أنت تستحقُّ أن تعيش سعيدًا، فعليك أن تُتقِن فنَّ إسعاد نفسك دون اتِّكالٍ على أحد، عبِّر عن مشاعرك وإحساسك، لا تقمعها وتكبتها. عبِّر عن فرحِكَ وسعادتِكَ، وعن ألَمِك وتعاستِكَ، وعن حنينِكَ وحاجتِكَ، وحين تُحاصِرُكَ جبالُ الهموم، وتُغطي بابَكَ تِلالُ الجليد، فلا تيئَس ولا تبتئس، وافتح نوافذَكَ للحياة تتسلَّل إليكَ أشِعَّةُ الشمس الدافئة مؤذنة ببدء يومٍ جديد، وحلمٍ مُشرقٍ سعيد. كن لنفسك كل شيء. لا تعِشْ في كابوس الماضي تندب الحَظَّ الفائت، ولا تُفكِّر في ماضيك إلا بقدر ما تستفيد منه من أخطائك وتتعلَّم من تجاربك، لا تنتظر أن تواتيك فرصة للنجاح، أو تطرق عليك بابَكَ؛ بل اصنعها بنفسك. جرِّب وخاطر، واصبِر وثابر، واعلَم أن قوة إرادتِكَ ستُسهِم لا شكَّ في تشكيل واقعك وتحقيق حلمك، لا تنتظر أن يلتفت أحدٌ إليك حين تتعثَّر، أو يأخذ بيديك حين تسقُط، أو يحسُّ بألمك حين تئنُّ وتتألم. لا تُظهِر تعبَكَ وفقرَكَ، ولا تشكُ حزنَكَ وهمَّك لغير ربِّك، ولا تَبُحْ لأحد بسرِّك، وكن صاحب قرارك، وصديق نفسك، واستغْنِ بمعيَّة الله عن البشر من حولك. امنَح نفسَكَ فرصة للتأمُّل والاسترخاء، متِّعْ ناظريك بألوان الحدائق والأطيار، وتنشَّق بعمق عبير الأزهار، ولا تقفْ على الأطلال تندبها؛ بل تطلع إلى هناك؛ حيث زقزقة العصافير، وإشراقة الشمس وتناغُم الفراشات، كافئ نفسَكَ، واشترِ لها شيئًا تُحبُّه.
- جوَّك | كن لنفسك كل شئ - بقلم زينب
- كن أنت .. كن لنفسك كل شيْ - مجلة إدارتي مجلة إدارتي
جوَّك | كن لنفسك كل شئ - بقلم زينب
كوِّن
في مخيلتك أجمل صورة تتمناها لحياتك وابدأ في اتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيقها. كتاب كن لنفسك كل شي pdf. إن حبك
لنفسك واعتزازك بشخصيتك لا يعني عدم الاعتراف بأخطائها ومحاسبتها بل لابد من السعي
إلى تطويرها واستدراك سلبياتها. المشاركات الشائعة من هذه المدونة
معايير نمط الحياة الصحية
معايير نمط الحياة الصحية بحديثنا عن نمط الحياة الصحية و أهميتها و أثرها على الفرد سأبدأ بتعريف نمط الحياة الصحية إذ تعرف بأنها " الحياة التي يعيشها الشخص بناءً على العادات اليومية التي تساعده على الشعور بالنشاط، والصحة، وقلة الإجهاد والتوتر، كما تقلل من خطر الإصابة بالأمراض. " الحياة الصحية لها أثر إيجابي على حياة الفرد فهي تغير في حياته من جميع الجهات. فهنالك معايير لنمط الحياه الصحيه منها الطعام الصحي فقد يَعتبِر البعض التركيز على تناول الطعام الصحي أمراً مبالغاً فيه، فنجدهم يأكلون الأطعمة الضارة دون التفكير في العواقب ، أو قد يرون أن الطعام الصحي ممل بعض الشيء، وهذا ليس صحيحاُ بل ان الحفاظ على الطعام الصحي يحافظ سلامة الجسم وبالتالي يقيه من خطر الإصابة بالأمراض بشكل مستمر، وأيضاً يعطي الشخص طاقة تمكنه من القيام بأعماله، وتساعد على تحسين نفسيته بشكلٍ ملاحظ.
كن أنت .. كن لنفسك كل شيْ - مجلة إدارتي مجلة إدارتي
لطالما سمعت عن الثقه بالنفس والنجاح والسعاده، ولكن مع مجتمعنا الحالي - وبالأخص نحن العرب إلا من رحم ربي - بعيدين كل البُعد عن تلك الكلمات. فقد سخرنا من تلك الكلمات كل السخريه واصبحنا نتحدث عن حياه الاخرين من حولنا وعن الناجحين و متجاهلين حياتنا اليومية في اللعب واللهو و ان نكرّس كل الوقت لذلك دون فعل اي شئ آخر.. جوَّك | كن لنفسك كل شئ - بقلم زينب. قال مليونير ما لا اتذكر اسمه الآن كلمه غايه في الاهميه: نحن نتحدث عن الناجحين في الحياه وعن من حولنا وعما فعلوه لاننا اذا سُئلنا عن حياتنا لن نقول اي شئ
فعندما نسأل أحد الأشخاص عن شخصيه ناجحه حققت إنجاز كبير في اي مجال يقول إنه مبهر، عبقري واحيانا مجنون لان قدرات عقله مبهره اذ كان من العلماء او الاطباء ومجنون اذا ظن انه يستطيع تغيير حياته 180 درجه. وفي الحقيقه لقد خلقنا الله كلنا سواء.. قدرات البشر العقليه متساوية في كل انحاء العالم ولكن مدفونة، ميته وقليلا من يعش في تلك الحياة يكشفها ويعيش بها.. لقد أصبحنا أسرى المعتقدات الاجتماعية وأسرى آراء من حولنا تاركين لهم حرية الاختيار في حياتنا فتجاهل الشخص للثقه بالنفس تجعله فاقد للهويه، بائس، مكتئب حزين دائما ويأمل لغدٍ افضل دون فعل اي شئ لذلك.
وايضا يعتبر التخفيف من التوتر معياراً لنمط الحياه الصحيه ولكن ارى بأن الكثير قد تغيبت عنهم فكرة الإهتمام بالصحة النفسية، ولكن يمكن القول أن الصحة النفسية مهمة وضرورية كضرورة صحة
نمط الحياة الصحية للأطفال
نمط الحياة الصحية للأطفال باتت البدانة المفرطة عند الأطفال من أبرز القضايا التي تهدد مجتمعاتنا العربية، وخصوصاً المملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة حيث نسبة بدانة الأطفال هي بين الأعلى في العالم، بالإضافة طبعاً إلى أمراض السكري والقلب التي ترافق البدانة. تحميل كتاب كن لنفسك كل شيء. وإذا كانت التغذية واللياقة البدنية أساسيتين للحد من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض والعديد من المشاكل الصحية الأخرى، يبدو أن منطقتنا لا تزال بعيدة عن معالجة هذه المشاكل، فبناءً على إستبيان أجري بتكليف من "تيفال"، تبين أنّ 20% من المشاركين البالغ عددهم 400 شخص من الدولتين لا يمارسون أي نوع من الرياضة خلال الأسبوع. ومع أن 33% من المشاركين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً، إلا أن 34% منهم لا يلتزمون بأي نظام غذائي محدد. ونظراً لخطورة الوضع، اتباع نمط حياة صحي. *تجنّبي كلمة ممنوع*منع الأطفال من تناول أنواع معيّنة من الأطعمة يزيد من احتمال إصابتهم بفقدان الشهية أو الشراهة المفرطة عند بلوغ سن المراهقة.
بدأ يزيد الراجي عمله في المجال التجاري في عمر بدأ بوالده ودخوله ودخوله ودرجته الجامعية ودرجته العلمية وانطلاقه من رجال الأعمال السعوديين. يزيد الراجحي:، رجل أعمال ومتسابق راليات سعودي، أحد أبناء الشيخ/ محمد بن عبد العزيز الراجحي، ترجع أصوله إلى منطقة القصيم. ويكيبيديا
تاريخ ومكان الميلاد: 30 سبتمبر 1981 (العمر 40 سنة)، الرياض، السعودية
الوالدان: محمد عبد العزيز الراجحي
آخر سباق: باها إيطاليا 2021
أول سباق: رالي الأردن 2007
أول فوز: رالي الشرقية 2008
البطولات: 1xرالي طريق الحرير x1السعودية تويوتا للراليات الصحراوية
الأشقاء: عبير بنت محمد الراجحي، عبد الرحمن بن محمد الراجحي، صالح بن محمد الراجحي، فيصل بن محمد الراجحي،
اهم الانجازات الرياضية يزيد الرجاء
أنشأ يزيد الراجي فريقه الرياضي الخاص المسمى (يزيد للمنافسة) خلال عام 2017. ومن أهم إنجازاته الرياضية: المشاركة في بطولة الشرق الأوسط للراليات 2008 ، ثم المشاركة في البطولة عام 2012 ، ثم في عام 2014 ، كما شارك في بطولة العالم للراليات الصحراوية ، من بداية عام 2015 إلى عام 2022 الحالي. تفاصيل السباق الذي شارك فيه يزيد بن محمد الراجي
قطع زياد الراجي مسافة تزيد عن 8 آلاف كيلومتر برفقة مساعده الأيرلندي حائل وانتهى في جدة ، حيث مر في مدينة الرياض وغطى يومًا راحة.
الجزيرة - عبدالكريم الرويشد أديت يوم أمس الثلاثاء الصلاة على 14 جنازة وذلك بجامع الراجحي بحي الجزيرة بالرياض. عبدالله النويصر انتقل إلى رحمة الله تعالى الشيخ عبدالله بن ناصر بن محمود النويصر عن يناهز التسعين عاما وله من الاخوة الأستاذ حمد عبدالله الصغير، والدة د. ناصر محمد الراجحي، جد أبناء كل من حمد الصغير، عبدالرحمن الزغيبي، محمد الحربي، عم د. منصور محمد الصغير، اخوانه، أخواته، خال ابناء الاستاذ محمد الراجحي، عم أبناء صالح النويصر، صلى عليه يوم الاثنين 4-10 بجامع الراجحي بحي الجزيرة والعزاء في منزلهم الرياض بحي الربوة تلفون 4931493، جوال 0505406047 - 0500900920.
الجزيرة - عبدالكريم الرويشد: 16 جنازة أديت عليها صلاة الميت ليوم الأربعاء 29-12 22 الجمعة غرة محرم 31هـ 27 السبت 2-1 طلال الشريف انتقل إلى رحمة الله تعالى طلال محمد محمود الشريف 58 سنة - المواصلات سابقاً - له من الأخوال/ نصر، رضاء، فيصل، ربا، الابناء/ محمد هاشم، حسين، مروة، نهال، العزاء موصول من الأستاذ خاله، صلي عليه بالمسجد النبوي الشريف بعد أن حمل من مغلسة البواردي بالرياض إلى المدينة المنورة وللاتصال 0590060136 - 866717-04. وسمية أبو ثنين انتقلت إلى رحمة الله تعالى وسمية بنت مسلم ضيدان أبو ثنين 75 سنة أرملة/ سعد فيحان شافي أبو ثنين، لها من الأبناء/ محمد، ميحان، شيخة وضحى، هيا، رحيمة، حصة، من الإخوة/ محمد، ضيدان، صلي عليها بجامع إمام الدعوة بالرياض والعزاء في منزلهم بمحافظة رماح 0552222028 - 0555935517. مبارك الخنفري انتقل إلى رحمة الله تعالى الشيخ/ مبارك بن إبراهيم بن مبارك بن عبية الخنفري القحطاني 78 سنة له من الأبناء السيدة/ الدانة، نوير، جد/ سعد إبراهيم معد الخنقري وعم الفقيد/ محمد عبدالله ظافي القحطاني المتوفى يوم الأربعاء الماضي، عم أبناء كل من/ حسين، عبدالله، ناصر، محمد، خالد، سعد، مسفر، منصور، رحمهم الله جميعاً، صلي عليه بجامع الراجحي والعزاء في منزلهم بحي البديعة 0555496645 - 0553455634.
يحيى شراحيلي انتقل إلى رحمة الله تعالى الشيخ يحيى موسى مهدي شراحيلي 87 عاماً، له من الأخوة محمد، أحمد، من الأبناء علي، عديل، ضعيفة، بشاشة، مريم، عم أبناء أحمد، علي، صلي عليه بجامع عتيقة يوم أمس السبت 2-1، والعزاء في الجرادية هاتف 435475-0554023966-0567969306 سلطان العميري انتقل إلى رحمة الله تعالى الشاب سلطان عويش بن رجعان العميري 20 عاماً بحادث سير له من الأعمام عايش، الأخوال عامر ثامر حبيب خيال، ناشي، فهد، مزنة والدة الفقيد له من الأخوة رجعان، فيصل، تركي، فراج، رداد، وصلي عليه بجامع الأمير عبدالله بن محمد بعتيقة يوم أمس السبت 2-1 والعزاء في منزلهم بحي العريجا هاتف 053233270.
علي المحيميد
تاريخ النشر: 05/Apr/2018
(مرويات الواقدي في الطبقات الكبرى لابن سعد (العهد المكي جمعاً ودراسة
اسم الباحث: حصة بنت علي المطلق
تاريخ النشر: 01/May/2016
(جوسلين الأول أمير الرها ودوره في الحروب الصليبية (494-526هـ/1101-1131م
اسم الباحث: نوير بنت عبدالله الحري
تاريخ النشر: 12/Apr/2014
المسلمون من خارج مكة قبل بيعة العقبة الأولى ودورهم في الدولة الإسلامية حتى نهاية العصر الراشدي
اسم الباحث: سهام بنت عبد الله العتيبي
تاريخ النشر: 03/Jul/2013
دور المرأة في الحياة الاقتصادية في العصر النبوي
اسم الباحث: عواطف بنت فهد الخميس
اسم المشرف: أ.
عبد العزيز السنيدي
التصنيف: اسلامي
الحالة: recorded
تاريخ النشر: 11/Dec/2017
"المواطنة في السيرة النبوية " دراسة تاريخية
اسم الباحث: سهى بنت راشد الراشد
اسم المشرف: د. ابراهيم المشيقح
تاريخ النشر: 04/Aug/2017
"السلم الاجتماعي في السيرة النبوية " دراسة تاريخية
اسم الباحث: لولوة بنت محمد الليلي
اسم المشرف: د. عبدالعزيز المقبل
تاريخ النشر: 02/Oct/2016
دور الأنصار الحضاري في بلاد الشام خلال العصرين الراشدي والأموي
اسم الباحث: وداد بنت فياض العنزي
اسم المشرف: د. بكري رحمه
تاريخ النشر: 04/Mar/2018
"المنشآت المائية في بلاد الشام وآثارها الاجتماعية والاقتصادية خلال العصر الأموي" دراسة تاريخية
اسم الباحث: مها عبدالقادر زكريا
تاريخ النشر: 11/Nov/2016
"دور المرأة في إثراء المكتبات بمصر والشام والحجاز خلال العصرين الأيوبي والمملوكي (569-923هـ/1164-1517م) " دراسة تاريخ
اسم الباحث: منى بنت صياح الحربي
اسم المشرف: أ. عبدالباقي الكبير
تاريخ النشر: 04/Jul/2016
"موظفو الأزهر وأثرهم في الحياة العامة بمصر خلال العصر المملوكي (648-923هـ/1250-1517م "دراسة تاريخية
اسم الباحث: ريم بنت رباح النومسي
تاريخ النشر: 02/Dec/2017
تاريخ الخلفاء الكبير لإبي محمد إسماعيل الخطبي"269-350هـ".