ممارسة الرياضة تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية وتقليل احتباس الماء والسوائل بالجسم، فأثناء ممارسة التمارين الرياضية ترتفع حرارة الجسم ويخرج الماء الزائد عن طريق التعرق. كيفية التخلص من احتباس السوائل بالجسم - اليوم السابع. التخلص من التوتر والقلق وذلك لأن التوتر الشديد ينتج عنه زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إدرار البول، ولذلك يحدث اختلال في توازن السوائل في الجسم. علاج احتباس السوائل بالأعشاب الطبيعية البقدونس يساهم في إدرار البول بشكل طبيعي مما يساعد على التخلص من السوائل المختزنة في الجسم، وبالتالي فإنه يساهم في التخلص من الوزن الزائد الناتج عن احتباس السوائل ، فيمكن أخذ حزمة من البقدونس ووضعها في إناء لتغلي على النار، وبعد ذلك نقوم بتناول شاي البقدونس ثلاث مرات يوميا. الشمر هو أيضا من مدرات البول كما أنه يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي، ويساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والصوديوم، وذلك عن طريق تناول شاي الشمر باستمرار عدة مرات أسبوعيا، والذي يتم إعداده بوضع ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي وتركه 10 دقائق ثم تصفيته. الزنجبيل من أهم العناصر التي تساهم في تخليص الجسم من السموم والأملاح والسوائل الزائدة و الكولسترول ، وليس ذلك فقط فهو يلعب دورا هاما في تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على توازن السوائل بالجسم، نأخذ نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون ونضعها في كوب من الماء المغلي، وننتظر ساعة ثم نضيف ملعقة من العسل وبعدها يمكن تناول مشروب الزنجبيل، ولا بد من المداومة عليه من أجل التخلص من احتباس الماء والسوائل.
أسباب وطرق التخلص من احتباس الماء بالجسم
5- بذور الكزبرة: تقدم بذور الكزبرة العديد من العناصر الغذائية الصحية ، وتتضمن البوتاسيوم ، الحديد ، الكالسيوم ، الماغنسيوم ، فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين د ، فيتامين ب6 ، الزنك والفوسفور ، كما أنها تعتبر علاجا جيدا مدرا للبول ، فيستطيع طرد الماء الزائد من الجسم. 6- عصير الليمون: يعد عصير الليمون أيضا من أفضل المكونات الطبيعية المدرة للبول ، فيسطيع أن يعزز إفراز الماء أو طرده من الجسم ، لذلك ينصح بتجربة إدخال عصير الليمون في النظام الغذائي للحفاظ على صحة الجسم. 7- الزبادي (اللبن): الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والذي يحمل الماء والملح داخل الأوعية الدموية ، وهكذا يمنع تسرب الماء للأنسجة والذي يسبب التورم ، وكما نعرف أن هذا التورم واحدا من أهم أعراض احتباس الماء 8- البصل: يعتبر البصل من أفضل العلاجات الطبيعية الفعالة التي تساعد في تقليل احتباس الماء في الجسم ، والبصل مثل الثوم يساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم.
5 أطعمة تخلصك من احتباس السوائل بالجسم | الكونسلتو
ويمكن أيضًا تناول البرتقال أو الموز أو المشمش أو الرمان أو البابايا أو التوت على الإفطار لخلق توازن بين معدلات الصوديوم والبوتاسيوم داخل الجسم. كيفية التخلص من احتباس السوائل في الجسم. 2-الزبادي
يتميز الزبادي باحتوائه على كمية كبيرة من البروتين والبوتاسيوم، حيث يعد نقص البروتين في الجسم أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، وبالتالي فإن تناول اازبادي يساعد على علاج هذه المشكلة. اقرأ أيضًا: أسباب احتباس الماء في الجسم وطرق التعامل معه
3-الثوم
يحتوي الثوم على نسبة وفيرة من البوتاسيوم، كما يزيد الشهية ويحفز الكلى على إخراج المزيد من البول للتخلص من السموم واحتباس السوائل بالجسم، لذا يفضل إضافة فصوص الثوم إلى الوجبات المختلفة أو مشروبات الأعشاب. 4-الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على امتصاص السوائل المتراكمة بأماكن مختلفة في الجسم، لذا يجب تناول الخضروات الورقية والبروكلي والشوفان والحبوب الكاملة وغيرها، وذلك ضمن نظام غذائي صحي ومتكامل. 5-الأطعمة الغنية بفيتامين b6
من المهم الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين b6، الذي يعتبر مدر للبول، كما يساعد على زيادة إنتاج البول، ومن ثم تخفيف احتباس المياه في الجسم، لذا يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6 مثل الموز والجوز والبطاطس والحمص والأسماك والأفوكادو وغيرها.
كيفية التخلص من احتباس السوائل بالجسم - اليوم السابع
الخاتمة احتباس السوائل في الجسم ينتج عن عدة أسباب وأهمها قلة شرب الماء والإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، وأيضا نقص بعض العناصر في الجسم مثل البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين ب، ولعلاج مشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم ينصح بممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية والإكثار من شرب الماء والمشروبات العشبية، ومن أهم المشروبات للتخلص من الماء الزائد في الجسم مشروب الزنجبيل وشاي البقدونس وشاي الشمر والمريمية والشعير. ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة. أسباب وطرق التخلص من احتباس الماء بالجسم. منال محمد كاتبة مقالات ومترجمة. لدي اكثر من 150 مقالة على موقع تسعة تغطي مواضيع الصحة والعافية والعناية الذاتية والغذاء والتغذية السليمة مثل العناية بالبشرة والشعر
يتمثل الرجيم في تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم الذي يساهم في خفض نسبة السوائل المتراكم بالجسم، ويمكن الحصول عليه من الخضروات والفاكهة ومن المكسرات والبطاطا. يجب أن يقلل المريض من الأملاح والتعويض عنها بالسوائل والمشروبات الطبيعية والاعشاب. من الضروري أن يتناول المريض كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم، يعتبر الكثير من الأطباء المياه هي العلاج الأمثل للعديد من الأمراض ولذلك يجب تناول اثنين لتر خلال اليوم. يجب على الشخص الذي يعاني من احتباس السوائل أن يزيد من تناول الأعشاب لكي يدر البول بشكل منتظم. تناول الخضروات خلال الصباح يزيد الإحساس بالشبع ويمد الجسم بالطاقة كما أنه يساعد في تقليل السوائل المتراكمة في الكليتين. يلزم الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والتي تضم نسبة كبيرة من الأملاح والكربوهيدرات حتى لا تؤثر بالسلب على الجسم. يساعد تناول القهوة والكافيين في مدر البول وتسريب السوائل لذا يمكن شرب النسكافية و أنواع القهوة المختلفة. أعشاب للتخلص من احتباس السوائل في الجسم
يفضل الكثير من الأفراد العلاج من خلال الاعشاب الطبيعية حيث يجدوا فيها الفعالية والأمان عند التداوي وبذلك يمكنهم الاستغناء عن الأدوية والمركبات الكيميائية التي قد تلحق ضرر بجسم المريض، لذا نتناول في تلك الفقرة أعشاب للتخلص من احتباس السوائل في الجسم بشكل تفصيلي فيما يلي.
تردد قناة لنا السورية الجديد 2022 قناة لنا Lana القمر الصناعي: نايل سات - التردد: 12226 معدل الترميز: 27500 الاستقطاب: H تردد لنا السورية Lana TV / نايل سات: 12360 – 27500 / V تردد Lana TV hd / نايل سات: 11373 - 27500 / H.
تردد قناة لنا الجديد 2021
كما يذاع على النايل سات وهو أشهر الأقمار الصناعية العربية وتقريباً تبث جميع القنوات عليه. تردد قناة لنا السورية TV HD
قناة لانا السورية من أهم وأشهر القنوات السورية التي تهتم بتقديم محتويات مختلفة ومتنوعة من البرامج والمسلسلات والأفلام. :
القمر الصناعي
النايل سات
التردد
12360
الاستقطاب
عمودي
معدل الترميز
27500
معامل تصحيح الخطأ
5/6
10727
أفقي
4/5
قد يهمك أيضاً:-
بشرة خير | هنا صرف مكرمة الملك سلمان المكرمة الملكية رمضان 1443
المكرمة الملكية 1443 – 2022 تويتر || موعد صرف مكرمة الضمان الاجتماعي لسنة 1443.. توقيت نزول إيداع مكرمة رمضان 1443 الصادرة من الملك سلمان
ضمن "حياة كريمة".. فريق توعية "قناة المياه" ينفذ عددًا من الأنشطة التوعوية
اليوم... الجلسة الأولى للطفلة "شهد" ضحية غدر بالمنوفية
تردد قناة لنا الجديد
الثلاثاء, مايو 3 2022
الرئيسية / منوعات / LANA TV.. تردد قناة لنا السورية LANA الجديد 2020-2021 تردد قناة lana plus على نايل سات وعرب سات
LANA TV.. تردد قناة لنا السورية LANA الجديد 2020-2021 تردد قناة lana plus على نايل سات وعرب سات – معلوماتيون
التجاوز إلى المحتوى
الرئيسية ⁄ منوعات ⁄ LANA TV.. تردد قناة لنا السورية LANA الجديد 2020-2021 تردد قناة lana plus على نايل سات وعرب سات
مقالات ذات صلة
زر الذهاب إلى الأعلى
تردد قناه لنا الجديد
تردد قناة النهار دراما ، قناة ام بي سي مصر
برامج ومسلسلات تلفزيون لنا السوري
مسلسل الواق واق
برنامج خبار وسرار
برنامج فيه أمل
برنامج لنا مع رابعة
تردد قناة أون دراما
معلومات عن قناة لنا السورية
انطلقت قناة لنا السورية لأول مرة في شهر مارس 2022 من العاصمة اللبنانية بيروت، تبث مسلسلات درامية على مدار 24 ساعة بشكل متواصل. تبث أيضا برامج حصرية، يتم تصويرها في استوديوهات القناة ترفيهية وفنية، هي قناة عربية عائلية مجانية على نايل سات. تبث أيضا بالمجان بجودة HD على شبكة الإنترنت ومن خلال شبكة القنوات المحلية الكابل في لبنان.
الانتقال السريع