كيفية التقليل من السعرات الحرارية في المكرونة
يُحذر الكثير من خبراء التغذية بعدم الإكثار من الكربوهيدرات، خاصة أنها من أكثر مصادر السعرات الحرارية وتضر بالجسم حين يتخطى تناولها القدر المسموح به، وهناك بعض الدراسات الأخيرة التي أوضحت بأن الدهون الجيدة تُفيد الجسم أكثر من الكربوهيدرات، وهي تُحافظ على رشاقة الجسم بشكل كبير، كما أنها مُفيدة لصحة الدماغ والقلب، ولكي تتمكن من تقليل السعرات الحرارية في المكرونة أو الأسباغتي يجب مُراعاة بعض الأمور الهامة. أولها تقليل كمية المكرونة بعض الشيء واستخدام مكرونة مصنوعة من القمح الكامل أو من الأرز البني، بغرض زيادة الألياف والتقليل من السعرات الحرارية الموجودة في الكمية بالكامل، ويُمكنك إضافة بعض المأكولات البحرية إلى المكرونة مثل الجمبري "الروبيان"، فإن المأكولات البحرية تحتوي على دهون جيدة تُفيد الدماغ والقلب، وما يُميزها أنها دهون سهلة الحرق ولا تتراكم في منطقة الخصر بالجسم مثل باقي الدهون بشكل عام. كما يُمكنك التقليل من كمية الكربوهيدرات الموجودة في المكرونة أو الوجبة بالكامل من خلال عدم استخدام صلصلة طماطم جاهزة، ويُفضل عمل صلصلة من الخضروات في المنزل بدلاً من ذلك، وجعلها تحتوي على الطماطم والكوسة والفطر والبروكلي، وهذا سوف يُجنبك تناول السكر الموجود في صلصة الطماطم الجاهزة التي تشتريها من الخارج، بجانب أنه يُزيد من قيمة المغذيات في الوجبة وفائدتها الكبير للجسم، وتستطيع إضافة البعض من البهارات الحارة والتوابل إلى صلصلة المكرونة، واحرص على عملها في البيت وعدم شراؤها من الخارج، وبهذا تجعل طعم المكرونة أفضل بالتوابل وتُعطيك شعور بالشبع مع تناول كمية أقل من المكرونة.
- طريقة صنع صلصة المكرونة - مدونة العملات الرقمية
- مكرونة بالكريمة والبروكلي - يمي ليالينا
- طريقة عمل السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل - 219 وصفة السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل سهلة وسريعة - وصفات اكل
- فوائد خطوط الطول ودوائر العرض
- من فوائد خطوط الطول
- ما فوائد خطوط الطول
طريقة صنع صلصة المكرونة - مدونة العملات الرقمية
تعرفنا بالمقال على قدر السعرات الحرارية في المكرونة وكيفية التقليل منها من خلال بعض الخطوات والنصائح الهامة جداً لعدم زيادة الوزن وضرر الجسم، بجانب سعرات المكرونة بالصلصة الحمراء والبيضاء وما هو الفرق بينهما، ويُمكنكم معرفة المزيد عن السعرات الحرارية في الأطعمة والوجبات عبر موقعنا كسرة. اطلع على: افضل سكر دايت في مصر
مكرونة بالكريمة والبروكلي - يمي ليالينا
5 ملعقة صغيرة صودا 1 ملعقة كبيرة. الزبادي أو الكفير 2 بيض 1 ملعقة كبيرة. ذرة كريمية 2 ملعقة كبيرة. زيت بذور اللفت طبخ الوصفة: يسخن الفرن إلى 420 درجة مئوية. ضع مقلاة بقياس 1 بوصة من الحديد الزهر في الفرن. في وعاء ، اخلطي دقيق الذرة والملح والسكر والبيكنج بودر وصودا الخبز. اخفقي المزيج جيدًا. في وعاء كبير ، يُمزج الحليب الرائب والبيض والذرة الكريمية جيدًا. أضف المكونات الجافة إلى الخليط السائل وقلّب. إذا كانت العجينة سميكة جدًا ، أضيفي المزيد من الزبادي. صب زيت الكانولا في مقلاة ساخنة من الحديد الزهر. صب العجين في المقلاة. اخبزيها حتى يتحول لونها إلى البني الخفيف وتماسك الملمس ، حوالي 20 دقيقة. طريقة عمل السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل - 219 وصفة السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل سهلة وسريعة - وصفات اكل. Send
طريقة عمل السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل - 219 وصفة السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل سهلة وسريعة - وصفات اكل
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
المصادر:
تسهل مهام الجغرافيين في التوزيع الجغرافي وفي التنقيب عن النفط والمعادن. تساعد خطوط الطول في حركة الطيران والرحلات البحرية. تساعد خطوط الطول القادة العسكريين في تحديد موقع الأسلحة أو قوات العدو
سهلت خطوط الطول مع دوائر العرض على الجغرافيين معرفة المناخ في كل منطقة من مناطق الكرة الأرضية حيث قسمت الأرض إلى المناطق المدارية والمناطق المعتدلة والمناطق الباردة. [1]
المساعدة على رسم الخرائط وتحديد المحيطات فوقها بدقة وكفاءة. فوائد خطوط الطول ودوائر العرض - Layalina. من أجل قياس موقع موقع ما بناءً على خط الطول، حدد رسامو الخرائط والجغرافيون على مدار التاريخ مواقع مختلفة كنقطة مرجعية طولية رئيسية. اليوم ، يعتبر خط غرينتش بإنجلترا كنقطة مرجعية لخطوط الطول. [2]
فوائد خطوط الطول في تحديد الزمن:
وتستطيع كل دولة حساب توقيتها المحليّ عن طريق موقعها بالنسبة إلى خط غرينتش حيث إن توقيت غرينتش هو التوقيت العالمي المعتمد من جميع الدول؛ مثلاً:
المدن التي تقع على نفس خط الطول لها نفس التوقيت. الفارق الزمني بين كل خط طول وآخر هو 4 دقائق أيّ أنّ المدينتيّن الواقعتيّن على خطيّ طولٍ متتالييّن الفارق الزمنيّ بينهما 4 دقائق ذلك لأن الشمس تُشرق أولاً على الدول والمناطق شلاق خط جرنيتش قبل غربها لهذا يحدث فرق التوقيت.
فوائد خطوط الطول ودوائر العرض
بين خط الطول وخط العرض:
خطوط الطول عبارة عن دوائر نصف دائرية متساوية الطول من الشمال إلى الجنوب ، وخطوط العرض عبارة عن دوائر كاملة ، وتنخفض مساحتها كلما اقتربت من القطبين. تسقط خطوط الطول عموديًا لأنها تقسم خطوط الطول ، بينما تأخذ دوائر خطوط العرض خط الأساس لدوائرها من خط الاستواء. يتم حساب الوقت وفقًا للخطوط الموجودة على سطح الأرض بينما تكون خطوط العرض أفقية. متوسط غرينتش هو طول خط الأساس وليس خط العرض. الفارق الزمني بين كل خط طول وخط عرض 4 دقائق فقط. من فوائد خطوط الطول معرفة الزمن في مختلف جهات الأرض - منبع الحلول. في حين أن خطوط الطول والعرض تتميز بالكم الهائل من المعرفة والخبرة التي تزودنا بها على سطح الكوكب ، وتقسيمها إلى عدة أجزاء ورسم خطوط خيالية تساهم في تحقيق النقطة المطلوبة بشكل دائم ، فإن خطوط الطول والعرض هي كما يلي:
إقرأ أيضا: ابراج اليوم الاربعاء 31 – 3 -2021 جاكلين عقيقي ، حظك اليوم 31 مارس ٢٠٢١
تحديد مناخ الفصول الأربعة وتحديد المناطق الأكثر دفئًا وبرودة. معرفة تقسيم الوقت بين الدول والوقت المحدد بين كل دولة ودولة. الوصول إلى نقاط جغرافية محددة مثل التنقيب عن النفط والمعادن عن طريق تحديدها بخطوط الطول والعرض. لتسهيل مهام الجغرافيين في التوزيع الجغرافي.
من فوائد خطوط الطول
يتلقى الهواء في القطبين القليل من ضوء الشمس نسبيًا. وفقًا لذلك، يكون الجو باردًا وجافًا نسبيًا لذا فإن الهواء البارد والجاف له كثافة أعلى من الهواء الأكثر دفئًا ورطوبة مما ينتج عن ذلك منطقة ذات ضغط هواء مرتفع حول القطبين بسبب اختلاف الضغط، ويميل الهواء إلى التدفق بعيدًا عن القطبين باتجاه خطوط العرض السفلية، حيث يكون ضغط الهواء أقل. يكون الهواء عند خط الاستواء دافئًا ورطبًا نسبيًا ، مما يخلق منطقة ذات كثافة هواء منخفضة ، حيث يكون للهواء ضغط أقل. لذلك ، يريد الهواء في المناطق الاستوائية أن يرتفع إلى ارتفاع أعلى ويتدفق بعيدًا عن خط الاستواء باتجاه القطبين. فوائد خطوط الطول – المنصة. يبرد الهواء الاستوائي عندما يرتفع مما يتسبب في تكثف بخار الماء الموجود بداخله وتسقط كمطر؛ هذا هو السبب في أن المناطق الاستوائية ممطرة للغاية. يتراجع الهواء الاستوائي لأسفل باتجاه سطح الأرض عند خطي عرض حوالي 30 درجة شمالاً و 30 درجة جنوباً. بحلول ذلك الوقت، يحتوي الهواء على القليل من بخار الماء. لذلك فإننا نميل إلى رؤية الصحارى عند خطوط العرض حوالي 30 درجة شمالاً و30 درجة جنوباً في جميع أنحاء العالم مثل الصحراء الكبرى. عندما ينزل الهواء إلى السطح، فإنه يميل إلى التدفق مرة أخرى باتجاه خط الاستواء ليحل محل الهواء الذي صعد وابتعد عن خط الاستواء على ارتفاعات أعلى حتى تخلق هذه العملية نمطين دائريين.
ما فوائد خطوط الطول
تساعد في معرفة الفصول الاربعة وتحديدها. بالإضافة لأن دوائر العرض تساعد في تحديد حالة الطقس والمناخ, حيث قسمت الارض لمناطق حرارية. أخيراً, نرى أن لخطوط الطول ودوائر العرض فوائد كبيرة؛ فلخطوط الطول أهمية واضحة في تحديد الموقع الجغرافي والتوقيت, وشروق الشمس وغروبها في العديد من الدول, ولعل من اهم خطوط الطول هو خط جرينتش, بينما لدوائر العرض أهمية في تحديد الفصول الأربعة, وتحديد حالة الطقس والمناخ, ومواقع الدول بالنسبة لخط الاستواء, حيث عن خط الاستواء هو الخط الرئيسي لدوائر العرض عموماً. فوائد خطوط الطول ودوائر العرض. إقرأ أيضا: من منتجات العالم الذكي
[١]
تحديد المواقع
أهمّ الفوائد التي تُقدمها لنا خطوط الطول ودوائر العرض هي تحديدُ المواقع بدقةٍ عاليةٍ من خلالِ سلسلةٍ من الأرقام، والدرجاتِ المُختلفةِ الموجودةِ على الخرائط، والتي أصبحت الآنَ موجودةً على أجهزةٍ أكثرَ دقة تُسمَّى بجهازِ تحديدِ المواقع، وتُستخدمُ بكثرةٍ في العمليَّاتِ العسكريَّة، وفي تحديد المناطق بدقةٍ للطائرات. [١]
تحديد الوقت
يفصل خط الاستواء الكرة الأرضية من الشمال للجنوب، كما يفصل خط غرينتش الكرة الأرضية بين الشرق والغرب، وحسب التوقيت العالمي، يتم تقسيم الأرض إلى 24 منطقة زمنية، بحيث تشهد الأماكن الواقعة قبل خط الزوال الرئيسي (بالإنجليزية: Prime Meridian) شروق للشمس، في حين أن المواقع الواقعة غربها تشهد غروب للشمس، يوجد في أستراليا ثلاث مناطق زمنية أما في روسيا فهناك إحدى عشرة منطقة. [٢]
تحديد اختلاف التوقيت بين الدول
هناك 360 خطًا وهميًا من خطوط الطول، تكون عمودية بين القطبين، ويعتبر خط الطول 0 هو الأساس، والذي يمر عبر خط غرينيش، ويختلف كل خط طول عن الآخر بدرجة واحدة أي بنحو (4 دقائق)، فإذا افترضنا أن التوقيت عند خط غرينتش (0 درجة) هو 12 ظهرًا، بالتالي سيكون التوقيت نحو 12:04 على بعد خط واحد.