العناوين الرئيسية
يزداد عدد المصابين بفقر الدم أو ما يسمي بالأنيميا حول العالم ، حيث أفادت منظمة الصحة العالمية أن ما يقارب 30% من سكان العالم مصابون بفقر الدم ومعناه نقص الحديد، وأن أكثر الناس عرضًة للإصابة به هم الأطفال والحوامل. ما معني مفهوم فقرالدم ، وما هي أسبابه الشهيرة، كيف نتعرف عليه ، وما هي أنواع الفواكه المفيدة لفقر الدم ؟
هذا ما سنعرفه خلال السطور القادمة..
مفهوم فقر الدم
فقر الدم هو حالة طبية تظهرعند عدم وجود كمية مناسبة من خلايا الدم الحمراء في الجسم لتنقل كمية كافية من الأكسجين إلى الأنسجة، أي أن جسمك لا يحصل على المطلوب من الأكسجين، ومن الأسباب الشهيرة المختلفة لفقر الدم هي نقص الحديد ، وفقدان الدم الشديد ، وفي بعض الأحيان يمكن علاج فقر الدم من خلال اتباع نظام غذائي صحي أو أكل بعض الفواكه والخضراوات التي تساعد في علاجه أو التخلص منه، إذا تم تشخيصه مبكرًا. وفي تعريف آخر فقر الدم يعتبر حالة تصف عدم امتلاك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين الكافي والمطلوب إلى أنسجة الجسم ، وفي حال إنخفاض الهيموجلوبين بدرجة كبيرة قد تؤدي لحدوث بعض المضاعفات مثل ضيق التنفس ، زيادة عدد ضربات القلب، الخمول المستمر والضعف، بالإضافة إلي أنه يتسبب في صداع مزمن وتكسرالأظافر وأيضًا سقوط الشعر.
الفواكه المفيدة لفقر الدم الغني
يمكنك الاطلاع ايضا على 9 أعشاب طبيعية تساعد في علاج فقر الدم والأنيميا
علاج فقر الدم بالفواكه
يعد الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والكثير من العناصر الغذائية الأخرى ومنها الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم والتي تفيد في علاج حالات فقر الدم. التمر يحتوي على نسبة عالية من الحديد وعناصر غذائية أخرى تُسهم في علاج الأنيميا. فقر الدم .. تعريفه وأنواعه وأسبابه وأسماء بعض الفواكه المفيدة والمناسبة للوقاية منه ولعلاجه.. المشمش يساعد على الوقاية من فقر الدم، ويحتوي على الحديد والكثير من الفيتامينات الأخرى. العنب يحتوي على فيتامين أ، الذي يُعَد أيضا من الفيتامينات المهمة لعلاج فقر الدم بجانب الحديد. يمكنك الاطلاع ايضا على علاج فقر الدم الحاد بالزبيب وكيفية استخدامه ومميزاته
علاج فقر الدم بالخضروات
الشمندر "البنجر"
الشمندر أو "البنجر" من أهم الأطعمة التي تعالج فقر الدم، حيث يساعد الشمندر على زيادة نسبة الدم في الجسم، وتطهير الجسم من السموم المتراكمة فيه، ويساعد الشمندر على زيادة نسبة الأكسجين. يتميز الشمندر باللون الأرجواني، كما أنه يتمتع بالقيمة الغذائية المرتفعة، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف الغذائية، والسكريات والعناصر المعدنية الغذائية، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والأحماض الأمينية، والأحماض العضوية، وكلها تساعد على الوقاية من فقر الدم والحفاظ على الصحة.
الفواكه المفيدة لفقر الدم بسبب
عصير الخضار بالعسل
تعد الخضار الخضراء، مثل: اللفت، والسبانخ، والفجل الأخضر، والخردل الأخضر، والجرجير، والبروكلي، وورق السلق من الأطعمة الغنية بالحديد، ويمكن أن يساعد تناولها بانتظام لوحدها أو مع العسل في علاج فقر الدم. يتم تحضير الوصفة بالخطوات الاتية:
تحضر المكونات الاتية:
نصف كوب كرنب. ربع كوب كرفس مقطع. ملعقة كبيرة من العسل. نصف ليمونة. رشة من الملح. توضع الخضار المقطعة، والعسل، والملح، وعصير الليمون في الخلاط. تخلط المكونات جيدًا. تصب العصير في كوب ويفضل شربه على الإفطار، أو قبل ساعة من التمارين الرياضية. يجدر الذكر أنه لا يجب شرب عصير الخضار بالعسل بإفراط، ويفضل شرب 3-4 أكواب يوميًا كحد أقصى. 2. وصفة الموز والعسل
يوفر كل من العسل والموز للجسم العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لتوليد كرات الدم الحمراء الصحية، وتحسين مستويات الهيموغلوبين، ولتحضير هذه الوصفة تتبع الخطوات الاتية:
موزة متوسطة الحجم. ملعقة صغيرة من العسل. الفواكه المفيدة لفقر الدم الغني. يغسل الموز، ثم يقطع إلى شرائح. تمزج قطع الموز في وعاء متوسط الحجم. بعد ذلك توضع ملعقة صغيرة من العسل على الوجه. اخيرا يقدم الطبق مباشرةً. نصائح غذائية هامة تساعد في علاج فقر الدم بالعسل
في ما يأتي بعض النصائح لإدراج العسل في النظام الغذائي من أجل علاج فقر الدم:
استخدم العسل لتحلية أي تتبيلة.
الفواكه المفيدة لفقر الدم لأورام الاطفال
البيض. الحليب ومنتجاته. 3. أطعمة غنية بفيتامين ب9
من الأمثلة على الأطعمة الغنية بفيتامين ب9 ما يأتي:
الخضروات الورقية الخضراء. البقوليات. الفستق. بذور عباد الشمس. الفواكه المفيدة لفقر الدم لأورام الاطفال. الكبد. يمكنك الاطلاع ايضا على كيف اعرف فصيلة دمي من رقم الهوية السعودية
علاج فقر الدم في اسبوع
يوجد وصفات طبيعية لعلاج فقر الدم خلال اسبوع نستعرض بعض منها:
1 – وصفة العسل الأسود
يخلط 2 ملعقة كبيرة من العسل الأسود مع ملعقة كبيرة من خل التفاح. بعد ذلك يضاف الخليط إلى كوب من الماء و يتم تناوله مرتين في اليوم لعلاج الانيميا و التعزيز من نسبة الهيموجلوبين في الدم. ايضا يمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأسود إلى كوب من الحليب الساخن و تناول المشروب مرتين في اليوم. 2 – وصفة البنجر وعصير التفاح
يتم وضع ثمرة من البنجر في الفرن، وتترك حتى تنضج. بعد ذلك يتم استخلاص عصير البنجر من ثمرة البنجر المطهوة و يضاف إلى كوب من عصير التفاح الطبيعي بالاضافة الى ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي. اخيرا يخلط المزيج جيداً و يتم تناول المشروب مرتين في اليوم لتعزيز مستوى الهيموجلوبين في الدم. 3 – وصفة البقدونس
ضع كمية من البقدونس في كوب من الماء ثم يترك على النار حتى الحصول على مغلي البقدونس.
يساعد الموز على علاج الأنيميا، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، المفيد في إعادة ترميم الخلايا الجديدة بالجسم، ويعمل على علاج فقر الدم. علاج فقر الدم بالاعشاب والخضراوات والفواكه والعسل ووصفات تساعد على علاجها باسبوع -. مشروبات لعلاج فقر الدم
عصير الرمان يعمل على علاج فقر الدم لما يحتويه من نسبة كبيرة من الحديد. يساعد عصير البرتقال على علاج الأنيميا، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تعمل على محاربة الأنيميا، وتقوية الجهاز المناعي. عصير الليمون يعمل على تعزيز صحة الجسم، والتحسين من قوة الدم بالجسم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمضادات الحيوية. يمكن تناول الماء مع عسل النحل على الريق، فتلك الوصفة تعمل على التخلص من مشكلات صحية مختلفة، وتساعد على تعزيز أداء الجهاز المناعي، وعلاج فقر الدم.
المصدر: RT Arabic
اكتشاف جزيرة تقع في أقصى شمال العالم
نيودلهي- د ب أ
نشر في:
السبت 24 نوفمبر 2018 - 3:38 م
| آخر تحديث:
ذكر مسؤول اليوم السبت، أن الشرطة الهندية وخبراء علم الإنسان يكافحون لاستعادة جثمان مبشر أمريكي يبدو أنه قتل على يد أفراد قبيلة منعزلة الأسبوع الماضي. وقالت الشرطة إن جون ألين تشاو "27 عاما" قتل في جزيرة نورث سينتينل النائية وهي جزء من جزر أندمان ونيكوبار بالهند، في 17 نوفمبر الجاري. ويسكن الجزيرة المنعزلة بالكامل قبيلة سينتينيليس، التي لها تواصل قليل بالعالم الخارجي. يشار إلى أن الحكومة تفرض قيودا على زيارة الجزيرة حيث إن أفراد القبيلة معرضون للإصابة بالعدوى من الغرباء. وأشارت اليوميات التي كتبها تشاو أنه يريد إقناع القبيلة بالمسيحية، حسبما قال مصدر من الشرطة لوكالة الأنباء الألمانية "د. ب. أ"، ووصفته رسالة نشرتها أسرته على "إنستجرام" بأنه مبشر يريد "الوصول" إلى القبيلة. اكتشاف جزيرة تقع في أقصى شمال العالم. وأفادت الشرطة بأن الصيادين الذين قاموا بتوصيله لمنطقة بالقرب من جزيرة نورث سينتينيل –ومنها واصل رحلته بقارب - قالوا إنهم رأوا القبليين يضربونه بالسهام، بعد ذلك تم سحبه إلى الشاطئ حتى اختفى عن الأنظار، مضيفة أنهم رأوا نصف جثة السائح مدفونة في الرمال، فيما أبحروا بعيدا.
عن طريق القارب أقرب بلد لها يستغرق يومين للوصول له غير القوارب. فإن الوسيلة الوحيدة للتواصل في تلك الجزر هي عن طريق الأقمار الصناعية. كما أنه لم يتوفر على الجزيرة سوى 12 جهاز حاسب آلي. مقالات قد تعجبك:
جزيرة تريستان دا كونا:
تقع جزيرة تريستان دا كونا في جنوب المحيط الأطلسي. كما تبعد عن جنوب أفريقيا بحوالي 2816 كيلو متر. تبعد عن أمريكا الجنوبية بحوالي 3360 كم. على الرغم أن تلك الجزيرة معزولة عن العالم المعروف يسكنها 268 شخص. جزيرة الحارس الشمالي:
إن موقع جزيرة الحارس الشمالي هو 20 ميل غرب. وذلك من جزيرة سميث التي تقع في خليج البنغال وذلك في المحيط الهندي. تعد تلك الجزيرة إحدى الجزر المعزولة عن العالم. تبلغ مساحة جزيرة الحارس الشمالي حوالي 27 ميل. إن جزيرة الحارس الشمالي مستقلة عما حولها من شواطئ وجزر، كما يحيط بالجزيرة أجزاء من الشواطئ. جزيرة بالمرستن:
إن جزر كوك تقدر بحوالي خمسة عشر جزيرة وجزيرة بالمرستون تعد واحدة من تلك الجزر. تقع حوالي 2900 كيلو متر من شمال نيوزيلاندا. إن جزر كوك الخمسة عشر، تنقسم إلى مجموعتين. وتأخذ مساحته داخل المحيط الهادئ تقدر بـ 22 مليون كم². تمتلك شاطئ يقدر بـ 145 كيلو متر، كما تقدر مساحة الجزيرة حوالي 240 كيلومتر.