ذات صلة أعراض نقص فيتامين د عند الحامل فوائد فيتامين د للحامل
فيتامين د
بالإنجليزية (Vitamin D)، هو أحد الفيتامينات الإثنيْ عشر التي يحتاجها الجسم بشدة، وهو جزء من مجموعة من المركبات الكيميائية التي تسمى "سيكوستيرويد"، من خصائص هذه المجموعة أنّها تذوب في الدهون، مما يسهل عملية انتقالها داخل الجسم وامتصاصها. مصادر فيتامين د
التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم عبى انتاج كمية كافية من فيتامين د، وقد وضحت دراسة سعودية أنّ أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس يومياً هو من الساعة 9:30- 11، لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة. الأطعمة، هناك الكثير من الأطعمة التي تعد مصدراً رئيساً لفيتامين د، مثل الأسماك، وثعبان الحر، والحليب، والبض، والفطر، والبرتقال. وأيضاً يمكن أن يكون فيتامين د على شكل مكملات غذائية تؤخذ حسب وصفة طبية. فوائد فيتامين د
يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور المهميْن لصحة العظام وتخزينهما. المحافظة على مرونة أوعية الجسم الدموية، مما يققل الإصابة بالأراض القلبية، والجلطات، وارتفاع ضغط الدم. التقليل من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم، حيث بينت الدراسات أنّه يحمي البالغين من الإصابة بعدة أنواع من السرطان مثل سرطان الثدي، والقولون، والبروستاتا.
نقص فيتامين د للحامل البكر في الشهور
زيادة اللياقة البدنية. تنشيط جهاز المناعة. التقليل من خطر الإصابة بالسكري (النوع الثاني من السكر). نقص فيتامين د للمحامل
في فترة الحمل يحصل الطفل على فيتامين د من أمّه عن طريق أحد مصادره، وفي حالة حدوث نقص في الفيتامين في غذاء الأم يقوم الطفل بأخذ فيتامين د الخاص بالأم، مما يعرضها للإصابة بهشاشة العظام في المستقبل. وأيضاً نقص فيتامين د يزيد من خطر إصابة الأم بتسمم الحمل. ونقص فيتامين د يهدد نمو عظام الجنين بشكل صحيح، مما يزيد من خطر إصابتهم بالكساح بعد الولادة. أعراض نقص فيتامين د
حدوث آلام شديدة في عضلات الجسم. الضعف العام والإرهاق. الإصابة بالسكري خاصة النوع الثاني. ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب، وضغط الدم، والسرطان. الشعور بالألم في العظم إما في عظام الجسم كافة، أو في منطقة معينة. نقص فيتامين د يؤدي إلى مشاكل في الأسنان، والشعر. إصابة متكررة بالالتهابات خاصة التهابات الجهاز التنفسي. حدوث تشوهات في عظام حوض المرأة. سهول تعرض عظام الجسم للكسور وبشكل متكرر، خاصة عظام الورك (الفخد). توجد دراسات توضح أنّ زيادة نسبة الوفيات تعود إلى نقص في فيتامين د. علاج نقص فيتامين د
العلاج يكون كالتالي:
لمدة 8 أسابيع وحسب وصفة طبية يحصل المريض على كبسولات تحتوي على 50, 000 وحدة دولية (IU).
نقص فيتامين د للحامل بتؤام
أسباب لنقص فيتامين د:
يعد نقص فيتامين د شائعاً خلال الحمل، ولهذا النقص مجموعة من الأسباب، مثل: عدم الحصول على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين د من الغذاء، أو سوء امتصاصه في الجسم، أو عدم التعرّض الكافي لأشعة الشمس، أو عدم قدرة الكبد أو الكلى على تحويل فيتامين د من شكله غير النشط إلى الشكل النشط، أو تناول بعض أنواع الأدوية التي تتعارض مع امتصاص فيتامين د. بالإضافة إلى ذلك فهناك عدة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين د:
السُمنة: لأن فيتامين د الذي يتم الحصول عليه من الشمس، يُخزن داخل الخلايا الدهنيّة، مما يعني أنّها غير متاحة للاستخدام بشكلٍ كبير، وقد يكون تناول فيتامين د من المُكمّلات الغذائيّة، أو من مصادره الغذائيّة متاحاً بشكلٍ أكثر لاستخدامه في الوظائف المختلفة. البشرة الداكنة: إن البشرة الداكنة تحتوي على نسبة عالية من مادة الميلانيين ( Melanin)، التي تؤثر كواقٍ طبيعي من الشمس، مما يقلل من عملية تصنيع فيتامين د عن طريق الجلد. بعض أنواع الأدوية: توجد بعض الأنواع من الأدوية التي تُقلل من امتصاص فيتامين د في الأمعاء، مثل: الأدوية المضادة للصرع، وأدوية خفض الكوليسترول، وبعض الأدويّة المُدرة للبول، والستيرويدات (Steroids).
نقص فيتامين د للحامل في
أظهر العديد من الدراسات وجود صلة بين نقص فيتامين (د) للحامل وإمكانية تعرضها لالتهابات الجهاز التنفسي والإصابة بنزلات البرد و التهاب الشعب الهوائية. وجد عدد من الدراسات أن تناول ما يصل إلى 4000 وحدة دولية من فيتامين "د" يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. تعرّفي إلى المزيد: الأشياء الجيدة التي تحدث أثناء المخاض
2- التعب وآلام العظام
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين (د) في شعور الحامل بالتعب والإرهاق
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين (د) في شعور الحامل بالتعب والإرهاق، وقد تكون آلام العظام و أسفل الظهر عند الحامل من أعراض نقص فيتامين "د"، فهو من أهم الفيتامينات للحفاظ على صحة العظام؛ عن طريق تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم. 3- تساقط الشعر
قد يؤثر العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية على صحة الشعر، ففي حين أن الإجهاد هو سبب شائع لتساقط الشعر، فقد يكون تساقط الشعر الشديد نتيجة لانخفاض مستويات فيتامين "د" عند الحامل، وربطت إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم بمعاناتهم من تساقط الشعر، مقارنة بمن لديهم نسبة معتدلة من فيتامين "د" في الدم. 4- القلق
يرتبط نقص فيتامين "د" باضطرابات القلق، وقد وجدت دراسة منفصلة أجريت على النساء الحوامل أن وجود مستويات كافية من فيتامين "د" قد يساعد على تقليل أعراض القلق وتحسين جودة النوم، وحتى المساعدة على منع اكتئاب ما بعد الولادة.
[٥]
أسباب نقصان فيتامين د
تزداد احتمالية نقصان فيتامين د ليصل إلى تركيز أقل من 20 نانوغرام / مل أو ما يعادل 50 نانومول / لتر لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السّمنة، والتّقدم في العمر، أو نتيجةً لاتباعهم لنظام غذائي غير صحي أو لعدم تناولهم الأسماك أو منتجات الألبان بكميات كافية، إضافةً إلى عدم تعرضهم لأشعة الشمس بشكل كافٍ أو لاستخدام واقيات أشعة الشمس عند الخروج من المنزل بشكل دائم، مما يحول دون استفادتهم من أشعة الشمس في تصنيع فيتامين د، إضافةً إلى أنّ أصحاب البشرة الدّاكنة هم أكثر عرضة لنقصان فيتامين د لديهم.
ادخال رقم المرور. الضغط على تسجيل الدخول. كتابة كافة التفاصيل الخاص بالاجازة المرضية. الضغط علي ارسال الطلب. طريقة الاستعلام عن الاجازات المرضية برقم الهوية 1443 يتمكن الموظفين في القطاع الصحي من الاستعلام عن الاجازات المرضية الخاصة بهم، ذلك عبر منصة صحة، والتي تتعتبر وصلة الربط بين الموظف، وبين المسؤولين، وهذا ما حرصت عليها وزارة الصحة، لذا فان من خلال الخطوات الالكترونية التالية يتم الاستعلام بعد ان يتم تسجيل الدخول عبر منصة صحة واتباع التالي: تسجيل الدخول عبر منصة صحة الالكتروني من هنا. التوجه الي صفحة الاستعلام عن الاجازات المرضية. ادخال رمز الخدمة، ورقم الهوية الوطنية. الضغط علي زر استعلام. يقوم الموقع باظهار كافة ما يتعلق بالاجازة المرضية الخاصة بالموظف. رابط الاستعلام عن الإجازات المرضية يتمكن الموظفين من الاستعلام عن الاجازات المرضية، وكافة المعلومات التي تتعلق بالاجازات، وذلك عبر منصة صحة، وهي احدي المنصات التابعة لوزارة الصحية، كذلك يتم من خلالها التعرف علي قبول الطلب الاجازة، او رفض الطلب، وذلك وفق ما يتم تقدمه، حيث ان العملية تتطلب تسجيل الدخول المباشر عبر منصة صحة من خلال الرابط الاكتروني من هنا.
حجز إجازة مرضية من منصة صحة الإجازات - بيتى هاوس : موقع خدمات حكومية لدول الخليج
الي هنا وصلنا الي ختام المقال، تعرفنا من خلال الفقرات السابقة علي ما هي منصة صحة التابعة لوزارة الصحة السعودية، وطريقة الاستعلام عن الاجازة المرضية، وكيفية الحصول علي اجازة مرضية، من خلال العنوان استعلام عن اجازة مرضية.
منصة صحتي الاستعلام عن الاجازات المرضية حظيت منصة صحتي ببحث كبير في الأونة الأخيرة بسبب الخدمة الإستعلامية التي احتوتها وهي استعلام عن الإجازات المرضية، وهو الأمر الذي جعل كثير من الموظفين أو منشآتهم يقوموا بالبحث والإستعلام بسهولة عن تفاصيل الإجازات المرضية من خلال منصة صحة الإلكترونية، ويمكن الإستعلام عن الإجازات المرضية عبر منصة صحتي بكل سهولة بإتباع مايلي: الدخول مباشرةً إلى منصة صحتي الإلكترونيّة " من هنا ". الانتقال إلى خدمة الاستعلام عن الإجازات المرضيّة. إدخال رمز الخدمة في الحقل المعدّ لها. ثمَّ إدخال رقم الهوية أو رقم بطاقة الإقامة في المكان المخصص لها. الضغط على أيقونة (استعلام). وبعد ذلك ستظهر لكم كافّة التفاصيل الخاصّة بالإجازات المرضيّة من صحتي التي توّدون الحصول على كافّة تفاصيلها ومعلوماتها. كيف أحصل على إجازة مرضية من صحتي وتجدر الإشارة هنا إنَّه بإمكانكم الحصول على إجازة مرضيّة عبر منصة صحتي من خلال التّقدم بطلبها عبر الرابط الإلكترونيّ لهذه الخدمة، وذلك من خلال التّسجيل باتباع الخطوات التاليّة: الدخول مباشرة إلى منصة صحتي الإلكترونية " من هنا ". الانتقال إلى تبويب (الخدمات الإلكترونيّة).