تنمية المهارات الحياتية للطالبة، مثل: التعلم الذاتي ومهارات التعاون والتواصل والعمل الجماعي، والتفاعل
ويمكنكم طلب تحضير درس مصادر التاريخ الوطنى بنظام المقررات لعام 1442هـ والتوزيع المجاني من هذا الرابط ادناه
لمعرفة الحسابات البنكية للمؤسسة: اضغط هنا
يمكنك التواصل معنا علي الارقام التالية:👇🏻
- التاريخ الوطني في المقررات التعليمية - د. هيا بنت عبدالرحمن السمهري
- الدرس السادس مصادر التاريخ الوطني - التاريخ - ثاني ثانوي - المنهج السعودي
- رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية في المنام
التاريخ الوطني في المقررات التعليمية - د. هيا بنت عبدالرحمن السمهري
حل درس الملك عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود الملك عبدالعزيز بن عبدالرحمن بن فيصل ابن تركي آل سعود، ولد في الرياض عام 1293هـ. مؤسس المملكة العربية السعودية عام 1319هـ. شخصية حاكمة وقيادية، أسهم في نشر الاستقرار في المنطقة، ووحَّد المملكة العربية السعودية. نهض بقوة من الله عزّ وجلّ ثم بقوة ساعِده ووحدة هدفه، ونبل مقاصده، ومساعدة رجاله الأوفياء، فلمَّ شعث القبائل، وََتفرُّقَ المدن والبلدات والحواضر، ووحّد صفوفها في دولة واحدة، وهو الذي قادها بحنكته إلى طريق الرُّقيّ والنهضة. حل درس خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ولد خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز في مدينة الرياض عام 1354هـ، وتلقى تعليمه على أيدي عدد من العلماء والمشايخ، واستفاد من عناية والده المؤسِّس الملك عبدالعزيز -رحمه الله- بأبنائه ومتابعتهم شخصياً في الدراسة. التحق بمدرسة الأمراء في الرياض مع إخوانه وتلقى تعليمه الأساسي فيها. واحتفلت مدرسة الأمراء بختمه قراءة القرآن الكريم في عام 1364هـ وعُمره نحو عشر سنوات. حل درس مصادر التاريخ الوطني مكتبة الملك فهد الوطنية مؤسسة وطنية تُعنى بأعمال التوثيق للإنتاج الوطني المعرفي، وتوفر بأقسامها المختلفة مادةً علمية للباحثين.
الدرس السادس مصادر التاريخ الوطني - التاريخ - ثاني ثانوي - المنهج السعودي
المعنى الدقيق للوثائق: اصطلح على أن الوثائق في معناها الدقيق هي الكتابات الرسمية أو شبه الرسمية مثل الأوامر والقرارات والمراسيم والاتفاقيات والمراسلات السياسية، والوثائق الشرعية والكتابات التي تتناول مسائل الاقتصاد أو التجارة أو عادات الشعوب أو نظمهم وتقاليدهم، أو المشروعات أو المقترحات المتنوعة التي تصدر عن المسئولين في الدولة أو التي تقدم إليهم، أو المذكرات الشخصية أو اليوميات. [2]
تنقسم الوثائق إلى عدة أنواع منها:
رسمية أو غير رسمية
منشورة أو غير منشورة
مطبوعة (طباعةً) مخطوطة (بخط اليد)
وهي تُعد من أبرز مصادر التاريخ للعصر الحديث، وأهم ما يميزه عن غيره. المؤلفات [ عدل]
( المخطوطات – المصادر والمراجع المطبوعة)
تشمل المؤلفات المراجع أو الكتب التي كتبها المؤلفون – والمراجع التي بين أيدينا إما مخطوطة ( قبل اكتشاف الطباعة، وإن كان هذا لا يمنع من وجود مخطوطات بعد عصر
المطبعة)، وإما مطبوعة. [2]
المخطوطات: تعتبر أكثر أهمية بالنسبة للباحث التاريخي، لأنها مصادر لمعلومات جديدة، لم يعرفها الناس. وتتفاوت أهمية المخطوطات من مخطوطة لأخرى وفق ما تتضمنه المخطوطة من معلومات صحيحة ودقيقة، وبما التزم به كاتبها من الأمانة والدقة والحيدة في تناول موضوعاته، ومعاصرة كاتبها للأحداث، أو بعده عنها، ومشاهدته لها أم سماعه بها.
[٢] أمَّا قبل أن تُكتشف الكتابة في حضارة مصر والعراق فإنَّ ما وصل إلى العصر الحديث هو بقايا مادية أثرية فقط، وقد تضمّنت الوثائق الخاصة بهاتين الحضارتين سجلات معاملاتهم التجارية والاقتصاديّة فيما يخص كل شؤون حياتهم كالبيع والشراء والعقود والأحوال الشخصية من زواج وطلاق وتنبي وسجلات رسميَّة مهمة، والتي تدون فيها أعمال الحكام والملوك والرسائل الرسمية والقوانين، وكل أعمالهم في الحرب ومعاهداتهم مع الملوك، كما تضمنت نصوص الأدب والشعر والنثر والملاحم البطوليَّة والأساطير، وما يخصّ علوم الفلك والرياضيات والطب.
خل التفاح:
ينصح باستخدام خل التفاح يومياً لأنه يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم ويعمل على إذابة دهون الكرش. شرب الشاي الأخضر:
يحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين اللذين يعملان على التخلص من الدهون وبالتالي القضاء على دهون الكرش. رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية للبنات. لا للوجبات السريعة:
حاولي الاعتماد على الطعام الطبيعي الذي يحتوي على الكثير من الخضار، وابتعدي عن الوجبات الجاهزة والسريعة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، مثل الهامبرغر والشاورما وغيرها. إقرئي أيضاً:
حرق الدهون وإزالة الكرش في دقيقتين فقط
ازالة الكرش ونسف الدهون بضمادة الزنجبيل والعسل
ازالة الكرش بسرعة قياسية بتناول 3 أنواع من الفطور
رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية في المنام
عدم مقاومة الشعور بالجوع باتباع بعض الأساليب التي تساعد على كبت الشهية، حيث أن مقاومة الشعور بالجوع تؤدي إلى عدم القدرة على التحكم في وزن الجسم نتيجة التغيرات الهرمونية. إقرأ أيضا: التخسيس في الصيف
طرق إنقاص الوزن الزائد خلال الدورة الشهرية
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1، فيمكن أن يساعد النظام الغذائي التالي في منع زيادة الوزن ويتضمن:
تناولي الوجبات الخفيفة
غالبًا ما تشعر الفتيات والنساء ببعض آلام المعدة خلال هذه الفترة، حيث تساعد الوجبات الخفيفة على عدم الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة، نتيجة الجوع أو التوتر أو الجوع العاطفي، بالإضافة إلى كونها غذاءً خفيفًا وصحيًا. رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية في المنام. تناولي الخضروات والفواكه
تميل معظم الفتيات والنساء في هذه الفترة إلى تناول البسكويت والشوكولاتة والسكريات والأطعمة الأخرى التي تسبب زيادة الوزن وغنية بالسعرات الحرارية، لكن الخضار والفواكه تعطي نفس النتيجة للشعور بالشبع وعدم التسبب في الانتفاخ. تناولي الحبوب الكاملة
تلعب الحبوب الكاملة دورًا مهمًا في أي نظام غذائي صحي، حيث أنها تحتوي على ألياف غذائية، ومن فوائدها أن تمنحك الشعور بالامتلاء، مما يقلل من فتح الشهية للأكل بكثرة خلال تلك الفترة.
تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم
تعتبر الأطعمة الغنية بالكالسيوم من أهم الأطعمة التي تقلل انتفاخ المعدة وتشمل البقوليات والخضراوات الورقية، لذلك يجب تناولها خلال هذه الفترة. الإكثار من شرب السوائل
تناول الكثير من السوائل خلال هذه الفترة من أهم الأسباب للتخلص من احتباس الماء الذي يسبب زيادة مؤقتة في الوزن، حيث تساهم السوائل في زيادة كمية البول في الجسم. الإكثار من الحركة
تساعد الحركة المستمرة وإجراء التمارين الرياضية على زيادة معدل الحرق خاصة أثناء الدورة الشهرية، لذلك ينصح بالنزول إلى الصالات الرياضية أثناء فترة الطمث، واستغلال تلك الفترة بما فيها من زيادة معدل الحرق على إنقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي.