1 / 3
فوائد بروتين مصل اللبن
2 / 3
بروتين مصل اللبن يعزز قوة العظام و العضلات
3 / 3
بروتين مصل اللبن يعزز مناعة الجسم
جدة-ولاء حداد
19 سبتمبر 2020
بروتين مصل اللين هو سائل ينتج أثناء عملية تحويل الألبان إلى جبن، ويأتي بروتين مصل اللبن ويباع على هيئة بودرة مجففة، ويعرف عن بروتين مصل اللبن أنه مكمل غذائي يستهلكه الرياضيين بشكل كبير، إلا أن له فوائد عدة أوردها موقع "كل يوم معلومة طبية"، وهي:
فوائد بروتين مصل اللبن:
رفع وتعزيز مناعة الجسم. وقاية الجسم من ارتفاع الدهون الثلاثية، وأيضا ارتفاع الكوليسترول الضار، ويساهم في رفع الكوليسترول الجيد. يمنح الجسم طاقة ونشاط. المساعدة في فقدان الوزن. الأحماض الأمينية في بروتين مصل اللبن لتقوم بإصلاح العظام والعضلات. تقوية العضلات وزيادة كتلتها. المساعد في علاج السرطان. بروتين مصل اللبن غني بالأحماض الأمينية وبالتالي يساهم في الوقاية من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية. زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الجسم ومنها الجلوتاثيون. يقي من الإصابة بالأمراض المناعية. يساعد على الاستشفاء السريع نتيجة التمارين الرياضية القوية. يمكن لبروتين مصل اللبن أن يساهم في الوقاية من مرض السكري.
بروتين اللبن - استشاري
لذلك يضاف بروتين مصل اللبن لمرضى نقص المناعة البشرية وكبار السن والأطفال لتعزيز مناعتهم. كما أن خصائص بروتين مصل اللبن المضادة للأكسدة تلعب دورا في الوقاية من السرطان، وفيروس العوز المناعي، ومتلازمة التعب المزمن. اقرأ أيضاً: مضادات الأكسدة والوقاية من السرطان
خفض نسبة الكوليسترول
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على بروتين مصل اللبن باستمرار يساعد على المدى البعيد على خفض نسبة الكوليستيرول في الدم ، ولكن لا تتوفر أبحاثاً قاطعة تثبت ذلك. المخاطر والاثار الجانبية لتناول بروتين مصل اللبن
عند تناول بروتين مصل اللبن بالفم فإنه يعتبر آمن، ولكن عند تناول جرعات عالية منه فقد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مثل:
آلام المعدة. الغثيان. الإعياء. فقدان الشهية. صداع. تشنجات. حساسية. ظهور حبوب بالبشرة. لا توجد دراسات مؤكدة عن ما إذا كان بروتين مصل اللبن آمن في الحمل والرضاعة، فالأفضل تجنب تناوله مع الحمل والرضاعة. كذلك في حالة وجود حساسية للبن البقري فإنه يجب جنب تناول بروتين مصل اللبن.
مسحوق بروتين مصل الحليب ، بنكهة الشوكولاتة ، خالٍ من الغلوتين لشراء وتفاصيل اكثر الرابط بلوصف - Youtube
هل بروتين مصل اللبن مضرّ للكلية ؟ يمكن أن يؤدّي استهلاك بروتين مصل اللبن إلى إعاقة الآداء المنتظم للكليتين وذلك عن طريق زيادة محتوى اليوريا في البلازما وطرح الكالسيوم في البول مع زيادة الحجم الكلّي للبول؛ ممّا يثقل كاهل الكلى ويمكن أن يتسبّب بتشكّل حصوات الكلية.
بروتين مصل اللبن يفقدك الوزن - ويب طب
2- مرضى الانسداد الرئوي المزمن (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) أشارت بعض الأبحاث إلى عدم فعالية مكملات بروتين مصل اللبن في علاج هذا المرض. الآثار الجانبية لبروتين مصل اللبن المتحلل لا يعاني الرياضيون في الغالب أي آثار جانبية عند تناول بروتين اللبن المتحلل بجرعات قليلة أو متوسطة. لكن عند تناوله بجرعات مرتفعة، اختبرت هذه الأعراض الجانبية: الشعور بالتعب. الصداع. الغثيان. ألم المعدة. الانتفاخ. نقص الشهية. العطش. حب الشباب ، خاصةً عند استخدام بروتين مصل اللبن مدة طويلة. موانع استخدام بروتين مصل اللبن المتحلل ينصح بعدم تناول بروتين اللبن المتحلل، إذا كنت تعاني حساسية من لبن الأبقار. التفاعلات الدوائية لا ينصح بتناول مصل اللبن المتحلل مع الأدوية الآتية: ليفودوبا (Levodopa)، يستخدم هذا الدواء في علاج مرض باركنسون (Parkinson's Disease)، فيقلل هذا البروتين تأثير هذا الدواء. بعض المضادات الحيوية ، خاصةً: الكينولونات (Quinolone). تتراسيكلين (Tetracycline)، وذلك لأنه يقلل من فاعليتهم. لذلك يفضل تناول المضادات الحيوية قبل تناول مكملات بروتين مصل اللبن المتحلل مدة ساعتين أو بعد تناوله مدة تتراوح بين 4 إلى 6 ساعات.
ذات صلة طريقة تحضير مصل اللبن طريقة عمل مصل الحليب
مصل اللبن
يشكّل بروتين مصل اللبن أهم أنواع البروتين المغذي على الإطلاق، وهو ناتج عن عملية تخثر الحليب أثناء تحويله لجبن، فعند غلي الحليب ينفصل لجزئين؛ قسم سائل وهو مصل اللبن المحتوي على البروتين من نوع (Whey protein)، والجزء الآخر هو الجبن الصلب المحتوي على البروتين من نوع الكازين (Casein). ولكل من هذه البروتينات العديد من الفوائد للجسم، ولكن البروتين الموجود في مصل اللبن هو الأكثر فائدة للجسم من كل الأنواع الأخرى، كما أنّه يحتوي على كميات كبيرة جداً من الأحماض الأمينية التي تقوم ببناء الأنسجة العضلية والمحافظة عليها. مكونات مصل اللبن
يتكون مصل اللبن من حوالي 5% من اللاكتوز المحلول في الماء، كما أنه يتكون من الأملاح المعدنية ومادة اللاكتالبومين، وفي بعض الأحيان يتم تجفيفه ليكون منتجاً على شكل باودر أو يستخدم بشكله السائل، وبعض المرّات يتم عزل المواد الدهنية منه؛ للحصول على البروتين بشكلٍ نقي كما يعرف بالبروتين المعزول (isolated). فائدة مصل اللبن
للرياضيين: يعتبر مصل اللبن مصدراً مهماً للبروتين الذي يحتاجه الجسم في عملية بناء العضلات، وهو مصدرمثالي للأحماض الأمينية كالغلوتامين، وهي من أهم الأحماض الأمينية التي تزيد من قوة العضلات وقدرتها على التحمل كما تقلل من الضرر عليها، كما أن مصل اللبن يزيد من نسبة البروتينات في الجسم بشكل عام، لذلك فهو مهم جداً لممارسي الرياضة والراغبين ببناء العضلات.
إذا تبحث عن افضل كافيهات حي السليمانية الرياض فهنا جمعنا لك أفضل خياراتنا اللي ننصح بها زوار موقعنا الكرام، الكافيهات في القائمة مجربة، ولكم اراء الزوار عنها
افضل كافيهات حي السليمانية الرياض
1. كافيه مستر دينتي ضمن قائمتنا لأفضل كافيهات حي السليمانية الرياض
هو أحد الأماكن التي تذهب إليها في منطقة السليمانية لإصلاح الشاي بالحليب. كافيهات الرياض - سعودي بينج. يقدمون النكهات والخلطات المختلفة. شاي الفقاعات هو أحد مفضلاتي هنا. لديهم أيضًا معجنات للمشاركة مع الشاي الخاص بك. الإسم: كافيه مستر دينتي بالرياض
التصنيف: مجموعات/ أفراد
النوع: كافيه
الأسعار: متوسطة
الأطفال: مناسب
الموسيقى: يوجد
مواعيد العمل: ٧:٠٠ص–١١:٠٠م/السبت، ٢:٠٠–١١:٠٠م
الموقع الالكتروني: للدخول للموقع الإلكتروني للكافيه إضغط هنا
الموقع على خرائط جوجل: للوصول للكافيه عبر خرائط جوجل اضغط هنا
عنوان الكافيه: 6918 شارع الأمير مساعد بن عبدالعزيز، السليمانية، الرياض
رقم الهاتف: 966536485360+
تقرير متابع:
تمت تجربة شاهي الأساام بالفقاعات وكان جدا لذيذ ،، وأيضا الشوكولاته لذيذ و حالي لكن ثقيل والسعر أيضا مناسب
للمزيد عن كافيه مستر دينتي إضغط هنا
2. كافيه سومبريرو
المكان جميل بس صغير يوجد جلسات داخلية وخارجية، الجلسات الداخلية قليلة، مناسب للدراسة والعمل
الإسم: كافيه سومبريرو الرياض
الموسيقى: لا يوجد
مواعيد العمل: ٦:٣٠ص–٢:٠٠ص/الجمعة، ١:٠٠م–٢:٠٠ص
عنوان الكافيه: 4086 طريق الأمير محمد بن عبدالعزيز، السليمانية، الرياض
رقم الهاتف: 966502950376+
مكان جميل هادئ ديكور مريح للعين يصلح للعمل
الباريستا ماثيو متعاون ومرحب وفنان
القهوة الكولومبية مضبوطة طلبت فلات وايت والحلويات متنوعة اخذت بابكا الرهش جدا لذيذ وحلاه موزون وايضا تشيز كيك لذيذ الاسعار متوسطة حبيت المكان🌹لي عودة بإذن الله
للمزيد عن كافيه سومبريرو إضغط هنا
3.
كافيهات حي الياسمين مول
الإسم: كافيه باي ذا واي الرياض
التصنيف: مجموعات/ أفراد
الأسعار: أسعار متوسطة
الأطفال: مناسب للأطفال
الموسيقى: يوجد موسيقى
مواعيد العمل: ٨:٠٠ص–١:٠٠ص/ الجمعة، ١٢:٣٠م–٢:٠٠ص
عنوان كافيه باي ذا واي الرياض
طريق الأمير محمد بن سعد بن عبدالعزيز، العقيق، الرياض 11564، المملكة العربية السعودية
رقم كافيه باي ذا واي الرياض
966569647474+
الكاشير اكبر سيمب شفته بحياتي يتبسم واخلاق للبنت اللي قدامي وانا حتى ماله خلق ياخذ طلبي، مع انه ما فرقت ابتسم ولالا لكنه يعتبر واجهة للمكان المفروض يكون عنده اخلاق شوي وما يميز عشان يكسب العملاء.
فيلا للايجار في حي الياسمين في الرياض. قبل شهر و اسبوعين. الياسمين. شركة كان الانشائية العقاريه. قبل شهر و 3 اسابيع. عضو 5458185. شاهد المزيد…
ابحث عن عقارات للايجار في حي الياسمين, الرياض بأفضل الأسعار في حي الياسمين, الرياض. كافيهات الرياض لعشاق القهوة - مجلة هي. ابحث بالخريطة او بالصور عقارات للايجار في حي الياسمين, الرياض ايجار شهري وسنوي مجهزة بالخدمات إعلانات حقيقية بروبرتي فايندر السعودية شاهد المزيد…
حي الياسمين في الرياض. يعتبر حي الياسمين واحد من أفضل وأهم أحياء مدينة الرياض، كما أنه يعتبر من أكثر الأحياء طلبًا للسكن وشراء العقارات بها، لأنه يتمتع بموقع مميز قريب من العديد من الأحياء الراقية والخدمات المميزة. شاهد المزيد…
ابحث عن فلل للايجار في حي الياسمين, الرياض وبيوت للايجار بأفضل الأسعار في حي الياسمين, الرياض. ابحث بالخريطة او بالصور فلل وبيوت مفروشة ومجهزة بالخدمات للايجار ايجار شهري إعلانات حقيقية بروبرتي فايندر السعودية شاهد المزيد…
شقة للايجار في حي الياسمين في الرياض. قبل 3 ايام و ساعة. 0467605790. شقة للايجار في حي الياسمين في الرياض. قبل 3 ايام و 23 ساعة. عضو 1176991. فرصه شقة في حي الياسمين جديده مع مكيفات.