لذا عليك ترويض نفسك على قَبول ذلك، وتقبُّل حقيقة أنَّ هناك الكثير من الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. 4. القُدرة على التسامح:
يجب عليك أن تتمتع بالقُدرة على التسامح لتجد السلام الداخلي في نفسك، وتكون خطواتك بعيدةً عن الماضي وأحداثه المزعجة؛ إذ إنَّ التسامح قادر على منحك المقدرة والشفاء والنمو. يشمل التسامح مُسامحة النفس والآخرين؛ ذلك لأنَّك إن لم تستطع مسامحة نفسك، فلن تستطيع الإبقاء على احترامك لذاتك وثقتك بها وتقديرك لها؛ وإن لم تستطع مُسامحة الأشخاص الآخرين، فلن تستطيع نسيان الأحداث الماضية. السلام الداخلى. 5. الضحك:
لن تتمكَّن من إيجاد الحلول لكلِّ مشكلات العالم من خلال شعورك بالقلق والتوتر والذنب والحزن الشديد إثر كلِّ الأخبار والصور المؤذية؛ لذلك ابتعد عن كلِّ ما يجعلك تفكر تفكيراً سلبياً ومتشائماً، وحاول قدر الإمكان البحث عن الفكاهة والضحك والمزاح البعيد عن السخرية وإيذاء مشاعر الآخرين؛ فالضحك أسهل طريقة لتفريغ الشحنات السلبية التي تحول بينك وبين شعورك بالسلام الداخلي، وهو الدواء المشترك والمجاني لكلِّ هموم العالم وأمراضه. 6. الاحتفاظ بدفترٍ خاصٍ لليوميات:
يعدُّ اللجوء إلى كتابة اليوميات، وجعلها إحدى طرائقك المُستخدمة للسيطرة على تدفق الأفكار والمشاعر، بحيثُ يمكنك العودة إليها في أوقاتٍ أخرى بعد أن تصبح أكثر هدوءاً؛ أمراً جيداً لتحقِّق سلامك الداخلي، فالكتابة وسيلة يمكن من خلالها جمع العواطف والأفكار وترتيبها ليصبح لها معنى.
- السلام الداخلى
- أهمية السلام الداخلي - ويكي عرب
- دعاء المريض لنفسه مستجاب من القرآن الكريم والسنة النبوية
السلام الداخلى
مقدمة
نحن نعيش حاليًا في مجتمع مليئ بالضوضاء و القلق. و في مثل هذا العالم السريع، يمكن أن يكون السلام الداخلي شيء صعب تحقيقه. و نحن ننتظر باستمرار الشيء القادم في حياتنا، ويمكن أن يكون ذلك أحد الجوانب التي تعطل سلامنا الداخلي. السلام الداخلي ليس شيئًا نفرضه بأنفسنا. ومع ذلك، يمكن أن تساهم بعض الأشياء في الحصول على هذا السلام الداخلي. كيفية تحقيق السلام الداخلي
عندما يتعلق الأمر بتحقيق السلام الداخلي، فإن الخطوة الأولى تأتي بسلوك جيد. وإذا كنت متشككًا في ذلك، فسوف يمنعك هذا من الوصول إلى هذه الحالة الذهنية من السلام الداخلي. يجب أن تكون متفتحًا ومتقبلًا قبل أن يكون لديك سلام داخلي، إليك 8 طرق للوصول إلى السلام الداخلي. أهمية السلام الداخلي - ويكي عرب. 1 – التخلص من سموم وسائل التواصل الاجتماعي
أحد الأسباب التي تعطل السلام الداخلي هي وسائل التواصل الاجتماعي ، وسائل التواصل الاجتماعي هي أكثر المنصات التي يمكن الوصول إليها حيث تقوم بمقارنة حياتك بحياة الاخرين. وما ستفشل في إدراكه هو أنه لا أحد ينشر أبدًا اللحظات العادية والسيئة، بل ينشر الناس أفضل لحظاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي وليس الأسوأ. إذا كنت متواجد دائمًا على وسائل التواصل الاجتماعي، فقد يتسبب ذلك في قلقك من أنك قد لا تعيش حياة أفضل كباقي الناس.
أهمية السلام الداخلي - ويكي عرب
ما نقوله حتى الآن.. هو الخطوة الأولى لفهم السبب الجذري للصراع مع الواقع، مثلاً قد ترغب بالانتقام من أحدهم ودفعه للشعور بالألم، الذي قاسيته بسببه.. هذا ما ترغب به! لكن ذلك يعني أنك مدفوع بردود فعل عاطفية، وغضب مشحون مقيم في نفسك دون أن تدرك ذلك، بالنتيجة.. تتابع الهزائم والهزات العنيفة في حياتك، بينما تستطيع صنع السلام الداخلي ؛ بالانفتاح والتقبل وتكوين الخبرة من كافة تجاربك المؤلمة، لأن المعاناة تعني أنك ستبحث عن موقف أو شخص تلومه، وترغب بأن يدفع ثمن الألم الذي تعانيه! هذا هو الخداع للنفس بحد ذاته، لأن النتيجة هي ما تحاول التعامل معه، وليس ما تقوم به فعلياً للتخلص من معاناتك، ولا ينتهي الصراع الداخلي حتى لو وصلت فعلياً لنوع من الانتقام، بل تغدو في حالة حرب مع الجميع ومع العالم وهذا أمر لا نهاية له، بطبيعة الحال.. سيتولد عنه المزيد من القلق والرغبة بالانتقام، حتى لو لم تجد هدفاً لانتقامك هذا، ربما تصارع نفسك فحسب وتخسرها في النهاية، على الرغم من وضوح خيار السلام الداخلي.. أمامك! معظم الصراعات مع الواقع والآخرين.. منبعها الذات! هناك المزيد من التوتر في محاولة تغيير ما لا تستطيع السيطرة عليه والتحكم به، كما أن رغبتك بالسلام لا تعني تجنب مواجهة الواقع في الكثير من المواقف التي تستدعي المواجهة [1]، من خلال قدرتك على تحديد ما يلزم أن تواجهه، لأنك عندما تحاول السيطرة على لعبة الحياة ستتعثر، في الوقت الذي لا بد أن تفوز من خلال حساب الاحتمالات والتفاصيل كذلك الحقائق والدقائق، وليس من خلال الصراخ وشتم العيش.
الاهتمام بصحتك من خلال تناول المأكولات الصحية مثلاً. زيارة حديقةٍ موجودةٍ في منطقة سكنك. الاستمتاع بالطبيعة واستنشاق الهواء النظيف. ممارسة التمرينات الرياضية يومياً. 2. تعلُّم عيش اللحظة الحالية:
يُشعِرك التفكير المُستمر في أحداث الماضي والمستقبل بالتوتر، لدرجة أنَّك يمكن أن تفقد عقلك؛ بالإضافة إلى أنَّه يُغيِّب عنك حلاوة الحاضر الذي تعيشه، ويحول دون استمتاعك بلحظاته الجميلة. يجب عليك تعلُّم تقييم الأحداث في وقت حدوثها، فهناك فارقٌ كبير في الضغط النفسي والإجهاد الفكري والعقلي والتوتر. يجب أن يكون تفكيرك منصباً على اليوم الذي تعيشه، والأشياء التي ستقوم بها في هذا اليوم؛ بدلاً من الغرق في التفكير فيما كان ينبغي أن يحدث يوم أمس ، أو التفكير في المواقف التي يمكن أن تحدث مُستقبلاً. 3. تَعَلُّم سياسة القَبول:
يجب عليك تقبُّل كلِّ ما لا تستطيع تغييره، فهناك الكثير من الأشياء التي لا تستطيع تغييرها، والكثير من الأفراد الذين يتصرَّفون بطريقةٍ لا تريدها، أو بطريقةٍ متنافية مع المنطق والأعراف؛ فرغم كلِّ محاولاتك لنصحهم وتوجيههم ولفت نظرهم، أو مناقشتهم والتفاوض معهم؛ إلَّا أنَّهم لا يتأثرون أبداً.
روى مسلم من حديث أبي سعيد أن جبريل عاد النبي صلى الله عليه وسلم وقال: "بسم الله أرقيك، من كل شيءٍ يؤذيك، من شر كل نفسٍ أو عين حاسد، الله يشفيك، باسم الله أرقيك". يقول الله تعالى يوم القيامة: (يا بن آدم مرضت فلم تعدني. قال: يا رب، كيف أعودك وأنت رب العالمين؟! قال: أما علمت أن عبدي فلانًا مرض فلم تعده؟ أما علمت أنك لو عدته لوجدتني عنده؟)
دعاء المريض لنفسه
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيني. اللهمّ إنّي أسألك من عظيم لطفك وكرمك وسترك الجميل أن تشفيه وتمدّني بالصحّة والعافية. اللهم رب الناس أذهب البأس، اشفِ أنت الشافي، لا شفاء إلّا شفاؤك، شفاء لا يغادر سقماً. اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار. أعوذ بكلمات الله التامات من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامّة. لا إله إلّا الله الحليم الكريم، لا إله إلّا الله العليّ العظيم، لا إله إلّا الله ربّ السّماوات السّبع وربّ العرش العظيم، لا إله إلّا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كلّ شيءٍ قدير. دعاء المريض لنفسه مستجاب من القرآن الكريم والسنة النبوية. إقرأ أيضًا:
دعاء ختم القران مكتوب للشعراوي مكتوب كامل
ما اسم بنت سيدنا يوسف ؟
ماذا يقرأ في صلاة العيد بعد الفاتحة
دعاء المريض لنفسه مستجاب من القرآن الكريم والسنة النبوية
اللهم بعدد من سجد وشكر، نسألك أن تشفي كل مريض شفاءً لا يغادر سقما، وتعوضهم خيرًا عن كل لحظة وجع وألم، اللهم رد كل مريض إلى أهله سالمًا معافًا من كل أذى أو ضر. اللهم يا سامع دعاء العبد إذا دعاك، يا شافي المريض بقدرتك، اللهم اشفه شفاء لا يغادر سقما، اللهم ألبسه لباس الصحة والعافية يارب العالمين.
وفي سنده: عبد الله بن حمدان بن وهب أبو محمد الدينوري: صدقه قوم، واتهمه آخرون. قال ابن الجوزي رحمه الله تعالى:
" قال ابن عدي: سمعت عمر بن سهل يرميه بالكذب. وطعن فيه ابن عقدة، وقبله قوم وصدقوه، وقال الدارقطني: حدثونا عنه وهو متروك " انتهى من "الضعفاء والمتروكون" (2 / 120). واليمان بن سعيد ضعيف. قال الذهبي رحمه الله تعالى:
" يمان بن سعيد المصيصى. ضعفه الدارقطني، وغيره، ولم يترك " انتهى من "ميزان الاعتدال" (4 / 460). وعُمَرُ بْنُ مُوسَى، قال الحافظ ابن حجر في "نتائج الأفكار" (4 / 245): " عمر بن موسى الوجيهي؛ نسبه أبو حاتم الرازي إلى وضع الحديث ". وأما حديث أبي أمامة فرواه ابن عدي في "الكامل" (3 / 232 - 233)، عن الحسين بن عُلْوَانَ، عَنْ ثَوْرِ بْنِ يَزِيدَ، عَنْ خَالِدِ بْنِ مِعْدَانَ، عَن أَبِي أُمَامَةَ، قَال: قَال رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: عُودُوا مَرْضَاكُمْ، وَسَلُوهُمْ أَنْ يَدْعُوا لَكُمْ ، فَإِنَّ دُعَاءَهُمْ يَعْدُلُ عِنْدَ الله دعاء ملائكته. ففي سنده الحسين بن علوان، وهو متهم بالكذب. قال ابن عدي رحمه الله تعالى: " الحسين بن علوان أبو علي الكوفي الكلبي. يضع الحديث...
وللحسين بن علوان أحاديث كثيرة، وعامتها موضوعة، وهو في عداد من يضع الحديث " انتهى من "الكامل" (3 / 231 - 233).