[١]
ومن الجدير بالذّكر أنّ الملوخية تتميز بقلّة السّعرات الحراريّة الموجودة فيها وعدم احتوائها على السّكريات والكولسترول والدّهون بجميع أشكالها، مما يجعلها خيارًا صحيًّا جيدًّا ومناسبًا للكثير من الأشخاص وخاصّةً الّذين يتبعون أنظمةً غذائيّةً صحيّةً لفقدان الوزن، والآن لا بدّ من معرفة مقدار السعرات الحرارية في الملوخية، علمًا بأن الكوب الواحد من أوراق الملوخية والذي يعادل 100 غرام يحتوي على: [٢]
القيمة الغذائيّة
المقدار
السعرات الحرارية
10 سعرات حرارية
البروتين
1 غرام
الكربوهيدرات
2 غرام
الألياف الغذائية
الكالسيوم
20 مليغرام
الحديد
1. 26 مليغرام
الصوديوم
10 مليغرام
فيتامين ج
4. 8 مليغرام
فيتامين أ
200 وحدة غذائيّة دوليّة
فوائد الملوخية
بعد معرفة السعرات الحرارية في الملوخية، تجدر الإشارة إلى فوائدها الصحيّة العديدة للجسم؛ لقد تم استخدام الملوخية منذ العصور القديمة في الشاي كمشروبٍ مضادٍ للالتهابات النّاتجة مثل: التهاب الحلق والسّعال الجاف والسّعال الدّيكي والتهاب الجلد والجهاز الهضمي والتنفسي، كما استخدمت في علاج اضطرابات الكلى، وكما تم إعطائها للحامل في أواخر مراحل الحمل، والسّبب في ذلك يعود إلى أنّها تحتوي على مركبات نشطة كالفلافونويد والأنثوسيانين التي تساعد في التخلص والقضاء على الالتهابات، [٣] ومن أهم الفوائد الصحيّة الأخرى لتناول الملوخية:
تنظيم ضغد الدّم.
ملوخيه كم سعره حراريه في التمر
نضيف مزيج الملوخية السابق إلى صدور الدجاج بعدما تنضج تمامًا ويتم تقطيعها إلى شرائح. نضيف البصل المشوي والكزبرة الجافة والملح والفلفل والبهار والقرفة إلى المزيج ونقلب جيدًا لتتجانس. نضيف مرق الدجاج إليها ونتركه على نار هادئة. مكونات الأرز:
كوب من الشعرية. كوبان من الأرز
كوب من الماء
طريقة تجهيز الأرز:
نضع في قدر عميق القليل من الزيت ثم نضيف إليه الشعرية ونقلب حتى يصبح لونها ذهبي. نضيف الأرز إلى الشعرية ونقلب حتى تمتزج المكونات. ملوخيه كم سعره حراريه احتاج. نضيف القليل من الملح والفلفل الأبيض ونقلب جيدًا ثم نضيف الماء حتى يُغطي مزيج الأرز والشعرية تمامًا. نترك الأرز على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج. نقدم الأرز في طبق والملوخية بالدجاج في طبق آخر. مقالات اخرى قد تهمك:-
ملوخيه كم سعره حراريه في حبه التمر
المراجع:
ملوخيه كم سعره حراريه احتاج
يمتلك فوائد عديدة ومهمة لا سيما تحسين نسبة الكولسترول والسكر في الدم، يعالج القرح في الامعاء ويرطب البشرة. يحتوي على 180 وحدة حرارية. * عصير التوت: يحتوي على 125-130 سعرة حرارية وهو غني في الفيتامين C ومضادات الأكسدة. كما أنه يساعد في التخلص من الجراثيم في الجهاز الهضمي والمسالك البولية، ويدعّم صحة القلب. ملوخيه كم سعره حراريه في التمر. ولكن لا شك في أن تناول الثمرة الكاملة يفيدك أكثر لأنها غنية بالعناصر الغذائية مع نسبة أقل من السعرات الحرارية. * عصير الرمان: يحتوي على 150 وحدة حرارية، ويعتبر من العصائر المفيدة لجسم الإنسان، غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات، يساعد في تخفيض ضغط الدم ويقي من امراض القلب كما يساعد في خسارة الوزن. * عصير الكركدية: مشروب منعشٌ ولذيذ يرطب الجسم ويمنحه الحيوية والنشاط. يستخرج هذا العصير من منقوع سبلات نبات الكركديه ويحتوي العصير على 60 وحدة حرارية. يحافظ على توازن السوائل في الجسم كما انه ينشط الدورة الدموية ويحسن عملية الهضم.
دع القطع تتخمر مرة أخرى لمدة 15-20 دقيقة. يرش الدقيق على سطح مستو ويفرد فوقها قطع العجين. قم بسلاسة القطع إلى شكل بيضاوي ولفها في شكل أسطواني. بعد فرد العجينة ، ضعيها على صينية خبز واتركي مسافة بين القطع لمنعها من الالتصاق. اضبطي درجة حرارة الفرن على 200 درجة وضعي صينية الخبز داخل الفرن واتركيها لمدة 35 دقيقة. عندما يتحول لون سامولي إلى اللون الذهبي أو البني ، أخرجه من الفرن. غطي الصينية لمدة خمس دقائق للحفاظ على السامولي من الجفاف. هنا يمكنك التعرف على كيفية صنع خبز الصاج في المنزل وكيفية صنع خبز الصاج السعودي. طريقة عمل صامولي بالحليب والزبدة
الطريقة المذكورة سابقًا لم تحتوي على الحليب والزبدة ، وعند إضافتهما تزداد القيمة الغذائية لخبز الصامولي ، ويمكن تناوله بدون حشو ، ويصبح مذاقه أجمل ، وتكون مكوناته كالتالي:
أربعة أكواب من دقيق الخبز. كوب كبير من الحليب الدافئ. طريقة عمل ملوخية تونسية | سوبر ماما. بيضة واحدة متوسطة الحجم. ربع كوب زبدة. جر ملعقة كبيرة من السكر. ملعقة كبيرة من الخميرة سريعة التحضير أو خميرة البيرة. ملعقة صغيرة من الملح. نصف كوب ماء دافئ. تشبه هذه الطريقة طريقة الطهي المعتادة ولكن باستخدام الحليب والزبدة في المكونات ، وهي كالتالي:
يجب خلط الحليب بالماء والزبدة وتسخينه على نار خفيفة حتى يذوب تمامًا.
بيع ملابس الرجال ومستلزماتهم بمول أصداف يذكر أيضاً أن المول من المولات الهامة المتخصصة في توفير عدد كبير من الملابس الخاصة بالنساء والأطفال وهذا ما يضعه في المقام الأول، ولكن أيضاً يقدم ويوفر المول العديد من المتاجر التي تقوم ببيع الملابس الرياضية والمستلزمات التي تخص الرجال، لذا فهو من المولات الرائعة التي يتم الإستمتاع فيه بقضاء أجمل الأوقات وهذا ما يبحث عنه ويريده الكثير من الزائرين بشكل دائم، وأيضاً تقديم عدد كبير من الأشياء والمنتجات الاساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً تابع معنا افضل مولات الرياض. ألعاب في مول أصداف للأطفال جديراً بالذكر أيضاً أن اصداف مول في خميس مشيط يعمل على توفير لجميع الزائرين من الأطفال الركن الترفيهي الرائع والأمن، حيث أنه يحتوي على الكثير من الألعاب الرائعة والتي تعمل على تسلية جميع الأطفال في مراحلهم العمرية المختلفة، حيث أنها تحصل على إعجاب جميع الزائرين من الأمهات والآباء الذين يشعرون بالأمان عند ترك أبنائهم فيها، أيضاً توفير صالة البولينج الرائعة والتي تتناسب مع جميع المراحل العمرية ويحب زيارتها الكثير من الأطفال بمراحلهم المختلفة لقضاء أجمل الأوقات اننا نقدم لكم افضل الانشطة في أصداف مول خميس مشيط.
افضل 6 انشطة داخل اصداف مول خميس مشيط - رحلاتك
هناك بعض الملاحظات على مطعم الفندق وقلة المرافق. فندق قصر السحاب من اجمل فنادق السعودية بخميس مشيط فئة 4 نجوم والتي تبتعد مسافة 2. 7 كم عن أصداف مول بخميس مشيط. نال فندق قصر السحاب مراجعات جيدة في الموقع، الراحة، النظافة والقيمة مقابل المال. موقع اصداف مول خميس مشيط
موضوعات نوصي بها في خميس مشيط:
اجمل 6 من فنادق خميس مشيط موصى بها
اجمل 10 من شاليهات خميس مشيط الموصى بها
اجمل 10 شقق للايجار في خميس مشيط
اجمل 8 الاماكن السياحية في خميس مشيط
هناك بعض الملاحظات على مطعم الفندق وقلة المرافق. فندق قصر السحاب من افضل فنادق السعودية بخميس مشيط فئة 4 نجوم والتي تبعد مسافة 2. 7 كم عن أصداف مول بخميس مشيط. نال فندق قصر السحاب تقييمات جيدة في الموقع، الراحة، النظافة والقيمة مقابل المال. موقع اصداف مول خميس مشيط
مقالات قد تهمك ايضاً في خميس مشيط:
افضل 6 من فنادق خميس مشيط موصى بها
افضل 10 من شاليهات خميس مشيط الموصى بها
افضل 10 شقق للايجار في خميس مشيط
افضل 8 اماكن سياحية في خميس مشيط
أفضل 6 من مولات خميس مشيط - دليل ابيض السياحى
• ورغم أن المول يخدم احتياجات المرأة والطفل في المقام الأول، إلا أن هذا لا يعني عدم توفيره لبعض متاجر لبيع الملابس والمُستلزمات الرجالية. • يُوفر أصداف مول بخميس مشيط لزوّاره من الأطفال الصغار رُكن ترفيهي آمن يضم مجموعة من الألعاب المُسلية التي حتمًا ستنول إعجابهم، إضافة إلى صالة البولينج. • إن كُنت تبحث عن صالون ماهر لحلاقة شعر طفلك فيُمكنك خلال زيارتك لأصداف مول خميس مشيط تجربة صالون اصداف حيث العِمالة المهرة والديكورات التي تجذب طفلك ليجلس على الكرسي الذي يأخذ شكل السيارة الصغيرة. • وإن شعرتم بالجوع وحتمًا ستشعرون به بعد جولات طويلة من التسوق داخل المول فيُمكنكم زيارة ساحة المطاعم وتناول أشهى وأفضل الأطباق المحلية والعالمية التي تُقدمها، ولعل أشهرها كانتون وتاكو هوت. ساعات العمل
من السبت إلى الخميس من الساعة 9:30 صباحًا وحتى منتصف الليل. الجمعة من الساعة 4:30 عصرًا وحتى منتصف الليل. فنادق قريبة من اصداف مول خميس مشيط
فندق ميركيور خميس مشيط أحد افضل فنادق خميس مشيط 4 نجوم والتي تبعد مسافة 2. 1 كم أي 3 دقائق بالسيارة عن اصداف مول في خميس مشيط. خلاصة تقييمات الزوّار العرب
حصل ميركيور على تقييمات مُرضية في الموقع، الراحة، أداء طاقم العمل، والقيمة مقابل المال.
• ورغم أن المول يخدم احتياجات المرأة والطفل في المقام الأول، إلا أن هذا لا يعني عدم توفيره لبعض متاجر لبيع الملابس والمُستلزمات الرجالية. • يُوفر أصداف مول بخميس مشيط لزوّاره من الأطفال الصغار رُكن ترفيهي آمن يضم مجموعة من الألعاب المُسلية التي حتمًا ستنول إعجابهم، إضافة إلى صالة البولينج. • إن كُنت تبحث عن صالون ماهر لحلاقة شعر طفلك فيُمكنك خلال زيارتك لأصداف مول خميس مشيط تجربة صالون اصداف حيث العِمالة المهرة والديكورات التي تجذب طفلك ليجلس على الكرسي الذي يأخذ شكل السيارة الصغيرة. • وإن شعرتم بالجوع وحتمًا ستشعرون به بعد جولات طويلة من التسوق داخل المول فيُمكنكم زيارة ساحة المطاعم وتناول أشهى وأفضل الأطباق المحلية والعالمية التي تُقدمها، ولعل أشهرها كانتون وتاكو هوت. ساعات العمل
من السبت إلى الخميس من الساعة 9:30 صباحًا وحتى منتصف الليل. الجمعة من الساعة 4:30 عصرًا وحتى منتصف الليل. فنادق قريبة من اصداف مول خميس مشيط
فندق ميركيور خميس مشيط أحد اجمل فنادق خميس مشيط 4 نجوم والتي تبتعد مسافة 2. 1 كم أي 3 دقائق بالسيارة عن اصداف مول في خميس مشيط. ملخص مراجعات المسافرون العرب
حصل ميركيور على مراجعات مُرضية في الموقع، الراحة، أداء طاقم العمل، والقيمة مقابل المال.
أمير عسير يدشن مجمع أصداف مول بخميس مشيط - جريدة الوطن السعودية
أكاسيا مول بخميس مشيط تعد من أفضل وأهم المولات والأسواق التي توجد في خميس مشيط وهي تتميز بأنها تقدم كل ما يخص المرأة وتبحث عنه، أيضاً توفر جميع الإحتياجات الخاصة بالنساء ومن أهمها مراكز التجميل والمتاجر التي تقوم ببيع الملابس النسائية، أيضاً به الكثير من المطاعم والكافيهات ومنطقة مخصصة لجميع الأطفال فى مراحلهم العمرية المختلفة، وبها مسرح اكاسيا المقدم للأطفال ويتم تقديم العديد من الإحتفالات المميزة وتشمل على حضانة خاصة بالأطفال وصالة رياض وتعمل طوال أيام الأسبوع من الساعة الـ8:45 صباحاً لـ10 مساءاً. المخازن الكبرى بخميس مشيط تعتبر من الأسواق الرائعة والمميزة التي توجد في خميس مشيط، وهي التي توفر جميع الإحتياجات الخاصة بالأسرة وتوفر المواد الغذائية الهامة والخضروات الطازجة والفاكهة وجميع متاجر الملابس التي تتلائم مع جميع الفئات والمراحل العمرية المختلفة، وتعمل طوال أيام الأسبوع على فترتين واحدة صباحية وأخرى مسائية الأولى من التاسعة صباحاُ إلى الثانية عشر مساءاً ومن الساعة 16 مساءاً إلى الساعة 12:00 صباحاً، وهذا ما يجعل الكثيرين يريدون دائماً زيارته. تابع معنا مقالات تهمك عن السياحة في السعودية وخميس مشيط منتجعات بخميس مشيط منتزهات خميس مشيط مطاعم خميس مشيط ملاهي خميس مشيط الممتازة
[the_ad id="2737″] وملابس الأطفال وتقديم العديد من المتاجر التي تقوم ببيع جميع المستلزمات الرجالية، أيضاً يحرص المول على توفير منطقة مخصصة لترفية الأطفال وبه صالة بولينج وساحة بها العديد من المطاعم والكافتيريات العالمية والعربية الشهيرة، وهو يعمل من السبت إلى الخميس من الساعة التاسعة والنصف صباحاً إلى منتصف الليل، والجمعة من الساعة الرابعة والنصف عصراً إلى منتصف الليل. المكان مول خميس مشيط يعتبر من المولات الهامة والمميزة التي تمتلك عدد كبير من الفروع التي توجد في المملكة العربية السعودية، وهي تصل لـ23 فرع وأكبرهم وأحدثهم هو الذي يوجد في خميس مشيط ويقع على مسافة 70 ألف متر وهو فرع لا يزال تحت الإنشاء في الوقت الحالي، وبه الكثير من الماركات العالمية الرائعة التي تبحث عنها جميع النساء مثل فيكتوريا سيكريت وسيفورا وسنتر بوينت وإتش آند إم وهايبر بندة والكثير من الماركات الأخرى تابع معنا افضل مولات جدة. وهذا بجانب توفير فيها ساحة تضم عدد كبير من أشهى وأشهر وأرقى المطاعم والمقاهي، وهي مثل برجر كينج وكانتون وستاربكس ويوجد منطقة فيها الترفيه الشامل للأطفال، لذا فهو يصنف بأنه من أفضل المولات الرائعة.