14 نوفمبر كيف تخرج من منطقة الراحة ؟
كيف تحدد منطقة الراحة الخاصة بك ؟ و كيف تخرج من منطقة الراحة ؟
يقول القاموس إنه المكان الذي "تشعر فيه بالراحة ولا يتم اختبار قدراتك وتطويرها به". في التعريف الثاني ، منطقة الراحة هي المكان الذي "لست مضطرًا فيه لفعل أي شيء جديد أو مختلف". لقد سمعنا جميعًا مقولة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. لكن ماذا يعني هذا ؟
تؤدي كل تجربة جديدة تقوم بها إلى إثراء حياتك بالخبرات والتجارب التي تنمي أعمالك وبالتالي تنعم بحياة أفضل. كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ؟
هل هناك شيء جديد لطالما أردت تجربته ، مكان لطالما أردت زيارته؟
إليك بعض الأفكار للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتحقيق أشياء جديدة. كيف يصبح الخروج من منطقة الراحة طريقك لتحقيق النتائج - الإنتاجية - أكاديمية حسوب. 1. إجراء تغييرات على روتينك اليومي
هذا تغيير ليس صعباً: مثلاً قم بالاستيقاظ مبكراً في يوم عطلة واذهب للمشي. المشي هو نوع من الرياضة التي لم يعد الكثير يطبقها، رغم أنه فيها الكثير من الفوائد الصحية والنفسية على الشخص ، يقول الخبراء أن ساعة يومياً من المشي تعمل على تحسين سرعة نبضات القلب وتحسين قدرة التفكير والابداع. مثال: هل تشاهد دائمًا نشرات الأخبار الصباحية والمسائية في أوقات محددة؟ تخطاها.
كيف يصبح الخروج من منطقة الراحة طريقك لتحقيق النتائج - الإنتاجية - أكاديمية حسوب
البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك يمكن أن يجعلك تشعر بأنك محاصر وغير صحي. غالبًا ما تمنعنا منطقة الراحة الخاصة بنا من القيام بالعادات السيئة بدافع الخوف. قد ترغب في أن تكون أكثر نشاطًا أو تمارس رياضة أو تذهب إلى فصل مسائي أو تمارس هواية جديدة. لكن القيام بأي من هذه الأشياء يعني القيام بشيء خارج منطقة راحتك. على سبيل المثال ، لطالما حلمت أن تجري نصف ماراثون. لكنك تماطل وتختلق الأعذار لماذا لا تستطيع. أنت خارج الشكل للغاية. ليس لديك وقت. كنت قديمة جدا. لكن السبب الحقيقي هو أنك تخشى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والبدء في التدريب. لماذا الخروج من منطقة الراحة هو مفتاح النجاح؟ | مختصر المعرفة. نتيجة لذلك ، تستمر في تناول الطعام بشكل غير صحي ، وتكتسب الوزن ، وتفقد قوة العضلات وتضع حلمك في الاعتبار حتى تصبح صحتك في النهاية مشكلة. 3. منطقة راحتك تمنعك من الشعور بالسعادة. عندما لا تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، فأنت لا تبني الثقة التي تحتاجها لتنمو وتواجه تحديات جديدة. ربما تكافح مع قضايا الثقة بالنفس واحترام الذات. يمكن أن تنمو هذه المشاكل ما لم تتخذ خطوات للبدء في معالجتها. يساعدك الخروج من منطقة الراحة على بناء الثقة في نفسك ورؤية نفسك من منظور أفضل.
لماذا الخروج من منطقة الراحة هو مفتاح النجاح؟ | مختصر المعرفة
على سبيل المثال: قد تفكر في الانتقال إلى العاصمة للحصول على فرصة عمل أفضل، لكنك لم يسبق لك أبدًا العيش في المدن. اقرأ كل ما تستطيع عن العاصمة لتعرف كيف يمكنك العيش هناك بأمان وسعادة. يمكنك البحث عن أفضل الأحياء المناسبة لشخصيتك واحتياجاتك. احتفِ بكل الأشياء المرحة التي تنتظرك هناك! 5
قسّم النشاط إلى خطوات صغيرة. إذا كنت تشعر بالخوف أو القلق من التحدي الذي اخترته لنفسك، فلا تنفذه دفعة واحدة. يمكنك تقسيم النشاط إلى خطوات متعددة حتى يمكنك الانتهاء منه خطوة بخطوة. [٥]
قد ترغب في القفز بالمظلات مثلًا، لكنك تشعر بالرعب من فكرة القفز من تلك الطائرة. اذهب إلى سطح مبنى شاهق الارتفاع وألقِ نظرة خاطفة. جرِّب بعد ذلك نشاطًا أصغر حجمًا يتضمن ارتفاعات عالية، مثل التزلج الهوائي أو القفز بالحبال في متنزه ترفيهي. 6
أعطِ نفسك إنذارًا. لا تدع لنفسك مخرجًا. أخبر نفسك أنك إما أن تجرب هذا الشيء الجديد أو "تُحرم" من بعض الأنشطة اليومية الأخرى التي تستمتع بها. إذا لم يعجبك الشيء الجديد، فلن تضطر إلى تجربته مرة أخرى. [٦]
يجب أن يكون العقاب على إنذارك النهائي عقابًا معنويًا في المقام الأول، لكن إذا كنت تواجه صعوبة حقًا، فاجعل العقاب شيئًا ملموسًا.
دراسة: العمل من المنزل يزيد الإنتاجية ويقلل الضغط على العاملين
عندما تخوض مخاطرة ما قد يبدو الأمر رائع وممتع يجعلك تشعر بشعور أفضل أو قد تخيب آمالك وتهاجمك المشاعر السلبية، لكن في النهاية الأمر أنت تكسب شرف المحاولة وتتدرب على تلك المفاجآت غير المرغوب فيها في الحياة. فهناك أوقات ستحدث فيها أشياء لم تكن مستعدًا لها وستحتاج إلى التعامل معها. عندما تعتاد على الخوف من تغيير أبسط العادات في حياتك أو تتكاسل وترهب التجارب ، فسيكون من الشاق والصعب جدًا أن تتكيف مع أي تغييرات مفاجئة وإجبارية. لذلك فإن اتخاذ المخاطرة الاختيارية هو بمثابة تدريب لنفسك وعقلك. سوف تعرف ما هي شخصيتك الحقيقية
إذا كنت دائمًا هادئًا وتسير حياتك وفقًا لعاداتك الروتينية القديمة نفسها، فكيف ستتعلم ما يمكنك التعامل معه حقًا وما لا تستطيع تحمله؟
راقب نفسك عند تنزعج من أمر ما ثم انتظر النتيجة. عندما تشعر بعدم اليقين والضيق والشك، فستخرج منها إما مختلفًا عما كنت عليه من قبل وإما أفضل مما كنت عليه من قبل. بالتأكيد، يمكن أن تسير الأمور في الاتجاه الآخر ويمكن أن تكون النتائج مخيبة للآمال وسيئة ولكن تذكر دائمًا أن التغيير في صالحك في كثير من الأحيان وأنك لن تعلم هذا إلا بخوض التجربة نفسها.
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل البسبوسة العادية السادة تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة اقتصادية وتقليدية لتحضري هذا الحلى العربي بنفسك في المنزل تقدّم ل… 8 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 45 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة 5 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 حمّي الفرن على حرارة 180 مئوية. إدهني صينية فرن بالطحينة. 2 في وعاء، ضعي البايكنغ باودر، السميد، جوز الهند والسكر. أخلطي المزيج جيداً. أضيفي اللبن الزبادي، الزبدة والحليب. أخلطي المزيج حتى يتجانس. 3 إفردي المزيج في صينية الفرن وأدخليها إلى الفرن لـ45 دقيقة حتى تنضج البسبوسة. 4 اخرجي الصينية من الفرن. أضيفي القطر الساخن مباشرة على الوجه وزيني بجوز الهند. 5 قطّعي البسبوسة وقدّميها على سفرتك. ألف صحة! طريقة عمل البسبوسة العادية المصرية - مقال. وصفات ذات صلة بسبوسة لمرضى السكر الحلى الأشهى على الإطلاق! 20 دقيقة بسبوسة بالحليب المكثف المحلى لذيذة مرة! 10 دقيقة بسبوسة الكنافة بالقشطة جربيها لن تندمي 20 دقيقة طريقة بسبوسة محشية زيني بها سفرتك! 10 دقيقة بسبوسة جوز الهند بالقشطة الحلى المفضل لدي! 20 دقيقة أسهل طريقة لعمل البسبوسة العادية من أشهر الحلويات! 10 دقيقة طريقة بسبوسة الكنافه جربيها على طريقتي!
طريقة عمل البسبوسة العادية المصرية - مقال
تُخبز البسبوسة في فرن مُسخن لمدة 30 دقيقة ، ثم ارفعها على الرف العلوي السلكي لمدة دقيقة واحدة حتى يتحول لونها إلى البني الفاتح. يُسكب القطران فوق القاروص ويُزين بالمكسرات المطحونة. لعمل الشراب ، اخلطي السكر والماء وعصير الليمون الطازج في وعاء. يُغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يذوب السكر تمامًا ويصبح المزيج كثيفًا قليلًا. قطعي البسبوسة إلى قطع مربعة وهي دافئة ثم ضعيها في طبق التقديم من أجل الصحة والرضا. بسبوسة سادة بالحليب والبيض
في الختام ، أنهينا مقالتنا بعد التعرف على طريقة الباسبوز الشائعة مع المكونات المتوفرة في كل منزل والخطوات البسيطة التي يجب القيام بها. كما قدمنا العديد من الطرق لتحضير البسبوسة بوصفات شهية ومبتكرة مثل البسبوسة بالتمر والبرتقال بسبوسة والعديد من أنواع البسبوسة الأخرى. 77. 220. 195. 15, 77. 15 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; WOW64; rv:56. 0) Gecko/20100101 Firefox/56. 0
بعد ذلك يتم إحضار صينية ويتم دهنها بالسمن، ثم نضع فيها العجينة ويتم فردها بشكل متساوي. ثم نزينها بحبات الفول السوداني من على الوجه. ثم نضع صينية البسبوسة في الفرن لمدة نصف ساعة حتى تصل لمرحلة النضج الكامل. وتحمر من الوجه وتأخذ اللون الذهبي. بعد ذلك نسكب الشربات البارد مع السمن على البسبوسة الساخنة. بعد الانتهاء من التحضير تقطع البسبوسة لقطع متوسطة الحجم وتوضع في طبق التقديم وتقدم، بالهنا والشفا. طريقة عمل البسبوسة بالقشطة
مقالات قد تعجبك:
علبة واحدة من القشطة. كوب إلا ربع من السكر. كوب من الحليب. 1/2 كوب من زيت الذرة. ربع كوب من جوز الهند المبشور. ملعقة كبيرة الحجم من البيكنج بودر. كوب ونصف من الماء. ملعقتين كبيرة الحجم من ماء الورد. ربع كوب من اللوز المقطع لشرائح. كوب ونصف من السكر. لتحضير الشربات
نُحضر وعاء صغير الحجم ونضع فيه الماء وكوب ونصف من السكر ونضيف ماء الورد. ويُرفع الوعاء على النار ونضع عليه نصف ليمونه. ثم يتم التقليب جيدًا ونترك الوعاء حتى يغلي وبعد الغليان بثلاث دقائق يتم رفعه من على النار. ويتم تركه في جنب إلى أن يبرد. لتحضير البسبوسة
نُحضر وعاء عميق ونضع فيه دقيق السميد والحليب ونضيف نصف كوب السكر، والزيت.