ومن أهمها فيتامين أ وفيتامين ج والزنك وفيتامين ه، ويمكن الحصول عليها من خلال الإكثار من تناول البروكلي والجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة والفراولة والفلفل الأحمر الحلو كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالكاروتينات نظرا لفاعليتها في تقوية النظر ومن امثلتها الخضروات الورقية والبيض. الحفاظ على العين أثناء استخدام الحواسيب
مع توسع رقعة استخدام الحواسيب ومثيلاتها اتسع معها حالات الإصابة بأمراض العين المختلفة لذا فإنه يجب عند استخدام جهاز الكمبيوتر أن تريح ناظريك بين فترة عمل وأخرى لمدة عشر دقائق او ربع ساعة وتوجيه الرؤية إلى أي شيء آخر يبتعد عن الجهاز مسافة عشرة أمتار. اقرأ أيضًا: كل ما تريد معرفته عن عمليات الليزك وتصحيح النظر
اتباع العادات السليمة والصحية
يعد التدخين من اكثر العادات التي يمكنها ان تفتك بصحة النظر، حيث انها تزيد احتمالية إصابة العين بالكثير من الأمراض وعلى رأسها تكون المياه البيضاء على العين لذا فإنه يجب الإقلاع عن التدخين في إطار اتخاذ خطوات تقوية النظر.
- كيف اقوي نظري - إسألنا
- كيف أقوي نظري
- كيف اقوي نظري ؟ :)
- كيف احافظ على نظري - حياتكِ
- افضل طرق عمل خلية النحل القطنية الهشة والطرية بعدة وصفات رائعة مع اسرارها وطعمها الرهيب - ثقفني
- طريقة تحضير خلية النحل الهشة بحشو الشكولاته بطعمها اللذيذ المميز - ثقفني
- ما هي مقادير عمل خلية النحل الهشة - أجيب
- طريقة عمل خلية النحل الهشة بالجبنه في المنزل حضريها لعائلتك بأبسط المكونات - ثقفني
كيف اقوي نظري - إسألنا
السيطرة على الأمراض المزمنة، إضافةً إلى مرض السكري، قد تؤثر حالات مرضية أخرى في بصركِ، مثل ارتفاع ضغط الدم، والتصلّب المتعدّد (هو حالة قد تؤثر في الدماغ والنخاع الشوكي وقد تتسبّب بأعراض مختلفة، بما في ذلك مشكلات في الرؤية أو التوازن أو حركة الذراع [٦])، والتهاب العصب البصري الذي قد يسبّب الألم وحتى فقدان البصر التام، وبالنسبة إلى مرض التصلب المتعدد، فرغم عدم قدرتكِ على وقاية نفسكِ منه، إلا أنه يمكنكِ محاولة السيطرة عليه من خلال العادات الصحية والأدوية، أما ارتفاع ضغط الدم ، فيمكنكِ إدارته بفعالية باتباع نظامٍ غذائي صحي وممارسة الرياضة والالتزام بأدوية ارتفاع ضغط الدم [٤]. راجعي طبيب العيون بانتظام، تُعدّ الزيارات المنتظمة لعيادة طبيب العيون خطوةً مهمةً للحفاظ على صحة العينين والنظر؛ فقد تكشف فحوصات العين عن أمراض، مثل الجلوكوما (الجلوكوما أو الماء الأزرق هي مجموعة من أمراض العين التي تضر بالعصب البصري اللازم للتمتع برؤية جيدة، ويحدث هذا الضرر غالبًا بسبب ارتفاع ضغط غير طبيعي في العين [٧]) التي ليس لها أعراض ظاهرة، ويساعد اكتشافها مبكرًا في جعل علاجها أسهل، واعتمادًا على صحة عينيكِ، يمكنكِ زيارة نوع من إحدى مقدمي الرعاية الصحية للعيون، ومنهم [٨]:
أطباء العيون: هم أطباء متخصِّصون يمكنهم تقديم رعايةٍ عامة للعيون، وعلاج لأمراضها، وإجراء عملياتٍ جراحيةٍ فيها.
كيف أقوي نظري
0 إجابة
35 مشاهدة
سُئل
فبراير 16، 2019
بواسطة
لؤلؤة
1 إجابة
405 مشاهدة
وليد
54 مشاهدة
يناير 7، 2019
رمان
46 مشاهدة
سبتمبر 8، 2018
اراز
1. 1ألف مشاهدة
نوفمبر 2، 2017
غسق
40 مشاهدة
مارس 24، 2021
مجهول
63 مشاهدة
يناير 24، 2021
173 مشاهدة
أكتوبر 3، 2020
41 مشاهدة
يوليو 23، 2020
32 مشاهدة
يوليو 9، 2020
أبريل 23، 2020
36 مشاهدة
فبراير 26، 2020
24 مشاهدة
فبراير 20، 2020
143 مشاهدة
74 مشاهدة
فبراير 5، 2020
يناير 16، 2020
27 مشاهدة
نوفمبر 28، 2019
94 مشاهدة
نوفمبر 7، 2019
53 مشاهدة
نوفمبر 1، 2019
23 مشاهدة
أكتوبر 10، 2019
مجهول
كيف اقوي نظري ؟ :)
المصدر: موضوع الرابط: كيف أقوي نظري
كيف احافظ على نظري - حياتكِ
ذات صلة تقوية النظر طبيعياً طرق لتقوية النظر وعلاج ضعف البصر
النظر
يتضمن مصطلح النظر امتلاك قدرات ومهارات متعددة منها تمييز التباين، والقدرة على تتبع الأجسام التي تتحرك بحركات عينية سلسة ودقيقة، والقدرة على رؤية الألوان، وإدراك العمق، والسرعة والدقة في التركيز، وغيرها الكثير، [١] وفي هذا الوقت يعتمد الناس على العيون أكثر من أي وقت آخر، حيث يعتمدون عليها من أجل النظر إلى الصور، والخطوط الصغيرة على شاشات الحاسوب ، والتلفاز، والهواتف المحمولة، وهذا يؤدي إلى إرهاق العين وزيادة المشاكل التي تتعلق بالعيون مع التقدم بالعمر. [٢] والعيون كباقي أجزاء الجسم قد تتأثر أو لا تعمل بالشكل الصحيح مع التقدم في العمر، إذ يسبب الغذاء غير الصحي، والتعرض للشمس ، والمواد السامة، والعدوى، والضغوطات الجسدية والعاطفية، مشاكل في الجسم تؤدي إلى إنتاج جذور حرة؛ وهي جزيئات غير مستقرة تلحق الضرر بخلايا الجسم بما في ذلك العيون.
تناول الكاروتينات: (بالإنجليزية: Carotenoids) وهي من المواد الغذائية التي تساعد على تحسين الرؤية، ومن الأمثلة على الكاروتينات: اللوتين (بالإنجليزية: Lutein) والزياكسنثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin)، وهي كاروتينات توجد في شبكية العين، وتجدر الإشارة إلى أنّه بالإمكان الحصول عليها من الخضراوات الخضراء الورقية، والبروكلي، والبيض، والكوسا، كما أنّها تتوفر على شكل مكملات غذائية، إذ تساعد هذه الكاروتينات على حماية بقعة العين من خلال تحسين كثافة الصبغة في العين، بالإضافة إلى امتصاص الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق.
فيما يلي المقادير المطلوبة لتحضير خليط دهن وجه خلية النحل:
صفار بيضة واحدة. نصف ملعقة صغيرة من الهيل المطحون. كوب من الفستق المطحون ناعم. ملعقتين كبار من الحليب السائل. تتمثل طريقة عمل عجينة خلية النحل فيما يلي:
إحضار وعاء عميق ثم البدء في سكب مقدار كلًا من (الماء الدافئ – الخميرة – العسل)، ثم البدء في خلط المكونات جيدًا معًا. ترك الخليط جانبًا بعد أن يُغطى بغطاء من البلاستيك حتى يختمر ويتضاعف حجمه. افضل طرق عمل خلية النحل القطنية الهشة والطرية بعدة وصفات رائعة مع اسرارها وطعمها الرهيب - ثقفني. إحضار الخلاط الكهربائي ثم البدء في سكب جميع المكونات الجافة ومن ثم البدء في إضافة مقدار الزيت بشكل تدريجي مع الاستمرار في الخفق حتى يصبح لديكِ عجينة متماسكة. دهن العجينة في وعاء مدهون بالقليل من الزيت ثم يُترك في مكان دافئ حتى يختمر. إدخال الصينية إلى الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبي. شاهد أيضًا: طريقة عمل بنت الصحن بالعسل والجبن
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا من خلاله على طريقة عمل خلية النحل بأكثر من طريقة كحلى أو حادق حتى تتمكنين من تحضيرها دائمًا لأفراد أسرتك.
افضل طرق عمل خلية النحل القطنية الهشة والطرية بعدة وصفات رائعة مع اسرارها وطعمها الرهيب - ثقفني
تعد طريقة عمل خلية النحل الهشة بالجبن من أسهل وصفات إعداد أشهر المقبلات الفرنسية والإيطالية، حيث تتمتع بمذاق وشكل خاص بسبب حشوها بالجبن، كما أنها لا تأخذ سوى دقائق معدودة في تجهيزها وطهيها بالفرن ليصبح وجهها ذهبيا. طريقة عمل خلية النحل الهشة بالجبن المكونات نصف كيلو من جبن فيتا 3 أكواب من الدقيق كوب من الماء 5 ملاعق كبيرة من لبن الزبادي 3 ملاعق كبيرة من اللبن البودر 3 ملاعق كبيرة من السكر 5 ملاعق كبيرة من زيت الذرة ملعقة كبيرة من الخميرة البودر ملعقة صغيرة من البيكنج بودر ملعقة صغيرة من الملح الطريقة أحضري عجانا كهربائيا واخلطي به الدقيق مع لبن الزبادي واللبن البودر والسكر والخميرة والزيت والملح والبيكنج بودر حتى تحصلي على عجينة متماسكة. اصنعي كرة كبيرة من العجينة واتركيها تختمر حتى يصل الوقت إلى ربع ساعة. طريقة تحضير خلية النحل الهشة بحشو الشكولاته بطعمها اللذيذ المميز - ثقفني. قومي بتقطيعها إلى كرات صغيرة ليتم وضع مقدار من جبنة فيتا بها، وأحضري صينية الخبز وادهنيها بالقليل من الزيت، ثم الصقي كرات العجينة بجانب بعضها وأدخليها الفرن حتى تكتسب لونا ذهبيا، ثم ادهنيها بمقدار من القطر. طريقة أخرى لعمل خلية النحل الهشة بالجبن المكونات 3 أكواب من الدقيق 5 ملاعق كبيرة من زيت الذرة 5 ملاعق كبيرة من لبن الزبادي 5 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي ملعقة كبيرة من الخميرة البودر ملعقة كبيرة من العسل ملعقة صغيرة من الملح كوب من المياه الدافئة للعجن الطريقة أحضري عجانا كهربائيا واخلطي به الدقيق والزيت و لبن الزبادي والخميرة البودر والعسل والملح والمياه الدافئة حتى تحصلي على عجين متماسك، ثم قسميه إلى كرات متساوية ليتم حشوه بالجبن الكريمي.
طريقة تحضير خلية النحل الهشة بحشو الشكولاته بطعمها اللذيذ المميز - ثقفني
خلية النحل من المعجنات التي بحث الكثير من السيدات عن طريقة إعدادها في المنزل حيث انها من اولي المعجنات طلباً في مختلف مطاعم العالم على الرغم من أن كل مطعم له طريقته الخاصة في الإعداد ولكننا اليوم سوف نسرد على حضراتكم الطريقة الأصلية لإعداد عجينة خلية النحل حيث أنها أشبه ما يكون بعجينة الفينو فهي ذو قوام هش وطري تقبل العديد من الحشوات سوء كانت الحشوات الحلوى ( الشكولاتة والمربي) والحادقة ( كالجبنة بمختلف أنواعها)، فتابعوا معنا فيما يلي أسرار عمل عجينة خلية النحل الهشة. مكونات اعداد عجينة خلية النحل المكونات التي نذكرها فيما يلي تكفي لعمل 12 قطعة سبع اكواب من الدقيق الأبيض الخاص بالمعجنات. 4 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض. 2 باكيت من الخميرة. طريقة عمل خلية النحل الهشة بالجبنه في المنزل حضريها لعائلتك بأبسط المكونات - ثقفني. 9 ملاعق كبيرة من الحليب. 1 كوب من الزيت النباتي. رشة من الملح الناعم. 1 كوب من الماء الدافئ. سمسم أو حبة سوداء. طريقة إعداد خلية النحل في المنزل يمكنك إعداد عجينة خلية النحل بسهولة وفي وقت قياسي من خلال إتباع الخطوات التالية: قومي بنخل الدقيق جيدًا ثم قومي بإضافة مقدار الملح مع التقليب الجيد حتى تختفي حبيبات الملح. في إناء ذو حجم مناسب قومي باختيار فعالية الخميرة من خلال إضافة السكر والماء والخميرة مع التقليب الجيد حتى يتضاعف حجمها ومن ثم إضافتها على الدقيق.
ما هي مقادير عمل خلية النحل الهشة - أجيب
كوبان من الماء. كيلو من التمر. رشّة من الملح. رشّة من الزّعفران. أربعة أكواب من الدقيق. ملعقتان كبيرتان زعفران. نصف كوب من الزيت ذرة. ملعقة صغيرة من الحليب. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. كوبان كبيران من السكّر الناعم. ست ملاعق كبيرة من حليب المجفّف. وضع في وعاء الخلّاط أربعة أكواب من الدّقيق والبيكنج باودر، والحليب والملح، والسكّر والخميرة. تقليب جميع المكوّنات لتصبح خليطاً مع بعضها البعض. إضافة الزّيت والبيض، والزعفران والماء، ثمّ عجنهم على سرعة كبيرة بحيث تختلط جميع المقادير. إضافة المزيد من الدّقيق حسب الرّغبة والاستمرار بالعجن على سرعة بطيئة لمدّة تتراوح من 3-6 دقائق. وضع العجينة كاملةً في طبق مدهون بالزّيت وتغليفها وتركها مدّة لتختمر ويتضاعف حجمها. الاستمرار بالضّغط على العجينة لإخراج الهواء منها ثمّ وضعها على لوحٍ مسطّح مرشوش بقليل من الدّقيق. تقطيع العجينة إلى 30 قطعة وحشوها بحبّات التّمر وتوزيعها في صينيّة مستديرة ثمّ تركها لترتاح. خلط صفار بيضة واحدة فقط مع الملح والحليب، وتوزيع الخليط على العجينة باستعمال الفرشاة. خبز الصينيّة في الفرن لمدّة 10 دقائق، ونقع الزّعفران بالحليب، ثمّ وضع الزّعفران فوق الخليّة.
طريقة عمل خلية النحل الهشة بالجبنه في المنزل حضريها لعائلتك بأبسط المكونات - ثقفني
تغطى العجينة ثم تترك العجينة لمدة ساعة فى مكان دافئ حتى تتخمر جيدا. تقسيم الجبنة الى قطع كل حبة ثلاث قطع او حسب الرغبة. تقطع العجينة وتشكل الى كرات صغيرة الحجم. ثم نقوم بحشو العجينة بقطع الجبنة و توضع كرات العجينة بعد حشوها فى صوانى الفرن بعد دهنها بالزيت. نقوم برش السمسم او حبة البركة على قطع العجينة فى الصوانى قبل وضعها فى الفرن مباشرة. يسخن الفرن على 180 درجة. ثم توضع صوانى قطع العجينة فى الفرن وتترك لمدة نصف ساعة حتى النضج واحمرار الوجهة. ثم نخرجها من الفرن وتترك حتى تبرد ثم تقدم بعد ذلك. طريقة عمل خلية النحل بالعجوة
نصف كيلو من العجوة. تقسيم العجوة الى قطع حسب الرغبة. ثم نقوم بحشو العجينة بقطع العجوة و توضع كرات العجينة بعد حشوها فى صوانى الفرن بعد دهنها بالزيت. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ثم نخرجها من الفرن ونغطيها لمدة خمسة دقائق قبل سقيها بالشربات الثقيل أو عسل النحل أو الحليب المكثف. طريقة صنع خلية النحل بحشوات مختلفة. طريقة عمل خلية النحل بالشوكولاتة:
بيضة. كوب لبن سائل. ملعقة خل أبيض. ملعقة صغيرة من الفانيليا. ملعقة صغيرة بيكنج بودر. نصف كوب من الماء الدافئ. ثلاثة ملاعق كبيرة من السكر. نصف كوب زبدة سائحة أو زيت. أربعة ونصف كوب من الدقيق الفاخر. الحشو: قطع من الشوكولاتة الصغيرة أي نوع. لتلميع الوجه: صفار بيضة، ملعقة خل، ملعقة حليب. لتزين وجه خلية النحل: وضع سمسم أبيض من فوق..
نحضر بولة ونضع بها الحليب السائل والسكر والخميرة والخل وبياض البيضة والفانيليا ورشة الملح والماء الدافئ ونقلب جيدا ثم نقوم بوضع البيكنج بودر على الدقيق ونقلبهم معا ثم نضعهم على باقي المكونات ونعجن مع وضع الزبدة أو الزيت بالتدريج إلى أن ننتهي من العجن. نكور العجينة لكورة وندهنها بالزيت ونضعها في بولة ونقوم بتغطيتها جيدا حتى تختمر ويتضاعف حجم العجينة. وبعد أن تختمر العجينة نقوم بفش خمورها بلمها وتقطيعها لكور صغيرة ونغطيها بكيس. ثم نحضر صينية مدهونة وبها ورقة زبدة، ونحضر الشوكولاتة القطع ونأخذ الكور نطرقها ونضع قطعة الشوكولاتة ونغلق الكورة وهكذا إلى أن ننتهي من كل الكور ونرصصها في الصينية.