج المشوي مع الخضار. الخميس
الغداء: عصير مع حليب جوز الهند والتوت واللوز وواي بروتين. العشاء: شريحة لحم والخضار. الجمعة
الغداء: سلطة الدجاج مع بعض زيت الزيتون. العشاء: شرائح اللحم مع الخضروات. السبت
الفطار: أومليت مع الخضروات المختلفة. الغداء: زبادي مع التوت، ورقائق جوز الهند، وقبضة يد من اللوز. العشاء: كرات اللحم مع الخضار. الأحد
الغداء: عصير مع حليب جوز الهند، ومسحوق البروتين بنكهة الشوكولاتة والتوت. العشاء: أجنحة الدجاج المشوية مع السبانخ. زوّد من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات في نظامك الغذائي. إذا كان هدفك هو البقاء أقل من 50 جرام من الكربوهيدرات يوميًا، كُل خضار كثير وفاكهة واحدة يوميًا. اعرف من هنا.. 15 طعام لعمل وجبات دايت هايلة للتخسيس. وجبات خفيفة صحية منخفضة الكربوهيدرات:
لا يوجد سبب صحي يجعلك تأكل أكثر من 3 وجبات في اليوم، لكن إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، فهذه بعض الوجبات الخفيفة الصحية السهل تحضيرها وأيضا منخفضة الكربوهيدرات وستُشعرك بالشبع:
– قطعة من الفاكهة. – زبادي كامل الدسم. – بيضة أو اثنين مسلوقتين. ما هي مجموعات الغذاء الرئيسية ؟ | المرسال. – الجزر. – بقايا من الليلة السابقة.
- ما هي مجموعات الغذاء الرئيسية ؟ | المرسال
- اللهم صل وسلم على نبينا محمد بخط الرقعة
- اللهم صل وسلم على نبينا محمد مزخرفه تويتر
- اللهم صل وسلم على نبينا محمد تويتر
ما هي مجموعات الغذاء الرئيسية ؟ | المرسال
سيطرت الأندية الإنجليزية والإسبانية على ربع نهائي دوري أبطال أوروبا حيث لكل منها ثلاثة فرق بينما حجز الباقتان الأخيرتان بايرن ميونيخ الألماني وبنفيكا البرتغالي، ما ينذر بمواجهات تقليدية ساخنة عندما تسحب القرعة اليوم في مدينة نيون السويسرية. وانضم تشيلسي الإنجليزي حامل اللقب وفياريال الإسباني إلى عقد الفرق المتأهلة إلى الدور ربع النهائي بتجديد الأول لفوزه على ليل الفرنسي 2 - 1، وسحق الثاني لمضيفه يوفنتوس بثلاثية نظيفة في آخر جولات إياب ثمن النهائي. ولحق تشيلسي وفياريال بمانشستر سيتي وليفربول الإنجليزيين وريال مدريد وأتلتيكو مدريد الإسبانيين وبايرن ميونيخ وبنفيكا. وكان دور الستة عشر قد شهد مفاجآت كبيرة بخسارة أندية عريقة على ملاعبها أبرزها مانشستر يونايتد الإنجليزي وأياكس الإيطالي ويوفنتوس، كما ودع باريس سان جيرمان بعدما كان قاب قوسين أو أدنى الأقرب لربع النهائي. أزبيليكويتا يحتفل بتسجيل هدف فوز تشيلسي (إ. ب. أ) ويظل الخروج المذل ليوفنتوس بالخسارة على ملعبه «أليانز ستاديوم» في تورينو بثلاثية أمام فياريال إيابا بعد التعادل 1 - 1 ذهابا في إسبانيا بمثابة تكريس لعقدته في دوري الأبطال التي لازمته منذ تتويجه الثاني والأخير عام 1996، وانتهى مشواره مجدداً عند ثمن النهائي، على غرار ما حصل في الموسمين الماضيين على يد فريقين اعتبرا أيضاً أقل شأناً منه، هما ليون الفرنسي وبورتو البرتغالي توالياً.
نصف الكوب: وهو يشبه حجم كرة التنس أو الحفنة الصغيرة، وهو يعادل الحصول على حصة من الحبوب تعادل 28 غراماً، مثل؛ المعكرونة، أو الأرز، أو دقيق الشوفان. 85 غراماً من البروتينات: وهو ما يشبه كف اليد، وهو يعادل الحصول على 3 حصص تعادل 85 غراماً من الأسماك، أو الدجاج، أو الأنواع الأخرى من اللحوم كاللحم البقري. حجم الإبهام: وهو ما يعادل ملعقة الطعام الواحدة الكبيرة، وهي وسيلة مناسبة لقياس الكمية المستهلكة من زبدة الفول السوداني ، أو الأنواع الأخرى من المكسرات، مثل؛ زبدة اللوز. طرف الإصبع: أو ما يشبه طابع البريد وهو يمثل الحصول على ملعقة صغيرة من الدهون أو الزيوت. المراجع
^ أ ب "Serving Size vs Portion Size Is There a Difference" ،, 2-2020, Retrieved 17-4-2020. Edited. ↑ "What is a serving? ",, 10-2003, Retrieved 17-4-2020. Edited. ↑ "What are the basic food groups? ",, 6-6-2011، Retrieved 17-4-2020. Edited. ^ أ ب "THE DIABETIC EXCHANGE LIST (EXCHANGE DIET)",, Retrieved 17-4-2020. Edited. ^ أ ب "Know Your Food Groups",, 29-4-2019, Retrieved 17-4-2020. Edited. ↑ "MyPlate Plan: 2000 calories, Age 14+",, Retrieved 10-5-2020.
#1
*****اللهم صل وسلم على نبينا محمد..
العرض للمشتري الجاد فقط. (يفضل البيع كاش أو مشتري أوراقه جاهزه بالبنك) يفضل الأهلي. ***للبيع شقه تمليك جديدة بالحلقه الغربيه حي القيم. **متبقي آخر شقة بالعماره دور أول (أرضي). السماحه 150م
مكونه من مدخلين و4غرف و3 دورات مياه وصالة ومطبخ..
المبلغ المطلوب/ 460, 000 أربع مية وستين ألف..
ج/ 0557116967 أبو نايف إتصال أو وتساب للمشتري الجاد فقط..
اللهم صل وسلم على نبينا محمد بخط الرقعة
شركة أرامكو سوق
لحاله!!!!!!!!!!!!! ومع هذا ليس من الضروري أن يكون هناك
سعر عادل للسهم!!!! أسواق الأسهم لا ينطبق عليها المنطق والتبرير….! 26-04-2022, 12:23 AM
المشاركه # 2082
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أصيل العرب
ياسين وينك مختفي
26-04-2022, 01:14 AM
المشاركه # 2083
تاريخ التسجيل: Mar 2020
المشاركات: 743
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Na1982if
أحسنت أخوي Na1982if كما تفضلت قادم وبقوة بس يحتاج صبر والله الرزاق الكريم سبحانه. 26-04-2022, 01:24 AM
المشاركه # 2084
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 4, 668
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راجي مدني
أحسنت أخوي na1982if كما تفضلت قادم وبقوة بس يحتاج صبر والله الرزاق الكريم سبحانه. سعر السهم السوقي يقاس على اساس العايد على السهم
26-04-2022, 01:28 AM
المشاركه # 2085
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوعلي الحمداني
نعم صحيح
مصرف الإنماء وزع أرباح للعام الماضي 2021 ( 75 هللة) النصف الأول (35 هللة) والنصف الثاني ( 40 هللة)
وقبل أشهر منح سهم مقابل ثلاثة أسهم وهذا مردود ممتاز خلال سنة تقريبا.. رزق الله الجميع رزقا مباركا. 26-04-2022, 02:19 AM
المشاركه # 2086
26-04-2022, 10:28 AM
المشاركه # 2087
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 37, 554
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد واله وصحبه اجمعين
المشاركه # 2088
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد واله وصحبه اجمعين
اللهم انك عفو تحب العفو فاعفو عنا. اللهم انك عفو تحب العفو فاعفو عنا. العنكبوت من الحيوانات الضعيفة، وبيتها من أضعف البيوت، فما ازدادت باتخاذه إلا ضعفا، كذلك هؤلاء الذين يتخذون من دونه أولياء، فقراء عاجزون من جميع الوجوه، وحين اتخذوا الأولياء من دونه يتعززون بهم ويستنصرونهم، ازدادوا ضعفا إلى ضعفهم، ووهنا إلى وهنهم
اللهم بلغنا ليلة القدر بفضلك يا ذا الفضل والمنه ، ووفقنا فيها إلى كل خير ، وتقبل منا كل بر ، ولا تتوفنا إلا وأنت راض عنا يا ذا الجلال والإكرام. ❥اللھم إنّڪ عفوٌّ ڪريمٌ تُحبُّ العفوَ فأعفوا عنا❥
quran kareem
القرآن الكريم
صدقة جارية
ليلة القدر
اللهم صل وسلم على نبينا محمد مزخرفه تويتر
دعاء اللهم اقسم لنا مِنْ خَشْيَتِكَ مكتوب ، لقد كان رسولنا الكريم دوما يعلم أصحابه جميع الأمور التي تعلمهم وتنفعهم في دينهم ودنياهم، وكان هناك دعاء يداوم على الدعاء به لأصحابه بعد الانتهاء من كل مجلس من أجل أن يذكر أسماء الصحابة عند رب العزة في اللوح المحفوظ ، وكانت مجالس رسول الله دوما تتسم بالعلم والتربية فكان نبينا محمد نعم المربي ونعم القدوة لأصحابه.
مش شكرانية في النفس، ولا عنطزة، ولا أڤورة؛ بس فعلاً الحمدلله على نعمة حنية القلب. تامر عبده امين
love
lovely
مصر
أهل تمبلر
مصريين
مصري
تمبلر بالعربي
مقتبس
ريبلوق
الحب
تمبلرز
تمبلريات
مقتبسه
كاتب مصري
ادب
كلام
كتابات
follow
الحنية
طيب
طيبة
الحمد لله
like
dentist
osamawael
amore
اقتبست لكم
تمبلر
رمضان
وقاتل حتى تخرج من رمضان بغير القلب الذي دخلت به 💙🌙✨
رسم
اللهم بلغنا رمضان
رمضان المبارک
رمضان يجمعنا
رمضان كريم
رمضانيات
شهر رمضان
اهلا رمضان
ramadan
mubarak
قلب
حب
صور فانوس رمضان
رمضان٢٠٢٢
"و تعودُ يا رمضـانُ تُحيي يَبْسَنا و تُعيدُ للأرواحِ نبضَ حياةِ. "
اللهم صل وسلم على نبينا محمد تويتر
25-04-2022, 11:38 PM
المشاركه # 2077
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 1, 236
تحت المراقبه
وفالكم طيب
26-04-2022, 12:09 AM
المشاركه # 2078
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 3, 225
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبوب 2006
يقال انه فرخ الراجحي والله اعلم
خلك من الذي يقال ياقلبي وخذ العلم…….. لا نستطيع مقارنة
مصرف الإنماء بمصرف الراجحي ولا حتى بالخيال!!!! حتى يحصل مصرف الإنماء على "ربع الأصول العقارية
التي يمتلكها مصرف الراجحي!!!!!! هل تعلم أن أصول بنك البلاد أقوى من مصرف الإنماء!!!!!! مصرف الراجحي ليس مجرد "مصرف" …..
مثال:-
هل تتوقعون بأن شركة جرير!!!!
رددِوا -اللهم اعتِق رقاِبنا مِن النار. -اللهم انِك عفِو كريم تحِب العفو فاعفُ عَنا. -اللهم صِل وَ سلِم علىَ محِمد وَآل محِمد. -أستغِفر اﻟله العلي العظيم وَأتوبَ إليه. -سبحاِن الله وَ بحمَده سبحاِن الله العظيم. -لا إله إلا الله والحمدلله والله أكبر. -لا حول ولا قوة إلا بالله. -لا إله إلا أنتَ سبحانك إني كنت من الظالمينَ. -حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم. -اللهم لك الحمد حمدًا كثيرًا طيبًا ملء السماوات وملء الأرض وملء مابينهما. -اللهم ارزقني من حيث لا احتسب. -اللهم ثبت قلبي على دينك. -يارب رضاك والجنة. -اللهم احسن خاتمتي. -اللهم احشرني مع نبيك. -اللهم اجرني من عذاب النار. -اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك. -اللهم أحينا على رضاك وأمتنا على رضاك. -اللهم إني فوضت أمري اليّك. -اللهم اكفني شر مايكون قبل ان يكون. -اللهم يسرلي امري واشرح لي صدري. -اللهم بشرني بما يسرني وكف عني مايضرني. -اللهم اغفرلي ولوالديّ وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات الى يوم يبعثون اللهم اجعلها صدقه جاريه لي ولوالدي وجميع المسلمين. ذكر بها غيرَك ، لتضاِعف حسَناتك.