وقبيل انطلاق المفاوضات، قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان إن إحراز تقدم في إسطنبول سيمهد الطريق أمام لقاء بين الرئيسين فلاديمير بوتن وفولوديمير زيلينسكي، مؤكدًا أن لكل من روسيا وأوكرانيا «مخاوف مشروعة»، دفعت النزاع بين البلدين إلى الحرب.
- مسلسل شوارع اسطنبول الحلقه 2
- مسلسل شوارع اسطنبول الحلقة 1
- مسلسل شوارع اسطنبول الحلقة 7 مترجم
- مسلسل شوارع اسطنبول 7
- ما هو نظام اللوكارب ريجيم المسموح والممنوع | ويكي مصر
- المسموح والممنوع في نظام اللو كارب • Guilt Free
- الفرق بين الكيتو واللو كارب ... أي نظام غذائي هو الأفضل؟ » مجلتك
مسلسل شوارع اسطنبول الحلقه 2
مسلسل يا اسطنبول
مسلسل يا اسطنبول "أولان اسطنبول Ulan Istanbul "، مسلسل أكشن كوميدي رومانسي تركي، كما ويحمل اسم "الأصدقاء في اسطنبول Buddy Istanbul"، تم إصداره بتاريخ 23 يونيو لعام 2014م، واستمر لغاية 23 مارس لعام 2015م [١] ، بدأ بث المسلسل على قناة تلفزيونية، وتم طرحه عبر بوابة الويب لتلك القناة بعد الحلقة 33، وقد انتهى العرض في البث التلفزيوني وأصبح على شبكة الإنترنت فقط، ثم تم وقف بث المسلسل من العرض على شبكة الإنترنت ، ويبدو أن سبب توقف مسلسل يا اسطنبول، أن الجمهور التركي لم يكن على استعداد بعد لدفع ثمن مشاهدة المسلسل. [٢]
أما أهم المعلومات الخاصة بهذا المسلسل فهي: [٣]
اسم المسلسل
Ulan Istanbul، أولان اسطنبول يا اسطنبول
سنة الإنتاج
2014م_ 2015م
الأبطال
إركان كولجاك كوستنديل "Erkan Kolçak Köstendil" سبنيم بوزوكلو "Sebnem Bozoklu" كان يلدريم "Kaan Yildirim "
مكان التصوير
اسطنبول، تركيا
تقييم المسلسل
7.
مسلسل شوارع اسطنبول الحلقة 1
سبنيم بوزوكلو "Sebnem Bozoklu "، بدور (يارين). كان يلدريم "Kaan Yildirim"، بدور ( فردي). سيفتاب أوزالتون "Sevtap Özaltun"، بدور ( دريا). صالح بادمسي "Salih Bademci"، بدور ( جيهون). زينب كانكوندي "Zeynep Kankonde "، بدور (شهريبان). اوجور بولات "Ugur Polat"، بدور ( كانديمير ميركان). المراجع [+] ^ أ ب ت ث "Buddy Istanbul (Ulan Istanbul)", turkishdrama, Retrieved 12/1/2021. Edited. ↑ "Ulan Istanbul",, Retrieved 12/1/2021. Edited. ↑ "Ulan Istanbul ", imdb, Retrieved 12/1/2021. Edited. ↑ "Ulan Istanbul (2014–2015) Full Cast & Crew", imdb, Retrieved 12/1/2021. كريستيانو رونالدو يثير القلق في مانشستر يونايتد - صحيفة الوطن. Edited.
مسلسل شوارع اسطنبول الحلقة 7 مترجم
للإعلان في صحيفة الوطن بنسختيها المطبوعة والالكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي، يرجى الاتصال على الرقم التالي:
00973-1749-6682
الأربعاء 06 أبريل 2022 21:24
في إسبانيا تقوم مؤسسة الدار العربية بتنظيم "الليالي الرمضانية" للاحتفال بشهر رمضان. في ماليزيا يتم تقديم برامج في السيرة والفقه والتفسير وتلاوة القرآن الكريم عن طريق التلفاز. في النرويج يصعب رؤية هلال رمضان بسبب الظروف المناخية ويظهر بعد يومين أو 3، لذا تعلن صيامها مع الدول الإسلامية الأخرى. مسلسل شوارع اسطنبول الحلقة 7 مترجم. تحرص اليابان على فتح أبوابها أمام غير المسلمين في شهر رمضان لتعريفهم بالدين الإسلامي.
مسلسل شوارع اسطنبول 7
الإسم بالعربي ثلاث أخوات النوع دراما معروف ايضاََ بـ Üç Kız Kardeş (Turkey, Turkish title)
السبت 30/أبريل/2022 - 09:50 م
الاختيار
يشهد مسلسل الاختيار 3 الحلقة 29 أحداثا مثيرة، حيث يواصل كشف مخططات جماعة الإخوان الإرهابية والعناصر التكفيرية، لمحاولة استهداف المؤسسات المصرية والنيل من استقرار مصر والتي تحمل عنوان النهاية وكشفت حلقة اليوم من مسلسل الاختيار 3 الحلقة 29، عن التقارير التي وصلت من أجهزة المخابرات إلى اللواء عباس كامل بشأن وجود خطة ممنهجة لزرع عبوات ناسفة وتنفيذ عمليات إرهابية في سيناء، خلال لقائه بالمشير عبدالفتاح السيسي وزير الدفاع أنذاك، مضيفًا أن الجماعة الإرهابية تصر على العنف. وكانت قد ظهرت إسراء فتاة الشرقية المكلفة من التكفير يأبو منير لتنفيذ استهداف تفجير القطاع 101 مع أحد العناصر الإرهابية. مسلسل شوارع اسطنبول الحلقة 1. فيما ظهر ضباط المخابرات الحربية في اجتماع مع العقيد مصطفى ويجسد دوره الفنان أحمد السقا، لوضع خطة تأمين إسراء وتفادي العمل على تفجير القطاع. الاختيار 3 مسلسل «الاختيار 3» يوثق فترة حكم جماعة الإخوان الإرهابية لمصر، بسلسلة من مقاطع الفيديو والتسجيلات الصوتية المسربة، والتي تكشف الوضع المأساوي الذي عاشته مصر في هذه الفترة، وسط سياق درامي يتضمن الأحداث منذ تولي الجماعة الحكم حتى الرحيل بثورة 30 يونيو 2013.
قد يهمك: ما هي الكربوهيدرات ولماذا كل هذا الجدل؟ هل هي جيدة أم سيئة؟
نظام اللو كارب
نظام غذائي يتمحور حول تقييد كمية الكربوهيدرات الصافية التي يتم تناولها وبشكل خاص الكربوهيدرات التي تأتي من الحبوب والمشروبات المحلاة والمعجنات والخبز… ويتم تقليل كمية الكربوهيدرات الصافية المسموحة في نظام اللو كارب إلى ما يعادل 10% إلى 30% من إجمالي السعرات الحرارية التي يأخذها الشخص في اليوم. بمعنى آخر أنه بالنسبة لشخص يحتاج إلى 2000 سعرة حرارية يوميًا ففي نظام اللو كارب يكون من مسموح له الحصول على 10% حتى 30% من مقدار السعرات من الكربوهيدرات، هذا يعني أنه سوف يتناول كربوهيدرات بمقدار يتراوح بين 300 حتى 600 سعرة حرارية أي ما يعادل 100 – 150 غرام من الكربوهيدرات يوميًا. المسموح والممنوع في نظام اللو كارب • Guilt Free. بشكل عام إن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد في زيادة محتوى غذائك بالبروتينات والدهون الصحية والألياف الغذائية مما ينعكس بشكل إيجابي على صحتك وبنيتك العضلية بالإضافة إلى وزنك. البروتينات والدهون في نظام اللو كارب
يتم تعويض المقدار المخفض من الكربوهيدرات في نظام اللو كارب بمقدار مناسب من البروتينات والدهون الصحية، أي أننا نتحدث عن نظام غذائي متوازن ومتكامل من حيث الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون دون أن يكون هناك أحد هذه المغذيات مًسيطر أكثر من الآخر، وذلك مع تقليل مقدار الكربوهيدرات البسيطة.
ما هو نظام اللوكارب ريجيم المسموح والممنوع | ويكي مصر
بالنظر إلى كل تلك الفوارق الرئيسية بين النظامين و أخدا بعين الاعتبار إلى سلبيات و إيجابيات كل رجيم ، يتضح أن نظام الكيتو هو نظام غذائي شديد التقييد و يصعب الالتزام له على المدى الطويل ، كما أن الكيتو قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها. لذلك ، من المحتمل أن يكون اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات خيارًا أفضل لمعظم الناس. لكن هذا لا يعفيك من استشارة طبيبك الخاص قبل البدء في أي نظام غذائي لتقليل خطر حدوث مجموعة من المضاعفات. الفرق بين الكيتو واللو كارب ... أي نظام غذائي هو الأفضل؟ » مجلتك. المصدر مقالات ذات صلة
شرح رجيم لو كارب بالتفصيل
شرح نظام الكيتو بالتفصيل
وجبات كيتو دايت للمبتدئين
جدول الاكل في الصيام المتقطع للمبتدئين
"اللو كارب دايت" أو Low carb Diet من الأنظمة الغذائية التى بدأت تكتسب شعبية حول العالم، وهو نظام يحتوى على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات تتراوح من 60 إلى 130 جراماً يوميًا مع تناول المزيد من البروتين والدهون في نظامك الغذائي، وفقاً لموقع "تايمز أوف انديا". ما هو نظام اللوكارب ريجيم المسموح والممنوع | ويكي مصر. والفكرة وراء نجاح "اللو كارب دايت" هي أن الجسم سوف يحرق الدهون المخزنة بدلاً من الكربوهيدرات وهو ما يساعد في تعزيز فقدان الوزن، مع منع جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الحبوب المكررة والأطعمة المخبوزة وبعض الفواكه والخضروات النشوية. رجيم منخفض الكربوهيدرات
ما هي الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات؟
إذا كنت نباتيًا وتختار اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، فمن المهم للغاية أن تتعرف على المصادر النباتية للبروتين، يمكنك تضمين القرنبيط والحليب الكامل الدسم واللبن والمكسرات والبذور في نظامك الغذائي. وإذا كنت غير نباتياً، يمكنك تضمين مجموعة متنوعة من اللحوم الخالية من الدهون مثل: صدور الدجاج والبيض والأسماك. تخطيط مناسب لوجباتك
قد تحتاج إلى تخطيط وجباتك وفقاً للدايت منخفض الكربوهيدرات فى بداية الأسبوع، ولن يساعدك هذا في تجنب الكربوهيدرات ولكنه سيضمن أيضًا عدم تجاهل العناصر الغذائية الأساسية أثناء الالتزام بالنظام الغذائي.
المسموح والممنوع في نظام اللو كارب &Bull; Guilt Free
رجيم الكارب رجيم الكارب هو طريقة مثالية لتناول الطعام يعتمد على تقليل الكربوهيدرات خصوصاً التي توجد في الحبوب والخبز والمشروبات السكرية. بالرغم من أن هذا النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات ربما لا يكون ملائماً للجميع، إلا أنه أسلوب ناجح لخسارة الوزن لدي معظم الأفراد الذين يتمتعون بصحة وعافية جيدة. أوضحت الدراسات أن رجيم الكارب قليل الكربوهيدرات يحتوي على [10: 30]% من قيمة السعرات الحرارية الموجودة في الكربوهيدرات، حيث أن تناول [50: 150] جرام من الكربوهيدرات يعادل 2000 سعر حراري. خلال اتباع رجيم الكارب قليل الكربوهيدرات، يجب زيادة نسبة الدهون والبروتين والخضروات الصحية لتعويض الجسم عن نقص الكربوهيدرات، مما يحفز الإحساس بالشبع. التقليل من تناول الكربوهيدرات يجعلك تستغني عن الكثير من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، مما يحد من قيمة السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، وبالتالي تعزيز خسارة الوزن. يحتوي رجيم الكارب على الكثير من الفوائد، حيث يساعد على ضبط مستوي الكوليسترول في الدم وضبط معدل السكر، كما يقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية، كذلك يساهم في نقص الوزن والوصول إلى الجسم المثالي.
للمزيد من المعلومات يمكنك قراءة هذا المقال: شرح رجيم لو كارب بالتفصيل
حالة الكيتوزية تشكل الفرق بين الكيتو واللو كارب
بخلاف رجيم الكيتو ، غالبا ما تكون كمية النشويات في اللوكارب منخفضة بما يكفي لإبقاء الجسم في الحالة الكيتوزية الكاملة. من المحتمل أن تدخل في حالة خفيفة من الكيتوسيس بين الوجبات ، لكنك ستخرج منها مباشرة بعد تناول الكربوهيدرات. في رجيم لو كارب ، لن تدخل في حالة الكيتوزية الكاملة في معظم الأوقات ، ربما باستثناء أوقات معينة بعد تمرين شاق ، عندما تكون نائما أو أثناء الصيام. ( مصدر)
البروتينات في وجبات لو كارب مقارنة بالكيتو
لا تحتوي حمية الكيتو على البروتين بكمية كبيرة كما هو الحال مع الأنظمة الغذائية المنخفضة الكربوهيدرات. و قد يساهم هذا الأمر في تخلصك من العديد من الأغذية ذات القيمة الحرارية العالية ، كما أن مستوى معتدل إلى مرتفع من البروتين يعتبر مهما للحفاظ على كتلة العضلات و الشعور بالشبع ممّا يساعد على إنقاص الوزن. بالمقابل فإن الرفع من كمية البروتينات يمكن أن يكون من بين الأخطاء التي تُفشل رجيم الكيتو دايت ، لأنه قد يتسبب في إبعاد الجسم من حالة الكيتوزية حسب مجموعة من الإختصاصيين.
الفرق بين الكيتو واللو كارب ... أي نظام غذائي هو الأفضل؟ &Raquo; مجلتك
2 ما هو الكيتو دايت
ما هو الكيتو دايت
اكتسب رجيم الكيتو دايت شعبية كبيرة خصوصا في السنوات الأخيرة ، و هو كذلك نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مثل اللو كارب ، كما أن نسبة الدهون في هذا النظام جد مرتفعة. يحتوي نظام الكيتو على العديد من الخصائص العلاجية مثل المساعدة في علاج الصرع المقاوم للدواء ( مصدر) ، المساعدة في الحد من نمو بعض أنواع السرطان كما تظهر بعض الأبحاث الواعدة و يستخدمه مجموعة واسعة من الأشخاص لإنقاص الوزن ( مصدر). الهدف من اتباع نظام الكيتو هو الوصول إلى الحالة الكيتوزية ، حيث يقوم الجسم بانتاج الكيتونات انطلاقا من الدهون على مستوى الكبد. الشيئ الذي يؤدي إلى حرق الدهون كمصدر أساسي للطاقة عِوضا من الكربوهيدرات. للأسف لا يتم الوصول إلى هذه الحالة إلّا عبر تقليص النشويات بشكل كبير بمستوى يصل إلى أقل من 50 جرام في اليوم ، مع الحفاظ على كمية البروتين في اعتدال و تناول الدهون بشكل كبير. لذلك ، فإن هذا النظام لا يعتبر خيارا مناسبا على المدى البعيد. اقرأ أيضا: شرح نظام الكيتو بالتفصيل
إيجابيات الكيتو دايت
هذه مجموعة من المنافع الصحية لهذا النظام:
يمكن أن يحسن الكيتو دايت من حساسية الأنسولين ( مصدر).
يعمل على تقليل مستوى الكولسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع والدهون الثلاثية. خسارة الوزن بشكل صحي والتخلص من الدهون المتراكمة. سلبيات اللو كارب
نظرا لانخفاض مقدار الكربوهيدرات التي تتناولها يمكن أن تشعر بالضعف والتعب والإرهاق في بداية اتباع نظام اللو كارب. كذلك يمكن أن تعاني من الإمساك بسبب انخفاض مقدار الأطعمة التي تحتوي على الألياف. على الرغم من تنوع الخيارات الغذائية الموجودة أمامك ولكنها ليست متاحة بالكامل وبشكل خاص اختيارات الفاكهة فهي محدودة جدًا. يمكن أن يملك تأثير سلبي على توازن المغذيات الدقيقة التي تحصل عليها مثل: الفيتامينات والمعادن وبالتالي قد تحتاج إلى المكملات. سلبيات نظام الكيتو
النقص شديد في مستوى الكربوهيدرات التي تتناولها وبالتالي حتى الألياف ستكون قليلة هذا يمكن أن يتسبب بمشاكل في جهاز الهضم تتمثل في الإمساك… يعتبر نظام غذائي حديث الانتشار وبالتالي البيانات حوله والتي تدرس حالات طويلة الأمد قليلة ومحدودة. الدخول في الحالة الكيتونية مفيد جدًا للجسم فيما يخص حرق الدهون ولكن في بداية الدخول في هذه الحالة يمكن أن تعاني مما يسمى بـ إنفلونزا الكيتو والتي تشتمل على أعراض مثل: الصداع والإرهاق والتعب وعدم القدرة على التفكير بوضوح… الاختيارات الغذائية المتاحة أمامك محدودة جدًا وبشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالفاكهة.