الحمية الفعالة هي الدمج بين التغذية السليمة والنشاط البدني. وقد أظهرت دراسة جديدة أن بروتينات مصل اللبن المعروفة للمتدربين ،الذين يمارسون الألعاب الرياضية يمكن أن تساعد في نجاح الحمية الغذائية. أظهرت دراسة جديدة في الولايات المتحدة الامريكية، بأن بروتين مصل اللبن Whey protein، قد يساعد على فقدان الوزن في الجسم، اذ يتكون هذا البروتين، من خليط من البروتينات الكروية المعزولة من مصل اللبن، والذي يفصل عن خثارة اللبن، كمنتج ثاني عند صنع الجبن. ويساعد البروتين في تطوير العضلات عند الرياضيين ويعزز الحمية الغذائية عند تناوله الى جانب استهلاك البروتين من مصادر أخرى مثل اللحوم والصويا. دراسة: بروتين مصل اللبن يفقدك الوزن
ضمن إطار الدراسة، التي أكدت على أن بروتين مصل اللبن قد يساعد على فقدان الوزن. تم فحص ما يقارب 90 مشتركاً من الرجال والنساء وفي منتصف العمر، ممن يعانون الوزن الزائد. وبناءاً عليه تم تقسيمهم الى ثلاث مجموعات: المجموعة الأولى طلب منها إضافة بروتين مصل الجبن إلى الحمية الغذائية الخاصة بها،أما المجموعة الثانية، فقد شربت بروتين شراب الصويا، أما المجموعة الأخيرة، فقد استهلكت نفس الكميات ولكن بتناول مشروبات غنية بالكربوهيدرات.
بروتين مصل الحليب وخسارة الوزن - المدونة
- تحلل بروتين مصل اللبن: يتم هضم هذا النوع سريعًا مما يسمح للجسم امتصاصه بشكل أسرع.
بروتين مصل اللبن وسيلة لزيادة العضلات لكن هل له مخاطر؟ - كل يوم معلومة طبية
تحسين تعافي العضلات، يساعد تناول بروتين مصل اللبن في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية القوية، كما يمكن لتناول بروتين مصل اللبن أن يزيد من قوة العضلات وكتلتها، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات الطبية. يساعد في التئام الجروح، يمكن أن يفيد بروتين مصل اللبن في تسريع التئام الجروح وبالتالي تسريع شفاء الحروق الجلدية وجروح الجلد المزمنة. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يساعد بروتين مصل اللبن في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب [٥] ؛ وذلك وفقًا لدراسة فقد أثبت فعاليته في خفض ضغط الدم للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم عند تناوله. [٦]
امتلاك خصائص المضادة للسرطان، تشير دراسة طبية إلى أنَّ بروتين مصل اللبن قد يكون له تأثير إيجابي مضاد الأورام السرطانية [٧] ، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات الطبية. تحسين الإستجابة المناعية للمصابين بالربو، يمكن أن يساعد تناول بروتين مصل اللبن في تحسين الاستجابة المناعية للمصابين بالربو [٥] ، فحسب دراسة طبية أجريت على 11 طفل مصاب بالربو، بينت أنَّ الأطفال الذين تناولوا 10 غرام مرتين يوميًا من بروتين مصل اللبن لمدة شهر، تحسنت لديهم الاستجابة المناعية.
وفيما يلي مجموعة من أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن ذات المذاق..
يُصنع من بروتين مصل اللبن المعزول وبروتين الحليب ويأتي بنكهة الفانيليا والشيكولاتة، ولا يحتوي على أي سكريات مُضافة. وهو منتج مُعتمد من NFS للرياضة، وهي شهادة اختبار مستقلة تتحقق في خلو المنتجات من المواد المحظورة حاليًا من قبل المنظمات الرياضية الكبرى. تحتوي ملعقة منه أي ما يعادل (33 جراما) على 120 سعرا حراريا، 0. 5 جرام من الدهون، و24 جرام من البروتين، و6 جرامات من الكربوهيدرات. مُحلى طبيعي بسكر جوز الهند العضوي، ويأتي بعدة نكهات لذيذة بما في ذلك الفانيليا والشوكولاتة والفراولة، كما أنه يحتوي على قدر قليل من السكر المُضاف. ملعقتان منه أي ما يعادل (37 جراما) تحتوي على 150 سعرا حراريا، و2 جرام من الدهون، و25 جراما من البروتين، و8 جرامات من الكربوهيدرات. يحتوي على بروتين مصل اللبن العضوي ويُنكه بالفانيليا العضوية. يتم اختباره في مختبرات مستقلة، بالإضافة إلى الاختبارات التي تجرى داخل الشركة. تحتوي ملعقتان منه أي ما يعادل (28. 4 جرام) على 110 سعر حراري، 1. 5 جرام من الدهون، 21 جرام من البروتين، و4 جرام من الكربوهيدرات، كما أنه يأتي بنكهة الشيكولاتة.
السبت 15 جمادى الأول 1433 هـ - 7 ابريل 2012م - العدد 15993
فنيو المختبرات و«الضغط العالي» و«الإطفائي» ينتظرون تحسين أوضاعهم
شابان يصعدان مئات الأمتار لتركيب أسلاك الضغط العالي
اعتاد «محمد» موظف في أحد مختبرات وزارة الصحة، على الذهاب في شكل يومي لمقر عمله، إلاّ أنه في كل مرة يدخل فيها المختبر يشعر بالخطر المحدق به، رغم كل الاحتياطات الطبية والعلمية التي تُتخذ من قبل أنظمة الصحة الصارمة. من يعمل في «مكتب مكيّف» ليس كمن هو تحت أشعة الشمس يقطع المسافات لخدمة المواطنين
وليس بعيداً عن تخوفاته؛ يعيش كثير من العاملين في القطاعين العام والخاص قلقاً مشابهاً يمتد لساعات العمل على أقل تقدير، كما رصدت «الرياض» مشاعر الخوف والقلق لدى مدرسات يعملن في مناطق نائية عن منازلهن، خاصة اللاتي فقدن صديقاتهن في حوادث سير. البدل الوظيفي
وعلى الرغم من أن هناك موظفين وموظفات يطالبون ب «بدل الخطر» الذي يُعرّف على أساس وجود بيئة عمل غير آمنة، مثل بيئة عمل تحت الضغط الكهربائي العالي، أو العمل في إطفاء الحرائق، إلاّ أن هناك موظفين يشعرون بأنهم لا يتمكنون من الحصول على بدل الخطر في شكل مجز يوازي حجم ما يتعرضون له من خطر.
ما هي مهام وظيفة مراقب تجاري – النشرة
أصدرت وزارة التنمية الإدارية والعمل والشؤون الاجتماعية دليلا استرشاديا لسياسات وإجراءات الموارد البشرية للجهات التي ينطبق على موظفيها أحكام قانون الموارد البشرية المدنية الصادر بالقانون رقم (15) لسنة 2016 ولائحته التنفيذية. ويوضح الدليل سياسات وإجراءات استحقاق الرواتب والعلاوات والبدلات والمزايا الوظيفية الأخرى إلى جانب سياسات وإجراءات تخطيط وتنظيم الوظائف في الدولة والتعيين وإجراءات التدريب والتطوير وعرج على نظام تقييم الأداء وإجراءاته وقدم شرحا مفصلا حول سياسات الترقيات الوظيفية وغيرها مما يتعلق بكافة شؤون العاملين بالدولة. ووفقا للدليل فأنه يشترط لاستحقاق العلاوة الدورية والمكافأة الشهرية أن يكون الموظف القطري المعين بموجب قرار من الرئيس هو المستحق للعلاوة الدورية أما الموظف غير القطري فيحكمه عقد التوظيف المبرم معه ويستحق الموظف القطري العلاوة الدورية بعد مضي سنة من تاريخ التعيين وتحسب قيمة العلاوة الدورية وفقا لفئات محددة بجدول الدرجات والرواتب ولا يجوز تأجيل منح العلاوة الدورية أو الحرمان منها إلا بقرار تأديبي دون أن يكون لذلك أثر على ميعاد استحقاق العلاوة التالية وتمنح مكافآت للموظف القطري الذي يبلغ راتبه نهاية مربوط درجته ويتم منحه هذه المكافآت بذات فئة العلاوة الدورية لدرجة الوظيفة التي يشغلها.
جريدة الجريدة الكويتية | الجيران لصرف «طبيعة عمل» و«بدل خطر» للأطباء الوافدين
فيما تنفذ "الصحة" حالياً 138مشروعا صحيا بتكلفة 14. 6مليار ريال
ينتظر عاملون سعوديون على الكادر الصحي من أطباء وفنيين بوزارة الصحة خلال الأسابيع القليلة المقبلة الإعلان عن رفع مرتباتهم ومساواتهم بزملائهم المنتسبين للقطاعات الصحية الأخرى. ويقود معالي وزير الصحة الدكتور حمد بن عبد الله المانع حالياً تحركات كبيرة لظهور سلم الرواتب الجديد إلى حيز الوجود في أسرع وقت ممكن، بعد أن رفعت " الصحة" الموضوع لوزارة المالية في خطوة تسبق رفعه للمقام السامي الكريم لإقراره بالصيغة النهائية. وقال المانع في اتصال هاتفي مع "الرياض الاقتصادي" أمس ان ابرز ملامح السلم الجديد للأطباء السعوديين هو مساواتهم مع بعضهم البعض، وإعطاء حوافز أخرى للعاملين في الإدارة الطبية مثل إدارة المستشفى أو رئيس قسم أو مدير طبي فهؤلاء سوف يصرف لهم بدل هذه الإدارات. جريدة الجريدة الكويتية | الجيران لصرف «طبيعة عمل» و«بدل خطر» للأطباء الوافدين. وزاد: هناك رفع لمرتبات الأطباء الاستشاريين السعوديين بنسبة تصل إلى 17%، والأخصائي والمقيم تتراوح نسبة الزيادة من 15إلى 20% وهنالك التمريض مماثل لذلك. ونفى معالي وزير الصحة وجود نية للسماح للأطباء السعوديين الحكوميين العمل في القطاع الخاص بعد قرار إغلاق مراكز الأعمال بالمستشفيات وقال: ان العمل للأطباء السعوديين مازال أمرا غير مسموح به حتى الآن وفق الأنظمة واللوائح.
جريدة الرياض | استمرار صرف بدل "طبيعة عمل" بنسبة 20 % لمنسوبي "هيئة الرقابة"
الإثنين 02 مايو 2022
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5022
C°
طالب عضو اللجنة التشريعية والقانونية البرلمانية النائب د. عبدالرحمن الجيران بضرورة صرف بدل خطر وطبيعة عمل للأطباء الوافدين العاملين بوزارة الصحة وبكل المهن الطبية المساعدة تقديراً لجهودهم الانسانية في تقديم الخدمات الطبية وتفانيهم في العمل وإخلاصهم، رغم ضغط العمل والزحام بجداول العمليات، سواء المعقدة أو جراحة اليوم الواحد أو الطوارئ العاجلة، والعمل بنظام المناوبة، وما يتطلبه من جهد مضاعف للقيام بواجبات المهنة. ولفت الجيران إلى ضرورة استشعار الجانب الانساني والروح العالية للأطباء الوافدين في تعاملهم مع المراجعين، مؤكدا اهمية وحيوية تقرير الكفاءة الدورية مع ضرورة تكريم المتميزين في اداء عملهم.
يذكر أن المقام السامي وافق مؤخراً على أن يقوم مجلس الخدمات الصحية بالاشتراك مع وزارتي الخدمة المدنية والمالية بدراسة المشروع والرفع بما تم التوصل إليه لمجلس الوزراء، وذلك بناء على ما تم رفعه من مجلس الخدمات الصحية من إيضاح لواقع العمل الصحي في المملكة وتباين في الرواتب والمميزات المالية بين الأطباء والصيادلة والممرضين والفنيين السعوديين العاملين في القطاعات الصحية الحكومية.