الأطعمة التي تحتوي على البيوتين يوجد البيوتين في أطعمة كثيرة مثل صفار البيض، والبقوليات مثل البازلاء والفول والعدس، والمكسرات، والخضراوات والفاكهة مثل البروكلي، والأفوكادو، والموز. الحديد يعمل الحديد على نقل الأوكسجين من مركز خلايا الدم الحمراء، إلى أعضائك وكل خلية في جسمك، بما في ذلك أظافرك، وبدون الحديد لا يتم نقل الأوكسجين بشكل كافٍ إلى خلاياك. جربي الفيتامين E على الأظافر.. واحصلي على هذه النتيجة | مجلة الجميلة. ولهذا يعتبر الأوكسجين ضروري لصحة الأظافر، فقد يؤدي نقص الحديد أو فقر الدم إلى ظهور نتوءات عمودية في أظافرك أو قد تتقعر أظافرك، وتتقصف بشكل ملحوظ. ويختلف احتياج الجسم للحديد حسب العمر والجنس، فبالنسبة للرجال قد يحتاجون إلى 8 ملغ في اليوم، في حين أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19-50 يحتجن إلى 18 ملغ في اليوم من الحديد، بينما بعد بلوغهن سن الـ50 أو انقطاع الطمث، تنخفض احتياجاتهن من الحديد إلى 8 ملغ يومياً. الأطعمة التي تحتوي على الحديد الجدير بالذكر، أن جسمكِ يمتص الحديد الموجود في الأطعمة الحيوانية، مثل اللحم البقري والدجاج والأسماك والبيض، بالإضافة إلى الأطعمة النباتية مثل الخضراوات الورقية ذات الأوراق الخضراء الداكنة، ونضيف للقائمة أيضاً الفول السوداني والفاصوليا.
- الفيتامين المسؤول عن الاظافر يوم الجمعة
- الفيتامين المسؤول عن الاظافر ليلا
- الفيتامين المسؤول عن الاظافر عند الاطفال
- طوارئ مدينة الملك فهد الطبية بالرياض
الفيتامين المسؤول عن الاظافر يوم الجمعة
استعادة كلمة السر
استعادة كلمة المرور
البريد الإلكتروني الخاص بك
سيتم إرساله بالبريد الالكتروني كلمة سر لك.
الفيتامين المسؤول عن الاظافر ليلا
إن كنتِ تريدين لأظافرك جمال دائم، فلا تتجاهلي العناية بمنطقة محيط الأظافر وإنما احرصي على تدليلها بهذه الوصفة الطبيعية. ما تحتاجينه لتجربة الوصفة:
محتوى كبسولتان من فيتامين E
ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا
3 قطرات من زيت الليمون
العناية بمنطقة محيط الأظافر
فائدة فيتامين E
مهم جداً لترطيب الجلد المحيط بالأظافر والحول دون إصابة المنطقة بالجفاف. الفيتامين المسؤول عن الاظافر عند الاطفال. فائدة زيت الجوجوبا
يمد محيط الأظافر بكمية كبيرة من فيتامينات A،B التي يؤدي نقصها في الجسم كما نعلم إلى حدوث مشكلة تقشّر الجلد حول الأظافر وبذلك نستطيع القول أنه يحمي المنطقة دائماً وأبداً من التعرض لهذه المشكلة. فائدة زيت الليمون
يساعد على تغذية المنطقة المحيطة بالأظافر، كما يقوم فيتامين C المتوافر بكثرة داخله، بتعطيل إنزيم التيروزيناز tyrosinase المسؤول عن إنتاج صبغة الميلانين المسببة لإسمرار الجلد. وصفات للجلد حول الأظافر
طريقة التحضير والاستخدام
ادمجي المكونات معاً في وعاء صغير ثم طبقيها قبل النوم على الجلد المحيط بالأظافر
دلكي جيداً في حركات دائرية وبعد ذلك اتركي مكونات الوصفة هكذا ليتشربها الجلد تماماً
أخيراً اشطفي يديك بالماء الفاتر وداومي على اللجوء الوصفة بين مرة لـ مرتين إسبوعياً على الأكثر
الفيتامين المسؤول عن الاظافر عند الاطفال
[٧]
تجنب استعمال الأظافر الصناعية، إذ يمكن أن تسبب التهابًا شديدًا للأظافر. [٨]
استعمال مقويات الأظافر ذات نوعية ممتازة كطبقة لحمايتها. [٥]
تجنب الاستعمال الزائد لمزيل الطلاء؛ وذلك للحد من تعرض الأظافر للاصفرار والجفاف، لذلك ينصح باستخدامه مرةً واحدةً في الأسبوع، ويفضل استخدام مزيل الطلاء الذي لا يحتوي على مادة الأسيتون. [٧]
تجنب قضم الأظافر وإزالة الجلد الزائد بطريقةٍ خاطئة؛ إذ إن هذه العادات تجعل المنطقة معرضةً للبكتيريا، بالتالي حدوث الالتهابات. [٩]
الاهتمام بأظافر اليدين يعادله الاهتمام بأظافر القدمين. [٩]
تجنب الإهمال والتغاضي عن أي مشكلة أو تغير غير طبيعي يطرأ على الأظافر لفترة طويلة، إذ إنه من الأفضل زيارة الطبيب في أسرع وقت لمعرفة السبب. [٥]
الحرص على تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات، والتي بدورها تفيد الأظافر والجسم بصورة عامة. أهم فيتامينات للشعر والأظافر والجلد وفوائدها - كل يوم معلومة طبية. [٦]
الأظافر والحالة الصحية للجسم
قد تكون بعض مشاكل الأظافر كابيضاضها أو اصفرارها أو حتى تموجها دليلًا على وجود مشاكل أخرى في الجسم قد تستدعي اللجوء الى الرعاية الطبية، فعدا عن كونها دلالةً على نقص بعض الفيتامينات إلا أنها قد تدل أيضًا على وجود مشاكل في القلب والكبد والرئتين، ويمكن توضيح ذلك على النحو الآتي [١٠] [١١]
تموج الأظافر: تموج سطح الأظافر قد يكون علامةً على أمراض كالأكزيما ، أو الصدفية، أو حتى التهاب المفاصل ، إذ إن طبيعتها تكون ملساء.
المغنيسيوم المغنيسيوم هو معدن يشارك في أكثر من 300 تفاعل في جسمك، بما في ذلك امتصاص البروتين من قبل الجسم، لهذا فهو ضروري لنمو الأظافر، ويحتاج كل من الرجل والمرأة من المغنيسوم يومياً إلى حوالي 310-320 ملغ. الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم تعتبر الحبوب الكاملة وخاصة القمح الكامل، مصدراً غنياً للمغنيسيوم، فضلاً عن الخضراوات الورقية الداكنة كالجرجير والكرنب، وكذلك الكينوا، واللوز، والكاجو، والفول السوداني، والفاصوليا السوداء، إذ تعد كلها مصادر جيدة أيضاً للمغنيسيوم. البروتين للحصول على أظافر صحية من الأساس، يجب أن يكون هناك ما يكفي من البروتين الهيكلي الليفي الذي يُسمى بالكيراتين، وهذا ما يمنح الأظافر قوتها ومرونتها، كما أنه يحمي أظافرك من التلف أو الإجهاد، ولهذا يعد تناول كمية كافية من البروتين من خلال نظامك الغذائي أمراً ضرورياً لزيادة إنتاج الكيراتين وبالتالي تكوين أظافر قوية. 5 فيتامينات ومعادن يسبب نقصها ضعف أظافرك (صور). الأطعمة الغنية بالبروتين يمكن العثور على البروتين في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، وكذلك الأطعمة النباتية، مثل فول الصويا والبقوليات والفول والعدس والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
[٢]
فيتامين B12: يعد فيتامين B12 ضروريًا لصحة الأظافر وقوتها؛ كونه يساعد على امتصاص الحديد ويسهم في تكوّن كريات الدم الحمراء، فيقوي الأظافر والجسم بصورة عامة، كما يعزز من نمو الأظافر ويمنع تقوسها، ومن أهم العناصر الغذائية الغنية بهذا الفيتامين الدواجن، واللحوم، والبيض، ومشتقات الألبان، كما يمكن الحصول عليه من خلال استعمال نوع من أنواع الكريمات التي تحتوي على هذا الفيتامين. الفيتامين المسؤول عن الاظافر ليلا. [٢]
فيتامين E: يحمي فيتامين E الأظافر ويعزز قوتها؛ إذ إنه يمنع تشقق الجلد حول الأظافر وجفافه، كونه يعد مرطبًا جيدًا عند استخدامه خارجيًا، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأغذية المحتوية عليه أو من خلال استعمال بعض الأدوية أو الزيوت المحتوية على فيتامين E، أو حتى إضافته إلى الكريمات المرطبة المستخدمة روتينيًا. [٣]
الزنك: يساعد الزنك على النمو الطبيعي للأظافر، ويحد من مشاكلها الصحية، مثل: ظهور البقع البيضاء، والإصابة بالالتهابات، ومن أهم المصادر الغذائية الغنية به الفول السوداني، والبيض، والأسماك، والدواجن، وغيرها من الأطعمة. [٢]
البروتين والكالسيوم: هما من أهم العناصر التي تساعد في الحصول على أظافر صحية، فالبروتين الموجود في الأظافر يسمى الكيراتين ووجوده أساسي في بناء أظافر قوية، أما نقص عنصر الكالسيوم الضروري جدًا لتقوية الأظافر يمكن أن يكون سببًا لظهور بقعٍ بيضاء عليها، لذلك يجب الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكالسيوم، مثل: البيض، والأسماك، واللحوم، والحليب ومشتقاته.
كما أن التعاون مع الجهات الصحية له أثر في تقديم الخدمة ورعاية المرضى، حيث استقبلت الطوارئ في أجنحتها بما يقارب 1700 مريض تم نقلهم من خلال هيئة الهلال الأحمر السعودي لطوارئ، في حين تم رعاية 40 مريضاً في أقسام العناية المركزة داخل الطوارئ. ولفتت المدينة الطبية إلى أن سيارات الإسعاف خصصت لنقل الحالات المصابة بفيروس كورونا تعددت مواقعها ما بين المطار إلى المستشفيات أو المحاجر حيث نقلت ما يقارب 3000 حالة عن طريق الخدمات الطبية الطارئة. وعلى ذات الجهة، قدم قسم الطوارئ في مستشفى الأمير محمد بن عبدالعزيز خدمات الرعاية الصحية لـ 18924 ألف حالة تركزت أغلبها على الحالات الطارئة وتقديم الخدمة الصحية العاجلة والتي تستدعي تدخلاً سريعاً كحالات الإنعاش القلبي الرئوي، ومصابي كورونا ممن يستعدوا تدخلا عاجلا لأجهزة التنفس الصناعي، إضافة إلى الحالات التي يتم نقلها من هيئة الهلال الأحمر السعودي للطوارئ. طواري مدينه الملك فهد الطبيه توظيف. كما لم تغفل طوارئ مستشفى اليمامة من تقديم الخدمات للمواطنين حيث قدمت رعاية صحية لـ 7132 ألف حالة في تخصصات طوارئ النساء والولادة، إضافة إلى طوارئ الأطفال بجميع تخصصاتها الصحية.
طوارئ مدينة الملك فهد الطبية بالرياض
عبدالله البرقاوي- سبق- الرياض: أكد الدكتور علوي باعبود استشاري طوارئ الأطفال، استقبال 5000 حالة ربو في طوارئ الأطفال بمدينة الملك فهد الطبية سنوياً، مبدياً قلقه من ارتفاع هذه النسبة في حال عدم تدارك مسببات المرض. طوارئ مدينة الملك فهد الطبية تدريب. وقال باعبود خلال افتتاح فعاليات اليوم التثقيفي للربو، الذي نظمته طوارئ الأطفال في مدينة الملك فهد الطبية برعاية الدكتور عبدالعزيز العبيد المدير التنفيذي المشارك للإدارات الطبية: إن أكثر من مليون ونصف من سكان المملكة مصابون بمرض الربو، مضيفاً أنه نسبته في ازدياد مطرد خلال السنوات الأخيرة، حيث بلغت الزيادة من عام 1986 إلى 1995 من 8% إلى 23% تختلف من منطقة إلى أخرى في المملكة. وأشار الدكتور علوي باعبود إلى أن الدراسات بينت أن 5% من المرضى متحكمون بالربو، و31% تحكم جزئي، و64% من المرضى غير متحكمين بنوبات الربو، موضحاً أنه يشكل تأثيراً على نوعية الحياة اليومية للمرضى وذويهم، وداعياً إلى تفعيل إقامة برامج تثقيفية للمرضى وذويهم على مدى العام للكشف عن أسباب ودواعي الإصابة بالمرض، الأمر الذي سيسهم في تقليل حدة انتشاره. وبين استشاري طوارئ الأطفال، أن المناسبة تهدف إلى زيادة الوعي والمعرفة عند المرضى وذويهم والمراجعين، وطرق العلاج وأساليب الوقاية منه، وتوضيح الأعراض والحالات التي تستدعي مراجعة الطوارئ، مشيراً إلى أن مرض الربو من أكثر أمراض الأطفال شيوعاً على مستوى العالم والأكثر تسبباً في دخولهم إلى المستشفيات لتلقي العلاج.
رأي الجزيرة
الصفحة الرئيسية
الأولى
محليــات
الاقتصادية
الريـاضيـة
مقـالات
فـن
الثقافية
دوليات
متابعة
منوعـات
نوافذ تسويقية
شعر
الرأي
عزيزتـي الجزيرة
سماء النجوم
تحقيقات
مدارات شعبية
زمان الجزيرة
الأخيــرة
بمدينة الملك فهد الطبية في الرياض فريق علاجي يتمكن من إنقاذ مريضتين أصيبتا بجلطة دماغية خلال 3 ساعات
* الرياض - أحمد القرني: تمكَّن عاملون بقسم الطوارئ والإسعاف في مدينة الملك فهد الطبية بالرياض من علاج سيدتين أصيبتا بجلطة دماغية، وإنقاذهما من مضاعفات تلك الإصابة خلال ساعات محدودة وذلك بإعطائهما جرعات سريعة من ال تي بي أي TPAلحظة وصولهما المدينة في حالة حرجة. وكان لسرعة استجابة الفريق الإسعافي والطبي في تشخيص وعلاج المريضتين، وإعطائهما العلاج خلال الساعات الثلاث الأولى من ظهور أعراض الجلطة الدماغية الأثر الكبير في تجاوز الآثار السلبية للجلطة. ووصف استشاري المخ والأعصاب رئيس قسم أمراض الأعصاب بمدينة الملك فهد الطبية الدكتور فهمي السناني اللحظات الأولى من ظهور أعراض الجلطة الدماغية بأنها حرجة، لأنها تفقد المريض الملايين من الخلايا الدماغية في الدقيقة الواحدة.