تناول وجبات غنية بالألياف. استعمال أدوية ملينة للبراز أو مستحضرات مسهلة لتفادي الإمساك. شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل. بعض الناس يشعرون بالتحسن بعد يوم أو يومين من العلاج في البيت، وهنالك حالات يختفي فيها الألم لكن الشق الفرجي نفسه لا يتماثل للشفاء إلا بعد بضعة أسابيع، وقد يشفى الشق الشرجي أحيانًا بدون الحاجة لتلقي العلاج. الشرخ بعد الولادة والأطفال. 2. التدخل الجراحي
في الحالات التي لا تنجح فيها الأدوية بمعالجة الأعراض وإزالتها ينبغي فحص إمكانية اللجوء إلى المعالجة الجراحية. العملية الجراحية الأكثر شيوعًا لمعالجة الشق الشرجي هي القطع الجانبي لعضلة المَصَرّة الداخلية (Internal sphincterotomy)، في هذه العملية يقوم الطبيب بقطع العضلة المصرة الغائرة للشرج بشكل جزئي من أجل إرخاء العضلات التي تُسبب انقباض التشققات الشرجية. الوقاية من الشقّ الشَّرْجي
يُمكن الوقاية من الإصابة بالشق الشرجي عن طريق:
ممارسة الرياضة. الإكثار من شرب السوائل. تناول الأطعمة الغنية بالألياف. محاولة تجنب الإصابة بالإمساك.
الشرخ بعد الولادة والاطفال
التهاب القولون التقرحي. أمراض التهاب الأمعاء التي تسبب تقرحات في منطقة الشرج. 2. أسباب شرخ الشرج الأقل شيوعًا
قد يعد شرخ الشرج عارضًا جانبيًا نادرًا بسبب الآتي:
الأمراض المنقولة جنسيًا: حيث ترتبط هذه الأمراض بزيادة خطر الإصابة بشرخ الشرج، ومن هذه الأمراض الآتي:
الإيدز. ا لزهري. القوباء. فيروس الورم الحليميّ البشريّ (HPV). الإصابة ببعض الأمراض: بما في ذلك مرض السل (Tuberculosis). الجنس الشرجي: تتسبب ممارسة الجنس الشرجي في حالاتٍ نادرة بإلحاق شرخ في الشرج. سرطان الشرج: حيث أن حدوث شرخ في الشرج قد يكون أحد الأعراض المصاحبة للإصابة بسرطان الشرج. الشرخ الشرجي بعد الولادة - كاجوال. أعراض شرخ الشرج
وفيما يأتي أبرز علامات وأعراض شرخ الشرج:
حدوث ألم أثناء أو بعد التغوط. الإمساك. وجود دم على سطح البراز. وجود دم على ورق المرحاض. وجود شرخ واضح في الشرج. وجود التهاب أو حكة في منطقة الشرج. الانزعاج عند التبول، أو التبول المتكرر، أو عدم القدرة على التبول. انبعاث رائحة كريهة. ويجب التنويه إلى ضرورة القيام بزيارة الطبيب إذا كان هناك شعور بألم خلال التغوط أو عند ظهور دم في البراز. الوقاية
يمكن الوقاية من شرخ الشرج عن طريق اتباع بعض الإجراءات لمنع الإصابة بالإمساك أو الإسهال من خلال تناول الأغذية الغنية بالألياف، وشرب السوائل، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لعدم حدوث إجهاد أثناء التغوط.
محتويات الصفحة
الشق في فتحة الشرج (Anal fissure) هو عبارة عن تمزق في جلد الجدار السفلي للمستقيم في نهاية فتحة الشرج، يٌسبب الألم أثناء التغوط. يُعد الشق في فتحة الشرج مرضًا شائعًا، لكنه لا يُؤدي إلى أمراض أشد خطورة. في غالبية الحالات يُمكن معالجة الشق الشرجي في البيت دون الحاجة إلى الرقود في المستشفى، ويتم التماثل للشفاء التام في غضون بضعة أيام أو أسابيع في الحالات الأشد خطورة. الشق الشرجي الذي لا يتم الشفاء منه خلال ستة أسابيع يُعتبر مرضًا مزمنًا، ومن أجل معالجة الشق الشرجي المزمن قد تكون هنالك حاجة في بعض الحالات إلى تناول الأدوية، أما إذا لم يشف الشق الشرجي حتى بعد تناول الأدوية فقد قد يستدعي الأمر الخضوع لعملية جراحية. الشق الشرجي: الأسباب، الأعراض والعلاج. يظهر الشق الشرجي عند مختلف الناس في مختلف الأعمار وخاصة في سن الشباب وعند الأصحاء أيضًا، وهو يظهر لدى الرجال ولدى النساء بنسب متماثلة، على حد سواء، وقد يظهر الشق الشرجي مع البواسير (Hemorrhoids) في آن واحد معًا. أعراض الشقّ الشَّرْجي
من أعراض الشق الشرجي:
آلام حادة، قد يستمر الألم الذي يمكن أن يكون شديدًا بضع ساعات أحيانًا. حكّة. الشعور بالحَرْق أثناء التغوط. النزيف.
وجدت في العنب البري مواد تسمى فلافونويدس الانثوسيانين و بروانثوسيانيدينز تساعد في إصلاح الأنسجة التالفة والمفاصل وتساعد على تخفيف تورم وصلابة المفاصل وأيضا يساعد في علاج الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. 6-الفلفل الحار: العنصر الفعال كابسايسين الموجودة في الفلفل الحار الذي يعطي مذاق حار وساخن هو أيضا مسؤول عن تخفيف التورم والألم المتعلق بالتهاب المفاصل. حيث أنه يعمل كبخاخات يمنع إنتاج نيوروببتيد المعروفة باسم المادة P التي هي المسؤولة عن العمليات الالتهابية. كابسيسين فعال في تخفيف أعراض كل من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي. 10 اطعمة لتقوية العظام - مجلة رجيم. يمكن تناول الفلفل الحار الحار الأحمر مع الأطعمة أو استخدامه لتطبيق موضعي من كبخاخات عن طريق تطبيق كريم المخلص من الألم التي تحتوي على كابسيسين. 7-الأسماك الدهنية:
وتعتبر الأسماك الدهنية مثل الإسقمري والسلمون والسردين والتراوت أطعمة قوية مضادة للالتهابات بسبب ارتفاع محتوى أوميجا 3. الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في هذه الأسماك تساعد في الحد من الالتهاب وتحتوي على المادة المضادة للروماتيزم الذي يساعد في تخفيف الألم وعدم الراحة الناجمة عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
ماهي الفاكهة التي تقوي العظام وهي رميم
يحتوي العنب أيضًا على كمية وفيرة من الألياف الغذائية المهمة لعضلة القلب كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الإصابة السرطان. يعمل العنب على توسيع الشرايين الضيقة وإزالة الترسبات الدهنية التي تصيب الشخص بتصلب الشرايين كما أنه يقلل من نسبة الكولسترول والدهون الضارة بالجسم ويعمل على تخفيض ضغط الدم. ماهي الفاكهة التي تقوي العظام وهي رميم. ولكن من المعروف أن العنب يحتوي على نسبة من السكريات لذا لا يجب الإفراط في تناول العنب حتى لا يُصاب الشخص بالسكري أو زيادة الوزن مما قد يعرضه لمخاطر الإصابة بالأمراض القلبية. التين
التين من الفواكه المحببة للكبار والصغار سواء كان طازجًا أو مجففًا وله العديد من الفوائد لصحة الجسم والقلب حيث يحتوي على مضادات الأكسدة مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يعمل التين أيضًا على خفض نسبة الكولسترول الضار بالجسم ونظرًا لاحتوائه على وفرة من عنصر البوتاسيوم فهو يعمل على تقوية عضلة القلب وتعزيز جهاز المناعة وتنشيط الدورة الدموية. كما أن التين من الفواكه المفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع حيث يعمل على تخفيض ضغط الدم وتوسيع الشرايين نتيجة احتوائه على الأحماض الدهنية وأوميجا 3 وأوميجا 6 لذا فهو يعمل على توسيع وحماية الشرايين التاجية.
فانتم بحاجة الى 10 الى 15 دقيقة من اشعة الشمس على يديكم، وذراعيكم، ووجهكم، مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على ما يكفي من فيتامين D. مقدار الوقت اللازم يعتمد على حساسية بشرتكم للضوء، واستخدام واقي من اشعة الشمس، ولون بشرتكم ومستوى التلوث في الهواء. يمكنكم ايضا الحصول على فيتامين D من خلال تناول بعض الاطعمة او استخدام حبوب الفيتامين. يتم قياس فيتامين D في وحدة دولية (IU). هذه الكميات من الفيتامين D التي نحتاج اليها كل يوم: العمر وحدات IU لليوم 19-50 200 51-70 400 71 فما فوق 600 3. اتباع نظام غذائي صحي لتقوية العظام. المواد المغذية الاخرى، مثل فيتامين A، فيتامين C، والمغنيسيوم، والزنك، وكذلك البروتينات، تساعد على بناء عظام قوية. يوفر الحليب العديد من هذه المواد المغذية. ويمكن الحصول على هذه المواد الغذائية عن طريق تناول نظام غذائي صحي، والذي يتضمن كميات من هذه العناصر. وتشمل الامثلة على اللحوم الخالية من الدهون والاسماك والخضروات والخضار الورقية، والبرتقال. 4. ابدؤوا بالحركة. ماهي الفاكهة التي تقوي العظام – تريند الخليج - تريند الخليج. ممارسة الرياضة تساعد كثيرا في كيفية تقوية العظام وذلك عن طريق: ابطاء هشاشة العظام. تحسين قوة عضلاتكم. تحسين وزنكم.