الخطوة الثانية هي تعلم شد عضلاتك وتقليصها:
ثم ابدأ بتقوية العضلات عن طريق الإمساك بها أو تقليصها لمدة ثانية واحدة ، ثم ثانيتين ، وأخيراً لمدة تصل إلى 3 ثوانٍ. يجب ألا تكون عضلات البطن أو الساقين أو الظهر أو المقعد مشدودة حتى لا تسبب توتراً للعضلات …
عندما يكون لديك قوة كافية لتحمل الانقباض لمدة 3 ثوانٍ ، يمكنك زيادة سيطرتك على العضلات عن طريق تعريضها قليلاً ، ثم أكثر قليلاً ، ثم على طول الطريق. تعلم أن تنقبض العضلة على فترات متدرجة قبل أن تبدأ في تعلم إرخاء العضلة على فترات متصاعدة. الخطوة الأخيرة هي تعلم إرخاء العضلات:. حلب الرجل ناعمه الهاشمي ويتهم جهات بالتورُّط. هذه هي نفس الحركة المستخدمة لإخراج مجرى البول. بعد تعرض العضلات (إذا وجدت صعوبة في التعرف على العضلة المرتخية ، ضع يدك على طول فتحة الشرج. يجب أن تشعر بها منتفخة أثناء إرخاء عضلة كيجل)
من الممكن تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء مرتين أو ثلاث مرات في اليوم … ويجب أن يكون التمرين تدريجياً حتى الوصول إلى معدل 3-4 جلسات ، في كل جلسة 10 تقلصات جيدة لنفس العضلة وليس عضلات أخرى ، ومنهم تتدرب وتبدأ حتى تصل في النهاية إلى حوالي 200 انقباضة في اليوم وشيئًا فشيئًا (المهم هو التدرج وليس سرعة الانقباضات لأن النتيجة تأتي من أسفل إلى أعلى مع تمرين منتظم ومثالي) ستحصلين على النتيجة المرضية …
ما علاقة عضلات العجان بعملية الولادة؟
تمارس عضلات وأربطة المفاصل المذكورة أعلاه قدرًا كبيرًا من الضغط أثناء الحمل والولادة.
كيف يحصل الرجل على نشوة جنسية بطريقة صحية عن طريق"حلب البروستات"؟ | الحكاية
من طرق تعبير الرجل الشرقي للتعبير عن حبه لزوجته يقوم بمساعدتها في بعض المهام المنزلية دون قيامها بطلب ذلك لأنه يريد تخفيف الأعباء والمسؤوليات التي تقع على عاتق زوجته في الواقع، ويقوم بتلبية كل الأشياء التي تحتجاها ويكون لديه استعداد كبير للتضحية من أجل الحفاظ عليها وحمايتها
ما يحبه الرجل الشرقي في المرأة
من الأمور التي يحبها الرجل الشرقي في المرأة الذكاء فالرجل يقع في حب المرأة التي تتسم بالذكاء والحكمة والرزانة، ويجب أن يشعر الرجل الشرقي من الفتاة أنها تثق في نفسها بشكل كبير ولكن لا يصل ذلك إلى الغرور فهذا الأمر يجعلك يتعلق بك. أن تمتلك العديد من الصفات الأخلاقية الحسنة مثل العطف والحنان فيجب عليك أن تعاملي الرجل على أنه طفل كبير فهو يحب ممارسة أفعال الطفولة، والرجل الشرقي أيضاً يقع في حب المرأة التي تحافظ على نظافتها الشخصية وعلى مظهرها الخارجي وجمالها وقدرتها على تناسق الأولان والتي تتمتع بذوق جميل وأيضاً التي تقوم بوضع مكياج خفيف فانه يميل أكثر إلى الشكل الطبيعي. كيف يعبر الرجل الشرقي عن حبه بصمت
كيف يعبر الرجل الشرقي عن حبه بصمت؟ سيحدث هذا الأمر من خلال النظرات فهو يقوم بتتبع حركات محبوبته عن طريق النظر إليها من بعيد ويقوم أيضاً بخلق أي فرصة للتواصل معها، واللمسات يحرص الرجل على ملامستك لإبقاء التواصل معك وذلك عن طريق قيامه بإمساك يدك وقد يكتفي بالجلوس في المقعد الذي يوجد بجوارك لكي للتقرب منك.
حلب الرجل الحركة الدودية - فكرة نيوز
ولا تحرموني دعواتكم بليز
الموضوع قابل للنقد والتنقيح بعد التجربة على أية حال 'vr r] jshu]; td htvhy 'hrm., [; hg[ksdm> fpde gh dt;v hgju]]> 'hrm hg[ksdm hgju]] Hsvhv
03-01-2012, 10:01 PM
المشاركة رقم: 2 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضوية شرف الصورة الرمزية
الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع:
@بدون مجاملة@ المنتدى:
أرشيف الأقسام الزوجية رد: كيف تستهلكي طاقة زوجك الجنسية. بحيث لا يفكر في التعدد. ماهي طرية حلب الرجل .؟؟. *أسرار لأول مرة تقرئيها تمت الموافقة...
وماحتواه موضوعك.. رائع جدا
كل الشكر لك
04-01-2012, 12:17 PM
المشاركة رقم: 3 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ماسي الصورة الرمزية
أرشيف الأقسام الزوجية رد: كيف تستهلكي طاقة زوجك الجنسية. *أسرار لأول مرة تقرئيها فيه معلومااات استفدت منها ولااول مره اعرفهاا.. شكرا
04-01-2012, 12:54 PM
المشاركة رقم: 4 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jul 2006 العضوية: 37232 العمر: 37 المشاركات: 260 [ +] بمعدل: 0. 05 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: جدة الجنس: ذكر معدل التقييم: 201 نقاط التقييم: 40 آعجبنيً: 2
تلقي آعجاب 6 مرة في 3 مشاركة
أرشيف الأقسام الزوجية رد: كيف تستهلكي طاقة زوجك الجنسية.
ماهي طرية حلب الرجل .؟؟
يتقبل وجه نظرك ورأيك حتى لو كان هذا الأمر يتعارض مع آرائه الشخصية أو أن الممارسات التي تحبيها لا تتفق مع الهوايات التي يفضلها هو، ويقوم بالنظر إليك بشكل مباشر وخاصة ينظر إلى عيونك أثناء تحدثك معه لمدة طويلة ويترقب كل تحركاتك وأفعالك بعيونه من بعيد، ويتقبل كل العيوب التي تتواجد في شخصيتك ولا يسعى إلى تغيرك أبداً. علامات حب الرجل الشرقي للمرأة من بعيد
من علامات حب الرجل الشرقي للمرأة من بعيد قيام الرجل بالنظر غليها بشكل مستمر من بعيد. حلب الرجل ناعمه الهاشمي الشاهرودي. عندما يرى الرجل الشرقي محبوبته ترتسم الابتسامة بشكل واضح على وجهه لأنه عندما يراها يشعر بالسعادة والسرور بشكل تلقائي. يحاول القيام بخلق أي حديث معها لكي يتكلم معها اكثر وقت ممكن. قد يقوم بمعرفة الأماكن التي تفضل المحبوبة الذهاب إليها ويذهب هو أيضاً إلى تلك الأماكن لكي يراها على سبيل الصدفة. يحرص في بعض الأوقات على الاتصال بها للاطمئنان عليها والسؤال على أحوالها من حين إلى آخر كما أنه أيضاً تبادل النكات والمزح معها لكي تشعر معه بالراحة والبهجة. كيف يعبر الرجل الشرقي عن حبه بطريقة غير مباشرة
لا يستطيع نسيان أو عدم تذكر أي شيء تقوله المحبوبة له لأنه يهتم بكل الأمور التي تخص هذه الفتاة حتى الأشياء الصغيرة، ويحاول فعل كل الأمور التي تسعدها وقد يقوم في بعض الأوقات بإرسال بعض الهدايا الجميلة لها في وقت غير متوقع، ويقوم بفعل كل ما بوسعه للتقرب منها بشكل اكبر وللتعرف عليها ويتحدث معها عن أهداف حياته المستقبلية والطموحات التي يسعى إلى تحقيقها ويجعلها أيضاً جزء من حياته المستقبلية.
*أسرار لأول مرة تقرئيها موضوع حلو ومفيد بس فيه كلمه استغربت منها حلب وش حلب ليش بقره هههههههههههههههه دعابه
06-01-2012, 07:31 PM
المشاركة رقم: 12 ( permalink)
أرشيف الأقسام الزوجية رد: كيف تستهلكي طاقة زوجك الجنسية. *أسرار لأول مرة تقرئيها يسلمووووووو ووووو
06-01-2012, 08:03 PM
المشاركة رقم: 13 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو برونزي الصورة الرمزية
أرشيف الأقسام الزوجية رد: كيف تستهلكي طاقة زوجك الجنسية. كيف يحصل الرجل على نشوة جنسية بطريقة صحية عن طريق"حلب البروستات"؟ | الحكاية. *أسرار لأول مرة تقرئيها يسلمو على المعلومات المفيدة
09-01-2012, 08:46 AM
المشاركة رقم: 14 ( permalink)
أرشيف الأقسام الزوجية رد: كيف تستهلكي طاقة زوجك الجنسية. *أسرار لأول مرة تقرئيها كلام جميل يسطر بماء الذهب الله يسعدك.......... امين
09-01-2012, 09:07 AM
المشاركة رقم: 15 ( permalink)
البيانات التسجيل: Apr 2010 العضوية: 230951 المشاركات: 88 [ +] بمعدل: 0. 02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 149 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
أرشيف الأقسام الزوجية رد: كيف تستهلكي طاقة زوجك الجنسية. *أسرار لأول مرة تقرئيها رووووووووووووووووووووعه بوركت أخي الكريم
سليم المصرى
منذ السبت, 23 إبريل 2022, 11:57 م
إخلاء مسئولية:
هذا المحتوى لم يتم انشائه او استضافته بواسطة موقع بطولات وأي مسئولية قانونية تقع على عاتق الطرف الثالث
مباراة الهلال اليوم
اهداف الهلال اليوم
دوري ابطال اسيا
الشارقة
الهلال
الشارقة الاماراتي
اهداف الهلال والشارقة
مباراة الهلال والشارقة
اهداف الشارقة والهلال
فيديوهات متعلقة
براء سليم
منذ 4 يوم
جاسر حبيب
بلال سعد
Mahmoud Abd Alghany
منذ 5 يوم
اسماعيل على محمد
منذ 5 يوم
هدف عكسي وركلة ضائعة.. الهلال السعودي يسقط مجددًا أمام الريان في دوري أبطال آسيا - كورة 365
هدف. الهلال الأول. 💙. - YouTube
هدف الهلال الاول - فهد المصيبيح - Youtube
تصنيفات الخبر: النصر
وظهر نادي الريان على استحياء في الدقيقة الـ 30 من أحداث الشوط الأول، بهجمة على مرمى الهلال ولكنها مرت بجانب القائم ضربة مرمى، ليعود الزعيم للضغط من جديد على الفريق القطري لـ تسجيل هدف التعزيز. وفي الدقيقة الـ 34، سدد ياسر الشهراني كرة خطيرة ضربت في القائم الأيمن لحارس مرمي الريان، لتعود الكرة من جديد داخل منطقة الجزاء. وفي نهاية الوقت البديل، حاول الهلال تعزيز النتيجة في أكثر من هجمة خطيرة على مرمى الريان، ولكن انتهى الشوط الأول بهدف نظيف للزعيم.