من الأشياء التي ستكون مفيدة لك أيضاً هي ممارسة تمارين الاسترخاء العضلي، وتمارين التنفس (يمكنك الحصول على أحد الكتيبات أو الأشرطة من إحدى المكتبات، والتي توضح كيفية القيام بهذه التمارين). لقد وُجد أن الرياضة مُفيدة جداً في اختفاء أعراض الخوف والقلق، وفوق ذلك أيضاً أنت بحاجة إلى محاولة بعث الطمأنينة في نفسك والتفاؤل مع التفكير الإيجابي، وسوف تجد -بإذن الله تعالى- أن حياتك أصبحت مطمئنة وبلا خوف. علاج التشاؤم والخوف من المستقبل بالقصيم. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
علاج التشاؤم والخوف من المستقبل يودّع الماضي
أيها الفاضل الكريم، التّكْرارات الوسواسية التي تتسلط عليك، يجب أن تتعامل معها من خلال الاستخفاف بها وتحقيرها، وحين نرجع لتعريف الوسواس، نجده بالفعل: هو فكرة ملحّة متسلطة سخيفة لا معنى لها، يؤمن الشخص الذي يعاني من الوسواس بسخف أفكاره، لكنه قد يجد الصعوبة في الإغلاق عليها أو ردها، وهذه هي الإشكالية هنا. لذا نقول: إن أهم علاج للوسواس، هو تحقيره، عدم الاقتراب منه، والاستخفاف به، وفي ذات الوقت عدم الدخول في حوارات تفصيلية؛ لأن تشريح الوساوس ومحاولة إخضاعها لأي نوع من المنطق أو الواقعية، هذا يشعّب الوسواس، ويولد أسئلة جديدة ذات طابع وسواسي، مما يزيد من تشابك الوسواس واستحواذه، فحقّرْه -أيها الفاضل الكريم-، فأنت -الحمدلله- لديك الطاقات كما ذكرت لك، اجتهد وعشْ على الأمل والرجاء، وهذا هو المهم.
علاج التشاؤم والخوف من المستقبل للتدريب
الخوف من المستقبل والمجهول شعور مدمر يجعل حياة الفرد أقرب إلى الملل والفتور المستمر، ويشعر المصاب بهذا الرهاب بتوقع الأسوأ دائمًا في المستقبل، حيث يتوقع أن يمرض وتسوء حالته الصحية، أو يفتقر، وهناك من يوجد لديه هذا الشعور المتشائم بصورة عابرة، والبعض الآخر يدوم لديه هذا الإحساس ويتحول إلى فوبيا تسيطر على حياته بالسلب. علاج التشاؤم والخوف من المستقبل يودّع الماضي. الخوف من المستقبل والمجهول يتمثل الخوف من المستقبل والمجهول في سيطرة مجموعة من المشاعر السلبية المتشائمة على الفرد، حيث يتوقع حدوث الأسوأ دائمًا، وهو ما يمنعه من الاستمتاع بوقته الحالي، ويجعله في حالة من الترقب طوال الوقت، حيث يسيطر عليه الخوف من المستقبل والموت أو المرض أو أي توقعات سلبية تسيطر عليه طوال الوقت. وهناك نوع آخر وهو الخوف من المستقبل والزواج وهو يرتبط أكثر من النساء، حيث تشعر هذه المرأة أن هناك شبح يطاردها يسمى شبح العنوسة، وكلما مر عليها الوقت كلما زاد الخوف من المستقبل والزواج لديها، وشعرت أن فرصها في الزواج تقل، وتسيطر تلك المشاعر السلبية عليها. عادةً ما يشعر من لديه الخوف من المستقبل والمجهول أو من لديه الخوف من المستقبل والموت أن كل ما يحدث حوله أمور سيئة، ولكن هذا غير صحيح، هو فقط من ينظر لكل شيء من خلال النظرة التشاؤمية، ولابد من النظر نحو الأمور الإيجابية التي توجد حولنا.
والشخص الذي لا تأتيه الوسوسة أعتقد أنه لن يحاول أن ينظبط وهكذا ولكن يجب أن تكون هذه المشاعر منضبطة ومنظمة وموزعة بالتساوي على المواقف التي نمر بها. من طرق علاج الخوف من المستقبل أنك لا تنم وحدك ولا تحاول أن تسهر كثيرا حتى لا تفكر كثيرا، نم جيدا في مكان مناسب، بالإضافة إلى الغذاء السليم مفيد جدا لصحتك. يفضل أيضا أن تندمج مع من حولك ونظم وقتك واجتهد في دراستك وعملك ومذاكرتك وما أجمل أن تذهب إلى الصلاة وتقرأ شيئا من القرآن ليهدأ قلبك. تجارب مع الخوف من المستقبل
تحكي إحدى النساء أنها تأثرت كثيرا بتلك الأخبار السيئة التي يتم بثها بصورة يومية على مواقع التواصل الاجتماعي بأن فلانا قد مات وفلانا قد مرض وهكذا. لماذا تخاف من المستقبل ؟ الشيخ محمد بن رمزان الهاجري - حفظه الله - - فيديو Dailymotion. وغيرها من الأخبار والأحداث السيئة التي نسمعها من هنا وهناك فهي تزعج النفس وتقلق الفكر وتتسبب في كثير من المخاوف والتوقعات السيئة. ثم تتابع حديثها وتقول أنها انزعجت كثيرا وكانت حامل فازدادت المخاوف لديها وشعرت برعب شديد وزادت الوساوس التي جعلتها لا تتذوق فرحة أن الله رزقها بجنين سليم معافى الحمد لله. قامت بغلق جميع وسائل التواصل وإلغاء شعارات البعض منها، أصحبت تقرأ سورة البقرة بصورة يومية بل ربما أكثر من مرة في اليوم الواحد وكانت تقول دائما لا حول ولا قوة إلا بالله.
تخطي إلى المحتوى
معلومات عن الدكتور محمد الغريب
د. الــدكتوراة المــهنية في العلاج الطبيعي. جامعة القاهرة -جامعة وينستون سالم الامريكية / حاصل على ترخيص هيئة الصحة بدبي دبلومة إدارة المستشفيات والجودة الصحية -جامعة عين شمس حاصل على ترخيص هيئة التخصصات الطبية بالسعودية حاصل على دبلومة المحاضر الدولي المعتمد - بريطانيا عضو الجمعية السعودية للعلاج الطبيعي -جامعة الملك سعود اخصائي علاج طبيعي بمستشفى القصر العيني - مصر عضو النقابة العامة للعلاج الطبيعي -مصر العلاج الطبيعي والتاهيل - جامعة القاهرة -جامعة وينستون سالم الامريكية - 2013
أضف تقييمك الآن
دكتور محمد الغريب اورام - دليل الأطباء
نايف بافرج
طبيب أسنان عام بكالوريوس طب الأسنان من كلية ابن سينا للعلوم الطبية – متخصص في الحشوات التجميلية وتنظيف الأسنان واللثة علاج عصب الأسنان وحالات الخلع الغير جراحية..
د. علي الغامدي
بكالوريوس طب الأسنان من جامعة فريدريك أليكساندر – اعتماد البورد الألماني – متخصص في تنظيف وتبييض الأسنان والحشوات التجميلية ، التركيبات الثابتة وعلاج عصب للأسنان الأمامية. د. محمد ابرم
طبيب أسنان عام بكالوريوس طب الأسنان من كلية الفارابي – متخصص في الحشوات التجميلية خلع وتنظيف و تبييض وعلاج عصب تركيبات الأسنان بالغين وأطفال. اطباؤنا - عيادات الجودة. د. أيمن جمال
بكالوريوس طب الأسنان
متخصص في علاج الحشوات التجميلية وتنظيف الأسنان وعلاج العصب وتركيبات الأسنان توريد وقص اللثة جراحة كشف الناب لحالات التقويم. خبرة11 سنة. د. احمد سيف
اخصائي تجميل وتركيب الاسنان
ماجستير تركيبات الأسنان – متخصص تجميل الأسنان وعدسات الفينير وتركيبات الأسنان التعويضية والتجميلية والزراعية
خبرة 6 سنوات
د. موفق البيلي
أخصائي علاج امراض لثة
عضو كلية الجراحين الملكية - ايرلندا
زمالة تجميل وترميم الأسنان جامعة جنوا ايطاليا
د. علي الجيلاني
بكالوريوس طب الأسنان – متخصص في علاج الحشوات التجميلية وتنظيف الأسنان وعلاج العصب.
من هو الدكتور محمد باغريب ويكيبيديا السيرة الذاتية - كنز الحلول
خدمات مميزة
دوالي الخصية
دوالي الخصية تصيب حوالى 15% من الشباب بشكل عام خاصة أثناء مرحلة البلوغ، وتحدث بنسبة أكبر على الناحية اليسرى
اقرأ المزيد
تضخم البروستاتا
تعد القسطرة العلاجية للتضخم الحميد للبروستاتا (البروستات) هى احدث الطرق لعلاج التضخم الحميد للبروستاتا (البروستات). اورام ليفية
فى عام 1996 م اكتشف الأطباء الفرنسيون حقن أورام الرحم الليفية بالقسطرة عن طريق الصدفة عندما طلب أحد جراحي النساء. اورام الكبد
اهم اسباب الإصابة بأورام الكبد الأولية هو تليف الكبد باسبابه و اكثره شيوعا التليف الناتج عن الإصابة بفيروس سي ( C) أو بي (B)...
دوالي الساقين
هناك عدد من الطرق يمكن من خلالها علاج دوالي الساقين.
اطباؤنا - عيادات الجودة
نوعية البحث
التخصص
المحافظة
منطقة
اسم الدكتور
English تسجيل الدخول / التسجيل وثق حسابك كطبيب أضف وقييم طبيبك English الرئيسية تسجيل الدخول التسجيل اتصل بنا من نحن سياسة الخصوصية الشروط و الأحكام تابعنا منصة كلام في الصحة الرئيسية 404 الصفحة غير موجودة! هذه الصفحة لم تعد موجودة السابق